Protocolo atual 350 testo 300 trembo

Em 10/10/2021 em 15:58, LucasBora disse:

Cara, acho que varia de organismo pra organismo, eu tô usando enan trembo não sinto gosto nem tosse, mas tá dando muito bom hehe

top! mas auando usou a tritren vc gostou dos resultados?

Fala meus amigossssss

 

comecei os preparativos, entrei com os estimulantes, comecei com o t3 e cafeina

 

Dieta hoje foi um pouco mais alto os carbos , treinei agora a noite e vou treinar pela manhã, devido ao feriado então vou zerar 2 ref com carbo de amanhã à noite e compensar agora pra ter mais carbo pra treinar pela manhã 

protocolo ok dieta ok não furei tudo certo

 

treino tô dando mais ênfase em isolados visto que já possuo uma força considerável pra peitoral e estava fazendo muitos exercícios multi articulares, estou focando mais em isoladores agors

 

cross over

supino inclinado

peck deck

supino reto na maquina

flexao

elevacao lateral

absss até dar cãibra 

 

40min cardio

 

 

amanha de manhã vou treinar braços e vai ser aproximadamente uns 4 exercícios pra cada , vou tentar ir adicionando 1 exercício a mais por semana em cada treino pra aumentar o gasto kcal

Tá com coach ou fazendo por conta própria?

Em 11/10/2021 em 21:26, VND_138 disse:

Tá com coach ou fazendo por conta própria?

Por conta irmão!

Fala amigosssss

 

Att aqui

 

to comendo um pouco mais do que relatei pela condição do shape, 

 

tudo certo por aqui 

 

hj foi braços 

 

Intercalei entre bíceps e triceps

 

rosca direta

triceps pulley

rosca concentrada

triceps coice

martelo unilateral 

triceps testa

rosca scott

triceps banco 

prancha

abs no cabo

vacuum

 

40 de cardio

 

https://ibb.co/m81bHVM
https://ibb.co/k2zNJhQ
https://ibb.co/yShxd6v

 

Boa tarde galerinha do mauu

 

por aqui tudo ok, dieta certo sem errar protocolo ok treino ok, hoje planejei um refeed devido estar perdendo um pouco de desempenho e o pump está demorando a vir, um pouco de feeling tbm, vou aumentar bem os carbos hoje cerca de 500g 600g de macro tô bem seco, pele do umbigo já está sobrando estamos um pouco adiantado em questão a data do camp, faltam mais ou menos 9 semanas completas então tem um bocado de tempo ainda pra fibrarrrrrrr

 

eu comprei masteron e vou utilizar nas 4 semanas finais pra dar uma lapidada, meu fornecedor estava sem trembo landergold peguei uma da bravta , porém é acetato, então vou misturar o resto da enan tremb com essa que vai chegar dose semanal de tremb 300mg, 1ml de enan 1 ml de ace! Todo dia eu acordo encharcadooooo, agora tô no cardio e mal comecei já estou minando água.. por mais que eu beba água ainda a urina tá saindo um pouco amarelo forte, sinal de que preciso aumentar mais ainda a ingestão de água, tirei algumas fotos hj pós treino tô muito flat mesmo tendo comido ontem 400gr de arroz antes de dormir pra treinar bem hoje.

 

segue

 

https://ibb.co/7RRWwT7
https://ibb.co/jvccMSm

 

peso está entre 98-99kgs

 

 

Em 16/10/2021 em 12:57, LucasBora disse:

por mais que eu beba água ainda a urina tá saindo um pouco amarelo forte,

está com quantos litros por dia ? normalmente a trembo acaba deixando a urina com esse tom mais amarelado pelo menos percebi isso em mim e alguns relatos de colegas, mesmo ingerindo 5+ litros dia de líquidos.

Em 16/10/2021 em 18:27, somedieyoung_ disse:

está com quantos litros por dia ? normalmente a trembo acaba deixando a urina com esse tom mais amarelado pelo menos percebi isso em mim e alguns relatos de colegas, mesmo ingerindo 5+ litros dia de líquidos.

Hmmm uns 4 por aí no máximo, mas eu tô suando muito, acordo suado mal começo o cardio fico suado, apenas no treino q não… estranho…

Em 16/10/2021 em 18:28, LucasBora disse:

Hmmm uns 4 por aí no máximo, mas eu tô suando muito, acordo suado mal começo o cardio fico suado, apenas no treino q não… estranho…

essa pira de suar em mim pelo menos foi tranquilo, é mais no treino mesmo que ficava pior, 

Em 16/10/2021 em 18:45, somedieyoung_ disse:

essa pira de suar em mim pelo menos foi tranquilo, é mais no treino mesmo que ficava pior, 

O dia inteiro irmão, quando consumo mais calorias hehe a camiseta fica molhadaaaaaa

