matheus12345

Boa noite galera , entao , comecei a malhar final de agosto e hj completa mais ou menos 1 ano e uns 10 dias de academia , malho de segunda a sexta nunca sabado e domingo , todo sabado eu bebo em torno de 2 , 3 litros de vodka (nao sou alcoolatra só acompanho meus amigos mesmo e amo ficar bebado !) se eu nao fizesse isso poderia ter mto mais ganhos porem estou aqui para ser ''grande'' e nao para ser um arnold da vida, eu levo a academia mto a serio de seg a sexta , vim aqui para vcs avaliarem minha evoluçao e falar pros naturais que geralmente falam que NAO DA , SIM , DA CARA! Comecei com 59kg hj tenho 79,5kg Essa foto é de quando comecei : E aqui o atual , lembrando 1 ano e 10 dias de academia : Ah lembrando que tenho 19 anos e ate meu rosto mudou apartir do momento q comecei a ter uma dieta regrada .

Boa noite uma dúvida, primeiro ciclo apenas enantato sem hcg e só com tpc de tamoxifeno , 10 semanas 250mg por semana 1 ml toda segunda.. algum problema não por hcg?

Chegando em casa mando fotos vou fazer o antes e depois tbm

Meu treino e dieta são intensos e genética Boa, apenas tamox?

Boa tarde galera irei fazer meu primeiro ciclo será apenas enantato 500mg por semana 1 ml segunda e outro quinta por 8 semanas a única dúvida que tenho é sobre o tpc alguém indica ? Tenho 19 anos malho a 1 ano sei que tenho mto a crescer natural mas já qro dar um up rápido.

Boa tarde galera irei fazer meu primeiro ciclo será apenas enantato 500mg por semana 1 ml segunda e outro quinta por 8 semanas a única dúvida que tenho é sobre o tpc alguém indica ? Tenho 19 anos malho a 1 ano sei que tenho mto a crescer natural mas já qro dar um up rápido.

Boa tarde galera querendo dar uma focada no treino de biceps vou deixar assim por 1 mes rosca barra w 4x 8-10 com drop set rosca inclinada halteres 4x 20 - 10 cada braço rosca martelo com drop set e antebraço oq acham?

vou tirar o rosca scott do biceps , e triceps corda ficaria assim : biceps - rosca barra w - rosca martelo - rosca concentrada triceps : frances corda polia - coice - testa corda polia q tal ?

exerc de pant é unilateral em pé , e panturrilha no leg 45 , meu foco nao é abdominal por enquanto .. Vou botar posterior ombro no ultimo exercicio de costas oq acha ? O agachamento vai pra ultimo com drop ..

Boa tarde meu treino atual esta assim Seg - costa/biceps terç - peito/triceps/trapezio/ombro quar - perna/panturrilha quin - costa/biceps sexta - peito/triceps/trapezio/ombro Lembrando q so malho 5x semana , estou focando menos a perna pq ja tenho genetica boa para perna e uma boa coxa graças ao futebol q joguei a vida toda ... As duas perguntas q faço : esta bom o treino ? Me falaram q quanto mais tempo de treino na academia mais dificil o ganho de massa , pq desgasta mto a pessoa enfim o dia de peito triceps trap e ombro nao seria mto puxado pros meus musculos ou vale a pena ? SEG - TREINO COSTAS : Pulley frente 4x 8 ~10 --- Voador costas 4x 8 ~10 --- remada sentada 4x 8 ~10 --- pull down costas polia 4x 8 ~10 BICEPS : rosca direta barra w 4x 8 ~10 com drop set --- rosca concentrada 4x 8 ~10 --- rosca scott 4x 8 ~10 --- rosca martelo 4x 8 ~10 -- antebraço TERÇ - PEITO : supino reto 4x 8 ~10 --- supino inclinado maquina 4x 8 ~10 --- cross over 4x 8~10 --- peck deck fly 4x 8~10 TRICEPS: rosca testa corda polia 4x 8 ~10 com drop set --- triceps corda 4x 8~10 --- triceps frances corda polia 4x 8~10 --- triceps coice 4x 8~10 OMBRO: desenvolvimento militar 4x 8~10 --- elevaçao lateral com drop set 4x 8~10 --- elevaçao lateral na polia 4x 8~10 --- posterior de ombro 4x 8~10 QUART - PERNA : Leg press 45º 4x 10~12 --- agachamento com barra solta 4x 10~12 --- extensora 4x 8~10 com drop set --- 2 exercicios posterior da coxa. Oq acham galera ?? Quarta eu realmente estou forçando mto ou esta de boa ?

