Beleza entao

Da uma olhada e a sua opniao ai leandro.

Brigadao pela ajuda ae

Editado 2/09/2012 às 04:42 09/2, 2012 por Armandinho (veja o histórico de edições)

O Leandrão poderia me mandar seu e-mail de novo eu estou querendo que você monte uma série para mim! Obrigado

iae leandrão ta giga em manoo HAA.

vei tem algum problema eu fazer eca SEM a apirina ?

ja fiz uma vez e nao usei . dii boa .

para me informar mesmo

Agora que eu fiquei sabendo que não é tão boa , meu amigo me mandou uma Análise feita com várias drogas de diferentes marcas , e todas drogas da landerlan a pureza é bem baixa :/ kkkk

Vlw Abração

Fala ae leandro, cara, to com uma duvida, gostaria de saber se estes suplementos de proteina de soja sao bons para tomar junto ao café da manha, e se posso jogar umas claras cruas junto com ele pra dentro, valeu ae (:

Leandrão.. queria substituir a remada alta (pegada fechada), pq eu machuquei de novo e agora fico com dor nessa região: (dependendo do movimento que faço com o pescoço)

Me indica algum exercício bom ? Abraço!!!

ah outra coisa q eu eskeci de pergunta ali...foi mal...

eh q eu vo compra o bcaa da growt...ae keria saber se vc jah usou e se gosto e tal...e eu vou tomar 8caps por dia d treino...ae vai dar 5,16g d bcaa...eh uma quantidade boa...ou tah baixa ainda? e como q vc faz o uso d vitamina c entao?

vle abraçao

é bom sim brother!

5g seria o mínimo, eu jogaria 10g se possível.

Vitamina C eu mando quando acorda e antes de dormir.

Abraço

Beleza entao

Da uma olhada e a sua opniao ai leandro.

https://www.hipertrof...ta-bulk-limpo/#

Brigadao pela ajuda ae

Pode jogar mais proteina animal no dia off. Alias, pra cutting eu acho que ta pouca proteina, joga 2,5g/kg em cada dia.

Abraço

O Leandrão poderia me mandar seu e-mail de novo eu estou querendo que você monte uma série para mim! Obrigado

leandrotwin@gmail.com

Abraço

iae leandrão ta giga em manoo HAA.

vei tem algum problema eu fazer eca SEM a apirina ?

ja fiz uma vez e nao usei . dii boa .

para me informar mesmo

Magina mano, to na luta ai!

Não, aspirina é mais pra não dar dor de cabeça.

Abraço

Agora que eu fiquei sabendo que não é tão boa , meu amigo me mandou uma Análise feita com várias drogas de diferentes marcas , e todas drogas da landerlan a pureza é bem baixa :/ kkkk

Vlw Abração

Sim, mas mete bala! hehe

Abraço

Fala ae leandro, cara, to com uma duvida, gostaria de saber se estes suplementos de proteina de soja sao bons para tomar junto ao café da manha, e se posso jogar umas claras cruas junto com ele pra dentro, valeu ae (:

Opa, excelente, pode meter bala.

Abraço

Leandrão.. queria substituir a remada alta (pegada fechada), pq eu machuquei de novo e agora fico com dor nessa região: (dependendo do movimento que faço com o pescoço)

Me indica algum exercício bom ? Abraço!!!

Igual a remada alta fica dificil. Mas pra trapézio vc pode ficar só com os encolhimentos, de boas.

Abraço

Beleza Leandro,

Assisti ao seu video sobre creatina e fiquei com uma dúvida. Vc fala que creatina é creatina, assim como feijão é feijão, basta escolher uma marca confiavel. Assim, lhe pergunto - esses tipos de creatina tipo con-cret não faria diferença em relação as outras. Pergunto isso, pois já houvi falar muito bem dessa creatina. O que acha sobre isso? Opine também sobre o C X B.

