- Idade - 28
- Altura - 2,01m
- Peso - 124kg
- Medidas-

Data	13/08/2015	14/10/2015	16/12/2015	22/02/2016
Peso	125,9kg	129,8kg	126kg	122,5kg
TOR	117cm	118,5cm	118cm	116cm
BRA	44,5cm	45,2cm	44,5cm	44cm
CIN	98cm	99,5cm	99cm	97cm
ABD	103cm	104cm	103cm	103cm
QUA	123,5cm	124,5cm	122cm	119,5cm
CCX	76cm	78cm	74,5cm	75cm
SB	19mm	17,3mm	17,1mm	17,8mm
TR	13,4mm	11,3mm	11,6mm	11mm
SI	18,1mm	15,7mm	17,5mm	14,8mm
AB	21,4mm	21,5mm	24,3mm	17,8mm
CX	15mm	14,7mm	15,5mm	15,2mm
PG	23,7kg	23kg	23,9kg	20kg
MM	102,2kg	106,8kg	102,1kg	102,5kg

- Percentual de gordura(BF) - +-16%
- Tempo de treino -2 anos e meio
- Objetivo - Melhorar o aspecto da pele, ganhos secos, experiencia para futuros ciclos

- Estrutura do ciclo:

 

1-10 - 450~500mg enan week

8-11 - 60mg oxan/day

11-14-  80mg oxan/day

15-17 - 40mg tamox DAY

18-19 - 20mg tamox DAY

15-19 - EPOCLER 1/dia 

 

Extras:

 caps de multivitaminico centrum - p/ homens,

2g de omega3 (sundown mt bom),

abacaxi quando a opção da dieta permitir frutas

 

Dieta BASICAMENTE ESTA

 

 

 

Spoiler

 

1ª REFEIÇÃO – logo que acordar

 

Ø  200ml de chá verde (pode ser de caixinha – Feel Good)

 

Ø  Panqueca proteica (300ml de clara de ovo pasteurizada + 1 banana prata + 2 colheres (sopa) de aveia em flocos + adoçante e canela opcionais. Misture tudo e faça panqueca em frigideira antiaderente)

 

Ou

 

Ø  200ml de chá verde (pode ser de caixinha – Feel Good)

 

Ø  2 ovos + 7 claras mexido/cozido/omelete

 

Ø  1 fruta (ver opções) com 2 colheres (sopa) de aveia em flocos

 

---

2ª REFEIÇÃO – 10h

 

Ø  40g de albumina com água

 

Ø  30g de oleaginosas

 

---

3ª REFEIÇÃO – 13h

 

Ø  200g de peito de frango grelhado/cozido/assado/desfiado ou 200g de carne magra (alcatra/patinho/maminha) grelhado/assado/cozido (2x semana) ou 200g de peixe assado/cozido/grelhado

 

Ø  100g de arroz integral ou 100g de mandioca cozida/assada ou 100g de batata doce cozida/assada

 

Ø  1 concha (média) de feijão (50% grão/50% caldo)

 

Ø  Vegetais do grupo I à vontade (ver opções, procure incluir sempre 3 tipos diferentes de vegetais)

 

Ø  Vegetais do grupo II – 4 colheres de sopa (ver opções)

 

Ø  1 capsula de multivitamínico

 

Ø  1000mg de Ômega 3

 

---

4ª REFEIÇÃO – 16h

 

Ø  100g de batata doce cozida/assada ou mandioca cozida

 

Ø  200g de peito de frango grelhado/cozido/assado/desfiado ou 45g de whey protein com agua 

 

---

Suplementação para dias de musculação

 

Durante o treino: 3 medidores de BCAA em pó + 10g de glutamina em 600ml de água

 

Imediatamente após o treino: 40g de whey protein + 30g de waxy maize com água

 

 

 

Suplementação para treinos de musculação e basquete

 

Durante o treino: 2 medidores de BCAA em pó + 10g de glutamina em 600ml de água

 

Durante o basquete: 2 medidores de BCAA em pó + 30g de waxy maize com água

 

Imediatamente após o termino: 40g de whey protein com água

 

---

5ª REFEIÇÃO – 1h após o treino

 

Ø  200g de peito de frango grelhado/cozido/assado/desfiado ou 200g de peixe assado/cozido/grelhado

 

Ø  50g de arroz integral ou 50g de mandioca cozida/assada ou 50g de batata doce cozida/assada

 

