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Sua Gold's Gym Em Casa

Walber2013

Por Walber2013
em Academia em Casa

Posts Recomendados

Walber2013 Assíduo

Walber2013

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Fala galera, bom dia. Estou abrindo esse tópico para os marombas que treinam em casa. mostrarem suas Gold's Gym (academias) em casa. O intuito desse tópico é mostrar para outros usuários que é possível fazer uma boa academia em casa, próxima da realidade das academias profissionais. Treinar com qualidade e com carga alta ou razoável. Então vamos as regras de postagens para facilitar a vida de quem vai montar a sua.

1º Postar foto completa de tudo (vista de fora) visual.

2º Postar foto de cada aparelho e com o valor abaixo da foto, e o gastos com adaptações.

3ª Postar foto de barras e puxadores, juntos ou isolados, e com os valores de cada (se possível).

4º Posta fotos de coisas legais criadas por cada um. (Ex: Adaptação não indicada pelo fabricante para fazer novos exercícios).

5º Qual o custo total da aquisição.

OBS: Para àqueles que vão ficar criticando, não percam seu tempo sendo os otários que já são. Cada criação é única, sua inveja de nada nos servirá.

oVerde Amador

oVerde

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Ta aqui minha Gold Gym, 80kg em anilhas, alteres e patins :D

30kg e alteres herdados do velho - free

50kg de anilhas comprados - 180 reais
Patins Doop com rodas Matter e rolamento de cerâmica - 1.5mil

Colchonete para abdominais (não esta na foto) - 15 reais

Kinect c/ Nike+ - 1.26 mil (foi de onde eu tirei minhas rotinas)

Eu treino sem mais nenhum equipamento

gmai2It.jpg

Editado por oVerde
Walber2013 Assíduo

Walber2013

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Ta aqui minha Gold Gym, 80kg em anilhas, alteres e patins :D

30kg e alteres herdados do velho - free

50kg de anilhas comprados - 180 reais

Patins Doop com rodas Matter e rolamento de cerâmica - 1.5mil

Colchonete para abdominais (não esta na foto) - 15 reais

Kinect c/ Nike+ - 1.26 mil (foi de onde eu tirei minhas rotinas)

Eu treino sem mais nenhum equipamento

gmai2It.jpg

Parabéns pela iniciativa brother. Estou viajando, segunda chego em casa e posto a minha.

Rafael Duarte Experiente

Rafael Duarte

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Barras de ferro e latas de concreto

Halteres de ferro e anilhas de concreto

Roda abdominal caseira

Um banco de madeira

Barra fixa

Paralela (quina dos muros )

Bem o preço eu não sei (mais foi tudo muito barato creio que com menos de 100 reais consiga criar tudo )

Vlw

pawq.jpg

Walber2013 Assíduo

Walber2013

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Barras de ferro e latas de concreto

Halteres de ferro e anilhas de concreto

Roda abdominal caseira

Um banco de madeira

Barra fixa

Paralela (quina dos muros )

Bem o preço eu não sei (mais foi tudo muito barato creio que com menos de 100 reais consiga criar tudo )

Vlw

pawq.jpg

Parabéns Rafael Duarte, você é um guerreiro. Quando alguém quer crescer, não há ninguém que possa impedir sua força de vontade.

Rafael Duarte Experiente

Rafael Duarte

Postado
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Parabéns Rafael Duarte, você é um guerreiro. Quando alguém quer crescer, não há ninguém que possa impedir sua força de vontade.

Valeu cara tamus junto!

Walber2013 Assíduo

Walber2013

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Essa é minha academia caseira. Comecei a monta-lá em fevereiro, sei que ainda faltam algumas coisas, e também cometi alguns erros. Mas fazer o que, agora é tarde. Então olha ai.

1ª Barra, a menor serve para rosca punho. R$ 25,00

2ª 02 Barras com roscas. R$ 109,80.

3ª Barra 1,20. R$ 79,90.

4ª Barra W com roscas. R$ 129,90.

5ª Barra H. R$ 79,90

80 Kg de anilhas

04 de 10 kg R$ 250,00

04 de 04Kg R$ 80,00

04 de 03Kg R$ 66,00

04 de 02Kg R$ 50,00

04 de 01Kg R$ 30,00

OBS: Pretendo comprar 02 anilhas de 20 Kg, 02 anilhas de 15 Kg e 04 anilhas de 05 Kg.