Obrigado

entendi (y) pow, entao eu acho q vo fazer assim, ve se vai ficar manero...

vo tomar 12 caps de bcaa da growt 20-30 min antes do treino, vai dar +/- 7 g d bcaa e n vo tomar dpois do treino

pq vo tomar leucina (5g) 15 min antes do treino terminar e antes do pre treino, antes do desjejum, antes do almoço, antes da janta e antes da ceia, td 15 min antes e 5g sempre...

mas eu vi o pessoal falando q n eh bom tomar antes do pre treino q contem creatina principalmente pq a leucina iria competir com a creatina e com o proprio whey...e ae eh verdade isso, ou mito? e outra coisa, meu desjejum eh as 7:00hrs, ae 6 i 40 eu tomo um compr. de 500g d vit c, e p tomar a leucina nesse horario, tomar junto com o comprimido de vita c, ou vai atrapalhar alguma coisa? ou tomar a vita c junto com o desjejum as 7 hrs?

vlw cara abraçoo

Editado 2/09/2012 às 19:44 09/2, 2012 por Tiririca (veja o histórico de edições)

Beleza Leandro,

Assisti ao seu video sobre creatina e fiquei com uma dúvida. Vc fala que creatina é creatina, assim como feijão é feijão, basta escolher uma marca confiavel. Assim, lhe pergunto - esses tipos de creatina tipo con-cret não faria diferença em relação as outras. Pergunto isso, pois já houvi falar muito bem dessa creatina. O que acha sobre isso? Opine também sobre o C X B.

Obrigado

Marketing na minha opinião, não vale a pena.

Abraço

entendi (y) pow, entao eu acho q vo fazer assim, ve se vai ficar manero...

vo tomar 12 caps de bcaa da growt 20-30 min antes do treino, vai dar +/- 7 g d bcaa e n vo tomar dpois do treino

pq vo tomar leucina (5g) 15 min antes do treino terminar e antes do pre treino, antes do desjejum, antes do almoço, antes da janta e antes da ceia, td 15 min antes e 5g sempre...

mas eu vi o pessoal falando q n eh bom tomar antes do pre treino q contem creatina principalmente pq a leucina iria competir com a creatina e com o proprio whey...e ae eh verdade isso, ou mito? e outra coisa, meu desjejum eh as 7:00hrs, ae 6 i 40 eu tomo um compr. de 500g d vit c, e p tomar a leucina nesse horario, tomar junto com o comprimido de vita c, ou vai atrapalhar alguma coisa? ou tomar a vita c junto com o desjejum as 7 hrs?

vlw cara abraçoo

Só se for em quantidades excessivas!

Não tem problema, pode fazer assim sim!!

Abraço

pode mandar um café com adoçante antes do aej tranquilo??

Você já machucou fazendo algum movimento ?

O que me recomenda passar ou tomar para recuperar mais rápido ?

Já aconteceu antes comigo, não lembro o que tomei.

minha "lesão":

pode mandar um café com adoçante antes do aej tranquilo??

Tranquilo!

Abraço

Você já machucou fazendo algum movimento ?

O que me recomenda passar ou tomar para recuperar mais rápido ?

Já aconteceu antes comigo, não lembro o que tomei.

minha "lesão":

Sim, acontece né!

Fica 1 semana sem ir na academia e nessa semana toma uma cartela (20 comprimidos) de diclofenaco sódico, 3 por dia.

Abraço

vlw leandro abraço cara

falei de fazer serie de 10-10-8-8 e tu falo ra fazer 3 seriessenao fica muito volumoso mais ai como eu divido as repetiçoes?

10-8-6

10-10-10

8-8-8

ajuda ae ;;; abraço

Fala ae leandro, blz?

se puder

dei uma arrumada na dieta la, da uma olha e sua opniao se puder.

Objetivo é bulk limpo, nao o cutting.

Abraço

Aê Leandrão o Análise que meu brow me passou :

1) As purezas altas confere com as marcas consideradas boas ?

Vlw Abração.

