Diario da Ramba

Eu tô muito largada

Tô treinando do jeito que vem na cabeça

Irei organizar isso em breve

Dieta: comer limpo de domingo a sexta

Cheguei em 75kg com uma correria com filhos e trabalho nos últimos meses mas já me pesei hoje e tô com 79.5

Que saco viu

Em breve posto foto, pq postando foto acaba que eu me comprometo em melhorar (ou seja, gore no diário em breve)

Treino de hoje

- Barra fixa 3 de 4 repetições sofridas

-Remada articulada 60kg cada lado 4x8

Aí lembrei que preciso fazer abdômen (não fazia) pq minhas costas estão pedindo e fui pra máquina zerada 4x10

Achei um aparelho extensor pra lombar, novo na academia, 4x12

Rosca direta com barra 25kg 4x8

Tríceps corda

A lógica desse treino? Nenhuma, tô assim, fazendo tudo a caramba

Vou voltar a registrar pra ver se tomo vergonha

Amanhã é pra ser perna, tá dependendo só das minhas costas

Vou fazer regime, que cutting é coisa de magro, balofo faz regime. Comer menos e cortar as bobagens de sábado até chegar em 75kg de volta

Depois que eu chegar em 75 eu penso no resto