Barra Pretorian para porta. R$ 135,00.
Puxador preto. Veio com a maquina.
Puxador Estribo. R$ 50,00.
Banco scott. R$ 35,00

Cinto. R$ 25,90.

Apoio para panturrilha e outros. De graça, eu fiz.

Colchonete. R$ 25,00
Hand Grip. R$ 29,00
Luvas Oxer. R$ 20,00
Barras da paralela. Veio com a máquina.
Alargador com gancho. R$ 15,00.
Barra Curva do puxador. R$ 40,00
Apoio para flexão. R$ 45,00.
02 corda para tríceps. R$ 05,00.
Corda para pulo. R$ 15,00.
Óleo para lubrificação da máquina. R$ 3,50.
Barra de 1,50 cm. R$149,90. Me arrependi, era pra ter comprado a de 1,80 cm.
Mosquetão. R$ 12,90
Cabos de aço revestidos, troquei os que vieram com a máquina pois não rema revestidos. R$ 15,00.
Esse dois gacho no flexor de perna é para colocar a barra quando estou fazendo rosca scott. No caso retiro a torre, ajusto o banco e faço rosca scott, é um ótimo improviso e muito eficiente.
O Banco Deluxe - kenkorp é um aparelho semiprofissional, onde ele é bem pratico de ser utilizado, e vem com muito conforto e com um designer moderno. Onde ele pode ser utilizado em residências ou ate mesmo em condomínios. O Banco Deluxe - kenkorp ele suporta ate 150 kg de peso de anilha no supino, 70 kg no pulley, tem um suporte de agachamento, barra para exercício de paralela, mesa scott extensora/flexora, entre outros exercícios. O Aparelho possui um encosto ajustável com 14 regulagens, assento ajustável com 4 regulagens, suporte de barra com 26 regulagens e suporte de rosca com 8 regulagens. R$ 949,00 já incluído o frete.
OBS: Ele é ótimo, e aguenta muito peso. No momento estou colocando 65 Kg no supino, na torre 56 Kg, ele mal treme. Sim tem paralela e apoio para agachamento.
OBS: Acrescentei o valor de algumas soldas no total.

Valor total da aquisição no momento. R$ 2,450.

Editado por Walber2013
  • 4 semanas depois...
Rafael Duarte Experiente

Rafael Duarte

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Postado

Essa é minha academia caseira. Comecei a monta-lá em fevereiro, sei que ainda faltam algumas coisas, e também cometi alguns erros. Mas fazer o que, agora é tarde. Então olha ai.

1ª Barra, a menor serve para rosca punho. R$ 25,00

2ª 02 Barras com roscas. R$ 109,80.

3ª Barra 1,20. R$ 79,90.

4ª Barra W com roscas. R$ 129,90.

5ª Barra H. R$ 79,90

80 Kg de anilhas

04 de 10 kg R$ 250,00

04 de 04Kg R$ 80,00

04 de 03Kg R$ 66,00

04 de 02Kg R$ 50,00

04 de 01Kg R$ 30,00

OBS: Pretendo comprar 02 anilhas de 20 Kg, 02 anilhas de 15 Kg e 04 anilhas de 05 Kg.

Barra Pretorian para porta. R$ 135,00.
Puxador preto. Veio com a maquina.
Puxador Estribo. R$ 50,00.
Banco scott. R$ 35,00

Cinto. R$ 25,90.

Apoio para panturrilha e outros. De graça, eu fiz.

Colchonete. R$ 25,00
Hand Grip. R$ 29,00
Luvas Oxer. R$ 20,00
Barras da paralela. Veio com a máquina.
Alargador com gancho. R$ 15,00.
Barra Curva do puxador. R$ 40,00
Apoio para flexão. R$ 45,00.
02 corda para tríceps. R$ 05,00.
Corda para pulo. R$ 15,00.
Óleo para lubrificação da máquina. R$ 3,50.
Barra de 1,50 cm. R$149,90. Me arrependi, era pra ter comprado a de 1,80 cm.
Mosquetão. R$ 12,90
Cabos de aço revestidos, troquei os que vieram com a máquina pois não rema revestidos. R$ 15,00.
Esse dois gacho no flexor de perna é para colocar a barra quando estou fazendo rosca scott. No caso retiro a torre, ajusto o banco e faço rosca scott, é um ótimo improviso e muito eficiente.
O Banco Deluxe - kenkorp é um aparelho semiprofissional, onde ele é bem pratico de ser utilizado, e vem com muito conforto e com um designer moderno. Onde ele pode ser utilizado em residências ou ate mesmo em condomínios. O Banco Deluxe - kenkorp ele suporta ate 150 kg de peso de anilha no supino, 70 kg no pulley, tem um suporte de agachamento, barra para exercício de paralela, mesa scott extensora/flexora, entre outros exercícios. O Aparelho possui um encosto ajustável com 14 regulagens, assento ajustável com 4 regulagens, suporte de barra com 26 regulagens e suporte de rosca com 8 regulagens. R$ 949,00 já incluído o frete.
OBS: Ele é ótimo, e aguenta muito peso. No momento estou colocando 65 Kg no supino, na torre 56 Kg, ele mal treme. Sim tem paralela e apoio para agachamento.
OBS: Acrescentei o valor de algumas soldas no total.

