Dúvidas Quanto Ao Bf.

[Peeh Andreazza]

Não sei se estou na área certa mas como esse tópico vai relatar várias coisas achei melhor ser na GERAL..

minha dúvida é a seguinte.. é possível um Natural chegar a 7 % de BF algo mais ou menos assim olhem :

tá, eu sei que o Zyzz usou muita trembolona, Gh, Test etc

porém não estou dizendo sobre o volume e talz.. queria apenas saber se uma pessoa dedicada, com bons suplementos, dedicação nos treinos consegue chegar há 6~7 % de BF sem usar drogas

e mesmo se tiver que usar drogas e depois para manter? é possível manter tbm sem AES?

muito obrigado aos que ajudarem.. abraço.

[Rafinha França]

Não sei.... mas "EU" acredito que tem como sim... com alimentação, msm pq alimentação corresponde em 70% de um corpo saudável e bonito.

[marombeiro psyka]

com alimentaçao boa pode sim vc so nao vai ter muito tamanho e densidade

[Rafinha França]

com alimentaçao boa pode sim vc so nao vai ter muito tamanho e densidade

Concordo, aí vai depender da sua prioridade... Tamanho ou Definição.... eu prefiro def. rsrs não curto ficar muito grande. Não em mim, nos outros acho massa. rsrs

[Peeh Andreazza]

Então, to com 76 kg e uns 9~10 % de bf, quero chegar há uns 85~90 kg. e dps fazer um Cutting quase eterno SUHAUSUASHAUSHUAS só vou parar até ver veias saindo na virilha, sem pochetinha 0 kcal kkkkkkkk, só que to nessa dúvida.. eu não ligo se futuramente pra atingir um objetivo tenha que usar AES.. o problema é manter né.. não vou ficar usando por anos.. :~~ porque vou querer para fim estético, não vou levar meu corpo como objeto de trabalho..

porém tenho 17 anos e to nessa dúvida.. quero Shape fitness e ando meio iludido assim ;/ será que só é possivel com Aes? :/

[TheRodmg]

Da tranquilo cara, tem amigos meus que tem 5,6,7% sem o uso de AEs e conseguem manter legal

[Rodrigo Quariguasi]

Sem volume e pouca densidade... sei...

Editado Janeiro 25, 2012 às 21:05 por Rodrigo Quariguasi

[leomilani]

acho que alem de tudo que falaram, sobre dieta, treino e descanso, que são os fatores principais, entra um pouco na genética.

como esta sua deita ? aeróbicos ?

[MT_SP]

Ele tinha o mesmo BF que eu tinha antes de entrar na musculação, entre 5 e 6%.

A diferença é que ele socava diurético.

O bf é bem possivel, mas não com volume e densidade semelhantes.

[Peeh Andreazza]

cara, não conto muito minha alimentação ( meu metabolismo é super acelerado e sou Ecto-mesomorfo) eu vou pelo feeling, quando vejo que estou ganhando mais gordura e não to vendo diferença, já do uma ajeitada aqui outra ali.. menos arroz, diminui o lixo, evita comer besteira com a namorada etc.. mas to tomando coca 1 x por dia comendo pizza 2 x na semana tranquilo e o Bf não passou de 9~10 %, não faço aeróbicos estou em Bulking.. quero chegar aos 90 kg com no max 15 % de bf.. to suplementando com Jack, creatina,whey, dextrose e albumina.. alimentação com bastante carne, integrais, leite, ovos, atum, azeite, não como chocolate sorvete de vez enquando e li um artigo que diz que é até bom tomar sorvete..

então tem o diurético também que o Zyzz tomava..

mas se eu tomar diuréticos naturais tipo Café, chá verde, manter dieta balanceada, suplementação boa, treinar certo, é possível chegar aos 90~100 kg e manter Bf baixo? sem perder o volume muscular entende? sem uso de AES relembrando.

[Stein]

cara como na foto que você postou é possivel sim o treinador da minha GYN tem um fisico até melhor, e sem AES.

tá certo que ele alem de entender muito tem uns 8 anos de treino.

hehehe

tendo bastante massa e mandando um bom cut, quase tudo é possivel

bons treinos.

[TheRodmg]

Sinceramente.. 100kg.. sem EA`S com bf de 6%. Acho sim muito complicado...

Depende neh, pra um individuo de 1,65 100kg é bem dificil msm, mas se o cara tiver uma altura razoavel la pelos seus 1,85, 1,90 nao eh tao impossivel

[Theuziin]

eu acho possivel, com muita dedicação e uns bons anos de treino, mas vc tem que pensar a longo prazo.

[Peeh Andreazza]

então, creio que eu não passo de 1,80~1,82 to com 1,78 e 17 anos, e minha ossatura é bem fina, nego olha pro meu corpo e diz que eu peso uns 80~82 kg e peso apenas..76 ;x KKKKKKKKKKK

então, tempo não é problema não tenho pressa eu acredito que musculação é pra vida inteira hoje em dia meu sonho é ter um shape fitness mas quando eu conseguir as vezes eu queira ficar mais hardcore.. enfim é uma luta um dia tentando ficar maior, mais forte e mais rápido do que foi no dia anterior..

pelos posts vejo que essa é a dúvida de muita gente tbm né? :s foda.. mas é meu objetivo! 90~100 kg com bf de um dígito!

flw galera fui treinar!

