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Daily Of Mydra

Por mydra
Em Diário de Treino

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  • rmpersonal
    rmpersonal

    A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein

  • Max Well
    Max Well

    Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l

  • mydra
    mydra

    Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

Imagens Postadas

Postado

Monta treino FB 7x.

Tu só vai treinar 3x mesmo, hu3.

Postado
  • Autor

Digo se já voltou com a alimentação e o treino pesado e pá

Alimentação tá mais ou menos mas o treino ta de boa sim

Postado

Alimentação tá mais ou menos mas o treino ta de boa sim

a pode crê, é que de um dia para o outro surgi umas 5 paginas e acabo não conseguindo ler tudo e.e kkk

Postado
  • Autor

Relato : Treino hoje não foi dos melhores já explico...

Remada Curvada :

15Kgs 4x15

Lucas Ferro diz que quando o assunto é dorsal é melhor high reps, pois assim facilitar a unir todos os musculos da dorsal e depois soltar, o cara é powerlifter e a dorsal dele é quase minha altura então sem mimimi, e com esse peso eu consigo fazer muito mais que 15 reps :ph34r_anim:

Rosca Direta :

12Kgs 3x8

Aqui deu merda, me bateu uma trembo rage e eu joguei a barra no chão (Homegym) e o capeta partiu no meio.

15Kgs 1x4

Aí eu tentei fazer com 15Kgs e não deu muito certo

Bom é isso

Hugs

Postado

Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro :ph34r_anim:

Baixa no pirate bay :ph34r_anim:

Postado
  • Autor

faz no paint cara

tira foto e risca o rosto ué..

rs voce é lerdo é pa aumentar os musculos paliaso

Postado

faz no paint cara

tira foto e risca o rosto ué..

Ele quer deixar ele gostosão

Postado
  • Autor

ahhh sss

pq n parti pra um natural cara?

INJETA LOGO SEU MLK OUSADO

zoa n injeta n man uahauha

Já to com a dura em mãos rs

Postado
  • Autor

Guarda e compra alguns hipercalóricos, cara.

rs, Tá bom. Mas não vou usar agora não, mas já tá tudo pronto aqui, algodão, seringa, alcool. rs tudo na mala, abraço

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