Emmanuel Martyres -Pré Contest Ifbb 100 Kilos- Estadual E Brasileiro

[LeonardoBB]

colageno pra pele estrias ,esticamento,cabelo e etc.......

ou inutil???????

hidrolizado em po

[digo_araujo]

Ba irmão! força!

Faz uma compressa com pano e agua morna e da uma massageada no banho nos nodulos pra dar uma relaxada!

Agora ta começando a fase complicada! Mas não pode desisti!

Força!

Tamo Junto

[projetoyates]

Paga muito de atleta esse Alexey Lesukov... GO ganhar essa Emmanuel, desde 2011 torcendo por voce

[EmmanuelMartyres IFBB]

colageno pra pele estrias ,esticamento,cabelo e etc.......

ou inutil???????

hidrolizado em po

sim,inutil

Ba irmão! força!

Faz uma compressa com pano e agua morna e da uma massageada no banho nos nodulos pra dar uma relaxada!

Agora ta começando a fase complicada! Mas não pode desisti!

Força!

Tamo Junto

nao melhora man..nem com a massagem que eu faço

Paga muito de atleta esse Alexey Lesukov... GO ganhar essa Emmanuel, desde 2011 torcendo por voce

kkkkkkkkkkkkkkkk

[LeonardoBB]

Eu me Expressei errado e as pessoas gostam de ser más mas peço desculpas

ele tem um shape de um fisiculturista AMADOR TOP....quiz me expressar na questão de ser um fisiculturista profissional como amador ele muito bom agora na Ifbb pro outra historia igual lorenzo becker!!!! mas eu fui errado quem se ofendeu sobre o atleta peço desculpas

Emanuel e aquelas pontadas no peito era oque aquela porra lá que vc falava que angina paro?????

[proxy]

Emmanuel, cara, sempre tive curiosidade de saber se vocês treinam com alguma periodização do treino ou se todo o treino é simplesmente até a falha..

[Sr. Jack]

Tenho uma dúvida também em relação ao treino.... você treina um grupamento por dia? ?

[LeonardoBB]

maninho pra fisiculturista sem roidz vc acha que ideal de bf% tenque se manter em quanto e na questao do peso é besteira aumentar peso corporal sem drugs

[EmmanuelMartyres IFBB]

Eu me Expressei errado e as pessoas gostam de ser más mas peço desculpas

ele tem um shape de um fisiculturista AMADOR TOP....quiz me expressar na questão de ser um fisiculturista profissional como amador ele muito bom agora na Ifbb pro outra historia igual lorenzo becker!!!! mas eu fui errado quem se ofendeu sobre o atleta peço desculpas

Emanuel e aquelas pontadas no peito era oque aquela porra lá que vc falava que angina paro?????

de vez em quando da umas crises de angina,mas ta mais raro

Tenho uma dúvida também em relação ao treino.... você treina um grupamento por dia? ?

primeira pagina do relato ta escrito isso man..

1 grupo por dia

maninho pra fisiculturista sem roidz vc acha que ideal de bf% tenque se manter em quanto e na questao do peso é besteira aumentar peso corporal sem drugs

depende o quanto volume vai querer

3 WEEKS OUT!!!

REFEED!!!!

amanha vou fazer uma recarga boa!!!apesar do meu estomago nao estar bem,vou tentar dar uma subida boa nos carbs pra conseguir o que busco...

treino sexta de braços mais maquinario,intensidade e pump bom..mas resolvi dar uma variada pq essa semana foi cansativa e corrida,estomago zuado e etc...achei melhor me preservar...agora faltando 3 semanas é treino ate nao aguentar mais!!!

dieta ainda sera mantida ate segunda feira,quando irei aferir o peso,ai decido o que fazer.

ciclo mantido,fora a oxan que cortei,o resto ta ok...

nodulos atrapalhando bastante,hoje aplicaçoes no delts foda demais..ta tenso de aplicar..mas gogo

gh ta doido,alem dos dedos..minha mandibula fica estralando quando como,irrita pra caramba...

acho que é isso galera..descansar pq amanha tem treino de femural..gogo!!!

[Lander18]

Manin, Onde vc compra suas camisas?

[Rodzilla]

manu a mt tempo vejo no seu relato vc reclamando em relação ao estòmago.

Já fez exames detalhados pra ver como anda a situação manin ?

tu sente mais o q, gastrite mesmo ?

