Perfil Lipídico :

Colesterol total : 196mg/dl

Triglicerídeos : 46mg/dl

HDL - Colesterol : 81mg/dl

LDL - Colesterol : 97mg/dl

VLDL - Colesterol : 18mg/dl

Lípides totais : 575mg/dl

Meu colesterol a +/- 6 meses atraz estava 116 mg/dl. Começei a dieta hiperproteica (2,5g a 3g ptn/kg), comendo MUITOS OVOS , 3 a 9 ovos por dia INTEIROS.

Resultado ??? Meu colesterol aumentou desse jeito...

Uréia : 50mg/dl

Antes de começar a dieta hiperproteica , minha Uréia estava 26mg/dl.

Está na hora de repensar na filosofia da minha dieta...

nada catastrofico........diminiu as gemas na metade.....acrescenta aerobicos ....como alimentos ricos em fibras em 1 mes isso ai zera

Não sao as gemas que tao deixando esse LDL alto.

Para entenderem bem.

Antes de eu começar essa dieta hiperproteica (ums 6 meses atraz), eu fiz o exame de sangue e deu tudo normal , ureia 26mg/dl , colesterol 116mg/dl.

Comecei a comer muitos ovos , em média de 3 a 9 ovos por dia , sendo que antes eu comia apenas 2 e tinha o colesterol baixinho. Aumentei as proteinas totais para 2,5g/kg até 3,0g/kg.

Agora fiz o exame de sangue semana passada e deu esses resultados. Sinceramente , não foi por outra coisa que meu colesterol aumentou.

Além do mais meu TGO deu 124mg/dl , sendo que o aceitavel é até 40mg/dl , e como sabemos TGO alto significa problema no fígado , e onde as proteinas são metabolizadas ??? FÍGADO.

Sinceramente , parei , vou mandar 1,6g de proteina por kilo e compensar as kcals com carbos e ver no que vai dar.

fala irmão .. alem dos ovos usa algum tipo de suplementação?

esse valor de tgo e algo preocupante .. n grave.. mas preocupante ..

se usa outras suplementações e importantíssimo o excesso de agua .. mta mesmo .. para ajudar os rins e figado .. aconselho um exame de tfg tb ..

acho mais provavel ser um suplemento doq o ovo q ta fazendo isso ..

o ovo qto ao colesterol e so cortar parte das gemas ... e aumentar os cardiovasculares

Editado 27/04/2014 às 12:57 04/27, 2014 por bikeman (veja o histórico de edições)

fala irmão .. alem dos ovos usa algum tipo de suplementação?

esse valor de tgo e algo preocupante .. n grave.. mas preocupante ..

se usa outras suplementações e importantíssimo o excesso de agua .. mta mesmo .. para ajudar os rins e figado .. aconselho um exame de tfg tb ..

acho mais provavel ser um suplemento doq o ovo q ta fazendo isso ..

o ovo qto ao colesterol e so cortar parte das gemas ... e aumentar os cardiovasculares

fala irmão .. alem dos ovos usa algum tipo de suplementação?

esse valor de tgo e algo preocupante .. n grave.. mas preocupante ..

se usa outras suplementações e importantíssimo o excesso de agua .. mta mesmo .. para ajudar os rins e figado .. aconselho um exame de tfg tb ..

acho mais provavel ser um suplemento doq o ovo q ta fazendo isso ..

o ovo qto ao colesterol e so cortar parte das gemas ... e aumentar os cardiovasculares

Só tomo caseína , já tem 2 anos que tomo caseína , somente 1 scoop (21g) por dia.

Começei a tomar creatina tem 31 dias se não me engano , mas já ciclei creatina antes (2 vezes) e nunca tive tgo alto nem colesterol.

Tenho 3 anos de treino.

Cara , eu adicionaria 5g de ômega 3 por dia e começaria a fazer aeróbicos 3x por semana(caso vc n faça). A ureia aumentou porque você está comendo uma quantidade desnecessária de proteínas. não adianta Ingerir quantidades acima de 1,6g-2g de proteína por kg corporal , seu corpo não vai ter síntese proteica para isso tudo .