Ø  Vegetais do grupo I à vontade (ver opções, procure incluir sempre 3 tipos diferentes de vegetais)

 

Ø  Vegetais do grupo II – 4 colheres de sopa (ver opções)

 

Ø  1000mg de Ômega 3

 

---

6ª REFEIÇÃO – antes de deitar (somente quando for dormir 3h após a 5ª refeição)

 

Ø  40g de albumina batido com 200ml de leite desnatado ou 300ml de clara de ovo pasteurizada ou 2 ovos + 7 claras mexido/cozido/omelete

 

 

 

 

 

 

Iniciei com o primeiro shot hj de manhã, logo ao acordar

Uns 0,6ml de enan, complicado pra puxar e colocar na seringa, cabaço é foda! 

apliquei no gluteo (umas 7h00), higienizei o local, troquei de seringa e mandei. foi bem tranquilo, inodor, e até agora (11:15) nada de dor.

Vou relatando..

 

Vou comprar hoje o anastrozol e tamoxifeno...

Vou iniciar anstro dsdn a partir da 2 semana,mesmo sem sensibilidade... bf em 16, acredito que aromatize um pouco.

 

No mais, é isso..

Perguntas e duvidas, lets go.

 

Fotos já tiradas hoje, tenho que editar e passar um blur na cara antes de postar hehehe... Quero atualizar fotos a cada 15 dias

abraços

Boa @thiagovsk, marcado e seguindo, esse quero acompanhar passo a passo!

 

Tecnicamente não posso ajudar muito, mas vou torcer pra dar tudo certo!

 

Sucesso!

Acompanhando aqui também brow, boa sorte!!!

acompanhando

 

Acompanhando tb, brother. To fazendo um ciclo com as mesmas drogas, primeiro shot foi hj tb, kkkkkkkkkk

 

Qual lab do enantato?

20 horas atrás, AugustoLP disse:

Boa @thiagovsk, marcado e seguindo, esse quero acompanhar passo a passo!

 

Tecnicamente não posso ajudar muito, mas vou torcer pra dar tudo certo!

 

Sucesso!

Bem Vindo Augusto! Obrigado por acompanhar e vou tentar ir mantendo um nivel bom de relato!

 

15 horas atrás, Big Greg disse:

Acompanhando aqui também brow, boa sorte!!!

Bem vindo! Obrigado, tmj

 

15 horas atrás, Fmonster disse:

acompanhando

Bem vindo!

 

14 horas atrás, darkjedi disse:

Acompanhando tb, brother. To fazendo um ciclo com as mesmas drogas, primeiro shot foi hj tb, kkkkkkkkkk

 

Qual lab do enantato?

Opa, vamos trocando infos então... Tá relatando? Eai, shotou aonde? primeiro shot foi mais difícil pra tirar o enan do vial do que pra mandar... e outra, só vi que saiu sangue quando eu voltei pro banheiro... umas gotas no chao, meio estranho... mas acredito que o enan tenha ficado no corpo... sentiu alguma coisa? Lab: USALABS, fonte boa... e o seu?

 

1 hora atrás, thiagovsk disse:

Opa, vamos trocando infos então... Tá relatando? Eai, shotou aonde? primeiro shot foi mais difícil pra tirar o enan do vial do que pra mandar... e outra, só vi que saiu sangue quando eu voltei pro banheiro... umas gotas no chao, meio estranho... mas acredito que o enan tenha ficado no corpo... sentiu alguma coisa? Lab: USALABS, fonte boa... e o seu?

 

Nao to mt afim de relatar nao, kkkkkk. Mandei no vasto lateral, até que foi fácil, só que o burro aqui esqueceu de dar uma amaciada na seringa, ai ela ficou bem dura e foi meio chato de aplicar, mas tirando isso foi tudo tranquilo. Doeu um bocado depois de umas 2h, mas acredito que foi pelo fato de eu ter aplicado com a mao pesada + seringa dura. Hoje já não ta doendo tanto.

O meu é da powder, de procedencia tb.

3 horas atrás, darkjedi disse:

 

Nao to mt afim de relatar nao, kkkkkk. Mandei no vasto lateral, até que foi fácil, só que o burro aqui esqueceu de dar uma amaciada na seringa, ai ela ficou bem dura e foi meio chato de aplicar, mas tirando isso foi tudo tranquilo. Doeu um bocado depois de umas 2h, mas acredito que foi pelo fato de eu ter aplicado com a mao pesada + seringa dura. Hoje já não ta doendo tanto.

