agaboy Postado Setembro 4, 2014 às 19:26 Autor Postado Setembro 4, 2014 às 19:26 (editado) Desde terça-feira com problema no joelho. Terceira vez que acontece esse bug comigo, uma dor me impede de esticar a perna, até consigo fazer força, mas, se eu pisar com a perna esticada ou simplesmente esticar... PUTZ, QUE DOR! hahaha Vou tirar radiografia o mais cedo possível. Até os bugs serem resolvidos, sem treino de pernas... ----------------------- Até o peito doendo do treino de ontem. hauhauhauahuahaua Editado Setembro 4, 2014 às 19:45 por agaboy
TheKingGamerBr Postado Setembro 4, 2014 às 19:43 Postado Setembro 4, 2014 às 19:43 Desde terça-feira com problema no joelho. Terceira vez que acontece esse bug comigo, uma dor me impede de esticar a perna, até consigo fazer força, mas, se eu pisar com a perna esticada ou simplesmente esticar... PUTZ, QUE DOR! hahaha Vou tirar radiografia o mais cedo possível. Até os bugs serem resolvidos, sem treino de pernas... To cheio dos bugs aqui também. Melhoras aí.
relax Postado Setembro 4, 2014 às 19:48 Postado Setembro 4, 2014 às 19:48 Full room seria a forma completa, Aga?
Silva B Postado Setembro 4, 2014 às 20:17 Postado Setembro 4, 2014 às 20:17 Eu to todo bugado tbm hauehaueahue q massa em agaboy parabens pelas 333 barras LOL Quais exercicios tu recomenda pra começar a montar um core forte?
agaboy Postado Setembro 4, 2014 às 22:29 Autor Postado Setembro 4, 2014 às 22:29 To cheio dos bugs aqui também. Melhoras aí. Valeus, para você também! Full room seria a forma completa, Aga? Exatamente. ROM = range of motion. Usei ali pq usei 2 bancos para fazer a tuck planche push-ups, dava para descer tudo, logo, amplitude máxima. Acompanhando! Noies! Eu to todo bugado tbm hauehaueahue q massa em agaboy parabens pelas 333 barras LOL Quais exercicios tu recomenda pra começar a montar um core forte? Hahaha. Valeu ae! L-sit (progressões contam), hanging leg raises (progressões contam) e back hyperextension (progressões contam). Silva B reagiu a isso 1
Artie Postado Setembro 5, 2014 às 21:32 Postado Setembro 5, 2014 às 21:32 Desde terça-feira com problema no joelho. Terceira vez que acontece esse bug comigo, uma dor me impede de esticar a perna, até consigo fazer força, mas, se eu pisar com a perna esticada ou simplesmente esticar... PUTZ, QUE DOR! hahaha Vou tirar radiografia o mais cedo possível. Até os bugs serem resolvidos, sem treino de pernas... ----------------------- Até o peito doendo do treino de ontem. hauhauhauahuahaua Bug é foda, e por mais que a gente faça tudo certo sempre aparece um em algum local do corpo.. é praga sáporra. hahaha Força ai!
agaboy Postado Setembro 10, 2014 às 01:29 Autor Postado Setembro 10, 2014 às 01:29 pseudoTreino do dia 09/09/2014. Treino em casa. 50 flexões (1 série)
_Dan Postado Setembro 10, 2014 às 02:30 Postado Setembro 10, 2014 às 02:30 Acompanhando! Acho seus treinos muito criativos e difíceis hehe Um dia ainda tento completar o desafio da besta que você postou umas pag atrás o/
agaboy Postado Setembro 11, 2014 às 01:21 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 01:21 Acompanhando! Acho seus treinos muito criativos e difíceis hehe Um dia ainda tento completar o desafio da besta que você postou umas pag atrás o/ Valeu! Tento me divertir treinando. 333 barras (meio-besta) 666 flexões (besta inteira) hauhauhauhauhau ------------------------------ Treino do dia 10/09/2014. Treino na rua. Pull-up 2x5 (warm-up) Pull-up + Dips 22+25~12+10~5+4~4+8 Chin-up + Push-ups (nas paralelas) 7+10~6+10~6+13 Na volta eu fui fazer sauna, fiquei 90min lá, hahaha. _Dan reagiu a isso 1
relax Postado Setembro 11, 2014 às 13:46 Postado Setembro 11, 2014 às 13:46 Caramba pull up e chin up nas paralelas, BW everywhere!
