Dia 3. 

 

  Em 21/08/2019 em 03:34, El Galo disse:

Dia 14.

To estranho, fico normal mas qualquer gatilho que antes me deixaria só puto ta me deixando puto demais, quase arrumei uma briga hj(eu apostava 50tao em mim), mas a noite eu fiquei suave. Na questão de interação social da pra dizer que ta melhor, essa parte sempre notei melhoras quando fico em no fap e dessa vez não foi diferente. Tesão ta acumulado e hoje só um carinhozinho de uma colega de trabalho ja me deixou durasso.

Você precisa canalizar essa energia sexual pra coisas produtivas (academia, estudos, trabalho, corridas etc). 

 

Meditação ajuda muito tbm.

Dia 04.

Estou bem dessa vez, cada dia me sentindo melhor e mais disposto.

 

Só vou mudar minhas atitudes num fator: evoluir aos poucos.

Querer sair da procrastinação e já virar o rei da eficiência e produtividade não dá certo.

 

É um dos motivos que eu me frustrava e acabava caindo. Já queria treinar todo dia, correr todo dia, estudar 5 horas por dia, meditar 1 hora por dia, e por aí vai.

Tem que ser gradativamente. Começar correndo duas vezes por semana, ir pegando o ritmo aos poucos.

Estudar por menos tempo até pegar uma boa toada, depois ir adicionando tempo.

E assim seguirei.

Acho q estou no 7° dia. 

Por enquanto não vi melhoras, me sinto mais cansado e também procrastinador. Essa semana achei que minha namorada estava grávida, dei uma surtada legal, mas descobrimos que não. No mais, amanhã recomeço na academia. E tenho q focar em um concurso do TJAM. Vou tentar o banho gelado pra ver se existe melhorias.

E lá vamos nós!!

Dei meu testemunho nesta área do fórum,dia 13 de maio,desde la sigo em nofap,ou seja,estou a 169 dias no easy mode.Atualmente está bem tranquilo,de vez em quando a libido vai a mil,mas nesse meu percurso,arranjei uma namorada(minha interação social aumentou muito na prática,me considero também com uma boa aparência(sinto que fiquei mais bonito também).Volta e meia ando recebendo elogios,até mesmo de quem nunca conversei na vida,isso tudo após aderir ao NoFAP),na minha opinião,é perceptivel socialmente o sujeito adepto ao NoFap,digo isso por experiência própria,foram MUITOS benefícios por mim destacados,desde a minha primeira postagem nesse tópico(13 de maio,pagina 873),não largarei essa pratica,pelo menos o easy mode(hardmode para o MEU caso,não vai fazer muito sentido,por que estou "curtindo bastante" com minha parceira,se é que me entendem uaheuaehauheueuhe),estou muito satisfeito com meus resultados pessoais,como ja citei e repetirei denovo,SAIAM DESSA BOLHA EM QUE VIVEM,é necessario,pessoalmente,socialmente,mentalmente,fisicamente,evolui muito desde o começo desse meu novo "projeto"(agora se tornou modo de vida),enfim,esse é a 2° parte do meu relato,provavelmente voltarei a dar outro testemunho entre os dias 200-250.Quaisquer dúvidas,podem me marcar ae,é noisssssss.

  Em 21/08/2019 em 09:30, Casemito disse:

Dia 3. 

 

Você precisa canalizar essa energia sexual pra coisas produtivas (academia, estudos, trabalho, corridas etc). 

 

Meditação ajuda muito tbm.

Tirando a meditação to fazendo tudo, infelizmente o tempo anda curto pra meditar.

 

  Em 21/08/2019 em 03:34, El Galo disse:

Dia 14.

To estranho, fico normal mas qualquer gatilho que antes me deixaria só puto ta me deixando puto demais, quase arrumei uma briga hj(eu apostava 50tao em mim), mas a noite eu fiquei suave. Na questão de interação social da pra dizer que ta melhor, essa parte sempre notei melhoras quando fico em no fap e dessa vez não foi diferente. Tesão ta acumulado e hoje só um carinhozinho de uma colega de trabalho ja me deixou durasso.

Hoje, ainda no dia 14, notei uma diferença brutal na força no treino de perna, quebrei recorde no leg e voltei a agachar com o que eu agachava antes de parar de treinar.

  Em 21/08/2019 em 14:35, hjr_10 disse:

Dia 04.

Estou bem dessa vez, cada dia me sentindo melhor e mais disposto.

 

Só vou mudar minhas atitudes num fator: evoluir aos poucos.

Querer sair da procrastinação e já virar o rei da eficiência e produtividade não dá certo.

 

É um dos motivos que eu me frustrava e acabava caindo. Já queria treinar todo dia, correr todo dia, estudar 5 horas por dia, meditar 1 hora por dia, e por aí vai.

Tem que ser gradativamente. Começar correndo duas vezes por semana, ir pegando o ritmo aos poucos.