Editado 27/04/2014 às 17:26 04/27, 2014 por rodrigoDBZ (veja o histórico de edições)

Você ingere bebidas alcoólicas?

Cara , eu adicionaria 5g de ômega 3 por dia e começaria a fazer aeróbicos 3x por semana(caso vc n faça). A ureia aumentou porque você está comendo uma quantidade desnecessária de proteínas. não adianta Ingerir quantidades acima de 1,6g-2g de proteína por kg corporal , seu corpo não vai ter síntese proteica para isso tudo .

Aquelas capsulas que vendem naqueles programas de omega 3( minha vo comprou 10 frascos kkk) serviriam?

Mano, tu nao ta comendo esses ovos fritos? Quais sao tuas principais fontes de gordura?

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

Vamos lá

Ureia: beba mais água

Tgo e Tgp: péssimos indicadores de função hepática.

Ate o treino ou um dorflex vão alterar essas taxas.

Fique 3 dias sem treinar e refaça.

Colesterol: o que ta alto ai? To ate com inveja do seu exame, HDL muito alto, perfeito.

Seu colesterol era baixíssimo, deveria ate prejudicar a sua produção hormonal . RELAXA

gordura dos ovos não aumenta o colesterol ruim but... (se for frito aumenta)

100g abacate por dia em 15 dias baixa o colesterol em 20%

Editado 27/04/2014 às 18:59 04/27, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

3g p kg e idiotice

cara eu comia até 10 ovos por dia e meu colesterol diminuiu, por acaso vc não está comendo esses ovos fritos?

eu só como cozido.

Editado 28/04/2014 às 00:54 04/28, 2014 por gms (veja o histórico de edições)

Mano, tu nao ta comendo esses ovos fritos? Quais sao tuas principais fontes de gordura?

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

Todos cozidos ou mexidos no microondas sem nada de oleo. Outras fontes de gordura : abacate , azeite.

Vamos lá

Ureia: beba mais água

Tgo e Tgp: péssimos indicadores de função hepática.

Ate o treino ou um dorflex vão alterar essas taxas.

Fique 3 dias sem treinar e refaça.

Colesterol: o que ta alto ai? To ate com inveja do seu exame, HDL muito alto, perfeito.

Seu colesterol era baixíssimo, deveria ate prejudicar a sua produção hormonal . RELAXA

Pelo que pude entender o colesterol não está um nível de preocupação não. Porém como aumentou assim , pode suceder que aumente mais ao longo dos meses vindouros.

Vou cortar mesmo os ovos , comer apenas 2 por dia. Vou diminuir a quantia de proteinas para 1,6g/kg de origem animal. Em vez de mandar 4,5g de carb , vou mandar 6g de carb/kg pra conseguir as calorias.

Afinal , ter aumentado a quantia de proteinas não mudou nada , percebi do começo do ano pra cá , que não mudou nada na massa muscular que não teria mudado com o tempo de treino, apenas senti meu estomago pesado , meu intestino tendo muito trabalho na digestão , gases de montão e enjoo na hr do treino por causa de tanto ovo.

Para de querer culpar o ovo, fala a verdade.

Para de querer culpar o ovo, fala a verdade.

O que estou falando amigo é que eu fiz esse test justamente para ver o que daria. Eu sempre comi 2 ovos e nunca tive problemas , daí um dia experimentei em mim mesmo se é mito ou não que ovo aumenta colesterol. Começei a comer de 3 a 9 ovos por dia , geralmente 5 ou 6 , mas sempre eram muitos ovos. Resultado : Fiz exame de sangue denovo e meu colesterol aumentou , sendo que a única coisa que eu adicionei na dieta foi + ovos , nada além disso. Claro , aumentado ovos aumentou tbm a quantia de ptns.

O que estou falando amigo é que eu fiz esse test justamente para ver o que daria. Eu sempre comi 2 ovos e nunca tive problemas , daí um dia experimentei em mim mesmo se é mito ou não que ovo aumenta colesterol. Começei a comer de 3 a 9 ovos por dia , geralmente 5 ou 6 , mas sempre eram muitos ovos. Resultado : Fiz exame de sangue denovo e meu colesterol aumentou , sendo que a única coisa que eu adicionei na dieta foi + ovos , nada além disso. Claro , aumentado ovos aumentou tbm a quantia de ptns.