Fala meus amigos tudo certo? Por aqui está! Att pra vocês como andam as coisas.

pre aej

1,5ml de clemb

25 t3

75 t4

1 aspirina 

meio franol 

200ml de café 

1hr de aej

pos aej

5 claras 1 ovo inteiro + 20 de aveia + 20 de tapioca (gosto da consistência da tapioca) + 15gr whey

ref 2 50gr arroz 200gr frango + vegetais

ref 3 50gr arroz 200gr frango + folhas

ref 4 50gr arroz + 200gr frango + vegetais 

Ref 5 200gr frango + folhas

ref 6 60gr de whey

30min de cardio pós treino

 

protocolo

1,5ml de Enantato 

1,5 de trembo enan

to pra começar com masteron e vou add stano nas 3 últimas semanas 

 

https://ibb.co/6DptNHd
foto pós aej

 

a foto não carregou aqui, 

200gr de frango está pesando cru ou pronto ?

e comer 50gr de arroz é judiação hein brother kk, não pensa em trocar por algo com menor densidade calórica ? a fome deve ficar insana 

Em 10/11/2021 em 09:38, somedieyoung_ disse:

a foto não carregou aqui, 

200gr de frango está pesando cru ou pronto ?

e comer 50gr de arroz é judiação hein brother kk, não pensa em trocar por algo com menor densidade calórica ? a fome deve ficar insana 

Uai , vou repostar aqui

então mano é cru, não gosto de pesar pronto sempre da diferença 

 

eu até queria trocar por batata, mas a preguiça tá reinando pior que tô tão na neura que nem tô sentindo tanta fome assim, 

https://ibb.co/JKVmjTC

 

Acompanhando, linha de shape sinistra, ta doido

Pessoal fala por ai que trembo em forma de enantato é puro colateral, tu se adaptou bem? Como vai fazer pra descontinuar o uso considerando o empilhamento? 
 

Em 10/11/2021 em 11:05, Godofredo27 disse:

Pessoal fala por ai que trembo em forma de enantato é puro colateral, tu se adaptou bem? Como vai fazer pra descontinuar o uso considerando o empilhamento? 
 

Então amigo, faltando umas 3 semanas eu vou tirar ela e colocar a trembo ace, colateral eu até que me dou “bem” fico só um pouco mais irritado que o normal, mas fico pior quando tô passando fome, tanto que meu sono foi ficar uma merda agora nessa semana, devido alguns acontecimentos na vida pessoal e tal..

Boa tarde amigos!!! 
 

atualizacao da semana,

 

meu treino tá dividido da seguinte maneira

 

A - Peito Ombro triceps 

B - Costas Ombro Biceps 

C - Quads completo

A2 - Peito Triceps

B2 - Costas bíceps 

D - Ombro completo 

 

Abs todos os dias, pantu dsdn

 

Cardio 

Aej 40min

Pos treino 40min

 

Dieta atual

1 ovo inteiro 4 gemas 15gr whey 30 tapioca + 15 aveia

 

200gr frango + 50gr arroz + vegetais

 

200gr frango + 50gr arroz + folhas

 

200gr frango + 50gr arroz + vegetais 

 

200gr frango + folhas

 

60gr whey + 100gr mamão 

 

Protocolo atual

 

1,5ml enan test + 1,5ml enan trembo

 

segue fotos de hoje.

 

https://ibb.co/qpsBFk9
https://ibb.co/QX6spDS

 

Estou pensando em fazer uma ref livre hj, será que dá? 

As teta melhoraram pra caralho em.

Em 05/12/2021 em 10:35, Blast and Fuck disse:

As teta melhoraram pra caralho em.

Trampando pra isso irmão! Tô ansioso pro off! Crescer de vdd

Att hoje estou 2 semanas do campeonato, segue foto da condição 

 

https://ibb.co/4mVPDZ4

Em 05/12/2021 em 13:38, LucasBora disse:

Att hoje estou 2 semanas do campeonato, segue foto da condição 

 

https://ibb.co/4mVPDZ4

crl literalmente do avesso já

Em 05/12/2021 em 19:54, somedieyoung_ disse:

crl literalmente do avesso já

Bora ficar mais um pouco ainda, 13d hoje vou fazer dsdn 0 carbo e aumentar pra 3 horas de cardio!

Boa noite meus amigos!!