Estudar por menos tempo até pegar uma boa toada, depois ir adicionando tempo.

E assim seguirei.

É exatamente como eu penso. 

 

Depois de tantas tentativas, finalmente consegui adquirir o hábito de estudar todos os dias. E só consegui esse ano. 

 

Em fevereiro desse ano eu coloquei a meta de estudar 30 minutos durante 15 dias. 

 

E eram só 30 minutos, nem mais, nem menos. 

 

Parece pouco, mas após o terceiro dia o negócio fica tenso. 

 

E depois do 7o dia você já fica empolgado e começa a achar que 30 minutos é muito pouco. E é muito tentador querer aumentar. Mas eu me mantive nos 30 minutos. 

 

Anotei no meu caderno e consegui os 30 minutos durante os 15 dias. A partir dali eu fui aumentando aos poucos. 

 

Hoje faço a técnica do pomodoro. 30 minutos de estudo e alguns minutos de descanso. 

 

Talvez um dia eu tente aplicar isso ao nofap, tipo um fap a cada 3 dias e vai aumentando aos poucos. 

 

 

  Em 21/08/2019 em 18:01, AestheticPrototype disse:

Dei meu testemunho nesta área do fórum,dia 13 de maio,desde la sigo em nofap,ou seja,estou a 169 dias no easy mode.Atualmente está bem tranquilo,de vez em quando a libido vai a mil,mas nesse meu percurso,arranjei uma namorada(minha interação social aumentou muito na prática,me considero também com uma boa aparência(sinto que fiquei mais bonito também).Volta e meia ando recebendo elogios,até mesmo de quem nunca conversei na vida,isso tudo após aderir ao NoFAP),na minha opinião,é perceptivel socialmente o sujeito adepto ao NoFap,digo isso por experiência própria,foram MUITOS benefícios por mim destacados,desde a minha primeira postagem nesse tópico(13 de maio,pagina 873),não largarei essa pratica,pelo menos o easy mode(hardmode para o MEU caso,não vai fazer muito sentido,por que estou "curtindo bastante" com minha parceira,se é que me entendem uaheuaehauheueuhe),estou muito satisfeito com meus resultados pessoais,como ja citei e repetirei denovo,SAIAM DESSA BOLHA EM QUE VIVEM,é necessario,pessoalmente,socialmente,mentalmente,fisicamente,evolui muito desde o começo desse meu novo "projeto"(agora se tornou modo de vida),enfim,esse é a 2° parte do meu relato,provavelmente voltarei a dar outro testemunho entre os dias 200-250.Quaisquer dúvidas,podem me marcar ae,é noisssssss.

O que você faz quando da aquela puta vontade de ver um pornô?

Dia 0.

  Em 21/08/2019 em 17:10, Gangster da maromba disse:

Vou tentar o banho gelado pra ver se existe melhorias.

 

A vantagem do banho gelado é ajudar na recuperação de lesões musculares e tirar aquelas dores chatas no corpo. De resto eu não acho que compensa o sacrifício não, principalmente agora que está mais friozinho. Encarar um banho gelado cedo ou a noite é triste.

Esse mês não consegui passar do terceiro dia nenhuma vez... ☹️

  Em 21/08/2019 em 14:35, hjr_10 disse:

Dia 04.

Estou bem dessa vez, cada dia me sentindo melhor e mais disposto.

 

Só vou mudar minhas atitudes num fator: evoluir aos poucos.

Querer sair da procrastinação e já virar o rei da eficiência e produtividade não dá certo.

 

É um dos motivos que eu me frustrava e acabava caindo. Já queria treinar todo dia, correr todo dia, estudar 5 horas por dia, meditar 1 hora por dia, e por aí vai.

Tem que ser gradativamente. Começar correndo duas vezes por semana, ir pegando o ritmo aos poucos.

Estudar por menos tempo até pegar uma boa toada, depois ir adicionando tempo.

E assim seguirei.

Às vezes a gente coloca uma meta tão surreal para a gente só para a gente nos autossabotar. Se você se coloca o objetivo de atingir 40 de braço em um mês de treino tendo 30, é claro que isso vai dar errado. No final das contas, você só conseguiu mais uma razão para reclamar e aí é que tá.

Dia 15.

Ontem a noite bateu uma bad no nível que eu não me sentia tão triste assim a muito tempo, foi estranho, não sei se o no fap tem algo relacionado a isso mas ok.

Dia 04. Estou acordando menos indisposto.

Dia 2 

Não preciso, mas quero me testar novamente.

Vamos lá, vou começar isso aqui MAIS UMA VEZ.

 

Dia 1.

 

1/30

189

  Em 21/08/2019 em 23:45, Casemito disse:

É exatamente como eu penso. 

 

Depois de tantas tentativas, finalmente consegui adquirir o hábito de estudar todos os dias. E só consegui esse ano. 

