Pessoal, eu fiquei sem NET, mas mais tarde eu vou responder a tds q ficaram pra traz e colocar um relatinho mixuruca..rs..

não morri...to vivo ainda...rs...

abraços!

RafaelTwin - ahahhaa...o bolão ficou pra traz, só eu q to bolão agora..ahahahaha....rs..eu tento ter bom humor com td,mas nem sempre da certo..ahaha...acompanha mano, vamos ver o qto rende esse...rs...abraço!

Definition - é nós mano!!...vamos nessssssssssssssa!...ahahahahahha

tony - enfim vou fazer o relatinho...aguentae...r.s..

Janinha - antes tarde q nunca né?..rs....ah, eu sou bem humorado...só não fico muito com essa barriga q me irrita...mas blz...eu derreto isso em breve...ahahahha......

acompanh q pelos menos rir vc consegue..ahahahahaha

bjos!

Rambo - fala mano...po, 3 bulk? eu ja detesto fazer 1 por ano, 3 então eu fico doido...rs....mas 2 cutt nem rola...em um só eu liquido isso q me incomoda..ahahah....ou não...rs....só o dinossauro q eu gostaria d chegar...rs.....

abraço!

RELATO

Esse relato ta meio atrazado, fiquei sem net.....rs

To começando com meu peso da ultima 6º feira dia 16/07...

inicio:

86kg...

16/07:

90,5kg...

Esse semana passada, q foi a terceira semana, foi meio parada nos pesos....em 2 ou 3 dias eu comi muito mal, tava sem apetite e ja to de saco cheio de frango...rs....mudei o cardápio ...apelei até pra carne moída e voltei a comer melhor acho q no sãbado...tbm ja era dia de comer feito doido mesmo...aahahahah....

Como ta rolando sempre, eu perco peso no decorrer da semana, seguro mais ou menos metade dos ganhos do fds e td certo..hahahahahaha...

Comecei a próxima segunda assim:

inicio 86kg...

segunda 19/07:

93kg...

Inicio da quarta semana....

Vou falar 'procês" , to felizão...ahahaha...... voltei a ter aquela velha densidade q eu adoro, td bem q não to no melhor "petrificado" q eu fico, mas olha q eu acho q ta voltando...rs...

volume eu nem tirei medidas ainda e nem vou fazer tão cedo, fico com medo de me decepcionar...rs....

mais uns detalhes:

A força - ta BEMMMMM maior nesses dias e minha recuperação ta linda, consegui encurtar o tempo de treino em 10minutos!!....parece pouco mas fez mó diferença ...fico mais exausto assim...rs...se eu contar pra minha mãe q eu pratico um esporte q qto mais esfolado ; cansado e quebrado eu fico, fico mais feliz.....acho q ela me soca achando q sou idiota...hhahahha...

Libido - bem, to naquela fase " atormentado"..r.s...quem ja acompanhou relato meu, sabe q eu fico meio descontrolado, estranho....rs....acordo d 2 ou até 3x por noite pra ir no banheiro e ja q estou por la mesmo....rs..

em pouco tempo acho q vou começar a fazer a barba da mão!!!....ahahhahahaha.....

Mal humorado - Gente, eu sou muito tranquilo, tds percebem isso aqui...até comentram q nem entendem como posso fazer ciclo e ficar tão sossegado..ahahahhaha.... eu respondo a tds numa boa, mesmo pq nunca trato mal alguém q não merece, e se alguém vem em " minha casa" ( relato) o minimo q posso fazer é ser simpatico , como sou sempre..rs...mas.......mas.....pessoalmente estou bem mal homorado, maleducado, ....só não xingo os outros no transito pq brigar por 2 metros de rua é coisa de imbecil...e acho q não sou assim...ahahahah...

mas d qquer forma, to muito mal humorado sim....mas ninguém aqui tem nada com isso...rs...

Eu esperava ganhar um pouco mais de peso no inicio dessa 4º semana, mas acho q meus erros na alimentação da 3º contribuiram pra só esses ganhos, não q eu esteja reclamando, mas eu poderia ter me esforçado mais....rs.

então to nessas :

inicio:

86kg...