[EmmanuelMartyres IFBB]

Emmanuel sempre ti acompanhando aqui , tu é foda no shape e na dedicaçao cara , agora uma pergunta , tu acha legal mudar o treino de tempos em tempos pra quem quer ganhar massa muscular ? E tipo de quantos em quantos meses , semanas sla.. ou tu acha melhor fazer sempre o mesmo treino ? Valeu ai !

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mudar inteiro acho desnecessario...variar exercicios,cadencia,foco e etc é interessante sim

Manin, Onde vc compra suas camisas?

ixe man,quando viajo pra fora geralmente

manu a mt tempo vejo no seu relato vc reclamando em relação ao estòmago.

Já fez exames detalhados pra ver como anda a situação manin ?

tu sente mais o q, gastrite mesmo ?

ja man..tenho doença do refluxo cronico..e volta e meia vira esofagite

[Rodzilla]

ja man..tenho doença do refluxo cronico..e volta e meia vira esofagite

pô toma cuidado nisso aí viu cara...pode dar umas complicaçõeszinhas meio tensas... Utiliza alguma medicação tipo omeprazol?cimetidina?

acompanho vc em off a algum tempo, desde a preparação pro mr universe que vc levou. e já vejo vc reclamando do estômago..

Editado Maio 11, 2014 às 18:48 por rodrigomedicina

[Sr. Jack]

Foi mal man nem procurei

[digo_araujo]

e ai irmao? como foi o final de semana ai? conseguiu dar uma diminuida nos Nodulos?

abraço

[Lander18]

Por aqui vc nao compra camisas?

muito top as suas xxxxl

[EmmanuelMartyres IFBB]

pô toma cuidado nisso aí viu cara...pode dar umas complicaçõeszinhas meio tensas... Utiliza alguma medicação tipo omeprazol?cimetidina?

acompanho vc em off a algum tempo, desde a preparação pro mr universe que vc levou. e já vejo vc reclamando do estômago..

man eu ja postei,só nesse relato, 4 x as medicaçoes que eu uso.

digeplus,ranitidina e nexium

faz parte,minha cura é largar o esporte,enquanto eu for BB,irei sofrer disso

E você acha que essas pequenas variaçoes devem ocorrer de quanto em quanto tempo ?

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depende man..isso é muito relativo..pode ser 30 dias..toda semana,quinzenal..depende.voces procuram uma receita magica que serve pra todo mundo,e isso nao existe

Por aqui vc nao compra camisas?

muito top as suas xxxxl

nao acho man..ou meu patrocinador manda,ou eu compro la de fora...

tem as camisas da XXT que sao boas e grandes tbm

Opa galera,

vamos la:

* cansaço começando a bater..preguiça dia todo,estudar e ir pra faculdade entao..pqp...desanimo total

* essa madrugada tive umas dores sinistras no abd,acordei com muita dor,tava foda...graças a Deus depois de uns 30min melhorou

* treino ontem de femural SINISTRO..nao consigo nem me abaixar de tao zuados que eles estao

* ontem dia de recarga...aproveitei pra relaxar,nao trabalhei tbm,só descansei..

comi:

sonho de goiaba

bolacha passatempo

nescau

sucrilhos

md donalds

macarronada

sorvetes e picoles

pipoca socada de manteiga

um pouco de chocolate

Xd...

hoje a noite me peso,pra ver como eu estou faltando 3 semanas pro champs.

no geral,limbar ta fibrando,gluteo fibra no meio da vontraçao,vasto medial fibrando..triceps fibrando..no geral ta muito bom..e se o peso tiver na faixa de 103 kilos hoje..posso perder mais 3 kilos em duas sdemanas..entao vou apertar ainda mais a dieta e aumentar o cardio..mas decidirei isso hoje a noite.

eu me sinto comuns 103-103,5 e minha mulher tbm acha isso..vamos ver,se der,ta dentro do projeto e vai ser top xD

[BrunoPCruz]

q isso man com o estomago zuado comer isso tudo aí que vc disse

[EmmanuelMartyres IFBB]

q isso man com o estomago zuado comer isso tudo aí que vc disse

man,nem comi o suficiente pra enxer o quanto eu queria..deveria ter comido mais

Bom galera,

reduzi mais 15gr carb essa semana..amanha dvo aumentar o cardio para 40min...hoje fiz 30..mas fiz os ultimos 10min em HIT..pqp que sinistro..sai suando demais..entao eu irei fazer 30min cardio normal e 10min hit pra finalizar...deve da um grau legal

treino de peitoral bom hoje..força ta bem baixa,resistencia treinando entao fraquissima..pqp..fadiga bem rapido demais..mas o pump foi top...

