Galera, queria a opiniao de vcs sobre minha suplementação. Minha dieta está bem feita e se necessario boto aqui depois.

Quantidade Suplemento Marca Preço

1 - "3 Whey" (2.2kg) Probiotica R$ 250,00

1 Blend Protein (900g) Perfect Labs R$ 75,00

1 Waxy Maize (1.4kg) Probiotica R$ 100,00

1 Albumina 1kg Probiotica R$ 50,00

Total: R$ 475,00

Vou comprar uma creatina e tomar com beta-alanina antes do treino. E to pensando em comprar uma caseina ( Agora so vou comprar IMPORTADO)

Dai a caseina ( optimum ) + Creatina ( universal ) + Beta alanina (APS Nutrition) tudo isso da 180 reais com frete.

O que acham? Deveria trocar algo ou adicionar algo? E quanto a CXB fica bem melhor agr q vou passar a importar whey, waxy maize, etc!

Acho que eu só deixaria a creatina e a beta-alanina, as quais você ainda não comprou.

Ta jogando dinheiro fora cara. Foca na dieta e já era.

Editado 21/12/2013 às 00:20 12/21, 2013 por hulk69 (veja o histórico de edições)

E, qualquer projeto, definição, hipertrofia, a dieta é sempre mais importante que a suplementação.
Vc tem ai 4 proteinas nas quais apenas 2 velem realmente a pena, sinceramente gasto de dinheiro, de todas só a albumina e a 3 whey valem realmente a pena.

nossa, não acredito que tem gente que gasta 100reais num waxy maze

balonies

Galera, queria a opiniao de vcs sobre minha suplementação. Minha dieta está bem feita e se necessario boto aqui depois.

Quantidade Suplemento Marca Preço

1 - "3 Whey" (2.2kg) Probiotica R$ 250,00

1 Blend Protein (900g) Perfect Labs R$ 75,00

1 Waxy Maize (1.4kg) Probiotica R$ 100,00

1 Albumina 1kg Probiotica R$ 50,00

Total: R$ 475,00

Vou comprar uma creatina e tomar com beta-alanina antes do treino. E to pensando em comprar uma caseina ( Agora so vou comprar IMPORTADO)

Dai a caseina ( optimum ) + Creatina ( universal ) + Beta alanina (APS Nutrition) tudo isso da 180 reais com frete.

O que acham? Deveria trocar algo ou adicionar algo? E quanto a CXB fica bem melhor agr q vou passar a importar whey, waxy maize, etc!

Não dá para opinar sobre suplementaçao sem saber o contexto da dieta.

Você realmente precisa de tanta proteina em pó assim? Não dá para acertar a alimentação?

E, qualquer projeto, definição, hipertrofia, a dieta é sempre mais importante que a suplementação.

Vc tem ai 4 proteinas nas quais apenas 2 velem realmente a pena, sinceramente gasto de dinheiro, de todas só a albumina e a 3 whey valem realmente a pena.

4? Tem certeza?

cara eu num sei nem o que é waxy maize

cara eu num sei nem o que é waxy maize

Maizena, só que mais caro...

cara eu num sei nem o que é waxy maize

é a porra de um suplemento de carboidrato, tipo pra mandar no pos treino, substituindo o malto ou a dextrose

promete mil bobagens referente a absorção, suplemento mais markenting que conheço HUAHUAHUAHUHUAHUA

Parabéns, as empresas de suplemento devem estar bem felizes com sua sábia decisão q gastar tanto dinheiro nessas merdas.

Não dá para opinar sobre suplementaçao sem saber o contexto da dieta.

Você realmente precisa de tanta proteina em pó assim? Não dá para acertar a alimentação?

4? Tem certeza?

Eu falei no contexto dos produtos em si, agente te o blend e o 3 whey, que são conjuntos de proteinas

Adiciono Beta alanina e creatina

Troco o 3 Whey pelo Whey gold da optimum.

Ai tiro o blend protein e boto a caseina.

E deixo albumina? seria isso?