O meu é da powder, de procedencia tb.

 

Cara, gluteo foi bem de boa, vi os videos do stein, na real é meio que sem erro, divide o "flanco" em 4, aplica na parte superior de fora, deixei a seringa pendurada tbm, nem deu nada hahahaha.... to querendo mandar no quadriceps, parece ser bem de boa de achar o spot também. Tá querendo o que com o ciclo? e qual dosagem de enan? Abraços e bora!!! 

FOTOS: tiradas segunda de manhã, depois de um fds de cachaçada, carne gorda, mcdonalds... Retenção a mil por hora.... 

 

Spoiler

 

 

 

1 hora atrás, thiagovsk disse:

 

Cara, gluteo foi bem de boa, vi os videos do stein, na real é meio que sem erro, divide o "flanco" em 4, aplica na parte superior de fora, deixei a seringa pendurada tbm, nem deu nada hahahaha.... to querendo mandar no quadriceps, parece ser bem de boa de achar o spot também. Tá querendo o que com o ciclo? e qual dosagem de enan? Abraços e bora!!! 

 

Gluteo eu vou me embananar todo pra aplicar, sou meio sem jeito, hahahahaha. Vasto é de boa sim, minha aplicação doeu, mas tenho quase certeza q foi cavalice minha.

To usando pouco, por causa do bf alto, somente 300mg/week, oxan 60mg/day. O objetivo é secar mantendo (e ganhando) massa magra. Dieta ta bem enxuta, vamos que vamos.

Acompanhando meu amigo, vamos colocar massa na carcaça e esticar essa pele ai, acho que não será necessário cirurgia não.

 

Abraços

Acompanhando. Não manjo praticamente nada, estou aqui para aprender com os relatos.
Bons ganhos mano!

17 horas atrás, darkjedi disse:

 

Gluteo eu vou me embananar todo pra aplicar, sou meio sem jeito, hahahahaha. Vasto é de boa sim, minha aplicação doeu, mas tenho quase certeza q foi cavalice minha.

To usando pouco, por causa do bf alto, somente 300mg/week, oxan 60mg/day. O objetivo é secar mantendo (e ganhando) massa magra. Dieta ta bem enxuta, vamos que vamos.

vamos que vamos!! 

 

9 horas atrás, Tshasko disse:

Acompanhando meu amigo, vamos colocar massa na carcaça e esticar essa pele ai, acho que não será necessário cirurgia não.

 

Abraços

bem vindo parça! valeu pelo apoio... claro que não espero que a pele cole apenas neste ciclo... mas depois de uns 3,4 espero ter uma boa melhora no aspecto já! tmj... Acha que compensa um cruise, visto que pretendo fazer mais ciclos? abraço

 

 

8 horas atrás, Zen_Archer disse:

Acompanhando. Não manjo praticamente nada, estou aqui para aprender com os relatos.
Bons ganhos mano!

bem vindo, "boas aulas" kkkkkk

 

Até agora, tudo normal... Sem dor no local da aplicação..

Pergunta, vcs variam o lado do gluteo ou ficam aplicando sempre no mesmo spot? hehehe

Acompanhando também, mas amigo uma dúvida: este bf% não é muito alto para fazer este ciclo?Pergunto isto pois tenho quase este percentual e vou tomar minhas agulhadas mes que vem.

5 minutos atrás, Fabricius disse:

Acompanhando também, mas amigo uma dúvida: este bf% não é muito alto para fazer este ciclo?Pergunto isto pois tenho quase este percentual e vou tomar minhas agulhadas mes que vem.

cara, de fato não é o bf ideal... teria que baixar mais uns 2 ou 3%... mas eu já fui obeso morbido, então esta realmente MUITO difícil abaixar o bf, e estava ficando com um aspecto "estranho"... não queria perder mais peso, o objetivo é ganhar seco, para ver se a pele da uma melhorada, vamos ver no que dá.. o risco maior é a aromatização, mas já vi nego com bf muito maior que cicla com drogas totalmente inapropriadas... tem um monte de relato no forum...tá com qto de bf man?

 

Agora, thiagovsk disse:

 

Opa, estou com 15%,80kg e 1,74cm Thiago, mas o "barril" é que a minha gordura está concentrada no abdomen, aí estou lutando para secar um pouco e começar meu ciclo mês que vem (enantato+deca) no mais tardar maio.

