letodie 10 Postado Dezembro 17, 2011 às 04:38 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 04:38 Medidas Antes Altura: 1,75 Peso: 60kg Biceps: 29cm Ante braço: 24cm Torax: 89cm Pernas: 51cm Panturrilhas:36cm BF: não lembro Medidas Atuais Altura:1,75 Peso:81 Biceps: E41cm D 40cm (Frio) Antebraço: D/E 33cm Torax: 111cm Pernas: D/E 58cm Panturrilha: D/E 40cm BF: Não tenho ideia. Segue as fotos da minha evolução.. avaliem (eu ia postar foto por foto, mas o post ia ficar enorme e pesado, então segue os links.) Fevereiro - Imagem 01 / Imagem 02 Março - Imagem 01 Abril - Imagem 01 Maio - Imagem 01 Junho - Imagem 01 / Imagem 02 Julho - Imagem 01 / imagem 02 Agosto - Imagem 01 / Imagem 02 / Imagem 03 Setembro - (nao achei fotos desse mês.) Outubro - Imagem 01 Novembro - Imagem 01 / Imagem 02 / Imagem 03 Dezembro - Imagem 01 / Imagem 02 / Imagem 03 / Imagem 04 Durante esse tempo todo nunca ciclei, usei varias dietas diferente (3200 calorias diarias aumentando 50 por mes.) Suplementos: whey, malto e creatina Treino: abcde (no meu diário tá mais detalhado, link na assinatura) avaliem, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Dezembro 17, 2011 às 04:49 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 04:49 (editado) 1 - Evolução boa cara. 2 - Letras das musicas bem locas, "Esse rap é o efeito da efedrina ..." muito fóda hauehauehua Editado Dezembro 17, 2011 às 04:49 por luis2356 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaulCampos 6 Postado Dezembro 17, 2011 às 04:56 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 04:56 Puta evolução pra 11 meses. Treino há esse tempo, mas não cheguei a ganhar 21kg, só 16 ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
letodie 10 Postado Dezembro 17, 2011 às 05:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 05:57 1 - Evolução boa cara. 2 - Letras das musicas bem locas, "Esse rap é o efeito da efedrina ..." muito fóda hauehauehua obrigado man, que bom que gostou das músicas, depois de treinar, fazer rap é minha atividade favorita huahauhu Puta evolução pra 11 meses. Treino há esse tempo, mas não cheguei a ganhar 21kg, só 16 ;/ Obrigado cara, 16 kgs é bom também, já vi nego que em 2 anos ganhou 20kgs e ficou feliz hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutonctba 8 Postado Dezembro 17, 2011 às 11:02 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 11:02 Muito loka a evolução ;DD Pra mim q é mais dificil ser ectomorfo, é dificil's, kkkkkk Mas botei fé. Vai continuar no bulk ou vai pro cutting? Abrass mano, Flw's Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaovitorserra 3 Postado Dezembro 17, 2011 às 12:58 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 12:58 Da agua pro vinho!! HAHA, muito bom curti os as musica ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VFPV8 1 Postado Dezembro 17, 2011 às 13:32 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 13:32 Boa evoluçao cara ! Quais suplementos vc usou ? Quais Marcas ? Bons Gnhos Flws ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
piroksmo 7 Postado Dezembro 17, 2011 às 13:52 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 13:52 Agora que vi, carai 16 anos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
letodie 10 Postado Dezembro 17, 2011 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2011 às 20:24 (editado) Muito loka a evolução ;DD Pra mim q é mais dificil ser ectomorfo, é dificil's, kkkkkk Mas botei fé. Vai continuar no bulk ou vai pro cutting? Abrass mano, Flw's cara, vou continuar no bulk pra sempre acho, uahuahuah nao me importo de nao tá rasgado, e tambem nao tenho tanta facilidade de engordar.. quero ficar maior hehehe Da agua pro vinho!! HAHA, muito bom curti os as musica ;D é a musculação mudando vidas huahauha no meu caso foi do vinho pra agua, porque eu bebia PRA CARALHO quando nao treinava auhauhauhuahuha obrigado por escutar as musicas parceiro, abs Boa evoluçao cara ! Quais suplementos vc usou ? Quais Marcas ? Bons Gnhos Flws ! obrigado, suplementos foram whey: probiotica a maioria das vezes, mas em tempos de crise vai suplemento mesmo malto: suplemento creatina: probiotica não ví necessidade de usar outros tipos de suplementos, já que eu me foco muito na dieta Agora que vi, carai 16 anos? opa,16 sim parcero, faço 17 em março, mas geral me acha mais velho (até a policia que té que comprimenta quando to de de carro ahuauhau) OBS: nas marcas dos suplementos, eu escrevi m i d w a y mas aparece suplemento auhauha Editado Dezembro 17, 2011 às 20:23 por letodie Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
letodie 10 Postado Janeiro 5, 2012 às 04:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 04:55 (editado) Foto de Janeiro (meu pulso direito é quebrado, sinto dor pra caralho na hora de treinar, e alguns movimentos ficam meio limitados.. por isso a assimetria ) Editado Janeiro 5, 2012 às 04:57 por letodie Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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