 

competi ontem 19/12 na categoria mens, acima de 180cm com peso a ser batido 

(????) não entendi tbm mas fui do msm jeito… relatar a peak week pra vocês aqui de como foi

 

Comecei a superhidratação no domingo e fui aumentando

8L

9L

10L 5g de vit c

11L 5gr de vit c 

5L 7gr vit c

2,5L 10gr vit v

1L 10gr vit c

no dia seguinte não bebi água e usei 25mg de hidro pra bater o peso, cheguei lá pesando 92kgs, cheguei bem cedo as 9 pra ter mais tempo de carbar

 

carb up foi

1,200kg de arroz

300gr creme de arroz

600gr leite de arroz

500ml de água 

antes de dormir

4 lanches do mc

2 batatas

500ml de coca 0

sinto que o açúcar me retém muito.. optei por não beber a normal

 

dia do camp comecei comendo arroz e bolacha de arroz e vendo como o físico ia respondendo, 2hrs antes de subir no palco comecei a aquecer e via que não tava vindo o pump e enchendo o músculo, faltou comer mais, e creio q o diu depletou  um pouco a mais do esperado, tomei um gatorade, daí sim o shape começou a voltar a vida, antes de subir no palco, 1 Doritos 1 barra de chocolate 1  cookie

 

resultado 6 colocado de 19 atletas, nao fiquei feliz nem satisfeito pela colocação, peguei o Feedback dos árbitros, e é oq tô cansado de saber, “abdômen” e é isso galera, preciso focar nele e só vou competir quando ele estiver acompanhando o resto do shape.

 

to sem hormonios deis de domingo passado e vou ficar até voltar do ano novo, vou tirar um break de tudo, tô fazendo o desmame dos estimulantes, sempre usei Enantato de testo e enan tremb então vai ter no meu sangue de boa testo até dia 2-3, após essa data vou fazer exames e doação de sangue e experimentar a tao falada deca base, e iniciar meu off, por enquanto tô comendo normal, tive uma diarreia e vomitei hoje mesmo não tendo arregaçado pós camp, então tô de boa descansando o físico e o psico, estava dormindo muito mal todos esses dias e não subi na minha melhor versão, já sei onde tem q ser trabalhado e vamos buscar isso, não pararei até buscar o top1

 

fotos

 

https://ibb.co/Jx7C9M1
https://ibb.co/8PzL8wC
https://ibb.co/MSwbWng
https://ibb.co/3cZMFZk

 

Estou a um mês fazendo um ciclo de Enantato de trembolona + Durateston uma vez por semana e a uns dias apresentei um formigamento dos dedos dos pés, tão forte que chegam a ficar roxos os dedos e sem sensibilidade alguma, seria algum efeito colateral dela? O que poderia fazer para controlar isso?

 

mens bater peso é novidade pra mim, 

bora voltar pra cima com tudo, esse break vai e ajudar a voltar ano que vem mais focado, aguardo o relato do off, pra cima.

Em 20/12/2021 em 23:48, LucasBora disse:

Boa noite meus amigos!!

 

competi ontem 19/12 na categoria mens, acima de 180cm com peso a ser batido 

(????) não entendi tbm mas fui do msm jeito… relatar a peak week pra vocês aqui de como foi

 

Comecei a superhidratação no domingo e fui aumentando

8L

9L

10L 5g de vit c

11L 5gr de vit c 

5L 7gr vit c

2,5L 10gr vit v

1L 10gr vit c

no dia seguinte não bebi água e usei 25mg de hidro pra bater o peso, cheguei lá pesando 92kgs, cheguei bem cedo as 9 pra ter mais tempo de carbar

 

carb up foi

1,200kg de arroz

300gr creme de arroz

600gr leite de arroz

500ml de água 

antes de dormir

4 lanches do mc

2 batatas

500ml de coca 0

sinto que o açúcar me retém muito.. optei por não beber a normal

 

dia do camp comecei comendo arroz e bolacha de arroz e vendo como o físico ia respondendo, 2hrs antes de subir no palco comecei a aquecer e via que não tava vindo o pump e enchendo o músculo, faltou comer mais, e creio q o diu depletou  um pouco a mais do esperado, tomei um gatorade, daí sim o shape começou a voltar a vida, antes de subir no palco, 1 Doritos 1 barra de chocolate 1  cookie

 

resultado 6 colocado de 19 atletas, nao fiquei feliz nem satisfeito pela colocação, peguei o Feedback dos árbitros, e é oq tô cansado de saber, “abdômen” e é isso galera, preciso focar nele e só vou competir quando ele estiver acompanhando o resto do shape.

 

to sem hormonios deis de domingo passado e vou ficar até voltar do ano novo, vou tirar um break de tudo, tô fazendo o desmame dos estimulantes, sempre usei Enantato de testo e enan tremb então vai ter no meu sangue de boa testo até dia 2-3, após essa data vou fazer exames e doação de sangue e experimentar a tao falada deca base, e iniciar meu off, por enquanto tô comendo normal, tive uma diarreia e vomitei hoje mesmo não tendo arregaçado pós camp, então tô de boa descansando o físico e o psico, estava dormindo muito mal todos esses dias e não subi na minha melhor versão, já sei onde tem q ser trabalhado e vamos buscar isso, não pararei até buscar o top1

 

fotos

 

https://ibb.co/Jx7C9M1
https://ibb.co/8PzL8wC
https://ibb.co/MSwbWng
https://ibb.co/3cZMFZk

 

 

Em 20/12/2021 em 23:48, LucasBora disse:

Boa noite meus amigos!!