Dieta iniciada em: 04-12-13

Alimentação\Horário

Alimento

Medida Caseira

Alimento Substituto

Desjejum

09:00

Macaxeira

100g

Ovo cozido

3 claras e 2 inteiros

Castanha do Pará

3 unidades

Almoço

12:00

Salada

Macaxeira

150g

Peito De Frango Grelhado.

150g

Lanche

16:00

Blend Protein

1 scoop

Castanha do pará

2 unidades

Jantar

19:00

Salada

Peito De Frango Grelhado.

200g

Ceia

22:00

Albumina

30g

Castanha do Pará

3 unidades

· As saladas são livres (ou seja a vontade).

· Evitar alimentos ricos em açúcar, sal, gorduras e defumados.

· Evitar pães, arroz e macarrão (que não forem integrais), batata, bolos e massas.

· Tomar 1 comprimido de centrum junto ao desjejum, ou 1 sachê de animal pack.

· Ingerir NO MÍNIMO 3L de água diariamente.

· Imediatamente após o treino de musculação 1 scoop de Whey protein(3w probiotica ou biowhey performance, gold standard, elite isolate) com 15 gramas de Waxy maize.

Ai está a dieta. E creatina com beta alanina pretendo tomar pre-treino. E compro ou nao a caseina?

Editado 21/12/2013 às 02:05 12/21, 2013 por Lycushunt (veja o histórico de edições)

Dieta iniciada em: 04-12-13

Alimentação\Horário

Alimento

Medida Caseira

Alimento Substituto

Desjejum

09:00

Macaxeira

100g

Ovo cozido

3 claras e 2 inteiros

Castanha do Pará

3 unidades

Almoço

12:00

Salada

Macaxeira

150g

Peito De Frango Grelhado.

150g

Lanche

16:00

Blend Protein

1 scoop

Castanha do pará

2 unidades

Jantar

19:00

Salada

Peito De Frango Grelhado.

200g

Ceia

22:00

Albumina

30g

Castanha do Pará

3 unidades

· As saladas são livres (ou seja a vontade).

· Evitar alimentos ricos em açúcar, sal, gorduras e defumados.

· Evitar pães, arroz e macarrão (que não forem integrais), batata, bolos e massas.

· Tomar 1 comprimido de centrum junto ao desjejum, ou 1 sachê de animal pack.

· Ingerir NO MÍNIMO 3L de água diariamente.

· Imediatamente após o treino de musculação 1 scoop de Whey protein(3w probiotica ou biowhey performance, gold standard, elite isolate) com 15 gramas de Waxy maize. Deêêêêêu!!!!!! Quantas opções

Ai está a dieta. E creatina com beta alanina pretendo tomar pre-treino. E compro ou nao a caseina?

Editado 21/12/2013 às 02:25 12/21, 2013 por Pedrosilva96 (veja o histórico de edições)

Modifica para o seguinte:

1 - "3 Whey" (2.2kg) Probiotica R$ 250,00

1 Blend Protein (900g) Perfect Labs R$ 75,00

1 Waxy Maize (1.4kg) Probiotica R$ 100,00

1 Albumina 1kg Probiotica R$ 50,00

Usa aveia no lugar da waxy maizena e pronto, foca na dieta de resto. Seu bolso agradece e voce nao vai deixar de ter resultados por usar menos suplementos

Ai está a dieta. E creatina com beta alanina pretendo tomar pre-treino. E compro ou nao a caseina?

Favor pesquisar mais sobre as duas. Creatina não faz efeito em 30 min, nao vai ser tomando antes do treino que vai dar alguma diferença.
Beta-alanina normalmente é tomada em diversas porções durante o dia e não apenas uma dose antes do treino

Modifica para o seguinte:

1 - "3 Whey" (2.2kg) Probiotica R$ 250,00

1 Blend Protein (900g) Perfect Labs R$ 75,00

1 Waxy Maize (1.4kg) Probiotica R$ 100,00

1 Albumina 1kg Probiotica R$ 50,00

Usa aveia no lugar da waxy maizena e pronto, foca na dieta de resto. Seu bolso agradece e voce nao vai deixar de ter resultados por usar menos suplementos

Favor pesquisar mais sobre as duas. Creatina não faz efeito em 30 min, nao vai ser tomando antes do treino que vai dar alguma diferença.

