seguinte pessoal ,

estou montando minha homegym faz algum tempo, como minha casa não esta pronta, acabei montando provisoria num barracão do meu pai, fiz uma divisória de painel osb e lona branca no teto( bem provisoria mesmo na casa nova sera uma area de 42 m2 so para academia ) mas como a casa fica pronta so daki uns 30 dias ja montei a homegym hahaha os paineis osb q udei depois vao pro piso da outra gym

bem seguem as fotos da gambiarra

1 power rack

1 pulley

2 barras 2,2 m

1 barra olimpica home made

2 esteiras ( minha esposa treina tambem e ganhei uma esteira do pai dela)

1 bicileta

1 medicine 10 kg

1 medicine 5 kg com alças

2 cordas rolamentadas

2 barras curtas de 40 cm

2 argolas

banco reto com regulagem pra 30 graus

banco de desenvlvimento

um tablado home made de LPO meia boa

1 barra de 1,3 m

310 kg de anilhas

seguem as fotos

se observarem a academia muda de posição pois mudei depois q ganhei a esteira pra tentar melhorar tudo haha mas é pequeno o espaço

Editado 11/04/2014 às 11:33 04/11, 2014 por Amin (veja o histórico de edições)

Cara muito bom acompanhando aqui.

Gastou quanto?

Cara muito bom acompanhando aqui.

valeu

em 40 dias ta pronta a outra

Gastou quanto?

nao fiz as cntas ainda

mas nao muito

fiz bastante rolo

Fico show! Se puder informar quando gastou =D

Fico show! Se puder informar quando gastou =D

nao fz a conta ainda, como ja citei acima, fiz bastente rolo e troca

mas vou calcular e posto aqui

Poderia dizer pelo menos uma média de quanto gastou em tudo isso ?

tá ficando massa

Poderia dizer pelo menos uma média de quanto gastou em tudo isso

vou passar aqui o preço pelo que lembro de cabeça

1 power rack uns (450 reais)

1 pulley (400 reais)

2 barras 2,2 m (80 reais as duas)

1 barra olimpica home made (200 REAIS)

2 esteiras ( minha esposa treina tambem e ganhei uma esteira do pai dela) so comprei uma 650 reais

1 bicileta ganhei

1 medicine 10 kg home made (28 reais_

1 medicine 5 kg com alças (100 reais

2 cordas rolamentadas 70 reais

2 barras curtas de 40 cm (30 reais)

2 argolas (50 reais)

banco reto com regulagem pra 30 graus 70 reais

banco de desenvlvimento (50 reais)

um tablado home made de LPO meia boca (250 reais)

1 barra de 1,3 m (40 reais)

310 kg de anilhas 400 reais fiz um rolo num power rack

total 2868 fora as placas das paredes

e as borrachas do chao

Acompanhando aqui.... muito bom.

que inveja de poder treinar a qlqr hora do dia,em qlqr dia....

que inveja de poder treinar a qlqr hora do dia,em qlqr dia....

nem fala

monta uma cara, nao gasta muito nao

se fizer as contar pr amontar uma igual a minha sem fazer rolo acho q gasta no max uns 4 mil

ontem treinei bem tranquilao

nem fala

monta uma cara, nao gasta muito nao

se fizer as contar pr amontar uma igual a minha sem fazer rolo acho q gasta no max uns 4 mil

ontem treinei bem tranquilao

Somos dois cara kkkkkk

Que treino você esta fazendo ?

Isso ai mano, esta ficando show.

muito legal, só toma cuidado com aquele banquinho da brinquel se usar muito com o tempo eles estouram

Somos dois cara kkkkkk

Que treino você esta fazendo ?

cara to no 5x5

semana entrei na semana 6

agachando com 45 kg cada lado ta ficando complcado

semana que vem prgressao de meio kilo cada lado hahha

e vc q ta fazendo?

muito legal, só toma cuidado com aquele banquinho da brinquel se usar muito com o tempo eles estouram

ele so esta cm o econto da brinquel mesmo, se olhar cortei o suporte d ebarra dele e fiz uma travessa embaixo pra reforçar

mas valeu pelo toque

Isso ai mano, esta ficando show.

valeu

cara to no 5x5

semana entrei na semana 6

agachando com 45 kg cada lado ta ficando complcado

semana que vem prgressao de meio kilo cada lado hahha

e vc q ta fazendo?

Cara testei sl 5x5 semana passada não curti muito pois tenho dificuldades com braços e pernas e percebi que meus braços iriam continuar para traz nesse treino, entao continuei a fazer o A B C 2x com bastante compostos que estava fazendo com algumas modificações.

To pensando em montar um AB2x Upper e lower ou um push pull to dando uma pesquisada.

Cara testei sl 5x5 semana passada não curti muito pois tenho dificuldades com braços e pernas e percebi que meus braços iriam continuar para traz nesse treino, entao continuei a fazer o A B C 2x com bastante compostos que estava fazendo com algumas modificações.

To pensando em montar um AB2x Upper e lower ou um push pull to dando uma pesquisada.

cara eu tava com medo no começo....

agora nao faço nem assistencia hahahaa

so os 3 basicos

e CF

Realmente muito bom, parabéns!

Realmente muito bom, parabéns!

valeu

agora so esperar ra terminar a definitiva e sair do barracao do meu velho

ele so esta cm o econto da brinquel mesmo, se olhar cortei o suporte d ebarra dele e fiz uma travessa embaixo pra reforçar

mas valeu pelo toque

valeu

rsrs

Só falei porque eu tinha um desses mas tava normal com suportes e com o tempo ele simplesmente estouro a junção alí onde tem a solda que une o ferro que o banco de madeira fica em cima com as astes do apoio que forma aquele T maiso ou menos assim ---|

O pior que não foi a solda que estourou foi o proprio 'ferro' mesmo que lascou, sorte que eu tava sentado fazendo um desenvolvimento pra ombros se fosse um supino eu tinha me fodido, foi deus mesmo kkkk

Mas ainda bem que tu foi esperto e reforçou-o

Dai e foda

Por isso que fiz unas travessas travando.

Abraços

Salve salve amin pow ta ficando bacana ein cara sua home gym , eu estou montando praticamente uma porem so irei treinar com exercicios peso corporal como barra, argolas, flexão tals ..... Gostaria de te perguntar onde tu comprou ou arrumou suas argolas que eu estou atras de um par pra min colocar na minha casa =D

Pessoal depois de longo tempo afastado devido a problemas pessoais voltei,

montem a home gym nova em um lugar novo, segunda feira começo a treinar

depois de quase 3 meses parados 10 cm a mais na cintura e 11 kg a mais na balança vou recomeçar.....em brevo posto fotos aki da home gym

Cade as fotos mano?

Abraço.

Muita maneira mesmo cara tudo bem feito e bem organizado . Só achei caro os preços .

Parabéns !