 

Em fevereiro desse ano eu coloquei a meta de estudar 30 minutos durante 15 dias. 

 

E eram só 30 minutos, nem mais, nem menos. 

 

Parece pouco, mas após o terceiro dia o negócio fica tenso. 

 

E depois do 7o dia você já fica empolgado e começa a achar que 30 minutos é muito pouco. E é muito tentador querer aumentar. Mas eu me mantive nos 30 minutos. 

 

Anotei no meu caderno e consegui os 30 minutos durante os 15 dias. A partir dali eu fui aumentando aos poucos. 

 

Hoje faço a técnica do pomodoro. 30 minutos de estudo e alguns minutos de descanso. 

 

Talvez um dia eu tente aplicar isso ao nofap, tipo um fap a cada 3 dias e vai aumentando aos poucos. 

 

 

O que você faz quando da aquela puta vontade de ver um pornô?

Cara,eu ja estou a um tempinho nisso,vou te falar a verdade,não vou mentir,da vontade de ver de vez em quando ? Lógico que da,mas eu ja estou com um "dominio do meu subconsciente",por exemplo,as vezes libido ta a milhão,e minha namorada não esta em um dia muito legal,da aquela vontade de assistir um videozinho e dar aquela brincadinha com a peça huehue,ai eu paro e penso: "Mano,eu realmente preciso disso?Preciso desperdiçar todo esse tempo de "trabalho",por um fator momentaneo?Preciso ficar me sentindo na merda depois disso ?",isso ja esta cravado no meu subconsciente,o cérebro fica mandando esse impulso de "PRECISO VER,PRECISO ME SACIAR",para os neurônios,como uma forma de compensação,mas ai que está o erro,vc tem que dominar o seu corpo e o cérebro,não o contrario.Se eu falasse que não sinto vontade,isso seria surreal,mas eu realmente consigo ignorar essa vontade,e utilizar toda minha energia em coisas mais produtivas(uma das coisas é a academia,eu realmente sem sombra de dúvidas percebi que minha performance e evolução aumentou,e MUITO).

  Em 22/08/2019 em 08:16, El Galo disse:

Dia 15.

Ontem a noite bateu uma bad no nível que eu não me sentia tão triste assim a muito tempo, foi estranho, não sei se o no fap tem algo relacionado a isso mas ok.

Provavelmente deve ser alguma flatline,isso é comum para alguns adeptos do NoFAP,seu consciente percebe que você perdeu alguns "habitos",e fica em uma "bad",tipo,pra que eu estou servindo?Qual recompensa neurológica estou ganhando com isso ? Eu Sou um Fracassado ?Mas é tudo questão de tempo,tome cuidado para não recair nessas Lines,isso te deixa concerteza bem mais fraco e vulneravel a recaidas.Em poucos dias isso passa(ou até mesmo horas).

  Em 22/08/2019 em 16:36, AestheticPrototype disse:

Provavelmente deve ser alguma flatline,isso é comum para alguns adeptos do NoFAP,seu consciente percebe que você perdeu alguns "habitos",e fica em uma "bad",tipo,pra que eu estou servindo?Qual recompensa neurológica estou ganhando com isso ? Eu Sou um Fracassado ?Mas é tudo questão de tempo,tome cuidado para não recair nessas Lines,isso te deixa concerteza bem mais fraco e vulneravel a recaidas.Em poucos dias isso passa(ou até mesmo horas).

To ligado, pesquisei sobre essa flatline e dizem que quando começa ela dura bastante(uns 15 dias), mas eu não vou cair não.

Dia 05 sendo concluído.

Mais focado do que qualquer outro strike de antes.

 

 

Dia 16.

Sei lá, to normal.

Dia 05.

Cai. Dia zero. Ontem já estava sentindo que cedo ou tarde iria cair. 

 

Senti legal os efeitos de pós fap. Isso, definitivamente, não é placebo. 

 

Recomeçando...

Dia 17.

To tranquilo, de vez em quando aparece umas bunda no insta pra me tentar mas to bem de boa.

Dia 01. 

 

Fiz uma corridinha mixuruca hoje. Senti que estava menos resistente. 

Dia 04.

Dia 18.

Ta difícil, quase cai umas 80 vezes hj.

Dia 53

Iniciando o dia 19.

Dia 18 foi tenso, cheguei a desistir por 5 segundos e já abrir a aba anônima, mas a consciência voltou e me segurei. Essa vontade começou faz 3 dias, antes tava mais tranquilo.

 

Dia 02.

Dia 09.

Trabalhei o dia todo ontem, estou parecendo um zumbi hoje. Mas, seguimos.

 

Já começo a sentir os benefícios. Postura melhor, maior desenvoltura social.

E o frame voltando a ficar forte novamente.

 

Daqui uns dias tem outro pico de testosterona.

Se agora já está complicado, não quero nem pensar quando isso acontecer.

O importante é que resistirei.