Ontem 21/07

92kg...ou quaaaaaaaase 92g.....rs

Acho q só eu consigo ser torto o suficiente pra ficar perdendo peso em bulk né?..ahahahaha.... mas blz...ainda to no lucro....4 semanas 6kg!

sabe, em alguns pontos to até com uma melhor definição, não q esteja definido, mas essa semana não retive quase NADA!...ahahaha.....mas to meio gordinho ainda....sem milagres...rs...credo....ahahahaha...

HJ aumentei a insulina d 10ui pra 15ui...porra, vários amigos tão usando 20ui e eu bobão com medo de subir..ahahaha....

a diferença é q precisei de mais comida hj ....vejam só, vou descrever oq comi até agora pra ter uma ideia...são 11h da manhã..r.s...

1 - 5h - desjejum-pré treino....rs

albumina+aveia+banana+malto+whey (é um verdadeiro creme esfoliante isso...rs)

2- 7:30 - pós treino - insulina 15ui

whey+malto( hilárias 16 colheres..rs)+aveia...

3 - 8:30 - macarrão + carne + vit C

4 - 10:15 ( qdo comecei a ficar doidão...rs)

whey + açucar ( esqueci a malto em casa...rs)

Agora q eu fico pensando onde vou socar mais comida....rs.. meu almoço é 12h .....rs..

Bem , to colocando uma fotos APENAS PRA SERVIR DE ILUSTRAÇÃO, NÃO PRA COMPARAR!!!!...ahahahahhahahahhaha....

fotos de 21/07...

[

e nem comentem de definição, barriga( q eu nem quero mostrar) e tal pq é pra ver volume......auahuauahuahuahauhuhau...putz!...nem isso ta bem visivel, mas serve pra ver como to hj....rs

é isso, desculpem a demora pra relatar....rs

abraços!!!

Editado 1/10/2010 às 21:10 10/1, 2010 por Dave. (veja o histórico de edições)

8:30 Macarrão mais carnee ? :o

Que isso meu, agora to entendendo os 6kg já uai .

Dave Mano VC È UM OGROOO!!!!

kralho se ta animal no volume!

a barriga creio eu ser mais retencaoo, mas poka coisa!

parabens mano, q bom q voltou assim relata o dia-a-dia aí pra gente

abraçoo

acompanhando firme aki!

e essa panturrilha aí meu sonho!

porra minha nao creceeeeeee!!!!

Sou sua fã... por tudo! Pelo shape, mas PRINCIPALMENTE pelo bom humor!

Sou sua fã... por tudo! Pelo shape, mas PRINCIPALMENTE pelo bom humor!

[2]

Shape ta show de bola, hein! Até hoje nao acredito que vc nao pesa mais do que 95kgs, voce deve ser muitooo ecto!

Segue firme aí, que eu to acompanhanho em off. (dave odeia quando falamos isso hahahaha )

kkkk só do risada nesse relato o Dave é palhacinho demais...

Puta eu quando comecei a mandar omelete no café da manhã achava estranho.

Agora eu vi ae 8e30 carne moida e macarrao hehehehe

To acompanhando em off(kkkkk)

O cara faz 2 almoço

Dave, se sabe seu biotipo ? Ectomorfo, mesomorfo...

Bateu curiosidade, por causa do Shape.

8:30 Macarrão mais carnee ? :o

Que isso meu, agora to entendendo os 6kg já uai .

hahaha......saca só, várias vezes eu acordo e a primeira refeição é de macarrão ou arroz(05;30) seja lá oq for com carne, qquer uma tbm...ahahahahha.....

tem dia q eu faço 3 almoços....hahahhahahha

Dave Mano VC È UM OGROOO!!!!

kralho se ta animal no volume!

a barriga creio eu ser mais retencaoo, mas poka coisa!

parabens mano, q bom q voltou assim relata o dia-a-dia aí pra gente

abraçoo

acompanhando firme aki!

e essa panturrilha aí meu sonho!

porra minha nao creceeeeeee!!!!

vamos crescer tonyyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ahahahhahahahhahahaha...

valeu mano!

eu tenho uma certa facilidade pra panturra, e eu perdi um pouco d MM nela......rsd...

se te interessar, eu t passo como costumo treinar elas..r.s..

abração mano!

Sou sua fã... por tudo! Pelo shape, mas PRINCIPALMENTE pelo bom humor!

obrigado thata!....rs...

eu sou muiiiito doido!...ahhahahahaha

bjão!

