Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

2 Anos E 7 Meses

Por Willrafael
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Boa Cara, Evoluiu bastante imagino o orgulho rs..

.

- Quem quiser vencer deve aprender a lutar,perseverar e sofrer ...

A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você combate na vida só podem construir um caráter forte”

Postado

Boa!

Sempre ON de Veneno, Treino, Dieta e Estudo.

Leia: Pai Rico Pai Pobre, O Investidor Inteligente, O Evangelho Segundo o Espiritismo. Mudarão sua vida.

"A sabedoria é a coisa principal; Adquire, pois, a sabedoria; com tudo que possuis, adquire o conhecimento."

 

 

 

Postado

Ótima evolução quem derá ter genética favorável para ganho de massa muscular.

''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

y2rz.jpg

Postado
  • Autor

secar mais? se fosse vc com esse bf eu comeria mais!!!!

Sim... é o que estou fazendo por durante os proximos 3 meses... quero ver se consigo chegar a uns 115kg.. e depois secar... estou com 102kg.

Julho, Agosto e Setembro faze um Bulk.

Outubro Novembro e Dezembro um Cut...

Editado por Willrafael (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Pow, 102kg com esse bf, tá bem demais! Só achei que teu braço ta meio desproporcional, por essa foto parece maior que o peito rsrsrs

Acho que a foto ficou meio desfocada hehe tenho 43 de braço

Postado

Ae galera,

Tbm ja fui magro pra caralho, Agora ganhei uns kilinhos
Entrei na academia a 1 ano e ganhei 19 kilos, quando entrei estava com 65 e agora estou com 84 isso tudo eu ganhei nos 8 primeiros mêses
Mais infelizmente esse ano não consegui ficar mais que 2 meses malhando sem parar ainda ( to viajando muito )
Detalhe Quando eu entrei eu estava com 1,95 de altura e com 24 centimetros de braço, hoje estou com 1,95 eu acho e 37 de braço e to com 10% de bf !!
Cresci muito, Mais ainda quero mais !!!! hehehehe

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.