Pe1x1nho

ABC

1500 de testo com so uma aplicação?

O treinador quer matar ela kkkkkkkk

Aumente o cardio, erro da maioria é deixar cardio de lado e chegar ao limite antes pela falta de condicionamento cardiorrespiratório

O problema que nosso corpo foi feito para armazenar gordura, quanto mais calorias fornece mais ele vai armazenar (claro que tem o aspecto pessoal de cada um), mas como os colegas falaram o superavit não precisa ser muito para promover a síntese. A não ser que você esteja utilizando ergogênicos aí tem como subir mais esse superavit

É por essas q n uso insta, puta rede social inútil que não agrega em nada. Vou ser obrigado a usar só quando formar para algo de trabalho, mas só

Alinha os três, você não precisa de hormônio, precisa comer de verdade e colocar peso. Tenha paciência, musculação não é um salto com vara, é como se vc tivesse carregando uma pedra acima em uma montanha e dia após dia é importante, as vezes rápido, as vezes lento, só mantenha a constância e o resultado vira

Estamos juntos, abro o tik tok so aberração, abro o hipertrofia so aberração

Fiz uso recente de clebun Lavizzo 15 dias, perdi cerca de 1 kg-1,5 e vou fazer mais 15 agr pra tentar finalizar com 11-12% de BF Fiz assim 111/222/333/444/555/666 E perdi menos de 2 kg pow kkkk, esse clembun do mano e top dms

Shape top , muito louco pq eu e vc temos quase msm altura e tudo mais, mas se a gente ficar lado a lado tu deve dar 2x de mim kkkkkkkkkk

Não é querendo desfazer do mano, mas o clembunt n tem essa capacidade sozinha de fazer isso td. A n ser q ele usou os suples do Renato Cariani junto

Sinceramente? Só acredito vendo kkk

Deu preguilça, mas todo dia posto no Heavy

Acredito que utilizando da dieta, treino e sono regular vc n precisa está mexendo em hormônios se n visa atingir um corpo de atleta ou vai competir. Tudo a longo prazo é prejudicial, inclusive testo alta em mulher pode trazer ate virilização e outros problemas mesmo que não seja tão alto assim, ainda há o risco. Então, vc quem deve saber, tomar o medicamento te faz bem? Continue, mas saiba dos riscos também, além de poder ser apenas a sensação de placebo. Abraço e boa evolução

fALSA

https://www.farmasaluti.com.br/l-carnitina-1-ampola Achei nesse site

Muito obrigado, vou seguir a dica do ciclo de carbo

Galera, venho de um período de 3 meses em cutting ( Gasto + Basal= 2100 aproximadamente), cheguei a um ponto que estou travado, não consigo mais perder aquelas gorduras laterais. Com isso, pensei em subir para normo calorico e voltar novamente para deficit. Alguem ja usou essa estrategia? Alguma outra que posso adicionar?

Tríceps na Polia Série 1: 30 kg x 15 [Warm-up] Série 2: 35 kg x 15 [Warm-up] Série 3: 45 kg x 12 Série 4: 50 kg x 10 Série 5: 50 kg x 10 Tríceps Coice Série 1: 5 kg x 12 Série 2: 10 kg x 12 Série 3: 10 kg x 12 Tríceps na Polia com Corda "Invertido" Série 1: 30 kg x 12 Série 2: 35 kg x 10 Série 3: 35 kg x 10 Extensão de Tríceps na Polia (Máquina) Série 1: 35 kg x 12 Série 2: 45 kg x 10 Série 3: 45 kg x 10 Rosca Invertida (Barra) Série 1: 20 kg x 12 Série 2: 20 kg x 10 Série 3: 24 kg x 10 Rosca Scott (Barra) Série 1: 14 kg x 10 Série 2: 12 kg x 12 Série 3: 14 kg x 10 Rosca Direta (Halter) Série 1: 12 kg x 12 [Warm-up] Série 2: 12 kg x 12 [Warm-up] Série 3: 16 kg x 8 Série 4: 14 kg x 10 Série 5: 14 kg x 8 Rosca Martelo com Corda na Polia Série 1: 30 kg x 12 Série 2: 35 kg x 10 Série 3: 40 kg x 10 Rosca de Punho (Halter) Série 1: 6 kg x 10 Série 2: 8 kg x 10 Série 3: 8 kg x 10 Rolo Antebraço Série 1: 5 kg x 1 Série 2: 5 kg x 1 Série 3: 5 kg x 1 Abdominal (Corda) Série 1: 30 kg x 12 Série 2: 35 kg x 10 Série 3: 40 kg x 8 Esteira (30 min)

