Boa noite a todos,

Vou fazer aplicação de insulina ultra-rápida e gostaria da vossa opinião/sugestão de em qual ou quais  refeições o fazer:

 

pre-treino (2hr antes, sheik)

151 carbo

 

pos treino (esta refeição tem 6 ovos)

120 carbo

 

ref3 (almoço, comida batida)

185 carbo

 

ref4 (sheik)

178 carbo

 

ref5 (janta, sólida)

185 carbo

 

 

edit:

nao sei se poderá interessar:

185cm

98kg

12,5% bf (dobras)

Editado 19/03/2025 às 00:28 03/19, 2025 por MyS

Entendi foi nada, mas deu pra ver que tá perdido, só toma cuidado pra não se matar com insulina. 

Em 18/03/2025 em 22:33, Oliveiralan disse:

Entendi foi nada, mas deu pra ver que tá perdido, só toma cuidado pra não se matar com insulina. 

Tentar explicar melhor, o que não entendeste?

 

Deu para ver onde? Agora fui eu que me perdi rsrs

Em 18/03/2025 em 22:44, MyS disse:

Tentar explicar melhor, o que não entendeste?

 

Deu para ver onde? Agora fui eu que me perdi rsrs

Tudo, vc diz que quer usar insulina, não fala a quantidade nem as aplicações. 
 

Fala que quer ajuda com dieta e a única coisa que coloca são g de carbo, sem macros e nada detalhado. 
 

O que parece é que quer uma consultoria gratuita, que alguém monte a dieta e ainda te ensine protocolo de insulina. Se nem a dieta tu consegue montar, como quer ajuda com essa dúvida ?

Em 18/03/2025 em 22:48, Oliveiralan disse:

Tudo, vc diz que quer usar insulina, não fala a quantidade nem as aplicações. 
 

Fala que quer ajuda com dieta e a única coisa que coloca são g de carbo, sem macros e nada detalhado. 
 

O que parece é que quer uma consultoria gratuita, que alguém monte a dieta e ainda te ensine protocolo de insulina. Se nem a dieta tu consegue montar, como quer ajuda com essa dúvida ?

eu pedi sugestão de em qual refeição aplicar a insulina, só isso

como sabemos, os UI dependem do carbo, por isso q coloquei os carbos de cada refeição 

Por ex.:

dizem as boas práticas, pré e pós treino

no meu caso tou achando a pré muito longe e a pós comemos carbo q as outras

essas são as minhas dúvidas, nada de especial; só uma sugestão de quem é experiente

a dieta tá ok, eas estão ok e o treino ok

Aumenta o carbo do pré treino e faz refeição sólida, e aplica antes e depois dele. 

Tive contato com insulina uma vez só, e foi a novorapid também. Máximo que cheguei a usar foi 10ui por dia. Usava apenas pós treino quando sabia que não ia ter nada pra fazer nas horas seguintes

 

Tive hipoglicemia uma vez mas tava perto de casa aí consegui sobreviver. Espero ter ajudado, abraços 

tenho alguns alunos meus fazendo uso de insulina, e vou ser bem direto

NÃO FAÇA USO SEM SABER EXATAMENTE O QUE ESTA FAZENDO 

insulina vc estuda bastante e vai testando de pouco em pouco, subindo a dose, se ta com dúvida de qual ref tomar estudou pouco sobre o assunto.

 

ta usando oq de farmaco?

só usaria insulina com o bf de no max 11/10%, 12,5% já n tem mta margem pra trabalhar

 

 

se for realmente usar, refeição pré e pós treino, se quiser adicionar mais uma tomada eu adicionaria intra treino. 

 

Já usei um bom período e minha conclusão é:

só vale a pena realmente com bf baixo e se tiver usando GH 

Editado 19/03/2025 às 12:13 03/19, 2025 por mzampieri

Em 18/03/2025 em 21:08, MyS disse:

Vou fazer aplicação de insulina ultra-rápida

aqui ja ta sua resposta, é so saber qual o melhor momento do dia pra fazer a aplicação

Em 19/03/2025 em 09:12, mzampieri disse:

insulina vc estuda bastante e vai testando de pouco em pouco, subindo a dose, se ta com dúvida de qual ref tomar estudou pouco sobre o assunto.