vamos a dieta essa semana:

70gr whey,10gr bcaa,10gr gluta,50gr aveia,5gr leucina

70gr whey,50gr aveia

150gr arroz,300gr carne

150gr arroz,300gr carne

70gr whey,10gr bcaa,10gr gluta,5gr leucina,50ml aminoliquido,50gr aveia

4 ovos,50gr peito de peru,50gr queijo

150gr arroz,300gr carne

15gr bcaa + 15gr bcaa (pre e pos cardio)

70gr whey,10gr gluta

abraços

[LeonardoBB]

ae manu toma cuidado se toma efedrina o caraio a 4 e em angina se essa porra for problema cardiaco vc vai rodar

muito bb se fode no coraçao e aonde os Aes e thermogenicos mais atacam ......muita coisa po toma cuidado clembuta,,efedra cafeina....se usar pre treino e estimulantes pior.....alem de que se for algo cronico vc tenque ter cuidado com a alimentaçao ...... essa vida de louco toma cuidado....sem contar que isso vai fuder mais seu estomago........

Negocio sair dessa porra e montar logo sua gym e ser nutricionista BB ...tenque cuida de muita coisa

[EmmanuelMartyres IFBB]

ae manu toma cuidado se toma efedrina o caraio a 4 e em angina se essa porra for problema cardiaco vc vai rodar

muito bb se fode no coraçao e aonde os Aes e thermogenicos mais atacam ......muita coisa po toma cuidado clembuta,,efedra cafeina....se usar pre treino e estimulantes pior.....alem de que se for algo cronico vc tenque ter cuidado com a alimentaçao ...... essa vida de louco toma cuidado....sem contar que isso vai fuder mais seu estomago........

Negocio sair dessa porra e montar logo sua gym e ser nutricionista BB ...tenque cuida de muita coisa

nao uso efedrina man..ta escrito no relato isso..to usando clembuterol

voce ta confundindo o que é angina..angina todo mundo p-ode ter,nao é uma doença...é uma reaçao fisica,que pode ser sinal de alguma patologia ou nao..no meu caso nao é..é resultado de stress.nao tem relaçao com thermogenicos..nao existre 1 relato de BB que teve problema cardiaco causado por thermogenico

[LeonardoBB]

nao uso efedrina man..ta escrito no relato isso..to usando clembuterol

voce ta confundindo o que é angina..angina todo mundo p-ode ter,nao é uma doença...é uma reaçao fisica,que pode ser sinal de alguma patologia ou nao..no meu caso nao é..é resultado de stress.nao tem relaçao com thermogenicos..nao existre 1 relato de BB que teve problema cardiaco causado por thermogenico

Man não especificamente mas usando varias coisas ao mesmo tempo gera um stress Que um Dia pode levar você a ter!!!!!!

os exames são os melhores avaliadores se cuide!!!!

Mas antes de tudo que detone todos no seu champs estadual e Brasileiro e depois ve como ta .....boa sorte e sucesso

[EmmanuelMartyres IFBB]

Man não especificamente mas usando varias coisas ao mesmo tempo gera um stress Que um Dia pode levar você a ter!!!!!!

os exames são os melhores avaliadores se cuide!!!!

Mas antes de tudo que detone todos no seu champs estadual e Brasileiro e depois ve como ta .....boa sorte e sucesso

qualquer um pode ter..nao tem relaçao apenas com BB man..se a gente larga mao de fazer tudo por medo,nao sai nem de casa

Vamos la galera,

cansaço ta foda...cortei a oxan..o que é bom que melhorou os enjoos..mas em contrapartida vem a fome sinistra..pqp..agora a noite é foda

Treino de dorsais TOP..pump e intensidade animal

Cardio TOP-hoje aumentei para 40min,30min medio e 10min em HIT..esses 10min a mais no HIT,pqp..curti pacas..como nao quero mais baixar os carbs,meu peso baixou muito e estou bem murcho..achei melhor mudar o foco da preparaçao..entao mexi nos cardios..vamo ve como fica XD

no mais aplicaçao no delts superior ok hoje..gh tbm top..foda a mandibula que fica estralando,mas to curtindo ..