Ombro/posterior) regentativo Quarta-feira, Jan 17, 2024 at 3:04pm Pensa De Ombros (Sentada) (Máquina) Série 1: 15 kg x 20 [Warm-up] Série 2: 35 kg x 10 Série 3: 35 kg x 10 Elevação Lateral (Halter) Série 1: 14 kg x 12 Série 2: 20 kg x 8 Elevação Frontal (Halter) Série 1: 14 kg x 10 Série 2: 18 kg x 8 Chest Supported Y Raise (Dumbbell) Série 1: 35 kg x 12 Série 2: 45 kg x 10 Encolhimento (Corda) Série 1: 70 kg x 12 Série 2: 90 kg x 8 Mesa Flexora (Máquina) Série 1: 15 kg x 15 [Warm-up] Série 2: 30 kg x 12 Série 3: 40 kg x 10 Cadeira Flexora (Máquina) Série 1: 40 kg x 10 Série 2: 50 kg x 10 Stif Série 1: 60 kg x 10 Série 2: 80 kg x 8 Elevação Unilateral de Panturrilha em Pé Série 1: 12 reps Série 2: 10 reps Série 3: 10 reps Elevação de Panturrilha Sentado (Máquina) Série 1: 60 kg x 11 Série 2: 60 kg x 10 Série 3: 60 kg x 10 Esteira @hevyapp https://hevy.com/workout/wnxwyA9FN5u

(Costa, bíceps) Terça-feira, Jan 16, 2024 at 2:25pm Puxada Com Braços Esticados (Corda) Série 1: 30 kg x 15 [Warm-up] Série 2: 30 kg x 15 [Warm-up] Série 3: 40 kg x 11 Série 4: 50 kg x 10 Puxada Alta na Polia (Máquina) Série 1: 55 kg x 10 Série 2: 50 kg x 11 Puxada Alta - Pegada Triângulo Série 1: 50 kg x 10 Série 2: 50 kg x 10 Puxada Com Pega Inversa Série 1: 55 kg x 8 Série 2: 50 kg x 10 Puxada Unilateral Série 1: 15 kg x 12 Série 2: 25 kg x 8 Rosca Inclinada (Halter) Série 1: 12 kg x 12 [Warm-up] Série 2: 14 kg x 10 Série 3: 14 kg x 9 Rosca Invertida (Barra) Série 1: 20 kg x 12 Série 2: 26 kg x 10 Rosca Concentrada (Halter) Série 1: 14 kg x 10 Série 2: 16 kg x 8 Esteira (40 min) @hevyapp https://hevy.com/workout/kaUM1KOg31M Treino tranquilo, peguei um resfriado, mas como estou em semana de regeneração tá dando para treinar tranquilamente.

Perfeito isso aqui, sem mais.

Deixar pro meu amigo @ThorMitologicamenteAcurado ver que eu tmb pego pesado, não so ele kkkk

(Peito e tríceps) semana regenerativa Segunda-feira, Jan 15, 2024 at 2:26pm Pec Deck Série 1: 60 kg x 15 Série 2: 70 kg x 12 [Warm-up] Série 3: 75 kg x 11 Série 4: 80 kg x 12 Supino (Barra) Série 1: 70 kg x 10 Série 2: 80 kg x 8 Supino Inclinado (Halter) Série 1: 30 kg x 11 Série 2: 40 kg x 8 Crucifixo (Elástico) Série 1: 15 kg x 15 Série 2: 25 kg x 12 Elevação Lateral (Cabo) Série 1: 10 kg x 10 Série 2: 10 kg x 10 Tríceps na Polia Série 1: 30 kg x 15 [Warm-up] Série 2: 45 kg x 10 Série 3: 80 kg x 6 Tríceps Coice Série 1: 10 kg x 12 Série 2: 10 kg x 12 Tríceps na Polia com Corda Série 1: 30 kg x 10 Série 2: 25 kg x 12 Esteira (60 min) Abdominal (Corda) Série 1: 30 kg x 12 Série 2: 35 kg x 10 Série 3: 40 kg x 8 Série 4: 40 kg x 8 Série 5: 50 kg x 6 Salve guys, to em semana regenerativa, então o treino foi bem de leve @hevyapp https://hevy.com/workout/a1ca3504-07fe-4553-b7e0-ec2100274c39

Tmj, você é uma das inspirações pra abrir aqui o relato kkkkkkk, tmj filho de odim Pra cima irmão