Beta-alanina normalmente é tomada em diversas porções durante o dia e não apenas uma dose antes do treino

Sim, eu li sobre ambas, a beta-alanina tomarei porções de 4 em 4 horas. E sei que creatina so terá resultado depois de algumas semanas.

Mantenho o Whey e compro essas 2. Mas ainda nao sei, compro a caseína ou nao?

Sim, eu li sobre ambas, a beta-alanina tomarei porções de 4 em 4 horas. E sei que creatina so terá resultado depois de algumas semanas.

Mantenho o Whey e compro essas 2. Mas ainda nao sei, compro a caseína ou nao?

Eu não compraria. Está preocupado com o "catabolismo noturno"? Simples: Ovos ou queijo ou ambos.

cara...

Proteína (opcional) + Creatina + Polivitaminico já ta bom de suplementos, o resto só focar na dieta

Eu não compraria. Está preocupado com o "catabolismo noturno"? Simples: Ovos ou queijo ou ambos.

Cara, comer mto ovo é hard pra mim, vou ficar na albumina entao, ja vale né?

cara...

Proteína (opcional) + Creatina + Polivitaminico já ta bom de suplementos, o resto só focar na dieta

Meu medo com polivitaminico sao as espinhas que a galera diz que da... Valeu a dica, so adicionei beta-alanina alem da creatina! Nao vou comprar caseina mesmo nao! Valeu ai galera..

Cara, comer mto ovo é hard pra mim, vou ficar na albumina entao, ja vale né?

Meu medo com polivitaminico sao as espinhas que a galera diz que da... Valeu a dica, so adicionei beta-alanina alem da creatina! Nao vou comprar caseina mesmo nao! Valeu ai galera..

fritura tbm dá espinha mas a galera ainda continua comendo

Pode ir no polivitamínico que não tem problema nenhum não amigo.

polivitaminico nunca me deu espinhas

mantenha um whey(pos treino) e albumina(antes de dormir) caso tenha problema com ovos, ou usa albumina nos 2 casos mesmo que sai mais barato q esses whey marketeiro

Cara com 400 conto eu como igual a um rei.

fritura tbm dá espinha mas a galera ainda continua comendo

Pode ir no polivitamínico que não tem problema nenhum não amigo.

Fritura não da espinhas.

EU, compraria creatina + multi vitaminico

E o resto comprava em salmão, peixe, patinho, frango, ovo, leite, aveia, batata doce, pão integral, queijo, arroz integral, atum, sardinha com o dinheiro que você gasta daria 300$ so nessas coisas que eu falei e com 100 reais compra o multi e a creatina, ou seja, 400 reais com uma dieta top e o necessário, pra min é só isso.

Como da dó de ver o dinheiro sendo queimado em tudo isso x.x , quantos kg de frango ovo e aveia eu conseguiria comprar com tudo isso haha.

Só focar na dieta e pronto. Se for usar suplemento só usa o basico mesmo:

Pós treino:

- Whey Protein como malto ou dextrose.

Qualquer horário:

- Creatina (mas é mais fácil jogar junto com o pós treino).

Antes de dormir (Opcional):

- Albumina com alguma fonte de gordura boa (óleo de peixe, castanha, azeite de oliva).

O resto é mais marketing do que qualquer coisa.

Editado 22/12/2013 às 14:10 12/22, 2013 por Arrow (veja o histórico de edições)

Whey pra mim é só se você não bate as proteinas na dieta.

Polivitaminico da espinha.. pra mim essa é nova kkkkj

Enviado de meu XT890 usando Tapatalk

Polivitaminico da espinha.. pra mim essa é nova kkkkj

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Dependendo da quantidade de vitaminas do complexo B, dá sim.