2° ciclo enantato + nandrolona

Alisson Moura · Dezembro 24, 2018 às 14:25

Bom dia, boa tarde, boa noite !

Venho de um ciclo de enantato, dianabol e oxandrolona, onde ganhei cerca de 10 kg na balança baixando meu BF de 11 para 6,5. Depois fiz 4 semanas em low dose de enantato.

Estou me preparando para subir na categorias men's physique estreantes em março, então o foco é dar volume ao shape. 8-10 semanas, para finalizar em 4-6 semanas.

A ideia é chegar em 100kg ou mais até o dia 15 de fevereiro.

O ciclo se consiste da seguinte maneira

1-8 enantato 500mg week seg-quinta

1-8 Nandrolona 500mg (600 talvez?) week seg-quinta

Alguns dados da Ultima avaliação feita.

Altura 1,87

Peso 90kg

BF 6,5

Torax 110

Braço 39,5 relaxado

Braço 42 contraído

Coxa 62

Panturrilha 38 ?

Cintura 78

Minha dieta está em torno de 5000kcal com acompanhamento de nutricionista

Treino bem periodizado, acompanhamento profissional.

Suplementação eu uso whey, creatina, Omega 3, caso não consiga bater os macros uso hipercalorico.

Sigam e vejam a mutação kkkk

Estou iniciando as aplicações dia 27.

Feliz Natal e boas festas!

PS.: Em breve fotos do shape atual.

Alisson Moura · Dezembro 27, 2018 às 13:32

Bom dia galera!

Ontem primeiro shot, gluteo esquerdo 1ml de enantato + 0,8 ml de deca.

Depois que se aprende a auto aplicar, a gnt fica independente demais kkkkk

Segue também fotos do shape atualmente.

https://imgur.com/a/Vhjpst6

gilsonjunior176 · Dezembro 27, 2018 às 13:44

Acompanhando!

Alisson Moura · Dezembro 30, 2018 às 16:36

Segundo shot ontem, apliquei muito lateralmente no gluteo, o musculo é mais raso, logo sinto um pequeno incômodo no local da aplicação, maaaassssss ja mandei um treino de perna hj e bola pra frente.

To comendo igual um morto de fome, tem refeição minha que bate 1,2kg, 1,5kg...

seramesmo · Dezembro 30, 2018 às 16:51

acompanhando

somedieyoung_ · Dezembro 30, 2018 às 16:57

Em 27/12/2018 em 11:32, Alisson Moura disse:

https://imgur.com/a/Vhjpst6

ta giga hein mano, acompanhando

Luan Leal · Dezembro 30, 2018 às 17:04

Shape bem harmônico, achei bom. Vou acompanhar pra ver como ficará!

Nandro é uma otima droga pra volume. Obviamente que se não tomar cuidado, a retenção come solta. Como você vai finalizar em 6 semanas, é sempre bom tomar cuidado com isso.

Presta atenção também na prolac, Nandro é 19-nor.

Bons ganhos!

mourrice · Dezembro 30, 2018 às 17:12

Em 24/12/2018 em 11:25, Alisson Moura disse:

ganhei cerca de 10 kg na balança baixando meu BF de 11 para 6,5

Porra... pode crê irmão, 6 de bf é sonho de consumo.

Shape tá mto bom.

1,5 de rango é rango pra carái.

Acompanhando.

Alisson Moura · Dezembro 30, 2018 às 17:21

13 minutes ago, Luan Leal said:

Shape bem harmônico, achei bom. Vou acompanhar pra ver como ficará!

Nandro é uma otima droga pra volume. Obviamente que se não tomar cuidado, a retenção come solta. Como você vai finalizar em 6 semanas, é sempre bom tomar cuidado com isso.

Presta atenção também na prolac, Nandro é 19-nor.

Bons ganhos!

Opa, entao mano to mandando aerobicos 2x por dia sendo um em jejum, pra nao reter, fiz isso com dianabol e tive otimos resultados quanto a retenção. To com exames pra segunda semana de janeiro, e cabergolina na mão já.

8 minutes ago, mourrice said:

Porra... pode crê irmão, 6 de bf é sonho de consumo.

Shape tá mto bom.

1,5 de rango é rango pra carái.

Acompanhando.

Comida demais mesmo kkkk porra dps do rango só quero dormir...

17 minutes ago, Luan Leal said:

Shape bem harmônico, achei bom. Vou acompanhar pra ver como ficará!

Nandro é uma otima droga pra volume. Obviamente que se não tomar cuidado, a retenção come solta. Como você vai finalizar em 6 semanas, é sempre bom tomar cuidado com isso.

Presta atenção também na prolac, Nandro é 19-nor.

Bons ganhos!

Valeu irmão, to focando nos ombros e na dorsal pra subir no men's physique. Meu primeiro ciclo eu basicamente foquei em pernas pra ter Uma simetria melhor. Tmj!

