Minha Evolução

[Juninho maromba]

se uma cartela de hemogenin fizesse tudo isso nao teria nego pequeno.. fikdik pra quem pensa q o cara ficou desse tamanho so por conta do hemogenim.

vlw ae truta ,daqui a pouco tem cara achando q hemogenin faz milagre sozinho

Como assim?? Fala sério, o Arnold e os antigos tinham as pernas bem proporcionais em relação ao corpo...

eu não falei q era desproporcional,so falei q se 75 cm pro Arnold Schwarzenegger ja era um bom tamanho

pra mim vai ser um esagero de perna :S,eu tenho 10 cm a menos q ele na epoca...ai sim vou fica desproporcional

vou tira fotos nova segunda ae vocês vão ver q eu não estou desproporcional com o meu tamanho de perna

[André Victor]

boa evolução mano, tá gigante e ainda tá um pouco trincado.

[Jayy Cutler]

Porra, em dois anos virou um ogro, e ainda tem só 16 anos ?

Você fala que nunca fez nenhum ciclo e nunca tomou suplemento, é bem difícil alguém acreditar no que você tá falando.

Mas mesmo com ou sem ciclos ou suplementos, teve uma evolução da porra, qual é sua meta ?

[Rodrigo_]

Você conseguiu mesmo dar um up no peitoral, oq foi q vc mudou ? Abraço e bons treinos !

[Führer]

usar anabolizante tem nada a ver com dedicação,anabol e um estimulo mais não faz milagre

eu treino ja faz 2 anos e 6 meses sem para cara,tenho dia do lixo uma vez no mes

se vs se dedica tanto,aparentemente vs demonstra ser menor do q eu né :]

exemplo de atleta dedicado²

Eu não me dedico não cara, eu bebo e fumo no fim de semana, como porcaria pra caralho, tenho as refeições fora do horario, vo durmi tarde tenho o dia do lixo 30vzs por mês... E não me preocupo nem um pouco com o teu tamanho, afina quando eu tiver comendo uma mina bem gostosa daqui a uns anos tu vai tá no hospital colocando umas pontes de safena né manolinho hehehehhee

Já sabe o cirurgião que vai usar ?

[Juninho maromba]

Porra, em dois anos virou um ogro, e ainda tem só 16 anos ?

Você fala que nunca fez nenhum ciclo e nunca tomou suplemento, é bem difícil alguém acreditar no que você tá falando.

Mas mesmo com ou sem ciclos ou suplementos, teve uma evolução da porra, qual é sua meta ?

minha meta e chega nos 90 kg com o bf que tenho

Você conseguiu mesmo dar um up no peitoral, oq foi q vc mudou ? Abraço e bons treinos !

mudei a carga,fazia com 45 no supino (cada lado ¬¬')e 30 no voador

agr fasso com 55 no supino 3 x 8 e 70 no voador 4 x 6

parece q deu uma explozão no musculo *-*

rsrs beleza, posta a foto aí

Ah... Já ia me esquecendo, parabéns pelos ganhos até então

segunda vs vai ver

pode aguarda pela surpresa

boa evolução mano, tá gigante e ainda tá um pouco trincado.

vlw mano ...falando nisso bf caiu um pokim mais

agr ja da ate pra ver oblicos e cerratios mtu bem desenhados

e braço ganho meio cm *-*

e perna ganho mais 2 cm (força de vontade e tudo pra fica bom e dedicação assim como a galera disse pra mim ter

em relação as pernas )

Eu não me dedico não cara, eu bebo e fumo no fim de semana, como porcaria pra caralho, tenho as refeições fora do horario, vo durmi tarde tenho o dia do lixo 30vzs por mês... E não me preocupo nem um pouco com o teu tamanho, afina quando eu tiver comendo uma mina bem gostosa daqui a uns anos tu vai tá no hospital colocando umas pontes de safena né manolinho hehehehhee

Já sabe o cirurgião que vai usar ?

kkkkkkkkkkkkkkkkk

então truta,se eu tivesse tomado 5 cartela e 20 ml de deposteron iria concorda com vs

fora isso,acho que vs não tem o que fala em relação a isso...e se vs faz tudo de errado isso nunca vai me afeta

pq se eu to longe,vs esta mais ainda de ser um atleta dedicado (e lembrando o frango,ja foi confirmado,a maior

indicie de impotencia sexual e causada pelo cigarro,então acho que e vs q vai ter q toma pramil em :]

abraço ae e mentalidade um dia pra me julgar ou ser melhor do que eu !

[Ðannarøk]

16 anos? Caralho! Ta monstro em Mlk.

[Pina]

se uma cartela de hemogenin fizesse tudo isso nao teria nego pequeno.. fikdik pra quem pensa q o cara ficou desse tamanho so por conta do hemogenim.

É cara, ele só tomou uma cartela..

E tb, hemogenin não é nem um pouco forte..

Editado Outubro 3, 2010 às 22:39 por Pina

[Ðannarøk]

É cara, ele só tomou uma cartela..

E tb, hemogenin não é nem um pouco forte..

