Álcool Em Doses Moderadas (Ou Menos Que Isso)

[Comodoro Patê]

Muito se lê sobre o assunto álcool x hipertrofia. Muitos estudos nos dirigem a acreditar que o álcool em excesso atrapalha a hipertrofia e alguns estudos dizem que qualquer quantidade já dificultam o ganho de massa magra.

O grande problema é que outras pesquisas sugerem o consumo moderado de 1 ou 2 cálices de vinho tinto diariamente para evitar problemas circulatórios ou de coração.

Então, para concluir, o que fazer? Zerar o consumo para ficar forte ou as tais taças de vinho não interferem em coisa alguma no que diz respeito à hipertrofia?

[joaonanet]

tu acha mesmo q 2 copo de vinho vai atrapalha tanto assim?

[Esparsa]

o esquema é nao exagera manu mais toma 2 copo nao vai atrapalha tanto assim

Clique aqui le ai ^^

[funkstatic]

Esse eh um problema que eu fico puto!!!

Cara... vc tem que aprender a interpretar as informacoes!! Se nao vc vai ficar doido...

O que faz mal ateh em doses menores... sao os destilados... esses vc deixa apenas para ocasioes especiais!!! Natal, Carnaval e talz...

Agora... Cerveja, Vinho e talz... fazem super bem se consumidos de forma moderada.

Ateh caipirinha... eh saudavel ateh certo ponto! Afinal eh rica em vitamina c.

O grande vilao eh o excesso... pq o excesso causa a desidratacao... e a cada agua "perdida" vai em bora o tao sonhado glicogenio!

Pode reparar... Fuma maconha ( tamanho king size ) toma cerveja (algumas latinhas)... e tenta treinar no dia seguinte... vc nao tem forca pra nada!!! Por causa do glicogenio que foi em bora! Tendeu mais ou menos?!?!

EDIT: Teclado do trampo nao tem acento... entao nem liguem para a forma escrota das minhas escritas ultimamente! =(

Editado Janeiro 5, 2010 às 18:21 por funkstatic

[B4silisco]

Cara o problema que vocÊ não entendeu é que o vinho vem da Uva e tem outras coisas no meio. Ele melhora a circulacao e evita problema no coracao não por causa do alcool né '--

Se fosse assim compra um corote de pinga que tem alcool e é mais barato e toma um cálice por dia '--

[LeandroTwin]

Respeito a opnião de todos e espero que respeitem a minha tambem.

Pra mim alcool e hipertrofia não combinam.

2 taças de vinho fazem bem pro coração? Aerobicos fazem bem tambem.

Caipirinha tem vitamina c? Acerola ou laranja tambem tem.

Seja la o que as bebidas alcoolicas promovam, vc consegue igual ou melhor em alimentos saudaveis, sem colaterais.

[Gabrielzs]

é, eu vou com o lenadrao tbm, ´[e melhor ficar sem mesmo, deishar o vinho p quando tiver velho e murcho se q isso vai aocntecer um dia ;D no mais abraços

[GabrielFerri]

Respeito a opnião de todos e espero que respeitem a minha tambem.

Pra mim alcool e hipertrofia não combinam.

2 taças de vinho fazem bem pro coração? Aerobicos fazem bem tambem.

Caipirinha tem vitamina c? Acerola ou laranja tambem tem.

Seja la o que as bebidas alcoolicas promovam, vc consegue igual ou melhor em alimentos saudaveis, sem colaterais.

[2]

[Caneviski]

Respeito a opnião de todos e espero que respeitem a minha tambem.

Pra mim alcool e hipertrofia não combinam.

2 taças de vinho fazem bem pro coração? Aerobicos fazem bem tambem.

Caipirinha tem vitamina c? Acerola ou laranja tambem tem.

Seja la o que as bebidas alcoolicas promovam, vc consegue igual ou melhor em alimentos saudaveis, sem colaterais.

[3]

[Saintgraal]

[3]

[2]

é, eu vou com o lenadrao tbm, ´[e melhor ficar sem mesmo, deishar o vinho p quando tiver velho e murcho se q isso vai aocntecer um dia ;D no mais abraços

caras, eu respeito suas opiniões e escolhas... mais se tiverem algum interesse em mais informação segue o link:

https://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

abraço!

[Matheus_]

Respeito a opnião de todos e espero que respeitem a minha tambem.

Pra mim alcool e hipertrofia não combinam.

2 taças de vinho fazem bem pro coração? Aerobicos fazem bem tambem.

Caipirinha tem vitamina c? Acerola ou laranja tambem tem.

Seja la o que as bebidas alcoolicas promovam, vc consegue igual ou melhor em alimentos saudaveis, sem colaterais.