26 minutes ago, yCARE- said:

ta giga hein mano, acompanhando

Valeu man. ?

SWRF · Dezembro 31, 2018 às 13:08

Pra cima irmão! ?

Conseguiu driblar a retenção só com aeróbicos no ciclo anterior ? Dieta tava hipercalórica ? quantas calorias ?

ps:não acompanhei o outro relato...

Shap ta ficando brabo.

Willian B. · Dezembro 31, 2018 às 14:05

Ihh ó quem ta bolando novamente kkkk Acompanhando mano, bons ganhos ai...

Alisson Moura · Janeiro 1, 2019 às 01:17

12 hours ago, SWRF said:

Pra cima irmão! ?

Conseguiu driblar a retenção só com aeróbicos no ciclo anterior ? Dieta tava hipercalórica ? quantas calorias ?

ps:não acompanhei o outro relato...

Shap ta ficando brabo.

Mano, só com aerobico. A dieta estava em 4150kcal.

11 hours ago, Willian Brener said:

Ihh ó quem ta bolando novamente kkkk Acompanhando mano, bons ganhos ai...

Kkkkkkkkkkkkk Bora pra cima né Mano.

Alisson Moura · Janeiro 1, 2019 às 18:30

Feliz ano Novo. E nada melhor que começar o ano num shot KKK.

Terceira aplicaçao hoje.

Academia fechada então vai rolar somente um cardio. Vou tentar realizar os exames na segunda feira já.

Alisson Moura · Janeiro 2, 2019 às 13:20

Hoje me pesei em jejum, 90,9kg, sendo que o peso no dia do início do ciclo foi no final do dia.

Devo ter ganhado alguns kilos já.

Mudei minha dieta no dia 24/12, e já vejo efeitos positivos, estou conseguindo comer uma quantidade por porção muito acima do normal.

Antes com 9 refeições era um saco, agora com 6 eu passo fome o dia inteiro, mesmo as quantidades tendo aumentado consideravelmente.

Renan30 · Janeiro 3, 2019 às 00:53

Eai mano, acompanhando aqui, você não fez tpc então? Fez um cruise no caso?

Alisson Moura · Janeiro 3, 2019 às 10:37

9 hours ago, Renan30 said:

Eai mano, acompanhando aqui, você não fez tpc então? Fez um cruise no caso?

Positivo. Cruise com 250mg de enantato

Renan30 · Janeiro 3, 2019 às 15:35

Pretende realizar blast and cruise o ano todo, ou como vai ser o planejamento ai?

Alisson Moura · Janeiro 3, 2019 às 17:03

1 hour ago, Renan30 said:

Pretende realizar blast and cruise o ano todo, ou como vai ser o planejamento ai?

Muito provavelmente sim. Pois tenho um champ agora em março e o outro em agosto

somedieyoung_ · Janeiro 3, 2019 às 17:15

Em 02/01/2019 em 11:20, Alisson Moura disse:

Antes com 9 refeições era um saco, agora com 6 eu passo fome o dia inteiro, mesmo as quantidades tendo aumentado consideravelmente.

chegou a fazer 9 refeições em um dia? e eu achando que fazer 6 já era muito kk, como era essa sua divisão todas eram sólidas ou tinham liquidas como whey ?

Alisson Moura · Janeiro 3, 2019 às 19:34

2 hours ago, yCARE- said:

chegou a fazer 9 refeições em um dia? e eu achando que fazer 6 já era muito kk, como era essa sua divisão todas eram sólidas ou tinham liquidas como whey ?

Mano era assim:

6:00 solida

8:00 liquida

10:00 solida

12:00 solida

14:30 liquida

17:00 solida

18:30 solida

21:00 solida

22:30 liquida

Renan30 · Janeiro 3, 2019 às 23:22

6 horas atrás, Alisson Moura disse:

Muito provavelmente sim. Pois tenho um champ agora em março e o outro em agosto

Show cara, acabei de sair de um ciclo, começo a TPC esse mes ainda, em março irei iniciar um blast and cruise, chegou a hora da mutação real hehehe

Alisson Moura · Janeiro 15, 2019 às 16:26

Fala galera, meio sumido periodo de férias a 10 dias sem treinar e sem dieta, retornei ontem ao treino.

Segue fotos.

https://m.imgur.com/MMCRahG,SQGTIJs

MatheusDavid00 · Janeiro 26, 2019 às 02:29

Abandonou os relatos ?

Alisson Moura · Janeiro 27, 2019 às 01:52

23 hours ago, MatheusDavid00 said:

Abandonou os relatos ?

Fala man, abandonei nao.

Os periodos das ferias consomem tempo demais KKK.

O ciclo segue firme.