Eu li que você usará epocler, estava pensando e usar o digescler no meu ciclo (que é mais barato)

1 minuto atrás, Fabricius disse:

Opa, estou com 15%,80kg e 1,74cm Thiago, mas o "barril" é que a minha gordura está concentrada no abdomen, aí estou lutando para secar um pouco e começar meu ciclo mês que vem (enantato+deca) no mais tardar maio.

Eu li que você usará epocler, estava pensando e usar o digescler no meu ciclo (que é mais barato)

entra com Efedrina e cafeina rapidão derrete isso aí... bora lá! Vai relatar?? 

Não vi ainda esse digescler, não comprei nem o epocler ainda... vou ver qual sai mais em conta! Abraços e fique a vontade para acompanhar

 

1 hora atrás, thiagovsk disse:

Até agora, tudo normal... Sem dor no local da aplicação..

Pergunta, vcs variam o lado do gluteo ou ficam aplicando sempre no mesmo spot? hehehe

 

Pessoal costuma variar sim cara. Eu vou fazer nos vastos e to querendo jogar no ventro gluteo tb.

3 horas atrás, thiagovsk disse:

 

 

 

Até agora, tudo normal... Sem dor no local da aplicação..

Pergunta, vcs variam o lado do gluteo ou ficam aplicando sempre no mesmo spot? hehehe

Thiagão eu não sou especialista, mas temos aqui no Fórum vários caras com muito conhecimento, mas se você quer crescer bastante para afinar a pele e ganhar massa para redistribuir a mesma, já que era era bem grande e perdeu muito peso, eu recomendo pensar com carinho em fazer BC, pois se pensa em fazer mais ciclos, não sei se vale a pena fica ligando e desligando o eixo, se pensa em fazer como falou 3 ou 4 ciclos, eu iria de BC...

Olhando sua foto atual e da época dos 190 kilos dá um puta incentivo a todos

Abraços

4 horas atrás, darkjedi disse:

 

Pessoal costuma variar sim cara. Eu vou fazer nos vastos e to querendo jogar no ventro gluteo tb.

amanhã é o shot, vamos ver aonde vai ser desta vez, queria mandar no mesmo spot

 

2 horas atrás, Tshasko disse:

Thiagão eu não sou especialista, mas temos aqui no Fórum vários caras com muito conhecimento, mas se você quer crescer bastante para afinar a pele e ganhar massa para redistribuir a mesma, já que era era bem grande e perdeu muito peso, eu recomendo pensar com carinho em fazer BC, pois se pensa em fazer mais ciclos, não sei se vale a pena fica ligando e desligando o eixo, se pensa em fazer como falou 3 ou 4 ciclos, eu iria de BC...

Olhando sua foto atual e da época dos 190 kilos dá um puta incentivo a todos

Abraços

entrendi... é uma das minhas principais duvidas, tpc ou B&C.... vou ver o que compensa mais... tbm acho que ficar on e off, on e off não compensa muito nao... quero fazer mais 1 esse ano, 2 ano que vem e carnaval de 2018 quero estar BEM já... Será que tem que enfiar MUITA massa na carcaça pra pele dar uma afinada boa? vamos ver o que esse aqui vai render... to com 28 anos, trt tbm não é uma ideia que passa longe da minha cabeça não... Valeu cara, palavras assim sempre animam pra nunca desistir.. tenho alumas fotos das antigas, vou fazer o upload e colocar no diário!

 

2 shot é amanha... vou colar uns 0,9 ml na seringa... o 1 foi bem estranho, acho que foi uns 0,6ml pra dentro!

gogogogogogo

Thiago, se eu entendi bem, todo dia você está se auto aplicando?Isto não está sendo incômodo?

2 minutos atrás, Fabricius disse:

Thiago, se eu entendi bem, todo dia você está se auto aplicando?Isto não está sendo incômodo?

não não amigo, 2x semana... segunda e quinta! TSD pra mim ainda não consta... rs imagino o tanto de spot que tem que conhecer pra aplicações tsd... amanha é o 2ºshot! Abraçoss Partiu treinoooo

 

17 horas atrás, thiagovsk disse:

 

 

e ai, aplicou onde? kkkk

Fala galera, 2 aplicação hoje de manhã... acordo e já mando, algum problema nisso?

0,9ml no gluteo esquerdo... dei uma amaciada na seringa, mas msm assim foi bem estabanado rs... porém, sem dor alguma, nada de sangue...