 

ta usando oq de farmaco?

só usaria insulina com o bf de no max 11/10%, 12,5% já n tem mta margem pra trabalhar

 

 

se for realmente usar, refeição pré e pós treino, se quiser adicionar mais uma tomada eu adicionaria intra treino. 

 

Já usei um bom período e minha conclusão é:

só vale a pena realmente com bf baixo e se tiver usando GH 

500 testo 

200 deca 

 

o bulking q tou fazendo é limpo, 6200k. Vou ficar assim até final de abril, onde espero chegar entre os 105 e os 110kg. Depois disso vou estabilizar para depois entrar em cutting. 500 testo, 200 tremb ace, clemb 6ml e ioimbina 20mg

Em 19/03/2025 em 10:00, MyS disse:

500 testo 

200 deca 

 

o bulking q tou fazendo é limpo, 6200k. Vou ficar assim até final de abril, onde espero chegar entre os 105 e os 110kg. Depois disso vou estabilizar para depois entrar em cutting. 500 testo, 200 tremb ace, clemb 6ml e ioimbina 20mg

6200kcal acho demais pro seu peso kkkkk quando bati 115kg comia 5000kcal e uns quebrado, tenho praticamente a mesma altura q vc

 

posta foto do shape ai, man pra gente ter uma ideia e conseguir te ajudar melhor

 

 

Em 19/03/2025 em 10:13, mzampieri disse:

6200kcal acho demais pro seu peso kkkkk quando bati 115kg comia 5000kcal e uns quebrado, tenho praticamente a mesma altura q vc

 

posta foto do shape ai, man pra gente ter uma ideia e conseguir te ajudar melhor

 

 

acredito que seja pelo curto espaço, mês e meio…. 
 

[url=https://ibb.co/m51qjQhM][img]https://i.ibb.co/d412Tnkz/IMG-3415.jpg[/img][/url]

Em 19/03/2025 em 10:26, MyS disse:

acredito que seja pelo curto espaço, mês e meio…. 

 

Não dá nem tempo de construir massa muscular nesse tempo.

 

Em 19/03/2025 em 10:26, MyS disse:

acredito que seja pelo curto espaço, mês e meio…. 

pra bulking é 6 semanas não é nada

 

se quer ganhar massa e consolidar ela, pelo menos 20semanas de bulking.

 

tuas fotos não estão abrindo, tenta upar no imgur

Ta sempre dando erro quando uso a ferramenta do fórum

Ver se assim dá para abrir

https://imgur.com/a/B77Mepg

 

a ideia da insulina seria essa, conseguir consolidar em um curto período, ficar com 100kg com bf entre 10 e 12

 

Em 19/03/2025 em 10:41, MyS disse:

a ideia da insulina seria essa, conseguir consolidar em um curto período, ficar com 100kg com bf entre 10 e 12

 

Cara, pode colocar a droga que quiser, massa muscular demora meses pra se construir. Não existe milagre. Em 6 semanas, se tu construir 1,5 a 2,0kg de massa muscular, é um resultado sensacional. Tu quer ganhar de 7 a 12kg, preciso te dizer o que vão ser esses quilos?

 

Em 19/03/2025 em 10:41, MyS disse:

Ver se assim dá para abrir

https://imgur.com/a/B77Mepg

 

Não parece ter 12,5% de gordura aí, e olha que a foto tá cheia de filtro.

 

Em 18/03/2025 em 21:08, MyS disse:

Boa noite a todos,

Vou fazer aplicação de insulina ultra-rápida e gostaria da vossa opinião/sugestão de em qual ou quais  refeições o fazer:

 

pre-treino (2hr antes, sheik)

151 carbo

 

pos treino (esta refeição tem 6 ovos)

120 carbo

 

ref3 (almoço, comida batida)

185 carbo

 

ref4 (sheik)

178 carbo

 

ref5 (janta, sólida)

185 carbo

 

 

edit:

nao sei se poderá interessar:

185cm

98kg

12,5% bf (dobras)

É o segundo tópico seu  com informações preocupantes 

 Em dieta, hormônio, expectativas... 

