Vigloko

Cara este negocio de Dextrose de manhã não vira não cara, toma Whey Protein ou albumina, este pré treino ta muito carregado cara, o Termogenico até que vai mais o shake deixa para depois do treino que é melhor, ou seja Whey +Dextrose+ creatina é perfeito, na janta massa até que vai, mas bolacha cara não vira, coloca ai um arroz integral com peito de frango grelhado ou bife magro e com muita salada, coloque na sua dieta batata doce, frurtas,OVOS principalmente. Como vc esta no primeiro estagio do Blade, se der compra um NO para dar um gás no treino e não esqueça de pelo menos no Pre treino tomar ai uma dose de creatina, sei que vc quer perder massa gorda(gordura), pega mais firme no aerobico em jejum é logico com cuidado, um abraço se vc quiser eu coloco o meu dia a dia , pois, depois que começei pesquisar legal aqui no forum sobre nutrição e suplementos e algumas dica de varios amigos por aqui melhorei bastate, um abraço....

Beleza então, muito bem explicado, parabens pelo topico e um abraço....

Mas que zica este BCAA, pelo que eu pude entender e colocar em pratica é o ideal como por exemplo acabei de comprar o BCAA de Fernandows, tendo que cada porção de 4 caps contem 2.58g, sendo que o minimo possivel para ter um resultado é 20g, tendo em vista que terei que ingerir 36caps durante ante, intra e pós treino, correto???Um abraço ...

Mas quanto a Dieta? esta comendo bem, muitas proteinas? de 3 em 3 horas? Você sabe que a parte mais importante nos ganhos é a dieta, esta tomando o shake pós treino, albumina antes de dormir, pois, só o Blade no primewiro estagio não da né cara, posta a tua dieta para a gente ter uma ideia , um abraço.

O cara deve ter um BF bem baixo, ta parecendo que tem uma lombriga lá dentro...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk:lol:

Pó legal, estou afim tambem de comprar este NO EXPLODE, vou aproveitar que vc vai usar e tirar as minhas duvidas, pega firme ai cara..........

Segue firme cara, estamos de olho.....

Com certeza é leandroTwin, pois, o cara é fera......

Pelo que eu treino em minha cidade, o drop é feito assim, vc coloca o a quantidade de peso maxima que vc consegue, e faz quantas repetições vc conseguir, mas serão 7 series seguidas sem parar , tem que ter alguem te ajudando para ir diminuindo os peços, isto é muito bom fazer em maquinas de exercicios isolados, beleza , é mais ou menos assim, e vamos acompanhando um abraço...

É um filme que Franco Columbo fez nos meados de 94, tendo o nome com Beretta ( Sinopse do filme; Franco Beretta, agente aposentado da Interpol, é convocado para acabar com o inescrupuloso chefão internacional do narcotráfico, Johnny Carrera.) O diretor é MIchael Preece o mesmo do seriado do Hulk, e a Produção foi feita por ele proprio Franco Columbo. Parece bem ruizinho, e o Arnold Schwarzenegger parece que só aparece para treinar o cara , vou assistir o filme quem quiser eu posto o link para baixar , blz,

Tó dentro, acompanhando...

Da hora estes clipes , nunca tinha visto...

Um bom topico, de um assunto muito interessante e preocupante de muita gente aqui, pois, hipertensão é coisa serissima, sempre é bom visitar o medico de vez quando e fazer um check-up,estamos no aguardo de seus novos exames e acompanhando, um abraço ...

kkkkkkkkkkkkkkk, maneiro , legal, me mandaram atraves do email tambem, um abraço...

Faz um relato, um diario,porque por mais que o pessoal implica, ao mesmo tempo estão com a maior curiosidade de saber o seu dia a dia de treino, alimentação e ganhos, boa sorte para vc , bons ganhos e VAMOS TREINAR GALERAAAAAAAAA...

Opa estou gostando deste teu combo ai cara, muito bom, continue com esta força, e com certeza acompanhando, e VAMOS TREINAR GALERAAAA...

È um otimo artigo, parabens com certeza vai beneficiar muita gente, um abraço e VAMOS TREINAR GALERAAAA....

Da hora o artigo, confesso que no começo eu fiz muitas coisas de malhador, kkkkkkkkkkkkkk, eu imprimi e coloquei no mural da academia, para os frangos se tocarem, kkkkkkkkkkk, um abraço e VAMOS TREINAR GALERAAAAAAAAAAAA...

[quote name='mitch' timestamp='1289995115' post='444059'] Cara, compra esses relógios que vem com cinta para monitoramento cardíaco. Abraço [/quote] [b]Valeu pela dica,um abraço...[/b]

[quote name='lmp' timestamp='1290021166' post='444518'] E por que a "corridinha"? Não precisa complicar o que tá no artigo e arriscar perder músculo... Caminha numa velocidade moderada que vc vai tá queimando gordura poupando sua massa magra... A não ser que essa não seja sua prioridade né, manter a massa magra... Mas se é, eu aconselho a apenas caminhar... Vc não vai suar muito e não vai ser como se tivesse fazendo um aeróbico potente, é até meio frustrante, mas é assim que funciona. É só o meu conselho... abraço [/quote] [size="3"][b]Valeu cara, pela dica, um abraço, e vamos treinar galeraaaaaaaaaaaa...[/b][/size]

É um dos melhores vendedores daqui, pode confiar 100% É um dos melhores vendedores daqui, pode confiar 100%

[size="3"][b]Fala galera, hoje eu iniciei a minha primeira AEJ, assim como disse o topico, primeiro 500ml de agua, 150ml de cafe puro, e consegui fazer ai os meus primeiros 20 minutos, e foi uma corridinha moderada e com muita subida, a unica duvida e como saber da se minha freguencia cardiaca esta ou não moderada, maxima , enfim, mas fora isso, não me fez mal nenhum, vou fazer isso na raça mesmo, sem remedio.Um abraço e vamos treinar galeraaaaaaaaa...[/b][/size]