Hemo é foda sim, depedendo da genetica do cara faz MILAGRE fácil. ^^

Editado Outubro 3, 2010 às 23:22 por Ðannarøk

[Visitante]

Parabéns ta gigante sem tomar nada de suplemento, parece um amigo meu...

Só por curiosidade, podia postar quais exercicios tu faz e qual a carga q vc pega?

[Juninho maromba]

Parabéns ta gigante sem tomar nada de suplemento, parece um amigo meu...

Só por curiosidade, podia postar quais exercicios tu faz e qual a carga q vc pega?

posso sim :]

biceps :

rosca direta 3x10,carga : 30 kg (cada lado

rosca alternada 3x10,carga : 20 kg

rosca scot 3x10,carga : 25 kg

rosca concentrada 4x10,carga : 10 kg

triceps :

triceps polia 3x10,carga : 90 kg

triceps corda 3x10,carga : 50 kg

triceps coiçe 3x10,carga : 15 kg

triceps testa 3x8,carga : 25 kg

peitoral :

supino reto 3x10,carga : 50 a 60 kg (depende do meu animo no dia :]

crucifixo 3x10,carga : 25 kg

supino canadense 4x10,carga 40 kg

voador 4x8,carga 70 kg

costas :

costas na polia frente 3x10,carga 90 kg

polia costa 3x10,carga 95 kg

remada baixa 3x8,carga 100 kg

remada unilateral 4x10,carga 40 kg

ante braço :

rosca inversa 3x10,carga 25 kg

rosca punho 3x10,carga 35 kg

rosca punho inversa 4x8,carga 10 kg

panturrilha :

gemeos 3x10,carga 50 kg

panturrilha com barra,20 kg

coxa :

leg press 3x10,carga 250 (diminui a carga pra concentra mais a musculatura

agachamento 3x10,carga 100 kg

extensor 3x8,50 kg

flexor 3x8,25 kg

ombros :

elevação Lateral com cabo 3x10,carga 15kg

desenvolvimento com barra atras 3x10,carga 45 kg

desenvolvimento com barra frente 3x10,carga 30 kg

remada alta 4x6,carga 25 kg

meu treino e as carga ae

espero q esteja bom (aceito qual quer sujestão para melhora

abraço para todos

Editado Outubro 4, 2010 às 02:15 por Juninho maromba

[lipeabruzzi]

mentir num fórum te faz sentir uma pessoa melhor?

só quem tem 44,5cm de braço sabe que você não tem isso em medidas

e pelo simples fato de você diminuir apenas 200kg no leg press de repente só pra fazer melhor a execução...

anyway...mentindo ou não, ciclando ou não, tá com um shape futuramente bom

[R.Hellmann]

Achei certas cargas bem baixas, mas fazer o que

[Stealth-UK]

Shape esta muito bom para idade.

Mas tem mesmo 44.5 cm de braco ai?

[lipeabruzzi]

Não estou duvidando da veracidade dos fatos alegados pelo Champz, mas essa de abaixar 250kg do leg pra melhorar a execução foi bem estranha kkkkkkkkk

a mentira é como dívida, nunca vem sozinha

[casca]

o pessoal esquece que o mlk someçou a treinar com 14, agora ta com 16 em pura fase de crescimento... hormônios explodindo, além da genética...

se reparar na foto de 14 anos da pra ver que mesmo magro já tinha uma definiçãoZINHA.

parabéns mlk ta no caminho certo. evoluiu muito!!!

e não liga pra nego criticando não, vc não tem culpa que os caras não crescem kkkkkkkkkkk

[Zell]

30kg de cada lado na rosca direta? eita porra..

[babuino]

cara ele colocou que faz 450kg no leg, tem nada de anormal ai nao

225kg cada lado. ou é 450 cada lado ? ai eu infarto

[rockbalboa]

Tem gente aqui se remoendo de inveja do cara KKK, boa mlk, muito bom ciclando ou não, a evolução foi dukaa, só cuidado com o olho gordo de alguns por aqui kkk..

abraço

EDIT: CARACA BABUINO, que frase duka, resumiu tudo..

Somos acusados de não viver porque nossas dietas são focadas em frango, ovos e batata doce

ISTO É O QUE NÓS SOMOS

posso roubar? kk

Editado Outubro 6, 2010 às 15:51 por rockbalboa

[Profcaco]

tenho :

15 anos

68,5 Kg

malho 3 meses,parava e volta mais agora to direto sem parar

to com uma cartela de hemogenin,e quero saber oque mais tomo pro hemogenin não fazer tanto mal,faço artes marciais,e tenho uma genetica boa desde criança,sou inciante na academia ainda mais já tomei creatina e uma massa normal,a parada que é foda não cresce!

podem rir,mais dá uma moral ae (:

[Visitante]

tenho :

15 anos

68,5 Kg

malho 3 meses,parava e volta mais agora to direto sem parar

to com uma cartela de hemogenin,e quero saber oque mais tomo pro hemogenin não fazer tanto mal,faço artes marciais,e tenho uma genetica boa desde criança,sou inciante na academia ainda mais já tomei creatina e uma massa normal,a parada que é foda não cresce!

podem rir,mais dá uma moral ae (:

faça qualquer coisa com essa cartela que não seja toma-la...