Concordo em que diga que beneficios não vai ter sobre outras coisas

mas duvido muito que em doses baixas hajam maleficios consideráveis também

[GMsFernandes]

Aé? Caipirinha tem vitamina C? Uma bela limonada tem até mais e é sem álcool, vinho faz bem pro coração? Um suco de uva também e não tem álcool...

Agora não tem desculpa para beber, seja consciente.

[Brunobyof]

Se a hipertrofia é mais importante pra você do que tomar umas cervejinhas com os amigos, largue os amigos e fique com seus músculos! hauhauuhuah

[LeandroTwin]

Concordo em que diga que beneficios não vai ter sobre outras coisas

mas duvido muito que em doses baixas hajam maleficios consideráveis também

Aé? Caipirinha tem vitamina C? Uma bela limonada tem até mais e é sem álcool, vinho faz bem pro coração? Um suco de uva também e não tem álcool...

Agora não tem desculpa para beber, seja consciente.

Mesmo 2 anos depois continuo com a mesma opinião. Se quer beber, apenas beba... não precisa ficar arrumando desculpas ou justificativas.

Quer beber? Porra, enche a cara, ninguem aqui paga suas contas... se isso vai trazer problemas ou malefícios, só importa pra vc.

Abraço

Se a hipertrofia é mais importante pra você do que tomar umas cervejinhas com os amigos, largue os amigos e fique com seus músculos! hauhauuhuah

Só por que não bebo não tenho amigos? rs

Nunca bebi e tenho ótimos amigos... acho que um ''amigo'' que abandona outro por que não quer beber, não é um bom amigo. Mas ai deixamos de discutir fisiologia pra discutir relações sociais hahaha

Mas concordo com vc, no final das contas. Escolha o que te faz melhor... isso que importa... ninguem tem nada a ver com a vida de ninguem...

Abraço

[Bertoni]

Eu tenho experiência própria, o alcoól me atrapalha no crescimento muscular.... mesmo que em doses moderadas (4 latinhas de cerveja por semana) o desempenho na academia e o ganho de peso entram em declínio... isso pode variar de pessoa pra pessoa... tenho amigos que bebem todos os dias da semana e não acumulam gordura e não tem barriga... na minha humilde opinião entra no mesmo ponto de vista, em que, cada um sabe o que é melhor ou funciona mais para o seu corpo...

[Caneviski]

Desde que comecei a treinar e me importar com a saúde, parei de beber. Muito raramente ingiro alguma coisa alcoólica. Mas afinal, o que faz bem pro coração: O vinho (suco de uva) ou o álcool?

[Meu Gostoso]

Um vinho de vez enquando é muito melhor que as drogas que muitos consomem de forma recreativa no fim de semana. Já cerveja é coisa de gordo.

[tupete11]

Não acho necessário zerar o consumo, o problema está mais no exagero.

Desde que eu fiquei solteiro (há uns 10 meses), eu tenho bebido muito nos finais de semana, principalmente no sábado. A cachaça começa sábado a tarde e vai ate quando já é domingo; é bebedeira total mesmo.

Eu não sei se essa é a razão pela qual mesmo com uma boa dieta e suplementação tive um ínfimo crescimento muscular durante esse período, ou se é porque já cheguei num patamar difícil de passar, de acordo com a minha genética.

Mas a partir do dia 10/07 vou utilizar minha dieta nova, e cortar 100% do álcool, por um certo tempo, com direito a foto e medidas antes/depois, para ver os ganhos. Mas se o corte dó álcool não resultar em expressivos ganhos....

A musculação é uma das atividades mais importantes da minha vida, visto que depois que adquiri um físico legal (embora muuuito longe do ideal para mim), a minha vida mudou bastante; não me imagino sendo magrelo novamente huasuhs.

Mas onde eu quero chegar é que eu já deixo de beber durante a semana para o álcool não atrapalhar mais do que atrapalha, mas não vou deixar de tomar minhas biritas dos finais-de-semana por causa da musculação. Com certeza as pessoas se divertem mais quando estão bebendo, e eu quero aproveitar a vida desse jeito enquanto eu sou jovem.

Obs1: Já tenho 6 anos de treino, sendo que na maior parte deste tempo (mais de 65%), sempre fiz uso de bebidas álcoólicas e sem seguir dieta qualquer. Muitos podem falar que eu poderia estar bem melhor se não bebesse, mas acho que minha evolução teria sido maior, na verdade, se tivesse seguido dieta desde os primeiros anos de musclação; esse foi o meu pecado. Mas, mesmo assim nunca deixei de ganhar massa muscular, não me importo que a evolução seja lenta, desde que eu não tenha que abrir mão de muitas coisas.

Obs2: Nada contra quem não curte beber, mesmo que moderadamente, principalmente se for fisiculturista (no sentido amplo).

OBs3: Sou eu no Avatar.