[redlight]

o martin berkhan diz ser natural, por exemplo. e olha o shape do cara:

http://articles.elit...0/04/martin.bmp

ficar com BF baixo naturalmente você consegue. ficar com bf baixo e muita massa muscular que é complicado... segundo alguns autores (o próprio berkhan é um deles), você totalmente seco (ex: 5-6% bf e desidratado) natural com seu potencial muscular desenvolvido ao máximo consegue +- igualar seu peso à sua altura em cm - 100. ex:

1,85m = 85kg com 5-6% bf

isso quer dizer que ostentar quase 100kg e ainda ser rasgado como zyzz era, tendo menos de 1,90, só com anabol mesmo...

[KazU]

Cara, o zyzz conseguiu esse shape em dois anos, tem GH aí sim, mas o shape dele não está tão distante assim dos "naturais". Conheço uns caras bem densos e pesados com seus 6% de bf e puros, o difícil eu acho é manter esse BF.

E essa formula aí de cima eu tenho certeza absoluta que não é valida, ao menos para algumas pessoas, e eu sou a prova disso. E que shape mais feio desse cara.....

Editado Janeiro 25, 2012 às 23:48 por KazU

[rodrigoxdmc]

é possível ter e manter 6% de BF sim. Agora com esse volume ai do zyzz e todos esses musculos fibrados é meio complicado.

[KazU]

É que é uma BF muito baixo cara, qualquer ratiada já perde um pouco.

[jujuta]

Acho que varia de acordo com o biótipo também... Tipo, se você for endomorfo fica bem mais complicado manter um bf baixo. E se for ecto, manter o volume é difícil...

Mas creio que seja possível ter bom volume e definição natural sim... Só que , com aeróbico regularmente, uma dieta impecável, muita muita dedicação e dinheiro .

[KazU]

Mas cara, tendo um volume legal, com uns 10% de bf já fica top

[rodrigoxdmc]

Mas cara, tendo um volume legal, com uns 10% de bf já fica top

exatamente.

Meu objetivo 36~38de braço (relaxado logicamente), 10% bf.

[Theuziin]

exatamente.

Meu objetivo 36~38de braço (relaxado logicamente), 10% bf.

bastante modesto seu objetivo hein.

nada contra

[KazU]

Tambem achei.... meu objetivo é uns 50 pra cima com 1 digito aushaushush

[cascadão]

Cara, o zyzz conseguiu esse shape em dois anos, tem GH aí sim, mas o shape dele não está tão distante assim dos "naturais". Conheço uns caras bem densos e pesados com seus 6% de bf e puros, o difícil eu acho é manter esse BF.

E essa formula aí de cima eu tenho certeza absoluta que não é valida, ao menos para algumas pessoas, e eu sou a prova disso. E que shape mais feio desse cara.....

A formula acima e totalmente valida sim! Você diz que é possível, porque esta numa idade em que seus hormonios são uma bomba de esteroides natural, quando essa produção hormonal reduzir, quero ver se você vai achar manter o bf baixo e massa alta possível sem esteróides. Eu até acho que é possível sim, mas o cara tem que viver em função de dieta e treino. Abraços.

Editado Janeiro 26, 2012 às 00:40 por cascadão

[Vocedd]

Creio que seja possível, mas deve ser disciplinado para manter nessa faixa. No entanto acho que não precisa tanto não. Uns 7~9 já tá bom.

E eu então? Dizem que tenho uns 20% imagina?

[Visitante usuario_excluido22]

Esse assunto de novo? Impossível manter um volume 'bom' com 6%, aliás, até dá para vc chegar a 6% natural, mas só se vc for um magricela.

e mesmo se tiver que usar drogas e depois para manter? é possível manter tbm sem AES?

Não, vc vai ganhar gordura.

Editado Janeiro 26, 2012 às 00:49 por dones

[Ceeah]

Acho que esse parâmetro 'tamanho de braço' é muito questionável.

Existem pessoas com '38 de braço' com um shape muito superior a um cara 'com 42 de braço'.

São inúmeros fatores...

[Peeh Andreazza]

esse assunto de novo o quê cara me mostra um tópico fixo sobre BF como manter, limite genético com bf com um dígito? e se tiver um tópico comum, você acha que eu vou ficar 3 horas do tempo que me restam pra procurar um tópico perdido entre os 500000 que tem aqui? tem uns pseudo-moderadores nesse fórum que eu racho o bico.

voltando, meu objetivo é ter 90 kg com bf baixo.. com Aes sem Aes não interessa a minha dúvida é o seguinte poha então pra manter 90 kg com um bf baixo não adianta ter dieta, treinar certinho, suplementar bem tudo isso não mantém tudo o que vc adquiriu com os roids? que foda ;/ vou tentar mudar esse paradigma então..

[redlight]

então pra manter 90 kg com um bf baixo não adianta ter dieta, treinar certinho, suplementar bem tudo isso não mantém tudo o que vc adquiriu com os roids? que foda ;/ vou tentar mudar esse paradigma então..

com a sua altura, pra manter 90kg e bf baixo mesmo (7-8%?) provavelmente sim. depois tem gente hipócrita que fala que roids não ajudam em quase nada...

[Visitante usuario_excluido22]

voltando, meu objetivo é ter 90 kg com bf baixo.. com Aes sem Aes não interessa a minha dúvida é o seguinte poha então pra manter 90 kg com um bf baixo não adianta ter dieta, treinar certinho, suplementar bem tudo isso não mantém tudo o que vc adquiriu com os roids? que foda ;/ vou tentar mudar esse paradigma então..

Também não é bem assim, manter um bom volume com uns 46 de braço e uns 75 de perna, e um bf baixo, digamos uns 6%, vc só mantem com drogas. Até no caso do Zyzz, aquele volume e % baixa só com drogas. Para MANTER e CHEGAR nesse nível é só com drogas.