GOGO!

[LeonardoBB]

Caralho junta o dinheiro monta a gym e monta seu escritorio faz consultoria vira nutricionista .....monta loja de suples

mantenha fisico bom treinando e comendo de boa disputa um champs as vezes e suave e faz grana essa porra aqui no Brasil é loucura

tem jeito não man aqui É EUA não !!!!! Pro card e esses caralho a 4 negocio louco........nivel muito alto e muitos gastos

balestrim tomo uma paulada gastando mais de 35 mil num pre pra ficar em ultimo no pro

Negocio money fica nos 100 kg e nao zua seu estomago!!!!! as vezes nosso ego não leva ao bom caminho.....

nessa vida a gente tenque sonhar mas ser realista tambem

sucesso

[EmmanuelMartyres IFBB]

Caralho junta o dinheiro monta a gym e monta seu escritorio faz consultoria vira nutricionista .....monta loja de suples

mantenha fisico bom treinando e comendo de boa disputa um champs as vezes e suave e faz grana essa porra aqui no Brasil é loucura

tem jeito não man aqui É EUA não !!!!! Pro card e esses caralho a 4 negocio louco........nivel muito alto e muitos gastos

balestrim tomo uma paulada gastando mais de 35 mil num pre pra ficar em ultimo no pro

Negocio money fica nos 100 kg e nao zua seu estomago!!!!! as vezes nosso ego não leva ao bom caminho.....

nessa vida a gente tenque sonhar mas ser realista tambem

sucesso

cara que pensamento ridiculo o seu..entao o Balestrin ficou em ultimo,vive do esporte,tem fama pelo esporte,é a coisa que ele melhor faz..e ele tem que largar por ficou em ultimo? so exist eespaço pra 1 campeao cara..o resto dos atletas nao podem ganhar o mesmo evento...

cada ramo tem seus beneficios e seus onus..nenhum ramo é perfeito.eu sei o que eu quero,ate onde posso chegar e ate onde quero me desgastar..nao tem a ver com ego..voce nao me conhece,nao fique fazendo suposiçoes ou tentando dar conselhos sobre minha vida pessoal amigo..tudo que eu tenho hoje veio pelo BB..só saber tirar proveito das coisas e isso eu sei fazer bem..

seu pensamento é muito fraco e muito derrotista,nao tem espaço pra isso no meu relato,guarde isso pra voce.

obrigado

[Sr. Jack]

This is spaaaaarrrrtaaaaaaaaa! !!!!!

[BrunoPCruz]

emmanuel nao sei como vc tem tanta paciência pra lidar com esse Leonardo... cada post dele tenho vontade de dar um tiro no sujeito kkk

[F.Gugelmin]

Esse Leonardo é chato pra caralho kkkkk

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

[digo_araujo]

This is spaaaaarrrrtaaaaaaaaa! !!!!!

ahahhahahahaha

emmanuel nao sei como vc tem tanta paciência pra lidar com esse Leonardo... cada post dele tenho vontade de dar um tiro no sujeito kkk

[EmmanuelMartyres IFBB]

ahahhahahahaha

achei que iam me cruficicar pela minha resposta..rsrs..nao quis ser grosso,mas tudo tem limite.dar palpite na minha vida pessoal ja é complicado,tudo que eu tenho veio do BB...eu sou muito bem sucedido,vivo muito bem..o cara nao sabe da minha vida pra fazer essas suposiçoes xulas..tem BB pro la fora passando fome...o teu sucesso nao depende dos titulos que voce tem,do país que mora..depende em como saber tirar proveito disso

Bom galera,

Ontem nao relatei porque tava muito cansado e precisei ir dormir..alias,tao cansado que nem consegui acordar pra ir pra aula hoje..kk..foda,mas acontece

Bom,ontem treino de quads MUITO BOM..pump sinistro..suadeira absurda..treino rendeu muito

depois cardio 40min, 30min e mais 10min HIT..esse 10min hit destroem demais,suor pacas,temperatura do corpo,desgaste fisico...

Dieta ontem 100% e fome começando a bater forte..pqp

no mais shape melhorando a cada dia..eu diria que ja to pronto,faltando ainda 2 semanas e meia pro champs...mas,sempre da pra melhorar mais um pouco.

aplicaçoes no quads ontem ok..raramente tenho dias tranquilos aplicando no quads...kk

acho que é isso...gogo comer e treinar delts hoje!