Você mesmo afirmou que mudou a dieta (para hiperproteica). Que outras variáveis você alterou?

Colesterol "dos alimentos" não representa mais do que 20% do total. 10 ovos, em termos de colesterol, é pouco, muito pouco. Mesmo uma dieta muito gordurosa não traria grandes problemas, a bem da verdade.

MAS se você tiver algum problema na regulação da produção de colesterol, bem, ai são outros 500...

Também já foi dito acima que, no seu caso, o que houve, até agora, foi benéfico. Você saiu de valores baixos para valores ótimos em HDL. Se realmente deseja "testar" a hipótese que vincula ovos ao colesterol, sugiro que mantenha o consumo e passe a testar com maior freqüência (a cada 60 dias, por exemplo).

Agora baixar proteínas para perto de 2g/kg, independente da discussão ovo X colesterol, é bom para o seu bolso e, provavelmente, vai te dar os mesmos resultados em termos de síntese protéica.

Desculpe, mas eu não vejo como sendo viável (e saudável) você apenas ter mudado a quantidade da substância em questão e isso ter alterado resultados de maneira negativa.Existem estudos que falam que a grande quantidade de proteína não resulta em ganho de peso ou gordura corporal, o que pode haver de fato é a sobrecarga dos rins, que também pode vir pelo consumo de excesso do sódio....

É lógico que as respostas aqui do fórum não devem substituir a de um nutricionista, endocrinólogo, mas se você procurar pesquisar mesmo, você vai entender. Estudar também a importância da proteína de lenta absorção. ATENÇÃO: LENTA ABSORÇÃO. Dependendo de como você divide esta quantidade de ovos e quando você usa como fonte pro seu corpo, sendo pré-treino, pós... Dizer que só mudou a quantidade não vai te mostrar a raiz do problema, só vai gerar mais dúvidas e criar uma aura de incompreensão.

Por isso dizem que é importante avaliar bem o que se come e como se treina, uma coisa só depende da outra e os seus resultados só vão depender do aprofundamento.

vc falou que mudou pra uma dieta hiperproteica e depois fala que n mudou nada e só adicionou ovos. Não da pra entender.

Subir colesterol por comer ovo ? acho que não em, seu tgo alto , beba mais agua , mete uns 6 litro no minimo ae..

vc falou que mudou pra uma dieta hiperproteica e depois fala que n mudou nada e só adicionou ovos. Não da pra entender.

Ovos = ? PROTEÍNA , se eu adicionei mais proteinas a dieta ficou hiperprteica , 9 ovos já somam 58g de proteínas a mais...eu não mudei nada em termos de alimentos , mais aumentei as quantias...

Você mesmo afirmou que mudou a dieta (para hiperproteica). Que outras variáveis você alterou?

Colesterol "dos alimentos" não representa mais do que 20% do total. 10 ovos, em termos de colesterol, é pouco, muito pouco. Mesmo uma dieta muito gordurosa não traria grandes problemas, a bem da verdade.

MAS se você tiver algum problema na regulação da produção de colesterol, bem, ai são outros 500...

Também já foi dito acima que, no seu caso, o que houve, até agora, foi benéfico. Você saiu de valores baixos para valores ótimos em HDL. Se realmente deseja "testar" a hipótese que vincula ovos ao colesterol, sugiro que mantenha o consumo e passe a testar com maior freqüência (a cada 60 dias, por exemplo).

Agora baixar proteínas para perto de 2g/kg, independente da discussão ovo X colesterol, é bom para o seu bolso e, provavelmente, vai te dar os mesmos resultados em termos de síntese protéica.

Já abaixei a quantia de proteinas e aumentei a de carbos , na realidade , não percebi diferença na massa muscular e na força ingerindo além de 2g ptn/kg.

O perfil lipídico está normal, o HDL está ótimo, o dobro do limite, tem uma proporção ai que se faz com o HDL e LDL que é mais eficaz pra verificar se está tudo ok, mais mesmo sem fazer essa proporção está tudo ok.