Resultados Completos da Ultima Analise labotaratorial, vendedor X(100% confiavel)

Trembolona FM 75mgs/ml - Pureza <32%

Trembolife 75mgs/ml - Nao foi encontrada a substancia C20 H24 O3

Trembolona RWR 100mgs/ml - Pureza >68%

Trembolona USP Labs 75mgs/ml - Pureza>73%

Trembolona Finaplix-h(pelotas) - Pureza >99%

Stanozolol FM 50mgs/ml- Pureza <28% (encontrada uma quantidade substanciosa de C27 H40 O3[testosterona em forma livre] no material analisado)

Stanozolol Landerlan 50mgs/ml - Pureza <12%(encontrada uma pequena quantidade de C27 H40 O3[testosterona em forma livre] no material analisado)

Stanozolol RWR 50mgs/ml - Pureza >58%

Boldenona Equifort 50mgs/ml - Pureza <92%

Boldenona Fm 50mgs/ml - Pureza >28%

Durateston Schering - Pureza >99%

Duratestoland - Pureza <19%

Deca Durabolin Schering - Pureza >98%

Deca Landerlan 200mgs/ml - Pureza >11%

Nandrex FM 100mgs/ml - Pureza <21%

Propionato de Testosterona Testogar 200mgs/ml(vidro impresso) - pureza >71%

Propionato de Testosterona FM 100mgs/ml - Pureza <39%

Enantato Ciclo 6 250mgs/ml - Pureza >8%

Enantato Landerlan 250mgs/ml - Pureza >12%

Methenolona Primoboland 100mgs/ml - Não foi encontrada a substancia C20H30O2

Poderia dar uma olhada no meu tropico =D

Leandrão.. depois de muito tempo fazendo ABC vou mudar para ABCDE.

Só tenho uma duvida, aí vai:

Qual o melhor ABCDE para hipertrofia (sempre) VOCÊ acha melhor ?

A = Peito / Panturrilha

B = Costas / Abdomen

C = Pernas / Panturrilha

D = Ombros / Abdomen

E = Braços / Panturrilha

ou

A = Peito / Panturrilha

B = Costas / Coxa

C = Ombros / Abdomen

D = Bíceps / Panturrilha

E = Tríceps / Coxa / Abdomen

Eu que fiz ambas as divisões e acho que ficaram boas. Oque voce achou ? Se pode melhorar, como ?

Obrigado

Ai leandrão voce prefere um treino ABCAB (costas,biceps/triceps,peito 2x) ou ABCDE (cada musculo um dia).

E Qual voce acha melhor.

Sai do muay thai e queria treinar 5x na semana, e queria saber qual voce acha melhor para eu que não ciclo.

Valeu. Obrigado desde ja!

Leo , eu sou um membro ativo aqui no forum e eu postei um topico na area de "Relatods de ciclos" cujo as drogas a serem

usadas sao "oxandrolona + stanozolol + primobolan + durateston" gostaria que voce permite-se o topico para que eu possa

editar e colocar a data do inicio do ciclo que começara hoje dia 02/09/2012 , eu montei um treino e esqueci de salvar

e esse treino esta no conteudo do post , por favor encarecidamente eu lhe peço que aceite por favor mesmo eh importante demais

pra mim , obrigado!

Editado 3/09/2012 às 15:32 09/3, 2012 por RafaelC (veja o histórico de edições)

Leandro,

Terminei o cutting e vou voltar para o bulk.

Estou pensando em aumentar 100 calorias por dia.

Você acha que esta bom ou tem que ser mais devagar?

Leandro, queria agradecer por suas dicas o resultado do cut ficou bem legal graças aos seus toques.

Leio o sue vlog todo dia.

Valeu mesmo cada dia aprendo mais com você.

Continue assim

Abraços.

Meu amigo leandrotwin , esse mes vou seguir aqele seu treino , que voc fez no youtube , voc poderia me explicar detalhadamente como funciona as series de pre-exaustao e bi-set ? Obrigado

• 
  
  

Aê Leandrão o Análise que meu brow me passou :

1) As purezas altas confere com as marcas consideradas boas ?

Vlw Abração.

