( Meus Resultados 3 )

Postado 11/09/2014 às 04:35 09/11, 2014

Bom a ultima postagem minha foi em janeiro quando mostrei meus ganhos até lá.
Em Fevereiro aconteceu algumas coisas e fiquei longe da academia por 4 meses.
Em junho eu voltei , nesse tempo em que estava parado perdi meu peso fui pra estaca zero voltei pra 63kg e minhas medidas foram embora.Não mantive dieta também.

Desde então junho venho treino pesado e mais focado que antes e com nova dieta passada pela minha nutricionista.

Segue fotos dos ganhos que foram até consideráveis, usei como base dica de algumas pessoas do fórum na minha outra postagem. Comecei a pegar mais pesado no ante braço e trapézio.

Atualmente estou com 35,60 de braço ( contraído ) e minha meta até o final do ano é 38. Sera que dá ?

Estou também com 30cm de ante braço relaxado. AS medidas da minha coxa subiu para 56cm
e panturrilha 40cm.

Segue as fotos de antes

Fotos atuais

Essa foto abaixo ela é mais velha tem quase 2 meses que foi tirada.

Postado 11/09/2014 às 16:49 09/11, 2014

Autor

Ae galera queria uma opniao de vocês claro.

Postado 11/09/2014 às 22:43 09/11, 2014

Evoluio bastante...

Editado 11/09/2014 às 23:22 09/11, 2014 por GauchoMarombero (veja o histórico de edições)

https://imageshack.us/i/exqvJb5Ij

Postado 11/09/2014 às 23:06 09/11, 2014

Natural? Se for parabéns pelo empenho e resultados, muito bons. FLW

Postado 11/09/2014 às 23:39 09/11, 2014

Autor

Natural? Se for parabéns pelo empenho e resultados, muito bons. FLW

Sim sou natural , é dieta é difícil ainda mais pelas minhas condições financeiras no momento.

Postado 11/09/2014 às 23:43 09/11, 2014

quanto tempo de treino ? bom shape cara

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado 12/09/2014 às 00:17 09/12, 2014

Autor

quanto tempo de treino ? bom shape cara

1 ano de treino, tenho que pegar mais firme no abdomen. Apesar de eu ter 9% de BF quase nao se vê abd EWOIEOW. Mais nesse período como eu disse lá no inicio do tópico eu fiquei 4 meses sem treinar.

Mano você acha que dá pra chegar a 38 de biceps até o final do ano ?

Postado 12/09/2014 às 00:22 09/12, 2014

Dá sim.

Abraços

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 12/09/2014 às 00:27 09/12, 2014

Qual tua altura e peso atual?

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado 12/09/2014 às 00:28 09/12, 2014

Otimos resultados...E claro que da pra chegar, pega firme que chega nos 38 ate o final do ano.

Abraço

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

Clique AQUI para acompanhar meu diario.

Postado 12/09/2014 às 00:29 09/12, 2014

Autor

Qual tua altura e peso atual?

Opa pedro não sei se lembra mais acho que já vem acompanhando meus resultados rsrs dessa vez não postei meu peso atual que é 74kgs.

Abraços !

Postado 12/09/2014 às 00:32 09/12, 2014

Parabens.

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

Postado 12/09/2014 às 00:32 09/12, 2014

Venho sim, mas dessa ultima ai não botasse o peso. Parabéns, ótimo resultado. Busco um % de gordura como o seu, mas ta foda... ja to em 95kg, quero chegar nos 85 com seu bf 9~10 dai ano que vem bora crescer!

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado 12/09/2014 às 00:33 09/12, 2014

Autor

Otimos resultados...E claro que da pra chegar, pega firme que chega nos 38 ate o final do ano.

Abraço

Obrigado man. Estou juntando uma grana ai pra comprar 2 whey gold stardard pra reforçar a dieta.

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