Mirko

Comer bem e treinar certo ninguém quer né ??? A nossa sorte é que o CABRINI não teve a ideia de vir aqui( nem deve saber q esse fórum existe) quando fez aquela merda de matéria .... Aí sim íamos ser taxados como '' loucos'' .....

Nessa 'idade' TOME apenas cuidado , Suplementos não !

Não precisa mandar fechar o Tópico !!! É bom que fique aberto pq isso pode ajudar outras pessoas que assim como vc não acharam relato sobre esse ''suplemento'' !!!! Mas Não desanima por causa disso não carai , toma essa porra e vai pra cima nos pesos !! O importante é fazer a sua parte nos treinos , o resto é consequência !!!

Se for seu primeiro ''pré treino '' ou pack , seja lá oq for , pode até trazer algum resultado significativo , mas não mto se tratando de neo nutri .... talvez o resultado venha mais do seu empenho doq disso aí ! Não se espante com os comentários negativos , essa marca é uma desgraça ... Mas espero q isso aí ''funcione'' em vc , se ajudar no ''psicológico'' já vai ta no lucro ! Bons treinos e boa sorte aew !!

Essa Câmera de 1MP ta rendendo em mlk kkkkkkkkkkk Bons treinos aew !!

Um eu peguei até aqui no site , outro foi fuçando msm ..... rs O que eu achei interessante foi pegar só ''algumas partes'' de cada método ou artigo , já que eu tinha voltado a pouco tempo e sabia das minhas limitações , mas basicamente foi mais essa parte de fazer ''repetições parciais'' com mais carga ao final de cada série pra ''estressar'' o músculo e a execução do movimento na parte negativa do exercício , como na descida da barra W por ex .. https://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/20/como-aplicar-progressao-de-cargas-corretamente/ https://musclemassablog.site.br.com/?p=3021

É um método de treino bem interessante ... Eu vi um artigo parecido com esse no começo do mês passado e resolvi pegar algumas partes pra ver qual seria o resultado . Achei interessante a parte de ao final da série adicionar mais carga e tentar fazer mais repetições extras , msm que seja só a metade ou 1/3 das rep. visando gerar o máximo de estimulo pro músculo , comecei fazer isso no final de tds exercícios pra bíceps, antebraço e tríceps , e tbm fazer mais rep . na barra fixa , e me surpreendi , com 5 semanas de mto esforço ( treinando e comendo igual um cavalo) aumentei 2 cm de bíceps e 1,3cm no antebraço além de melhorado um pouco a vascularização . Vou tentar continuar progredindo nas cargas e fazer essas rep. extras no final de cada série , depois vou ver se add um drop set em alguns exercícios pra ver se consigo continuar a ter ganhos significativos .

O Psicológico é um ''fator'' que tira a exatidão da ciência ... quando eu tava na fase mais '' NUB'' tomava antes do treino até por recomendação do prof da academia , mas aí vai passando o tempo , vc vai ficando macaco véio , vai aprendendo a conhecer como o corpo reage às coisas , fui testando tomar em horários diferentes , manha , tarde , noite , e sempre dava a msm coisa , o msm resultado .... Se em vc funciona melhor depois do almoço continue assim , como dizem : em time que ta ganhando não se mexe kkkkk , tem coisas que não da pra explicar msm ... pode variar de uma pessoa pra outra !!

Com 50kg de cada lado pensei que ele ia colar os cotovelos na costela kkkk .. depois foi fechando cada vez mais o ângulo , bater os pés , morder o beiço , só faltou espumar hahaha

vai ser fechado por falta de pesquisa de nova jovem .... Da uma vasculhada nas seções de nutrição e de suplementação antes de sair criando tópicos pra todas as suas perguntas ....

Já ta pensando em projeto verão ??? me recuso a opinar ....

Ja usei da Integral (não notei beneficio algum) e Universal que tive ótimos resultados , ia testar a da Max Titanium pra ver se era boa , mas peguei uma da FUEL 4 creapure , vou começar a usar essa semana agr e ver se vai dar algum resultado ou se vai ser só mais 300g de '' areia'' igual a da Integral , rs !

Aí siin mlk !!! Fiquei um tempinho parado até parei de acompanhar um pouco as coisas aqui ... mas eai ,vc ta suplementando , fazendo algum treinamento em específico ou algo do tipo ??? Bons treinos aew !

Eai brother of the Holly , como tão as coisas aê , evoluindo bastante ?? Cadê as ''ibagens'' ??