 

competi ontem 19/12 na categoria mens, acima de 180cm com peso a ser batido 

(????) não entendi tbm mas fui do msm jeito… relatar a peak week pra vocês aqui de como foi

 

Comecei a superhidratação no domingo e fui aumentando

8L

9L

10L 5g de vit c

11L 5gr de vit c 

5L 7gr vit c

2,5L 10gr vit v

1L 10gr vit c

no dia seguinte não bebi água e usei 25mg de hidro pra bater o peso, cheguei lá pesando 92kgs, cheguei bem cedo as 9 pra ter mais tempo de carbar

 

carb up foi

1,200kg de arroz

300gr creme de arroz

600gr leite de arroz

500ml de água 

antes de dormir

4 lanches do mc

2 batatas

500ml de coca 0

sinto que o açúcar me retém muito.. optei por não beber a normal

 

dia do camp comecei comendo arroz e bolacha de arroz e vendo como o físico ia respondendo, 2hrs antes de subir no palco comecei a aquecer e via que não tava vindo o pump e enchendo o músculo, faltou comer mais, e creio q o diu depletou  um pouco a mais do esperado, tomei um gatorade, daí sim o shape começou a voltar a vida, antes de subir no palco, 1 Doritos 1 barra de chocolate 1  cookie

 

resultado 6 colocado de 19 atletas, nao fiquei feliz nem satisfeito pela colocação, peguei o Feedback dos árbitros, e é oq tô cansado de saber, “abdômen” e é isso galera, preciso focar nele e só vou competir quando ele estiver acompanhando o resto do shape.

 

to sem hormonios deis de domingo passado e vou ficar até voltar do ano novo, vou tirar um break de tudo, tô fazendo o desmame dos estimulantes, sempre usei Enantato de testo e enan tremb então vai ter no meu sangue de boa testo até dia 2-3, após essa data vou fazer exames e doação de sangue e experimentar a tao falada deca base, e iniciar meu off, por enquanto tô comendo normal, tive uma diarreia e vomitei hoje mesmo não tendo arregaçado pós camp, então tô de boa descansando o físico e o psico, estava dormindo muito mal todos esses dias e não subi na minha melhor versão, já sei onde tem q ser trabalhado e vamos buscar isso, não pararei até buscar o top1

 

fotos

 

https://ibb.co/Jx7C9M1
https://ibb.co/8PzL8wC
https://ibb.co/MSwbWng
https://ibb.co/3cZMFZk

 

Aquele champ foi foda.... 20 mil negos na Mens

 

seu grande pecado é o abdomen, a cintura é bem estreita mas acho que uma hipertrofia nos oblíquos melhoria o aspecto.

outro questão a pose, já pensou em posar de frente com as duas mãos no obliquo, como você tem cintura finíssima ia destacar dos outros.

Mandou bem Lucas, só de ter pisado no palco já é um vencedor.

6/19 é uma excelente colocação, principalmente porque você sabe o que corrigir, infelizmente bodybuilder é paciência e persistência.

 

 

Em 21/12/2021 em 08:53, somedieyoung_ disse:

mens bater peso é novidade pra mim, 

bora voltar pra cima com tudo, esse break vai e ajudar a voltar ano que vem mais focado, aguardo o relato do off, pra cima.

Salve amigo, pra mim também foi, tive que apertar um pouquinho no fim a dieta, agora tô em cruise bem focado! Jaja relato o off aqui

 

Em 21/12/2021 em 09:15, projetohuck2 disse:

 

Aquele champ foi foda.... 20 mil negos na Mens

 

seu grande pecado é o abdomen, a cintura é bem estreita mas acho que uma hipertrofia nos oblíquos melhoria o aspecto.

outro questão a pose, já pensou em posar de frente com as duas mãos no obliquo, como você tem cintura finíssima ia destacar dos outros.

Foi foda irmão, na minha categoria tinha muitos atletas, se eu não me engano eram 19. E sim o grande defeito do shape é o abdômen falando do conjunto todo, vou trabalhar bastante agora no off é só volto a competir quando ele melhorar uns 100%, questão da pose mano, boa colocação, vou praticar e ver como sai!

 

Em 21/12/2021 em 10:21, tmz disse:

Mandou bem Lucas, só de ter pisado no palco já é um vencedor.

6/19 é uma excelente colocação, principalmente porque você sabe o que corrigir, infelizmente bodybuilder é paciência e persistência.

 

 

Obrigado amigo! Sim persistência e muita paciência, vamos trabalhar pra trazer um caneco dourado este ano.