Resultados Completos da Ultima Analise labotaratorial, vendedor X(100% confiavel)

Trembolona FM 75mgs/ml - Pureza <32%

Trembolife 75mgs/ml - Nao foi encontrada a substancia C20 H24 O3

Trembolona RWR 100mgs/ml - Pureza >68%

Trembolona USP Labs 75mgs/ml - Pureza>73%

Trembolona Finaplix-h(pelotas) - Pureza >99%

Stanozolol FM 50mgs/ml- Pureza <28% (encontrada uma quantidade substanciosa de C27 H40 O3[testosterona em forma livre] no material analisado)

Stanozolol Landerlan 50mgs/ml - Pureza <12%(encontrada uma pequena quantidade de C27 H40 O3[testosterona em forma livre] no material analisado)

Stanozolol RWR 50mgs/ml - Pureza >58%

Boldenona Equifort 50mgs/ml - Pureza <92%

Boldenona Fm 50mgs/ml - Pureza >28%

Durateston Schering - Pureza >99%

Duratestoland - Pureza <19%

Deca Durabolin Schering - Pureza >98%

Deca Landerlan 200mgs/ml - Pureza >11%

Nandrex FM 100mgs/ml - Pureza <21%

Propionato de Testosterona Testogar 200mgs/ml(vidro impresso) - pureza >71%

Propionato de Testosterona FM 100mgs/ml - Pureza <39%

Enantato Ciclo 6 250mgs/ml - Pureza >8%

Enantato Landerlan 250mgs/ml - Pureza >12%

Methenolona Primoboland 100mgs/ml - Não foi encontrada a substancia C20H30O2

Sinceramente não tenho certeza brother, esses dados são novos pra mim..

Abraço

Poderia dar uma olhada no meu tropico =D

https://www.hipertrof...eatinaalbumina/

Então, na verdade nenhum desses suplementos tem um horario melhor, qualquer horario que vc mandar terá os mesmos resultados, desde que sejam as mesmas quantidades totais diárias.

Abraço

vlw leandro abraço cara

Valeu querido!

Abraço

falei de fazer serie de 10-10-8-8 e tu falo ra fazer 3 seriessenao fica muito volumoso mais ai como eu divido as repetiçoes?

10-8-6

10-10-10

8-8-8

ajuda ae ;;; abraço

Tanto faz!

EU gosto de fazer as 3 até a falha, número de repetições não importa.

Abraço

Fala ae leandro, blz?

se puder

https://www.hipertrof...eta-bulk-limpo/

dei uma arrumada na dieta la, da uma olha e sua opniao se puder.

Objetivo é bulk limpo, nao o cutting.

Abraço

Dieta do dia off mais proteina e gordura e menos carboidrato.

Dia on ta beleza!

Abraço

Leandrão.. depois de muito tempo fazendo ABC vou mudar para ABCDE.

Só tenho uma duvida, aí vai:

Qual o melhor ABCDE para hipertrofia (sempre) VOCÊ acha melhor ?

A = Peito / Panturrilha

B = Costas / Abdomen

C = Pernas / Panturrilha

D = Ombros / Abdomen

E = Braços / Panturrilha

ou

A = Peito / Panturrilha

B = Costas / Coxa

C = Ombros / Abdomen

D = Bíceps / Panturrilha

E = Tríceps / Coxa / Abdomen

Eu que fiz ambas as divisões e acho que ficaram boas. Oque voce achou ? Se pode melhorar, como ?

Obrigado

Entre esses 2, o primeiro. Com certeza!

Eu curto dividir a coxa, um dia quadriceps e outro isquiotibiais.

Abraço

Ai leandrão voce prefere um treino ABCAB (costas,biceps/triceps,peito 2x) ou ABCDE (cada musculo um dia).

E Qual voce acha melhor.

Sai do muay thai e queria treinar 5x na semana, e queria saber qual voce acha melhor para eu que não ciclo.

Valeu. Obrigado desde ja!

Pra mim, no meu corpo? ABCDE.

Mas em atletas iniciantes acho melhor ABCAB.