Link da dieta nova, caso alguém queira dar alguma sugestão: https://www.hipertrof...ara-hardgainer/

Edit: que desenterrada de tópico hein!

Editado Julho 4, 2012 às 13:17 por tupete11

[Brunobyof]

Concordo plenamente cara, e parabéns pelo shape, apesar de aparentar um bf relativamente alto pra quem tem 6 anos de treino, vc deve ter tido bons ganhos. Eu to nessa meta aí tbm, to meio despreocupado com o que to comendo no meu bulk, contanto que cresca massa magra a gordura eu penso depois...cansei de ser magrelo também! huahuhauhau

Tomo minha birita regularmente, umas 2 vezes na semana, umas 3 latas, ou meia garrafa de vinho num almoço de domingo por exemplo. Não saio mais naquelas baladas de virar várias garrafas de cerveja, e isso tá contribuindo muito com a saúde. Eram milhares de calorias vazias aquilo, mas concordo em não deixar de ter prazer numa biritinha, seja em casa ou com amigos.

Se não beber, possivelmente vai ser melhor mesmo, mas e daí, as vezes o cara não bebe mas usa bomba e se acha "o saudável" pq tem 6% de bf, mas vai morrer em poucos anos.

[Markoz]

Respeito a opnião de todos e espero que respeitem a minha tambem.

Pra mim alcool e hipertrofia não combinam.

2 taças de vinho fazem bem pro coração? Aerobicos fazem bem tambem.

Caipirinha tem vitamina c? Acerola ou laranja tambem tem.

Seja la o que as bebidas alcoolicas promovam, vc consegue igual ou melhor em alimentos saudaveis, sem colaterais.

Nunca concordei tanto com alguém na minha vida.

Mesmo 2 anos depois continuo com a mesma opinião. Se quer beber, apenas beba... não precisa ficar arrumando desculpas ou justificativas.

Quer beber? Porra, enche a cara, ninguem aqui paga suas contas... se isso vai trazer problemas ou malefícios, só importa pra vc.

Abraço

Só por que não bebo não tenho amigos? rs

Nunca bebi e tenho ótimos amigos... acho que um ''amigo'' que abandona outro por que não quer beber, não é um bom amigo. Mas ai deixamos de discutir fisiologia pra discutir relações sociais hahaha

Mas concordo com vc, no final das contas. Escolha o que te faz melhor... isso que importa... ninguem tem nada a ver com a vida de ninguem...

Abraço

Sim, eu saio, meus amigos e amigas bebem e eu não. Não tenho vontade.

[Brunobyof]

Álcool é uma toxina pro corpo, inegavelmente. Não faz bem seja dentro da cerveja ou do vinho ou qualquer coisa. Álcool faz mal à saúde.

As propriedades da cerveja, vinho ou sei lá do que mais, pra mim não passam de medidas da mídia pra continuar vendendo pras pessoas "saudáveis" e não perder essa "fatia" do mercado.

Mesmo assim, eu bebo, só que sei bem que não é a melhor coisa que faço. Assim como eu também fumava cigarro, e sabia que fazia mal, hoje não fumo mais, pois decidi que nã oqueria mais. Talvez eu pare de beber também, não sei, mas até lá, continuo tomando por que simplemente gosto de ficar levemente embriagado e me divertir, pura e simplesmente assim, seja pra esqueçer dos problemas, desestressar ou o que seja, e mesmo sabendo que o álcool não é a única forma de fazer isso, deve-se respeitar tanto a quem bebe quanto a quem não bebe.

Não creio que doses muito pequenas possam atrapalhar muito seus treinos, mas normalmente quem gosta de beber não fica só na primeira ou segunda latinha. Excesso é o pecado, em qq coisa.

Seja equilibrado na sua vida e tudo vai dar certo, no social, sexo, amor, trabalho, saúde etc...

[tupete11]

Concordo

E parabens por parar de fumar, não é nada fácil, mesmo que seja esporadicamente.

[frlps]

Galera, concordo com muitas pessoas. Alcool pode ser sim muito prejudicial.

Mas se voce é como eu, precisa de vez em quando beber um vinho, ou uma cerveja... Eu, no momento, bebo 1 vez por semana, 2 garrafas de cerveja (com a namorada, entao sao uns 600ml de cerveja).

Eu acredito que a propria dopamina q eu libero por estar fazendo uma coisa tao prazerosa, PRA MIM, faz valer a pena.

Talvez, se tu eh competidor, nao valha.

Mas como todos sabem 90% das pessoas aqui nao sao competidoras, e sim pessoas que buscam um shape bonito,

E a maioria nao tem disciplina, pra seguir a risca dietas tao excessivas.

Entao, se, como eu disse, forem como eu, eu acho que deviam sim, se permitir de vez em quando beber um pouco.