Andreesch

Tranquilo, pode contar com a minha contribuição.

Anastro desde a primeira semana até a última semana que antecede a TPC, seguindo protocolo 0,5mg dsdn

Sim, 0,5mg dsnd 1/10. Vou te mandar uma PM pra você passar esse fornecedor, sempre bom ter mais opções;

Não vai utilizar nenhum IA mesmo?

Segundo as sugestões do usuário MBD no meu ciclo: - Omega 3 3mg day; - Vit C 2mg day; - 6 semanas de tamox; - 4 a 5 semanas pra iniciar tpc.

boa bro! acompanhando

Se você treina, comece a treinar de verdade; Faça sessões de musculação em horários opostos; Comece uma dieta desde já, quanto antes você começar a se acostumar, melhor.

Essa do chá de boldo eu não sabia, vou pesquisar mais sobre Anotado nos protocolos, valeu pela contribuição!

Disponha, se precisar de tradução real (e não essas traduções zoadas de tradutor), só dar um PM que a gente resolve!

O famoso "me disseram que serve como proteção...", faltou pesquisa nesse caso. Agradeço pelas informações

Anotado! Em relação as vitaminas, Tribulus e Silimarina, dispensável o uso ou tens sugestão de doses?

Se a dieta for seguida durante a semana, não é necessário fazer um day-off. Mesmo em bulking eu faria um carb-cycling monitorando a %BF. Em relação a manutenção, sessões de HIIT 2x ~ 3x semana já são mais do que suficientes. Pensa em variações dessas refeições, vai facilitar essa rotina de bulking e também te preparar psicologicamente pro futuro cutting

Victor, eu fui usuário constante de cafeína (e burro!) por quase dois anos, ingerindo 1240mg antes dos treinos de muay thai, sendo que estes começavam as 19 horas. Dá pra imaginar o quão fudido era o meu sono, acredito que já fiquei quase dois dias sem conseguir dormir. O que me ajudou bastante foi suplementar com melatonina, hoje em dia o meu sono é bem aceitável e a qualidade de vida melhorou bastante. Minhas dicas são: - Tome a cafeína logo pela manhã para ter mais disposição ao longo dia; - Se o teu sono não melhorar, considere tomar melatonina; - Interrompa o uso quando achar que seu organismo já está regulado novamente. (de 120 caps, foram necessárias +/- 60 para atingir um sono leve/moderado). Quando o assunto é pesquisa sobre compostos desse tipo, eu sempre busco informações em sites estrangeiros. Em relação a tolerância, dá uma olhada nesse link: https://www.caffeineinformer.com/caffeine-tolerance

Primeiramente, bom dia para todos os leitores. - 18 anos - 1.85 - 86kg - não sei as medidas atualmente - 14% ~ 15% - 1 ano e 9 meses - Aumento de massa magra, mantendo o máximo dos ganhos pós ciclo. 1-12 Enantato de Testosterona 500mg/semana- 1-10 Undecilenato de Boldenona 500mg/semana TPC: Intra HCG intra-ciclo (a partir da segunda semana): 200 ui dsdn; Anastrazol (a partir da segunda semana): 0.5mg dsdn. 25 dias após o ultimo shot de testo: Clomid 50mg nos primeiros 10 dias do inicio da TPC; Tamox 20mg durante 30 dias. Similarina: dose? Suplementos/Vitaminas: - Whey: 50g (20g pré / 30g pós); - Waxy Maize: 30g no pré; - BCAA: 5g pós; - Creatina: 5g; - Vitamina C: dose? - Vitamina E: dose? - Tribulus: dose? - Omega 3: dose? Dieta: TMB calculada em +/- 3500 kcal; Penso em dividir os macros da seguinte forma: Proteína: 3g p/kg: 258g (1032 kcal). Carbos: 4g p/kg: 450g (1800 kcal). Gorduras: 2g p/kg: 185g (1668 kcal). Total: 4500 kcal. Não tenho problemas com bulking clean durante a semana, o problema é quando chega sábado/domingo. Pretendo manter essa dieta até o final da tpc. Após esse período, vou avaliar um cutting sem AE's, mas isso é para outro momento/tópico. Treino: Divisão ABC: dorsal-bíceps / inferiores-abs / peito-tríceps-ombro; 6 dias na semana. Cardio de baixa intensidade no domingo. Dúvidas: - Devo também utilizar proviron como proteção para um ciclo como este? Todas as sugestões são bem vindas, para qualquer item. Vale lembrar: De nada adianta todo conhecimento se não souber o valor de poder ensinar teu próximo.

Essa opinião é bem divergente, confesso que após ler vários relatos aqui e o tópico sobre "stano e iniciantes" acabei por desistir de usá-lo no primeiro ciclo. Enan/Cip com boldenona seria uma boa escolha para ganhos moderados e baixa retenção?

Fala brother!! Vou iniciar exatamente esse ciclo daqui a duas semanas também. A unica diferença é que vou mandar um hcg intra, talvez você queira pensar na possibilidade; Lembrando que essa ideia surgiu através de pesquisas, pois é o meu primeiro ciclo. Acompanhando, bons ganhos!