agaboy Postado Setembro 11, 2014 às 15:36 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 15:36 Caramba pull up e chin up nas paralelas, BW everywhere! Ops, confusão ali, as push-ups que foram nas paralelas, só para aumentar a amplitude da flexão mesmo. Silva B reagiu a isso 1
agaboy Postado Setembro 17, 2014 às 01:32 Autor Postado Setembro 17, 2014 às 01:32 Treino do dia 16/09/2014. Treino em casa. Objetivo: Fazer 333 paralelas. Dips 30~20~20~15~17~13~20~20~25~16~14~25~25~20~20~15~15~3 Objetivo completado!
Artie Postado Setembro 17, 2014 às 01:40 Postado Setembro 17, 2014 às 01:40 Muito bruto esse rapaz! Aqui, e o joelho? Já foi ver? Abraço!
Rodzilla Postado Setembro 17, 2014 às 02:43 Postado Setembro 17, 2014 às 02:43 (editado) cê tá doido meu patrão, acho q se eu fizer 100 paralela meu peito explode parabéns, impressionante. obs: demorou quanto tempo pra fazer? 30~60 minutos? Editado Setembro 17, 2014 às 02:44 por rodrigomedicina
agaboy Postado Setembro 20, 2014 às 01:46 Autor Postado Setembro 20, 2014 às 01:46 Muito bruto esse rapaz! Aqui, e o joelho? Já foi ver? Abraço! Nem fui ver ainda, pior que é recorrente, mas... cê tá doido meu patrão, acho q se eu fizer 100 paralela meu peito explode parabéns, impressionante. obs: demorou quanto tempo pra fazer? 30~60 minutos? Demorei 60min para fazer tudo e 30min para chegar em 200. Foi massa, recomendo! ---------------- Treino do dia 19/09/2014. Treino em casa. Treino de abdome usando um galão d'água... foi mais oblíquo Finalizando com 2x L-sit Demorou 10min
ColdDay Postado Setembro 20, 2014 às 12:28 Postado Setembro 20, 2014 às 12:28 Acompanhando. Seus posts me ajudaram muito a construir minha primeira rotina Agaboy. Vai ver esse joelho cara, acabei com meus joelhos nos esportes, não dei ouvidos pro médico e no fim tive de ficar mais de um ano sem poder nem jogar uma bolinha. Joelho é o pior lugar pra se lesionar...
agaboy Postado Setembro 23, 2014 às 22:41 Autor Postado Setembro 23, 2014 às 22:41 Acompanhando. Seus posts me ajudaram muito a construir minha primeira rotina Agaboy. Vai ver esse joelho cara, acabei com meus joelhos nos esportes, não dei ouvidos pro médico e no fim tive de ficar mais de um ano sem poder nem jogar uma bolinha. Joelho é o pior lugar pra se lesionar... Fico feliz em ter te ajudado. Sobre meu joelho, estou tentando marcar ortopedista, mas... horário não está ajudando. ---------------------- Treino do dia 23/09/2014. Treino em casa. 2min de flexões • 80 flexões completadas
agaboy Postado Setembro 28, 2014 às 01:34 Autor Postado Setembro 28, 2014 às 01:34 Botei pilha ontem nuns amigos para irmos na academia fazer uma disputinha. Escolhi os exercícios: Dips, Chin-ups e Bench Press. Bem, resultado: Treino do dia 27/09/2014. Treino na Academia. (foi de manhã cedo, 10h) Dips (1x1) 42kg 66kg 80kg (PR!) Chin-up (1x1) 42kg 54kg 68kg (PR!) Bench Press (1x1) 70kg 86kg 90kg Barbell Curl (1x1) 46kg 50kg Vídeo: Demorou cerca de 1h, era muita caneleira trocando a cada tentativa, hahaha. Terminamos com: Pull-up 3x (primeira série eu fiz 17 e na última eu fiz 6) Dips 3x (primeira série eu fiz 25) Chin-ups 3x (primeira série eu lembro que fiz 12) Push-ups 3x (fiz hip push-up e não lembro nenhuma série) Palito e Aless reagiu a isso 2
relax Postado Setembro 29, 2014 às 12:43 Postado Setembro 29, 2014 às 12:43 Treino de abdome usando um galão d'água... foi mais oblíquo Como seria, Aga?