O Davizinho, qual que é seu Biotipo ?

Davizinho, fico meio gay, mais ta de boa.

[2]

Shape ta show de bola, hein! Até hoje nao acredito que vc nao pesa mais do que 95kgs, voce deve ser muitooo ecto!

Segue firme aí, que eu to acompanhanho em off. (dave odeia quando falamos isso hahahaha )

ahahahahhahha.....sai fora, OFF engorda!....aahhahahahahhah

fla dave...

eaiii como anda o ciclo??

vc mesmo faz as aplicaçoes??

aguadando aki mano!

abraço!

ó nem repara se eu respondo fora d ordem as perguntas...rs....

minha mulher quem aplica em mim, eu mostro o local e ela joga tipo dardo no ombro!!!..hahahaahhaha..

bricadeira, mas ela faz direito...rs

kkkk só do risada nesse relato o Dave é palhacinho demais...

Puta eu quando comecei a mandar omelete no café da manhã achava estranho.

Agora eu vi ae 8e30 carne moida e macarrao hehehehe

To acompanhando em off(kkkkk)

eu vou responder em oFF tbm.....rs

tem dias, principalmente qdo eu não treino e acordo mais tarde, q eu faço uma puta refeição sólida.....rs...hj por exemplo eu comi carne+feijão+batata+vic C e eram 7:00h......rs..mas nem acho estranho, tem muito atleta q come assim tds dias e até eu ja to acostumado....eu tava tomando um "alargador de apetite" (pra mim só pode chamar assim..hahahaha.....)pra ajudar a dar fome, mas acabou e até q to indo bem sem ele..rs...

mas em OFF isso heim?

Editado 24/07/2010 às 11:26 07/24, 2010 por Dave. (veja o histórico de edições)

O Davizinho, qual que é seu Biotipo ?

Davizinho, fico meio gay, mais ta de boa.

davizinho derreteu meu fígado aqui de rir..ahahahhahahaha.......

meu bio tipo deve ser "ECTOSMURF "...ahahhahahaha...

sei lá mano qual meu bio tipo eu me preocupo mais com o espelho do q com as letras...rs...

vai dizer q isso não é uma boa desculpa?.....rs

gogo dave!!!

sempre acompanhandom aqui!!

as pernas tão demais!!! dahora!!

PARABÉÉNNNSSS!!!

fikei triste q vc tinha sumido, pensei q tinha morrido!!! rsrs

melhor relato q eu ja li, muito bem humorado vc!!

bora! cresceerrr!!!

ABRAÇÃO!

RELATO

inicio: 21/06

86kg...

hj : 26/07

93kg...

Bem , fechei essa 3ºsemana com 90,5kg no sábado!!!...rs

Bla,bla... eu fiquei com uns problemas pessoais na sexta, nada de mais, mas só o suficiente pra eu conseguir fazer 3 refeições!!!minha cabaçea tava noutras...r.s...( é isso mesmo, 2 liquidas e 1 sólida!..ahahahha).

aì sabadão eu aproveitei pra esculachar e comprei um belo litro de sorvete de flocos, 2 latas d leite condensado e 2 suflair....aí sim eu fiquei feliz!!!!!!..ahahaha

estufei um pouco...rs...o interessante é q no domingo eu tava até parecendo mais magro q antes...ahahahaha......sonho..rs.

Mas blz, consegui esse 93kg meio q esperados pra 1mês de ciclo....ou pelo menos eu sonhava em ganhar esses tbm..ahahaha....

HJ eu mudo a dietinha véia , vou colocar proteina + gordura ( carne+queijo ou hamburgueres + queijo...rs)na penúltima refeição e ultima só proteina...

assim eu subo bem a proteina e vamos ver em q dá...rs...eu to acostumado a fazer assim até em cutt, então nem encanem q eu ja sei como rola pra mim......rs..q se dane,preciso subir as proteinas!!..ahahahaha

To maiorzinho, mais fortinho, mais gordo e mais bobo!....rs

é isso!

gogo dave!!!

sempre acompanhandom aqui!!

as pernas tão demais!!! dahora!!

PARABÉÉNNNSSS!!!

fikei triste q vc tinha sumido, pensei q tinha morrido!!! rsrs

melhor relato q eu ja li, muito bem humorado vc!!

bora! cresceerrr!!!