Acho isso meio relativo , depende da mulher .... e depende do tipo do ''musculoso'' , não adianta ser um retido com aquelas camisetas compradas na seção infantil parecendo que vai explodir e achar que ta abalando q nem a mãe do infeliz vai achar ele '' bonito '' .... E td com exagero tbm é ''estranho'' , nada contra os freak , mas acho que as mulheres ( maioria) preferem um corpo mais HARMÔNICO doq o cara parecendo um MACHAMP ( pokemon ) rs ... Em relação a essa galera q diz que mulher só gosta de dinheiro tbm é bem relativo .... tem q ver q existem um milhão de tipo de mulher diferente , não adianta querer pegar aquela gostosa interesseira sem 1 real no bolso , e nem querer sair com essas patricinhas parecendo um mulambo montado numa mobilete .... Cada um tem q entender sua realidade , se o cara é feio pra desgraça e quer sair comendo td mundo nem adianta reclamar que a mulher só gosta de dinheiro , Se queria que ela Gostasse doq , dessa sua cara feia ??? ...

Chega a ser um '' CRIME '' criar um tópico com uma pergunta dessa ....

Se vc tem DÚVIDAS aqui é o melhor lugar pra tirar , mas desse modo aí que vc quer td ''MASTIGADO'' dificilmente vai conseguir !!!!!! 1° questão é : vc quer algo que te faça ganhar peso , já pensou em comer mais e melhor ??? Ou vc quer tomar suplemento e esperar que ele ''te faça ganhar peso'' !! 2° Pesquise o efeito e benefício de cada suplemento que vc ''pretende'' utilizar , e não fique acreditando em lorota que qualquer um na academia diga pra vc ..... Creatina e hipercalórico são coisas totalmente DIFERENTES !!!! 3° NO CANTO SUPERIOR DIEREITO TEM UMA CAIXA ESCRITO '' PESQUISAR'' , é só vc digitar o nome do assunto que vc quer saber que vai achar vários artigos ou assuntos sobre oq vc quer !!!

Entrou na academia ''ontem'' e já ta suplementando ??? Provavelmente o tópico vai ser fechado por falta de pesquisa , pois tem tópicos específicos pra isso , Sempre que vc tiver uma dúvida use a BUSCA e pesquise com atenção que vc vai achar a maiorira das coisas que tem duvida !!! Uma dica , aprenda a treinar corretamente primeiro , melhore sua dieta(alimentação) e tenha paciencia , aí sim depois disso vc comece a pesquisar e ver o que realmente '' vc quer '' tomando suplementos !!

vc é o carinha da pergunta da barra fixa em casa neh .. ? Da pra fazer inumeros exercícios caseiros , com 2 garrafas de 2 litros cheias vc consegue fazer elevação lateral e frontal , com um balde com alça vc consegue fazer remada alta segurando pela alça e puxando até a altura do pescoço .... se vc pesquisar vc encontra mta coisa ..... Mas é claro que esses exercícios ''simples'' em casa não vão te deixar ''forte'' ou trazer ganhos mto significativos, isso talvez sirva mais pra quem parou por falta de tempo e não quer ficar tão ''fora de forma'' assim ...

Vai ser fechado por falta de pesquisa .... Antes de criar tópico com pergunta pesquise primeiro , existem tópicos específicos com cada tipo de assunto !!! Vai ser fechado por falta de pesquisa .... Antes de criar tópico com pergunta pesquise primeiro , existem tópicos específicos com cada tipo de assunto !!!

Depois de 7 meses parado , voltei semana retrasada , só o pó... mas pelo menos o bf ainda continuou no msm nível , rs ...

Nada contra , mas entrou na academia faz 1 semana e já ta suplementando .... aprenda a treinar primeiro e dê uma olhada na seção de nutrição como a galera acima disse , pelo q vc descreveu parece q vc é ECTOMORFO( se for alto e magro , braços e pernas longos e dificuldade de ganhar peso) , então de uma procurada q isso pode te ajudar tbm ... Sei q noi começo bate aquela vontade de comprar suplementos , querer ver um resultado rápido , ver relato de alguém, q tomou tal coisa e que deu ''mto resultado'' , mas fuja disso , não fique se enchendo de ''açúcar '' e gastando dinheiro a toa , pesquise , tenha paciência , e aprenda a treinar corretamente !!!

Aí sinn ein Freddy , msm não tando ''seco'' essas veias aí não somem mais não , e ainda mais esse mês q ta um calor desgraçado !! Foi bom vc postar pq dificilmente alguém vem postar foto aqui , de vez em quando dou uma 'sapeada' pra ver se tem algo novo mas acho q o pessoal ta ''escondendo'' as veias com medo dos pernilongos kkkkkk

Se ele foi banido já pode fechar o Tópico pq com ele isso aqui já não servia pra NADA ( exceto pra td mundo zuar ), e SEM ele é um tópico mais inútil ainda !!

Axo q o Arthur zanetti deve ter no minimo uns 40 cm e isso q ele tem só 1,56 de altura