[Juninho maromba]

Nossa, parabéns...shape tá..=X excelente!!

Só faltaram fotos de dorsais e pernas.. =[

Quanto tu pretende alcançar de coxa? 58 é muito pouco pra..44 de braço né? o.o

Mais uma vez, parabéns =)

vlw vlw...desculpa ae galera,tava sem pc pq tava com mtu virus

então,vo espera essa semana termina pra posta fotos de hj em dia (e pra pergunta eu to com 44 de braço

tive q perde 1 cm pra melhora mais o bf)perna ta com 60 cm ja :]

ja ta bem melhor

abração ae e vlw

tenho :

15 anos

68,5 Kg

malho 3 meses,parava e volta mais agora to direto sem parar

to com uma cartela de hemogenin,e quero saber oque mais tomo pro hemogenin não fazer tanto mal,faço artes marciais,e tenho uma genetica boa desde criança,sou inciante na academia ainda mais já tomei creatina e uma massa normal,a parada que é foda não cresce!

podem rir,mais dá uma moral ae (:

kkkkkkk,alimentação + b12 pra fica monstro truta (genetica ajuda tbm

[hickmorais]

galera metendo pau, deve ser inveja, o povo brasileiro adora fazer isso ¬¬

parabens ai cara, vc parece ter uma genetica boa, ve se treina mais perna e peito, de resto ta de boa

[Juninho maromba]

galera metendo pau, deve ser inveja, o povo brasileiro adora fazer isso ¬¬

parabens ai cara, vc parece ter uma genetica boa, ve se treina mais perna e peito, de resto ta de boa

se fo eu nem ligo vio truta

umas foto de hoje pra galera avilar

https://img816.imageshack.us/i/042gp.jpg/

https://img716.imageshack.us/i/dsc00012uv.jpg/

https://img411.imageshack.us/i/dsc00009hl.jpg/

https://img221.imageshack.us/i/dsc00019yx.jpg/

https://img214.imageshack.us/i/dsc00016hg.jpg/

https://img267.imageshack.us/i/dsc00020hl.jpg/

https://img443.imageshack.us/i/dsc00024z.jpg/

https://img407.imageshack.us/i/dsc00025sv.jpg/

Ae galera avaliem e me diz se notaram alguma evolução

Editado Outubro 8, 2010 às 19:46 por Juninho maromba

[Kiki22]

EDIT: CARACA BABUINO, que frase duka, resumiu tudo..

Somos acusados de não viver porque nossas dietas são focadas em frango, ovos e batata doce

ISTO É O QUE NÓS SOMOS

posso roubar? kk

Procura pelos textos do Henry Rollins. Essa frase é de um deles.

Abraços!

[touro]

Shape ta bom para um garoto de 16 anós.. Visualmente não me impressionou não, tanto que não aparenta ter estas medidas que ele relata.. Agora as cargas sim, coisas que considero em um nivel acima. Porem não poderemos ajudar em nada , pois se for mentira as informações dadas aqui não tem como ajudarmos e se for verdade, é vc que tem que ajudar agente hahahah ! Dieta fraca mano..

abraçooooo

[xxxnytroxxx]

Pow acho que a galera ta pegando pesado so pq o cara tem 16 ano e é maior que eles..

Esse topico me lembra aquela musica do youtubi..

"Os Novinho ta td crescendo...."

[Juninho maromba]

Shape ta bom para um garoto de 16 anós.. Visualmente não me impressionou não, tanto que não aparenta ter estas medidas que ele relata.. Agora as cargas sim, coisas que considero em um nivel acima. Porem não poderemos ajudar em nada , pois se for mentira as informações dadas aqui não tem como ajudarmos e se for verdade, é vc que tem que ajudar agente hahahah ! Dieta fraca mano..

abraçooooo

vlw ae frangão ,enquanto eu me destaco vs luta pra ser igual a mim :]

[Danilo Z]

se fo eu nem ligo vio truta

umas foto de hoje pra galera avilar

https://img816.imageshack.us/i/042gp.jpg/

https://img716.imageshack.us/i/dsc00012uv.jpg/

https://img411.imageshack.us/i/dsc00009hl.jpg/

https://img221.imageshack.us/i/dsc00019yx.jpg/

https://img214.imageshack.us/i/dsc00016hg.jpg/

https://img267.imageshack.us/i/dsc00020hl.jpg/

https://img443.imageshack.us/i/dsc00024z.jpg/

https://img407.imageshack.us/i/dsc00025sv.jpg/

Ae galera avaliem e me diz se notaram alguma evolução

As pernas estão desproporcionais ao tronco,mas continua assim q tá indo muito bem.

Levanta bastante peso pra idade hein?!

30 Kg cada lado na rosca direta ô lôko,onde treino se não me engano apenas 3 kras na academia inteira conseguem erguer esse peso na rosca direta.

Editado Outubro 10, 2010 às 15:06 por Danilo Z

[The Dorfs]

Grande evolução parceiro...se continuar assim, vai chegar aos 20 anos trincando...

Abrasss

Editado Outubro 10, 2010 às 15:14 por The Dorfs