Seguinte pessoal, to começando a academia agora e to com uma preocupação.

Eu fiz minha dieta, tá bonitinha e tal. É pra hipertrofia. Sou meio magrinho e meu objetivo é ganhar massa muscular.

Minha preocupação é, tem uns caras que fazem academia, se puxam bastante e crescem. Mas crescem de uma maneira estranha, ficam com os bração grande, ombros bem largos e com uma cinturinha de mulher. Com as perninha fina. Tenho um amigo meu que é assim.

Bah, acho muito ridiculo. Como eu faço pra evitar isso? É o biotipo da pessoa ou é focar bastante nos treinamentos de perna?

Eu quero ser bem proporcional.

Isso que eu chamo de "crescer em forma de triângulo". Coisa mais horrível, ein!?

Bonito pra caralho...

Fala pra eles assim vcs não sabem como estão belos...

cara, isso geralmente é falta de treinamento de perna, mas é claro q o biotipo conta, mas se treinar perna direitinho vc cresce proporcional

Os sorvetões não treinam pernas.

Isso é um mal q afeta 90% da população brasileira q treina...

treine perna oras. agora vc nao quer ficar com cintura fina?

Pode ser genética, forma da pessoa mesmo. Mas eu chuto que em 90% dos casos é relaxo mesmo.

Treine pernas descentemente e se não quer ter a cintura fina, treine abdômen! Não esqueça dos oblíquos.

Abraço

treine perna oras. agora vc nao quer ficar com cintura fina?

me confundi, quando na verdade quis dizer "abdomem" fino...

eu só quero ser proporcional amigo...

treine abdomens e oblíquos. exercicios pra lombar também. mas nao entendo por que alguém iria querer voluntariamente aumentar a circunferencia abdominal =(

cintura fina é o que há:

treino compostos seguindo a linha strong ajuda a ficar mais proporcional.

Esse é o objetivo de muitos meu brother, braços grandes, ombros largos, cintura fina e pernas grossas mas nem todos pensam assim, o que e ser proporcional pra você? ter os ombros da mesma largura da cintura?

Esse é o objetivo de muitos meu brother, braços grandes, ombros largos, cintura fina e pernas grossas mas nem todos pensam assim, o que e ser proporcional pra você? ter os ombros da mesma largura da cintura?

Vou discordar todos querem ter pernas grossas,o que falta é coragem pra encarar o treino de pernas,é o mais puxado saio cambaleando kkk minhas pernas ficam doendo por dias.

Se quer cintura grossa, entao coma, coma, comaaaaa até não haver mais nada !!!

este ai é o famoso sorvete !!

Pode ser os dois, os caras fortes demais fisi.. Tem a parte de baixo fina, não porque não treinam mais porque os membros superiores são muito largos e os inferiores não conseguem ficar com o mesmo tamanho. é o o Corpo humano.

Mais si você treinar pernas igual mulher fica de boa, si você for ligar pros outros que chamam de '' mulherzinha '' vai ficar sorvete,

pode malhar, posterior, interior, adu, abdu, faz, panturrilha, quadril, Gluteos ai sim é meio estranho mais da pra malhar legal.

husahusa

ah eu não me prendo mto em cintura fina, abdomen definido. Quero volume mesmo hahhaaha perna grossa, braços enormes, ombros largos mesmo que com uma barriga junto to nem aii hahaha strongmaaaaan . Cara é so vc focar em treinar pernas

Engana-se quem pensa que a maioria das mulheres acham atranente no homem abdomen definido. Elas gostam msm e de um perna grossa e bunda grande. Pode ver, a primeira coisa que a mulher repara são nos gluteos masculinos kkk, e não sou eu que falei isso. E sim a minha namorada, e uma amigas taradas minha...

treine abdomens e oblíquos. exercicios pra lombar também. mas nao entendo por que alguém iria querer voluntariamente aumentar a circunferencia abdominal =(

cintura fina é o que há:

nãoo velho, tão distorcendo o que eu falei

eu me referi ao fato de ter ombros e braços grandes e as pernas pouco desenvolvidas

talvez tenha me expressado mal

Esse é o objetivo de muitos meu brother, braços grandes, ombros largos, cintura fina e pernas grossas mas nem todos pensam assim, o que e ser proporcional pra você? ter os ombros da mesma largura da cintura?

isso, pra mim, é ser proporcional

parece que esse cara da primeira foto nunca viu uma barra-fixa ou remada curvada...

https://www.google.com.br/imgres?start=662&hl=pt-BR&biw=1680&bih=843&gbv=2&tbm=isch&tbnid=KIC6d7ZArFmJ7M:&imgrefurl=http://www.hipertrofia.org/forum/topic/61594-qual-sua-preferencia-definicao-ou-volume/page__st__80&docid=DZZwkydEgujZqM&imgurl=http://1.bp.blogspot.com/_d_eFtm8fpf8/TKlr_1cCtTI/AAAAAAAABLE/qp_29gU8RYY/s1600/strongman%252Bworld%252Bchamps.jpg&w=800&h=600&ei=tFLiT4DuKcbn0QHs442yAw&zoom=1

Meu objetivo HAHAHAHA o cara de meião AZUl

parece que esse cara da primeira foto nunca viu uma barra-fixa ou remada curvada...

Corpo estranho mesmo, ombros bem estreitos.

Barriguinha tanquinho com menos de 40 de braço não é definição...

treine abdomens e oblíquos. exercicios pra lombar também. mas nao entendo por que alguém iria querer voluntariamente aumentar a circunferencia abdominal =(

cintura fina é o que há:

É questão de gosto mesmo, eu mesmo acho mais legal cintura larga.

Eu tinha umas peninha fina parecia duas vareta e começei a gostar de treinar elas, agachamento é o mais zica nao pode faltar e fazer com a postura correta e amplitude maxima estilo bunda no chao, sei que nao é muito mais to com meu 59 de coxa uma batalha pra ganhar é panturrilha mais devagar chego lá quero 40 de pantu. SE NAO QUER FICAR SORVETE, TRIANGULO, JONNY BRAVO COMEÇE A FAZER AGACHAMENTO E SE DEDICAR AO TREINO DE PERNAS COMO SE FOSSE PEITO E BRACO ... FORÇA

É questão de gosto mesmo, eu mesmo acho mais legal cintura larga.

eu ficaria feliz de qualquer uma das formas. até porque se eu ficasse com o shape do derek eu iria me sentir o ser humano supremo hehehe

Para não ficar sorvete é só comer muito sorvete. Quer algo melhor? bom demais....

Eu tinha umas peninha fina parecia duas vareta e começei a gostar de treinar elas, agachamento é o mais zica nao pode faltar e fazer com a postura correta e amplitude maxima estilo bunda no chao, sei que nao é muito mais to com meu 59 de coxa uma batalha pra ganhar é panturrilha mais devagar chego lá quero 40 de pantu. SE NAO QUER FICAR SORVETE, TRIANGULO, JONNY BRAVO COMEÇE A FAZER AGACHAMENTO E SE DEDICAR AO TREINO DE PERNAS COMO SE FOSSE PEITO E BRACO ... FORÇA

Antes eu era magro de tudo mais nunca me dedicava tanto a pernas assim,depois que mudei meu treino para o ABCDE,tanto que tem 1 dia só pra pernas inclui agachamento drop sets,melhorou muito,até minhas amigas comentam que estou até com mais bunda uhauhahaaahuuahuah,mais enfim foque no agachamento.

JASIODJSADJIOASJDIOJASD

fei demais brother, prefiro ser magrelo por inteiro do que parecer um funil ambulante