Mais diminuiria as proteínas pra 2g/kg ou menos e daria importância aos carbos, ter combustível suficiente deixam as proteínas livres pra fazerem apenas seu trabalho de reconstruir tecidos...

Agora o TGO pode ser a diminuição dos carbos e aumento das proteínas, forçando o fígado e os rins para produzirem glicose o que não é um processo que deve ser rotineiro, deve acontecer apenas por um período de necessidade mesmo

O perfil lipídico está normal, o HDL está ótimo, o dobro do limite, tem uma proporção ai que se faz com o HDL e LDL que é mais eficaz pra verificar se está tudo ok, mais mesmo sem fazer essa proporção está tudo ok.

Mais diminuiria as proteínas pra 2g/kg ou menos e daria importância aos carbos, ter combustível suficiente deixam as proteínas livres pra fazerem apenas seu trabalho de reconstruir tecidos...

Agora o TGO pode ser a diminuição dos carbos e aumento das proteínas, forçando o fígado e os rins para produzirem glicose o que não é um processo que deve ser rotineiro, deve acontecer apenas por um período de necessidade mesmo

Exatamente.

Eu estava compensando a diminuíção dos carbos (4g-4,5g/kg) com o aumento da proteína (2,5g/3g/kg). Agora vou voltar a fazer o inverso , diminuir as proteinas (algo em torno de 1,6g-2g/kg ou menos) , e aumentar os carbos (em média 6g/kg).

Realmente , com essa experiência , tive o prazer de contestar comigo mesmo que não é necessário mais do que 2g de proteinas por kilo. Essas dietas americanas com 4g de ptn/kg para naturais é um absurdo , tudo pela industria de suplemento se beneficiar.

Exatamente.

Eu estava compensando a diminuíção dos carbos (4g-4,5g/kg) com o aumento da proteína (2,5g/3g/kg). Agora vou voltar a fazer o inverso , diminuir as proteinas (algo em torno de 1,6g-2g/kg ou menos) , e aumentar os carbos (em média 6g/kg).

Realmente , com essa experiência , tive o prazer de contestar comigo mesmo que não é necessário mais do que 2g de proteinas por kilo. Essas dietas americanas com 4g de ptn/kg para naturais é um absurdo , tudo pela industria de suplemento se beneficiar.

só um toque, fiz um bulk com 6g/kg de carbo e fiquei extremamente retido!

Você ingere bebidas alcoólicas?

alcool influencia bastante no ldl ??

alcool influencia bastante no ldl ??

Se o alcool delimita o funcionamento do fígado que metaboliza gorduras...

Se o alcool delimita o funcionamento do fígado que metaboliza gorduras...

Eu tomo um copo de vinho todo santo dia, tou lascado entao( cerveja so em festas de grande porte: carnaval, sao joao,aniversario, batizado kkkk

Eu tomo um copo de vinho todo santo dia, tou lascado entao( cerveja so em festas de grande porte: carnaval, sao joao,aniversario, batizado kkkk

Você toma por prazer ?? Só se for, porque essa recomedação (ridícula) médica de que uma taça de vinho por dia faz bem ao organismo é a maior furada do século. Qualquer bioquímico ou químico sabe que a propriedade orgânica dos alcoois, em específico o etanol não trazem NENHUM benefício ao corpo que não seja pro bem estar psicológico, já que biologicamente falando ele não ajuda nada.. Você não precisa ser um profissional, mas você quem sabe das suas escolhas.

Editado 29/04/2014 às 19:21 04/29, 2014 por Carol Martins (veja o histórico de edições)

Você toma por prazer ?? Só se for, porque essa recomedação (ridícula) médica de que uma taça de vinho por dia faz bem ao organismo é a maior furada do século. Qualquer bioquímico ou químico sabe que a propriedade orgânica dos alcoois, em específico o etanol não trazem NENHUM benefício ao corpo que não seja pro bem estar psicológico, já que biologicamente falando ele não ajuda nada.. Você não precisa ser um profissional, mas você quem sabe das suas escolhas.

Prazer , eu dou 5 aulas pela manha todos os dias de segunda a sexta, a faculdade toda a tarde, aula de terca a sexta no pronatec e tecnico agricola(4 toda vez) ai o vinho me da uma sensacao muito boa ...