agaboy Postado Setembro 29, 2014 às 15:19 Autor Postado Setembro 29, 2014 às 15:19 Como seria, Aga? Rotações segurando o galão, prum lado e pro outro. Essa foi a base.
agaboy Postado Outubro 1, 2014 às 23:02 Autor Postado Outubro 1, 2014 às 23:02 Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa. Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg Adv tuck front lever 3x2seg Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser.
relax Postado Outubro 2, 2014 às 13:25 Postado Outubro 2, 2014 às 13:25 Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa. Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg Adv tuck front lever 3x2seg Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser. Posta aí, Agamonstro.
agaboy Postado Outubro 2, 2014 às 14:01 Autor Postado Outubro 2, 2014 às 14:01 Posta aí, Agamonstro. Há o que melhorar na forma, estou trabalhando nisto já. relax reagiu a isso 1
relax Postado Outubro 2, 2014 às 14:26 Postado Outubro 2, 2014 às 14:26 Porra, está muito bom! E o shape também tá massa hein
Artie Postado Outubro 2, 2014 às 22:22 Postado Outubro 2, 2014 às 22:22 Pro straddle agora é um pulo.. tá top!
agaboy Postado Outubro 7, 2014 às 02:17 Autor Postado Outubro 7, 2014 às 02:17 Falta esticar mais os braços é o que eu acho. Treino do dia 06/10/2014. Bem, hoje comecei no Muay Thai. Saindo do trabalho 19h, fui correndo para a aula, que durou até 20:20, fui correndo para casa, pois tinha compromisso. 20:55, voltei correndo para a próxima aula, de 21:10~22:40. Foi show de mais. Condicionamento bacana e várias vezes alguns golpes, curti muito².
Artie Postado Outubro 7, 2014 às 15:09 Postado Outubro 7, 2014 às 15:09 Tenta lateralizar um pouco mais a mão.. ou fazer na paralela.. acho que deve ajudar a esticar os braços.
DJnr Postado Outubro 8, 2014 às 00:44 Postado Outubro 8, 2014 às 00:44 Fala cara. Acho que o que te impede de fazer o Adv. Tuck PLanche completo é o posicionamento das mãos. Faz como o artie falou ai em cima pra ver como fica... Não sei se é o ângulo mas parece que vc ta precisando fazer mais protraction. O angulo das pernas seria bom também se fosse proximo dos 90º. Olha uma foto de um adv. tuck planche que alguns julgam quase perfeito: Olha o posicionamento da mão, o protraction e o angulo das pernas.
agaboy Postado Outubro 8, 2014 às 02:12 Autor Postado Outubro 8, 2014 às 02:12 Vermelho = deve ficar Amarelo = como está ahuahuahuahuahauhauhau Discordam? Olhando bem a foto, eu não estou com o braço dobrado não, a musculatura do meu antebraço e braço que passam essa impressão, olha o braço esquerdo, estou bem esticado até, está até dando volta (hiperextensão). **Lembrete: Ontem também fiz back lever (fácim com a pegada pronada), front lever, muscle-ups, elbow lever to handstand, l-sit to handstand (tudo no treino). Treino do dia 07/10/2014. Fiz aula de Muay Thai de 19h~20:30. No fim do treino, fiz 10 flexões e 10 barras. Comecei a aula de Jiu Jitsu, de 20:40~22:40. (não parei hora nenhuma) Na moral, sou raçudo! Não sei como aguentei ontem, e sei menos ainda como aguentei hoje. =P
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