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[Falta de Pesquisa]Alguem Pode Me Ajudar Com Um Novo Treino, Ou Dar Umas Ideias?

Por rodrigo00544
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Eu fazia os treinos absurdos feito pelos professores da academia "profissionais", nao conseguia quase ganho nenhum...

Depois que peguei um treino criado por vocês aqui, consegui crescer de mais....
Mas é uma pena que nosso corpo se adapte tão rapidamente com o treino , assim tendo que trocá-lo...
ja se passaram 3 meses, e terei que trocá-lo, mas peço uma ajudinha com exercícios, isoladores, quantos por ao máximo para cada grupo muscular, ou, se nao for pedir de mais, até ajuda para montar um novo treino...




MEU TREINO ANTERIOR ABC2x CRIADO AQUI NO FÓRUM ONDE CONSEGUI UM ÓTIMO GANHO FOI ESSE :

https://imageshack.us/f/534/cjuc.png/









objetivo hipertrofia

peso 78kg
1 metro e 63 de altura
nao tomo suplementos
malho a 1 ano e 7 meses.

Postado

Q tal o 5x5 ?!

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Pesquisa por:

(SL 5x5) ou Stronglift 5x5 ..

É um otimo treino !

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado

Aqui mesmo no forum tem ! Vai na seção treinamento, tem um topico la "Melhores topicos da seção treinamento" , vai ter esse treino lá .. Stronglift 5x5

_

Ou joga esse nome no google que vai achar do mesmo jeito .

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado
  • Autor

Aqui mesmo no forum tem ! Vai na seção treinamento, tem um topico la "Melhores topicos da seção treinamento" , vai ter esse treino lá .. Stronglift 5x5

_

Ou joga esse nome no google que vai achar do mesmo jeito .

UM OK , OBRIGADO

Postado

é troll.

fods

se n for troll, tem vocação pra ser :/

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado
  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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