ABRAÇÃO!

to vivo mano!...ahahahahahhaha.....

sabe,se eu deixar a testo controlar minha cabeça, eu saio dando porrada em td qto é, loco na rua..ahahaha...

criança de barriga cheia é criança feliz!

kkkkkkkkkkkkkkkkk..................

Esse Dave é doidão! hUHAUhauHAU

Tenta diminuir as besteiras aí, doidjo. kkk

Adiciona mais proteínas e carbos de mais qualidade nessa dieta. Se você continuar comendo taaanta besteira, boa parte desse peso vai ser de gordura. Se controla, mano.. Esse é um ciclo que da pra ganhar muito, mas se concentra um pouco mais na dieta. xD

Se cuida, parceiro.

Abraço.

Editado 26/07/2010 às 16:02 07/26, 2010 por xBranch (veja o histórico de edições)

Eu consegui vi suas fotos tb.

Pô suas pernas são demaisssssss.... to apaixonada!

Fala pra Srª Dave não ficar com ciumes rs*

Serião seus músculos parecem pedrificados.

Acompanhando.

bjs

poh demoro Dave...

se der pra postar o treino de panturilhas fico feliz d+

vai me ajudar muito, e muitos aki no forun!

valeu dave, me impressiona muito essa sua forma de postar, super alegre, engraçado e humilde.

isso faz com que muitos adimiram vc!

acompanhando, bora cresceeeeeeeeeeeeee....

que dizer,EU cresce!!! VC NAO PRECISA MAIS NAO!

ahahauhauhuahau!!!

valeu mano!

CICLO foda!Bastante empenho! mais como ja dito aqui antes cuidado com a Hipoglicemia, do mais vai postando os resultados, bons treinos

Abraço

Esse Dave é doidão! hUHAUhauHAU

Tenta diminuir as besteiras aí, doidjo. kkk

Adiciona mais proteínas e carbos de mais qualidade nessa dieta. Se você continuar comendo taaanta besteira, boa parte desse peso vai ser de gordura. Se controla, mano.. Esse é um ciclo que da pra ganhar muito, mas se concentra um pouco mais na dieta. xD

Se cuida, parceiro.

Abraço.

ah, eu só como isso aos fds...rs.....minha dieta ta bem pesada mano, não sobra espaço pra comer lixo..aahuhauahuahauhauh....

e olha, eu to louco pra mudar de bulk pra cutt...saca, pro meu " ego" ta bom esse tamanho, eu recupero oq perdi e ainda seco..ahahah....te falar mano, eu fico doido, passo 3 meses do ano engordando e o resto mais seco, por isso eu piro a cabeça nos doces..ahahahha....

mas torce por mim q eu tento melhorara essa dietinha!..ahahaha

abração!

ps"" só de nojo, vou tirar uma foto igual kinéim essa do seu avatar...ahahahahahahha

Editado 26/07/2010 às 20:43 07/26, 2010 por Dave. (veja o histórico de edições)

Fala Dave, o que achou do GH no outro ciclo?

É o que todos dizem? A melhor droga?

Nem vo comenta do seu Shape porque é tanto comentário dele aqui que daqui a pouco seu ego vai explodir e você vai começar a ir no shopping de chinelo e sunga....auhahua

abss

A e minha dieta é muito parecida com a sua, treino no mesmo horário também....

Falta só chegar nos quase 50 de braço igual vc auhahua

Eu consegui vi suas fotos tb.

Pô suas pernas são demaisssssss.... to apaixonada!

Fala pra Srª Dave não ficar com ciumes rs*

Serião seus músculos parecem pedrificados.

Acompanhando.

bjs

obrigado pelos elogios!...rs...

a Sra. Dave não se importa com elogios, aproveita e me empresta sua bermnuda de mamãe noel pra vc rachar d rir !..ahahahahahahhaha.....

Eu tenho uma boa densidade , melhor ainda em cutt....rs...se liga nessa de fevereiro..r.s.

a foto ficou uma porcaria, td torta, mas da pra ver a vascularização...ahahahahahahhaa.....

bjos!