H

Bom dia galera , estava querendo mudar meu treino atualmente esta assim : Biceps/costa Peito/triceps panturrilha/perna/trapezio/ombro estava querendo mudar assim > peitos/triceps biceps/trapezio/ombro panturrilha/perna/costas Mas sera que o biceps um dia antes das costas nao iria forçar o biceps dnv no outro dia ? Oq acham ?

Boa tarde galera , tenho 20 anos e gostaria de montar meu primeiro ciclo com enantato , a busca e de volume corporal e ganho de massa magra , mas amigos meus falaram que não pode ciclar apenas enantato , oq vcs acham que pode acontecer se eu jogar apenas ele, malho a 9 meses

Upzinho

Boa tarde , estou pensando em trocar atualmente faço biceps/costa - ombro/perna/trapezio/panturrilha - Peito/triceps queria trocar pra biceps/ombro/trapezio - peito/triceps - perna/panturrilha/costas oq acham , pq nos dias de perna acho mto cansativo treinar ombro com trapezio ...

mtos desistem e vao pros AE'S nesses 8 anos .

Boa tarde galera , sobre Caio Bottura , uma inspiraçao que levo cmg mas sempre quis saber , vcs acham que oq deixou ele com aquele shape foi o tempo de treino , ou a dieta , ou a dedicaçao , suplementaçao , enfim como vcs acham q ele conseguiu aquele shape foda

Aumenta essas calorias ai meu bom , mete mais carboidrato pra dentro !

a dor do enantato e normal ja o resto nao sei te dizer

é mais ou menos isso meu bom ! Acho q e pelo pico hormonal deles ..

Vc precisa ingerir mais caloria diariamente , se nao consegue pela dieta , compre um hipercalorico para facilitar , ganhe peso e dps defina.

vc treina a quanto tempo ?

Boa tarde galera td bem , atualmente tenho 19 anos malho a 9 meses , sou mesomorfo , tenho 1,84kg peso 80kg com bf de 14% , Uma pergunta q podem achar besta , hj eu me olhando na academia , me sinto grande , sou maior que mtos que ja se injetaram , genetica boa demais , Me olho no espelho e me vejo grande e definido , porem quando vou olhar para um cara aparentemente igual a mim '' em definiçao '' com idade 23 anos pra cima , ele tem o corpo mais largado que o meu , braços mais largados , ombros mais largados , enfim , nao notei isso com apenas 1 , mas sao quase todos , na minha cabeça acho que é por causa q eles ja atingiram o pico hormonal do homem , e eu ainda estou naquela fase de '' jovem '' , alguem me tira essa duvida pq alguns homens sao mais largos q eu ?

Galera boa noite , atualmente minha dieta esta muito boa , boto 160g proteina todo dia no meu corpo pesando 80kg , sempre com carboidrato acompanhando , hj me veio um cara na academia ja conhecido por muitos oferecendo '' veneno '' ele me passou uma lista de coisas , so me interessei nas capsulas , famoso dianabol em capsula , so que estou com medo de começar a tomar sei la , nao qro fuder meu libido , ou hipertrofriar as bolas essas coisas , tenho mto medo , vcs sabem se ela da algo de efeito colateral , Sao 100 comprimidos , toma-se 5 por dia = 50 mg , Procurei saber sobre ele e realmente se eu continuar com minha dieta que so com ela estou vendo resultado a cada semana q passa ( claro que com treino mto pesado tbm ) irei dobrar com esse dianabol , tenho 19 anos e malho a 9 meses ! Gostaria de usar só pra acelerar os ganhos

fotos atulamente ?