lucastarik

2 meses parado no mesmo peso ? Impossível cara. Deve acontecer que quando você começou a usar essa carga, deveria fazer todo tordo, ou com o quadril super levantado; o tempo foi passando e você foi aprimorando a execução. Só progrediu. Haha, não é possível estagnar em uma carga durando 2 meses. Abraços

Frango 9 conto o kg. Dava pra comprar 12kg de frango. 20 Ovos 4 reais. 545 ovos dava pra comprar.

Matheus, desculpa a pergunta; quanto de BF você tem ? Abç.

Tem que treinar o musculo o máximo de vezes por semana, sem que o desgaste seja eminente; faça A/B2x Tem que treinar o musculo o máximo de vezes por semana, sem que o desgaste seja eminente; faça A/B2x

Krl, com 6 conto o kilo do frango, comeria facin uns 2kg por dia.

Treina quantas vezes na semana ?

Não irá afetar ganho algum 1 mês sem academia. Pelo contrário! Se você manter dieta em dia, quando você voltar estará mais disposto do que nunca! Se fizer uma dieta hipocalorica, prepare-se para perder bastante água, irá dar uma secada, mas não muito, algo que você irá perceber, mas as outras pessoas não! Já que irá ficar sem academia, tenta focar 100% na dieta, tente aproveitar o tempo sem treino para calcular certinho seus gastos e consumos diários. Estude nesse tempo, volte com um treino novo. Inove!

Viver é diferente de estar vivo.

Dependendo do role, entorna o caneco!

[1] Matricule-se na academia [2] Dieta e pesquisa - Comece por aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/?hl=%20dicas%20%20naturais [3] não caia em aes sem nunca ter treinado na vida [4] [5] Muuuuuuuuuuuuuuuita paciência [6] MAIS FORUM, MENOS YOUTUBE

Como disse no outro tópico: Cara, vc deve ter uns 14-15% de BF ainda. Sua MM é bem pouca, esses 66kgs que vc perdeu não foram só gordura não. Vê-se pelas costas, ombro e triceps.

Tudo o que você precisa pra treinar decentemente são alteres, 1 barra e anilhas. Se isso tiver na academia, tá de ótimo tamanho.

Eficiente on drugs. Clean o supino já tá ótimo.

Jogo ragnarok até hoje. Me matem, felas

Besteira. Sem mais, obrigado!

Matheus já me ajudou muito indiretamente aqui no fórum. (Respondendo outras pessoas, que por variáveis se tornaram minhas duvidas, e consecutivamente minhas respostas!) Acompanhando o diário. Força ai Matheus. Campeão!!

Gente, to acompanhando em off; to no desafio tem mais de uma semana, mas não sei quantos dias exatos, devo estar beirando os 7-8 dias sem meu querido fap. Meu problema é que as chances de eu fazer coito amanhã são altíssimas. Medo de chegar lá e não durar nem 10 minutos Visando que vejo qualquer tiazia já morro de tesão, qualquer pensamento e eu fico galudo.

Prevejo um @Closed por [Falta de Pesquisa] ~Movido para: Lixeira.

Durante o ciclo só se vc sentir complicações na aromatização se usa. De resto, foque a TPC, tem que ser muito bem feita.

Pena que na china, provavelmente, não existe e nunca vai existir um Winston !

Cara, simplesmente teste! Veja como se adapta melhor; faça os treinos e veja o tempo corrido deles; tente diminuir o intervalo entre as séries do seu atual.. sei lá! Vai experimentando manin, não tem muito segredo.. treino vc sabe montar!!

Treino difícil de divisão cara. Acompanhe comigo: Se você treina Costas e no dia seguinte Peito, seu Upper está todo comprometido; impossibilitando(lower) um treino bom de penas por causa de seus compostos. Ombro e Trapézio não pode suceder peito nem costas pelo fato exclusivo dos exercícios compostos do treino do dia anterior Tríceps e Bíceps não pode suceder peito nem costas pelo fato exclusivo dos exercícios compostos do treino do dia anterior CARA esse treino aí é Overtraining na certa

Foca bem no Chin up + Paralelas que não tem necessidade da Rosca e testa. Minha opinião.

Me explica como um cara de 18 anos vai ter a mesma quantidade de massa muscular que um cara de 23-25. O shape muda drasticamente, passa por uma transformação adolescente-homem.

Melhor estilo de treino, priorizando TODOS exercícios compostos A¹B¹ OU A¹B¹/² Upper/Lower 2x Totalizando AB off AB ou AB¹ off AB²