Abraço

Leo , eu sou um membro ativo aqui no forum e eu postei um topico na area de "Relatods de ciclos" cujo as drogas a serem

usadas sao "oxandrolona + stanozolol + primobolan + durateston" gostaria que voce permite-se o topico para que eu possa

editar e colocar a data do inicio do ciclo que começara hoje dia 02/09/2012 , eu montei um treino e esqueci de salvar

e esse treino esta no conteudo do post , por favor encarecidamente eu lhe peço que aceite por favor mesmo eh importante demais

pra mim , obrigado!

Não tem como vc editar, mas vc pode me passar o link do topico que eu coloco como vc quer.

Abraço

Leandro,

Terminei o cutting e vou voltar para o bulk.

Estou pensando em aumentar 100 calorias por dia.

Você acha que esta bom ou tem que ser mais devagar?

Leandro, queria agradecer por suas dicas o resultado do cut ficou bem legal graças aos seus toques.

Leio o sue vlog todo dia.

Valeu mesmo cada dia aprendo mais com você.

Continue assim

Abraços.

Ta bacana. Tenta deixar as gorduras o menos possível nesses dias, só até chegar na TMB.

Imagina man, fico feliz que tenha funcionado com vc alguma coisa que eu falei!!

Abraço

Meu amigo leandrotwin , esse mes vou seguir aqele seu treino , que voc fez no youtube , voc poderia me explicar detalhadamente como funciona as series de pre-exaustao e bi-set ? Obrigado

• 
  
  

Pré-exaustão é fazer um exercício isolador antes de um composto, sem descanso. Por ex: faz peck deck e sem descanso vai pro supino reto.

Bi-set é a mesma coisa, só que não precisa ser isolador e composto, apenas fazer 2 exercícios do mesmo grupo muscular sem descanso.

Abraço

Opa leandro, tudo bem?

Poderia me dar uma ajuda?

O Oxy elite, posso seguir as instruções que vem na embalagem dele? São confiaveis?

E lá diz que depois de 7 dias, pra começar a tomar 2 de manha e 1 atarde..

se eu inverter e tomar 1 de manhã e 2 atarde terá algums problemas? :/

Valeu, cade os videos noovos? *-*

Abraço!

Ta bacana. Tenta deixar as gorduras o menos possível nesses dias, só até chegar na TMB.

Imagina man, fico feliz que tenha funcionado com vc alguma coisa que eu falei!!

Abraço

Leandro eu estava tomando 3 colheres de oleo de azeite extra vigem para dar 1g/kg.

Deixo de tomar até chegar no tmb?

Estou subindo as calorias com carbo. A proteina ja estava 2,5,/kg devo manter?

Editado 3/09/2012 às 19:47 09/3, 2012 por matheushiper (veja o histórico de edições)

Então Leo , esse tópico ainda está "aguardando aprovação" o que eu queria que você fizesse era dá uma olhada no topico e ver que está entre os conformes e aceita-lo , na parte de "relatos de ciclo" até por que vai ser meu 3° relato e eu não sou um cara que custumo ''bagunçar'' =/

Leandrão essa semana tem feriado sexta e a academia não abre. Ja vi aqui as opções pra treinar até quinta.

Hoje (Seg Feira) o treino foi de Costas/Abdomen. Teria algum problema treinar Bíceps/Triceps amanha sabendo que hoje eu já forcei um pouco ele? Pois no treino de Costas sempre pega um pouco de Bíceps.

Obrigado

e ae leandrao, tranquilo?

semana que vem inicio meu cutting, ja montei a dieta tudo certinho, ai eu vou tomar o lipo 6 black ultra concentrado com oleo de coco e oleo de cartamo, ai me surgiu uma duvida, eu devo tomar o oleo de cartamo e de coco junto com o lipo 6 ou eu devo tomar o lipo 6 até acabar e depois tomar os oleo? qual a melhor forma de tomar?

valeu ae, abraço (:

Leandrão,estou para entrar em cutting,vc acha uma boa tomar cafeína manipulada (200mg por Pípula), e se acha como você acha q devo tomar e o número de pílulas. Abraços