 Se parecer que eu tô de julgando, acredite, não é isso, eu sou a última pessoa aqui  que poderia julgar alguém, eu tô preocupada mesmo

 Visto que você tem condições de gastar um bom valor com hormônios, sua condição financeira também te permite contratar alguém, isso seria o melhor a fazer no momento

 O fórum tem ótimas pessoas, não falamos sobre isso porque não é permitido indicar serviços aqui, o fórum viraria uma bagunça e perderia a essência se virasse uma plataforma de coachs

 Mas peça opinião para amigos, mande PV para os usuarios que você confia mais ou se identifica mais pedindo indicação, acho que você tem muita vontade mas a execução não está boa  

 Um abraço 

Editado 19/03/2025 às 13:46 03/19, 2025 por Rambaoretorno

Em 19/03/2025 em 10:45, lorenzo_EP disse:

 

Cara, pode colocar a droga que quiser, massa muscular demora meses pra se construir. Não existe milagre. Em 6 semanas, se tu construir 1,5 a 2,0kg de massa muscular, é um resultado sensacional. Tu quer ganhar de 7 a 12kg, preciso te dizer o que vão ser esses quilos?

 

 

Não parece ter 12,5% de gordura aí, e olha que a foto tá cheia de filtro.

 

 

 Eu realmente tinha pensado um pouco mais, 3 a 4….

a foto só tá a preto e branco, não uso filtros

Em 19/03/2025 em 10:58, MyS disse:

 

 Eu realmente tinha pensado um pouco mais, 3 a 4….

a foto só tá a preto e branco, não uso filtros

 

O fato da foto estar em preto e branco já "ajuda" na aparência do shape, pega qualquer foto colorida e deixa em preto e branco com ajuste de tom, sombra, etc, os músculos já ficam muito mais visíveis. 

Em 19/03/2025 em 10:45, Rambaoretorno disse:

É o segundo tópico seu  com informações preocupantes 

 Em dieta, hormônio, expectativas... 

 Se parecer que eu tô de julgando, acredite, não é isso, eu sou a última pessoa aqui  que poderia julgar alguém, eu tô preocupada mesmo

 Visto que você tem condições de gastar um bom valor com hormônios, sua condição financeira também te permite contratar alguém, isso seria o melhor a fazer no momento

 O fórum tem ótimas pessoas, não falamos sobre isso porque não é permitido indicar serviços aqui, o fórum viraria uma bagunça e perderia a essência se virasse uma plataforma de coachs

 Mas peça opinião para amigos, mande PV para os usuarios que você confia mais ou se identifica mais pedindo indicação, acho que você tem muita vontade mas a execução não está boa  

 Um abraço 

antes de mais, obrigado pelas palavras!
aos poucos vou caminhando

sei q não faço tudo certo, mas vou-me esforçando

 

penso sempre no seguinte, se eu conseguir igualar os “níveis” de um cara com 20 anos, vou estar melhor que com os meus “níveis” de 47

Em 19/03/2025 em 11:08, MyS disse:

antes de mais, obrigado pelas palavras!
aos poucos vou caminhando

sei q não faço tudo certo, mas vou-me esforçando

 

penso sempre no seguinte, se eu conseguir igualar os “níveis” de um cara com 20 anos, vou estar melhor que com os meus “níveis” de 47

Insulina é danada pra estragar o corpo e fazer ganhar gordura

 Eu acredito que não cabe insulina agora e com esse superávit calórico vai te deixar gordo

 

 O último ciclo que vc postou aqui tem uma combinação ruim e quantidade desnecessária de drogas, então sugiro que você leia mais sobre elas. Tem vários bons tópicos aqui sobre cada uma delas

 

Músculo exige tempo pra crescer, nem com a melhor genética do mundo vc ganha massa  muscular boa nesse pouco tempo de bulking.

 

 Um erro  comum dos usuários  é bulking rápido e cutting logo em seguida, as pessoas passam anos nisso usando muita droga e sem nenhum resultado . Come 5 mil calorias por dia por 2 meses ganha gordura e incha de água, depois vai direto pro cutting "secar" e perde essa gordura e essa água e continua sempre do mesmo tamanho 

 

 Querer estar perto dos 20anos também tem a ver com a saúde, um corpo saudável e bem nutrido responde melhor. Um bf baixo responde incomparavelmente melhor aos hormônios (em estética mesmo) 

 

 Sua saúde é 1 só, se der problema vai precisar abandonar hormônios pra sempre, então use o mínimo possível, como diz o Zampieri "o lance é fazer muito com pouco" 

 

  Se eu  errei aqui me corrijam  manos

 

 

 

 

Em 19/03/2025 em 10:41, MyS disse:

Ta sempre dando erro quando uso a ferramenta do fórum

Ver se assim dá para abrir

https://imgur.com/a/B77Mepg

 

a ideia da insulina seria essa, conseguir consolidar em um curto período, ficar com 100kg com bf entre 10 e 12

 

n tem 12% ai amigo, infelizmente kkkkkk 

 

insulina não vai te ajudar a consolidar, ela vai te ajudar a ganhar peso, agora consolidar vai depender dos teus treinos e dieta a longo prazo.