Essa semana volto com fotos e relatos

Alisson Moura · Janeiro 30, 2019 às 10:55

Fala pessoal, desculpa a ausência.

Estou voltando com o relato.

Tive uma viagem de férias que eram 7 dias e se tornaram 21, atrapalhou um pouco as coisas em relação a dieta,

porém o mais importante eu não perdi volume nem peso.

Agora tudo alinhado novamente, estou com 94Kg

Dieta com 5500kcal.

Os treinos estão voltados exclusivamente para o campeonato então a divisão é a seguinte.

Seg - Costas e ombros (lateral e frontal) + panturrilha

Ter - Quadríceps + ABS

Qua - Peito e costas + panturrilha

Qui - Posteriores

Sext - Costas e ombros (lateral e posterior) + panturrilha

Sáb - ABS

Aeróbico pós treino 40 min todo dia

AEJ todos os dias

Não treino mais bíceps nem tríceps nem peitoral isoladamente, segundo meu coach estão grandes demais podendo atrapalhar na simetria do corpo.

Portanto eu incluo um exercício de biceps na segunda e um de tríceps na quarta.

Não sei se é normal mas eu tenho dificuldade de respirar o tempo todo, acredito ser pelo peso aumentado, a capacidade cardiorespiratória não acompanhou a evolução do corpo.

Editado Janeiro 30, 2019 às 10:58 por Alisson Moura

Willian B. · Janeiro 30, 2019 às 11:20

Oh o bixão ai! Salve Alisson, tudo na paz?

Tá mandando enzima digestiva pra conseguir comer desse tanto? Tô em bulk também, porém, quantidade bem menor de Kcal que você e tá muito difícil de comer kkk

Alisson Moura · Janeiro 30, 2019 às 11:27

3 minutes ago, Willian Brener said:

Oh o bixão ai! Salve Alisson, tudo na paz?

Tá mandando enzima digestiva pra conseguir comer desse tanto? Tô em bulk também, porém, quantidade bem menor de Kcal que você e tá muito difícil de comer kkk

Fala irmão, tudo suave.

Não mano, apenas mudei a estratégia, ao invés de fazer 9 refeições estou fazendo 6 com quantidade maior de comida.

Notei também que alguns alimentos me atrapalhavam na questão saciedade e então retirei eles, arroz e batata doce.

agora mesmo acabei de mandar 600g de macarrão e foi suave.

antes com 200g de batata ou 300g de arroz eu não conseguia comer tudo.

Alisson Moura · Janeiro 31, 2019 às 10:34

Preciso de uma dica.

Eu preciso fazer o AEJ todos os dias, porém os meus horários não permitem que eu vá para academia antes de ir trabalhar.

Será que eu consigo fazer em casa?

Quais exercícios seriam possíveis?

Me ajuda ai!

Richard Thomas · Janeiro 31, 2019 às 11:19

Olha o mutante aí...to colando na quebrada hein kkk

Em 30/01/2019 em 08:55, Alisson Moura disse:

Não sei se é normal mas eu tenho dificuldade de respirar o tempo todo, acredito ser pelo peso aumentado, a capacidade cardiorespiratória não acompanhou a evolução do corpo.

É normal sim mano, eu passei por isso no auge do bulking, ate pra falar caso eu me empolgasse, eu ficava sem ar. Calçar tenis entao, esmagava meu panceps era foda e é exatamente pelo motivo que vc citou...."o corpo nao da conta de suprir todo o peso/massa "extra", dai rola essa dificuldade, mas depois da uma estabilizada"

43 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Será que eu consigo fazer em casa?

Quais exercícios seriam possíveis?

Acho que consegue sim mano, como vc já está em um nivel avançado, acho que consegue mandar ate um HIIT em jejum de boa. Tem umas videos do Sergio Bertolucci e do Vinicius Possebon com umas legais pra fazer no barraco, pode ser uma alternativa.

Alisson Moura · Janeiro 31, 2019 às 12:36

1 hour ago, Richard Thomas said:

Olha o mutante aí...to colando na quebrada hein kkk

É normal sim mano, eu passei por isso no auge do bulking, ate pra falar caso eu me empolgasse, eu ficava sem ar. Calçar tenis entao, esmagava meu panceps era foda e é exatamente pelo motivo que vc citou...."o corpo nao da conta de suprir todo o peso/massa "extra", dai rola essa dificuldade, mas depois da uma estabilizada"

Acho que consegue sim mano, como vc já está em um nivel avançado, acho que consegue mandar ate um HIIT em jejum de boa. Tem umas videos do Sergio Bertolucci e do Vinicius Possebon com umas legais pra fazer no barraco, pode ser uma alternativa.

Cara é irritante estar o tempo todo ofegante, fora o sono que tem dado também...

Valeu mano, vou dar uma olhada,

essas academias hoje em dia, nenhuma abre as 05:00...

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