 

quando vocês aspiram depois que a agulha tá no musculo, puxam muito ou pouco? (só pra ver se vem sangue?)

 

coloquei a agulha, aspirei um pouco apenas e fui injetando totalmente sem coordenação, de pouco em pouco,... estranho como não doi absolutamente nada..

não saiu nada de sangue também, mas o juvenil aqui deixou um pouquiiinho do enan na seringa.... pqp!!! burro demais

 

22 minutos atrás, darkjedi disse:

 

e ai, aplicou onde? kkkk

gluteo esquerdo, mas sem coordenação alguma KKKKKKKKKKK.... e por ai? 

 

2 minutos atrás, thiagovsk disse:

Fala galera, 2 aplicação hoje de manhã... acordo e já mando, algum problema nisso?

0,9ml no gluteo esquerdo... dei uma amaciada na seringa, mas msm assim foi bem estabanado rs... porém, sem dor alguma, nada de sangue...

 

quando vocês aspiram depois que a agulha tá no musculo, puxam muito ou pouco? (só pra ver se vem sangue?)

 

coloquei a agulha, aspirei um pouco apenas e fui injetando totalmente sem coordenação, de pouco em pouco,... estranho como não doi absolutamente nada..

não saiu nada de sangue também, mas o juvenil aqui deixou um pouquiiinho do enan na seringa.... pqp!!! burro demais

 

Tb aplico ao acordar.

 

Hoje lembrei de amaciar a agulha, a aplicação foi bem mais tranquila. Eu puxo um pouco só pra ver se vem sangue mesmo, aí qd dá vácuo eu ja aplico, ainda não sou expert, mas to pegando o jeito. Ah, a minha aplicação sangra um pouco sim, mas quase nada, só qd tiro a agulha mesmo, aí deixo o algodão um pouco e pronto, nada de sangue.

Apliquei no vasto esquerdo hoje, segunda tinha sido no direito.

Caraca @thiagovsk, só de ler esse papo seu com o @darkjedi já fiquei com a certeza de que quando eu fizer algo assim vou pagar para o tio da farmácia aplicar, kkkkk. Medo de agulha não tenho, mas essa parada de auto aplicação ainda não está bem concebida na minha mente de cabaço, kkkkk

10 minutos atrás, AugustoLP disse:

Caraca @thiagovsk, só de ler esse papo seu com o @darkjedi já fiquei com a certeza de que quando eu fizer algo assim vou pagar para o tio da farmácia aplicar, kkkkk. Medo de agulha não tenho, mas essa parada de auto aplicação ainda não está bem concebida na minha mente de cabaço, kkkkk

 

pior que é muito de boa cara, falando assim até parece algo complicado, mas não é não, kkkkkkkk

tem algo MUITO errado no seu calculo de bf.

97cm cintura ?

não tem como um cara com 120kg 16% BF ter somente 44 braço.

Independente da altura.

 

isso é peso de fisiculturista mano.

 

 

18 horas atrás, AugustoLP disse:

Caraca @thiagovsk, só de ler esse papo seu com o @darkjedi já fiquei com a certeza de que quando eu fizer algo assim vou pagar para o tio da farmácia aplicar, kkkkk. Medo de agulha não tenho, mas essa parada de auto aplicação ainda não está bem concebida na minha mente de cabaço, kkkkk

kkkkkkkkkk é até de boa, meio estranho, mas acho que vc dá conta fácil Augusto! eu fiquei meio "ressabiado" tbm, mas é de boa...

 

 

18 horas atrás, darkjedi disse:

 

pior que é muito de boa cara, falando assim até parece algo complicado, mas não é não, kkkkkkkk

exato kkkkkkkkkkkk

 

39 minutos atrás, davidevh disse:

tem algo MUITO errado no seu calculo de bf.

97cm cintura ?

não tem como um cara com 120kg 16% BF ter somente 44 braço.

Independente da altura.

 

isso é peso de fisiculturista mano.

peso de fisiculturista mas a altura dos caras é sei lá, 1,70e poucos, 1,80.... um fisiculturista de 2m deve pesar uns 150kg pra ter um shape com, segue o exemplo de um fisiculturista de 1.95 em competição (o mais seco possível, repare na cintura)

 

LOU FERRIGNO

 

Altura: 1,95 m

Peso: 136 kg

Braço: 58 cm

Peito: 145 cm

Coxas: 78 cm

Cintura: 87 cm

Panturrilha: 50 cm