Editado 1/10/2010 às 21:11 10/1, 2010 por Dave. (veja o histórico de edições)

poh demoro Dave...

se der pra postar o treino de panturilhas fico feliz d+

vai me ajudar muito, e muitos aki no forun!

valeu dave, me impressiona muito essa sua forma de postar, super alegre, engraçado e humilde.

isso faz com que muitos adimiram vc!

acompanhando, bora cresceeeeeeeeeeeeee....

que dizer,EU cresce!!! VC NAO PRECISA MAIS NAO!

ahahauhauhuahau!!!

valeu mano!

segue aí mano!....rs

eu sempre começo os treinos com pesos livres, mas nesse caso como é meio dificil, eu inicio unilateral em pé....rs

1 - unilateral em pé:

4x 20-30 ...digo de 20 a 30 pq treino eles até a fadiga...rs

no descanso de 1min. eu fico nas pontas dos pés, assim continnuo contraindo o danado..rs...

2 - em pé as duas pernas juntas...

4x 20-30...detalhe importante, usa pouco peso, quem pega pesadão é basista e pra mim a concentração é mais importante...rs.

3 - sentado

4x 20-30

ve só mano, qdo vc treinar em pé, coloca maior concentração na direção do dedão do pé...

e qdo for sentado, vc coloca maior concentração na lateral de fora dos pés...rs...pouco peso senão vc não consegue esse efeito..ahauhauhauahua....

e deixa eu crescer, vai secar o capeta q ele q se foda!...rs..

abração!

CICLO foda!Bastante empenho! mais como ja dito aqui antes cuidado com a Hipoglicemia, do mais vai postando os resultados, bons treinos

Abraço

pode deixar mano, to bem esperto com essa hipomaldição!!!...rs...

abraço!

Fala Dave, o que achou do GH no outro ciclo?

É o que todos dizem? A melhor droga?

Nem vo comenta do seu Shape porque é tanto comentário dele aqui que daqui a pouco seu ego vai explodir e você vai começar a ir no shopping de chinelo e sunga....auhahua

abss

A e minha dieta é muito parecida com a sua, treino no mesmo horário também....

Falta só chegar nos quase 50 de braço igual vc auhahua

cara, GH é ótimo, só tem q saber fazer uma dieta q funcione pra vc... tipo eu consigui os mesmos resultaos q eu tive com ele esse ultimo ano, em tds os cutt q eu ja tinha feito..rs..ou seja, GH não faz nada sozinho...rs...

pra mim a melhor droga é TESTOSTERONA!!!...KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK............

ow, eu vou de chinelo no shopping na boa....rs...

quase 50? onde isso? cade? me vende 2 e com limão!....ahahahhahahahha

abraço!

valeu dave pela dica de treino aí.

agora regassa essa pantu!

acompanhando...

obrigado pelos elogios!...rs...

a Sra. Dave não se importa com elogios, aproveita e me empresta sua bermnuda de mamãe noel pra vc rachar d rir !..ahahahahahahhaha.....

Eu tenho uma boa densidade , melhor ainda em cutt....rs...se liga nessa de fevereiro..r.s.

a foto ficou uma porcaria, td torta, mas da pra ver a vascularização...ahahahahahahhaa.....

bjos!

até vc na estória da burmuda da mamãe noel. O povo não perdoa rs*

Eu acho que ela só vai entrar em uma perna e olhe lá kkkkk

Vou conferir a foto em casa escondido porque minha irmã confiscou o computador hehehehe.

SEgue firme ae DAve bjs

Cara to acompanhando seu ciclo aqui desde o começo,teu shape é mtu loko,parabens mesmo.

Dá até vergonha da minha foto do perfil dps de ver a sua q é numa pose similar aquela sua do seu cutt.

Umas perguntas só por curiosidade,vi q teu shape é mtu foda mesmo,mas vc disse q tem facilidade pra panturrilhas,tem mais alguma parte do corpo q vc considera q tem grande facilidade?Se tiver,fala ai quais são!

Abraçoo!

até vc na estória da burmuda da mamãe noel. O povo não perdoa rs*

Eu acho que ela só vai entrar em uma perna e olhe lá kkkkk

Vou conferir a foto em casa escondido porque minha irmã confiscou o computador hehehehe.

SEgue firme ae DAve bjs

ahahahha..... deixa a bermuda pra la então...ahahahahahhahah

quebra o pescoço da irmã..ahaha..( brincadeira)..rs..

bjkos!