 

Cara tira essa ideia de resultado imediato, isso não acontece na musculação, se fosse facil desse jeito q vc acha, tava todo mundo ai com 100kg+ seco.

 

Em 19/03/2025 em 10:58, MyS disse:

a foto só tá a preto e branco, não uso filtros

foto preto e branca é um filtro kkkkkkkkkk

 

 

Em preto e branco parece shape de quem acabou de entrar na academia, se por original então, ai lascou.

Não leve como crítica negativa, mas você ainda não aprendeu o básico sobre dieta e treino e está querendo usar ferramentas avançadas.

 

Com metade das drogas que ta usando e uma dieta e treino adequados, extrairia muito mais resultado.

 

Não tem a menor lógica em usar insulina em um shape desses, principalmente sem GH.

 

Pode trabalhar forte ai mais 2~3 anos construindo e consolidando musculo se quiser um dia ter um shape realmente estético, infelizmente ta iludido achando que vai acelerar o tempo com drogas, no máximo vai acelerar os problemas de saúde que demorariam mais alguns anos pra aparecer.

 

 

Diga não aos hormônios

Aos poucos vou evoluindo, com erros e acertos. Mas dizer que o meu shape é de quem começou ontem, tb não kkkkkkk
infelizmente não moro em um local que tenha acesso a coisas boas, começando pela academia rsrs mas a vida é mais tranquila no sertão cearense que nas capitais. 
sei que nada se constrói do dia para a noite, mas se houver uma ajuda para reduzir o tempo, eu vou usar. E por isso que venho aqui e não tenho medo ou vergonha de expor as coisas.

quanto aos 12%, foram dois profissionais que aferiram pelas dobras, não acredito que estejam os 2 errados

Dica de um Diabetico, se não precisa usar insulina não use

Ela é magica pra ganhar peso realmente mas ai do nada tu se pega tonto, desnorteado procurando por qualquer tipo de doce porque se não tu parte pro paleto de madeira

 

eu que uso essa merda a 12 anos ainda cometo erros na hora de aplicar e sao 4 aplicações todo santo dia por 12 anos brother 

Em 19/03/2025 em 13:18, MyS disse:

Aos poucos vou evoluindo, com erros e acertos. Mas dizer que o meu shape é de quem começou ontem, tb não kkkkkkk
infelizmente não moro em um local que tenha acesso a coisas boas, começando pela academia rsrs mas a vida é mais tranquila no sertão cearense que nas capitais. 
sei que nada se constrói do dia para a noite, mas se houver uma ajuda para reduzir o tempo, eu vou usar. E por isso que venho aqui e não tenho medo ou vergonha de expor as coisas.

quanto aos 12%, foram dois profissionais que aferiram pelas dobras, não acredito que estejam os 2 errados

 

bom, se sabe tanto assim, toca o barco e bons ganhos. Só estamos te dando a letra, agora se vc vai levar ou não em consideração oq estamos falando, ai é com vc, vc já é uma pessoa mais de idade rsrsrs

 

e sim mano, shape beeeeeeeeeeem meia boca pra quem usa hormonios

 

 

vc se encaixa onde ai nesse exemplo? 

Em 19/03/2025 em 13:18, MyS disse:

Aos poucos vou evoluindo, com erros e acertos. Mas dizer que o meu shape é de quem começou ontem, tb não kkkkkkk

 

Irmão, use isso pro teu bem, teu shape parece de iniciante e dificilmente da pra acreditar que usa esteroides, ao invés de se ofender com isso, usa pra melhorar, vai ficar gastando saude na ilusão de que as drogas vão resolver seu problema e vai morrer sem shape 

 

Em 19/03/2025 em 13:18, MyS disse:

infelizmente não moro em um local que tenha acesso a coisas boas, começando pela academia rsrs mas a vida é mais tranquila no sertão cearense que nas capitais. 
 

 

Se ai tiver barra e anilhas, não tem nada te impedindo de progredir, ta usando muleta no lugar errado, tem que usar essa desculpa para leigos.