Bom, o título do tópico é autoexplicativo. Eu treino sozinho e é complicado fazer supino com o máximo de carga que eu aguento, porque fica aquele medo da falha e não conseguir colocar a barra de volta. E também eu não me sinto a vontade de ficar incomodando algum desconhecido (ou até mesmo conhecido, já que é chato atrapalhar o treino dos outros) a cada série, já que no total são 6 (reto+inclinado).

Gostaria de saber se vai ser prejudicial ou até melhor eu trocar a barra pelos halteres. A única coisa que eu sei que vai melhorar é que não vai haver crescimento desproporcional do lado direito pro esquerdo do peitoral.

Obrigado.

Editado 26/03/2011 às 01:02 03/26, 2011 por IsNaiTeR (veja o histórico de edições)

Cara o inclinado ja é de praxe fazer com halteres... tanto pela amplitude,quanto conforto e se falhar não tem problema..

Agora o supino reto eu faria com barra mesmo pidindo ajuda ;S... com barra dá de botar bem mais carga.. ou seja pelo menos o supino reto eu faria com barra pois é um basico e prescisa de peso.

Editado 25/03/2011 às 23:31 03/25, 2011 por PauloEgídio (veja o histórico de edições)

Tem problema fazer com os halteres não, até sobrecarrega menos o ombro e evita uma lesão (:

Cara o inclinado ja é de praxe fazer com halteres... tanto pela amplitude,quanto conforto e se falhar não tem problema..

Agora o supino reto eu faria com barra mesmo pidindo ajuda ;S... com barra dá de botar bem mais carga.. ou seja pelo menos o supino reto eu faria com barra pois é um basico e prescisa de peso.

nao acho cara,

no supino reto mando com 30x30

se fizer com halter mando ate com 38 cada lado

Bom acredito q a grande massa consiga pegar mais com barra...

nao acho cara,

no supino reto mando com 30x30

se fizer com halter mando ate com 38 cada lado

Devido ao peso da barra que na maioria das vezes é de aproximadamente 10 Kgs.

Voce pode até pegar mais com barra, mas pra q pegar mais se com o halter alem da praticidade voce consegue descer mais e fazer mais corretamente? Eu faria com halter.

Depende.... se quer só hipertrofia sem se preocupar mto com a força eu iria de halter... agora se tu quer força ou hipertrofia e força eu iria de barra...

Bom, eu estou fazendo com 22 de cada lado o supino, então por enquanto não vou ter problema com peso dos halteres, os da minha academia são pesos fixos, não posso alterar, e eles vão até 48 se não me engano.

O inclinado e o declinado eu presumo que todos façam com menos peso, então menos problema ainda quanto aos halteres.

O problema mesmo é o fato da ajuda, se não fosse assim eu faria tudo com barra mesmo.

Editado 26/03/2011 às 01:01 03/26, 2011 por IsNaiTeR (veja o histórico de edições)

pode usar halter tranqüilo, eu acho até melhor.

Editado 26/03/2011 às 02:31 03/26, 2011 por Giganti (veja o histórico de edições)

Prefiro com barra, da pra fazer rep forçada com mais conforto, só ter alguem pra evitar que ela caia no peito..

A maneira que você sobe o halteres conta muito, na barra já é mais garantido, muita gente trabalha mais o triceps que o peito fazendo com halteres.

isso é muito relativo brother eu me dou melhor/prefiro com Halteres ja "fulano" acha melhor fazer com barra e tal, testa e vê qual o melhor para você.

o supino com halteres, tem a vantagem de ser "instavel, ou seja recruta mais dos estabilizadores, além de poder ter uma amplitude maior de movimento.

Editado 26/03/2011 às 02:43 03/26, 2011 por Giganti (veja o histórico de edições)

Vou treinar com halteres por um bom tempo agora...consertar assimetria entre os peitorais !

Abraços.

Po eu tinha a mesma duvida.

Sempre gostei de fazer com o halter, mas sera que o com barra não é mais completo? já que supino é um exercício composto

Eu acho interessante a variação

Não da pra fazer só com barra ou halter

a vida toda,eu por exemplo troco a cada série

que eu faço

Eu gosto de fazer assim:

Se for fazer supino com barra, eu começo o treino de peito já com ele.

E com halter eu prefiro lá para o 2º ~ 3º exercício

E se quiser da para colocar os dois no mesmo treino...

Para prob. de assimetria halter, pra inchar, barra, coloque no seu treino a Barra no dia de maior inspiração e halter nos dias de fadiga

Como ja disseram, com halter a amplitude acaba ficando melhor e tambem acho que sobrecarrega menos os ombros.

Ultimamente to fazendo com halter, mas infelismente na minha academia não tem halter maior que 22 :blink: . Dai tem dois que podem montar mas só cabe 3 anilhas de 5 em cada lado, isso dá 30kg+ uns 4kg do "eixo", 34kg de cada lado, sendo que faço com 40 ou 42 na barra reta. Mas acaba que faço uma rotina diferente, porque faço 3 de quantas eu aguentar, rsrs

Eu sempre estou variando...

Vou treinar com halteres por um bom tempo agora...consertar assimetria entre os peitorais !

Abraços.

[2]

Tendo certeza que vc sabe a execução correta de ambos, pra bodybuilding, eu prefiro muito mais com halteres.

Abraço

eu to gostando de fazer o inclinado com halteres, to fazendo meio do estilo abdução jogando os halteres p/ o lado no final do movimento..

força mto mais o peitoral superior

Como já postado aqui, acho interessante a variação a cada série, estímulos diferentes são sempre bem vindos, desde que executados corretamente.

Abraços!

po cara eu uso o supno reto coom barra tbm acho melhor. quanto ao declinado eo inclinado eu faço com halter acho show ! na minha opnião . faaça o reto com barra eo restante com halter !