Valor total da aquisição no momento. R$ 2,450.

Caramba coisa pra caramba já é uma home gym mais sofisticada "de luxo"

Realmente teve alguns aparelhos que vc deu "mole" em adquiri-ló mais já que comprou é só desfrutar !

Luiz Fernando Rodrigues Cientista Marombeiro

Luiz Fernando Rodrigues

Postado
Postado

Minha preciosa

200kg de anilha

1 barra 180cm

1 barra 120cm

2 barras 40cm

2 barras 30cm

1 estação de musculação

puxadores improvisados

1 banco multifuncional

1 banco regulavel

1 par de argolas

1 barras paralelas

1 gaiola para agachamento

2 suportes para agachamento

1 prancha abdominal

2 suportes para flexao

2 barras fixas

1 esteira

1 bicicleta

1 saco de boxe

1 luva boxe

1 corda

2 halteres 5kg

2 halteres 1kg

2 caneleiras 3kg

2 caneleiras 1kg

1 rede (descanso)

micro system

Se quiser perguntar onde q comprei algo, preço, ou se realmente algo vale a pena fica a vontade (avontade???).

Walber2013 Assíduo

Walber2013

Postado
  • Autor
Postado (editado)

Minha preciosa

200kg de anilha

1 barra 180cm

1 barra 120cm

2 barras 40cm

2 barras 30cm

1 estação de musculação

puxadores improvisados

1 banco multifuncional

1 banco regulavel

1 par de argolas

1 barras paralelas

1 gaiola para agachamento

2 suportes para agachamento

1 prancha abdominal

2 suportes para flexao

2 barras fixas

1 esteira

1 bicicleta

1 saco de boxe

1 luva boxe

1 corda

2 halteres 5kg

2 halteres 1kg

2 caneleiras 3kg

2 caneleiras 1kg

1 rede (descanso)

micro system

Se quiser perguntar onde q comprei algo, preço, ou se realmente algo vale a pena fica a vontade (avontade???).

Poste as fotos.

Caramba coisa pra caramba já é uma home gym mais sofisticada "de luxo"

Realmente teve alguns aparelhos que vc deu "mole" em adquiri-ló mais já que comprou é só desfrutar !

É verdade brother. Foi muita empolgação, acabei comprando coisas sem necessidade, desperdicei dinheiro. Mas fazer o que, é errando que se aprende.

Editado por Walber2013
Walber2013 Assíduo

Walber2013

Postado
  • Autor
Postado (editado)

Eu peguei dois estofados de uma cadeira. No caso, o acento e o apoio e os cobri com um material que não entra suor. Depois fui em uma metalúrgica, ele cortou dois pedaços de ferro, colou duas chapas uma na parte de cima e outra na lateral, furou a chapa para colocar os parafusos. Ele cobrou R$ 20,00 e os pedaços da cadeira arranjei em uma sucata (R$ 15,00). Ficou muito bom para um improviso.

Editado por Walber2013
TsuG Grand Master

TsuG

Postado
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Morro de vontade de fazer uma aqui em casa, só nao fiz ainda pq academia aqui no meu bairro é muito barata :laughingsmiley:

ai fico com preguiça de organizar minhas contas para iniciar a compra dos materiais necessarios.

mas creio que ano que vem eu comece com o meu projeto aqui.

Eduardo A. Sei o que eu estou fazendo

Eduardo A.

Postado
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A unica foto q tenho é essa do perfil, quando o poste ficar pronto eu tiro foto de tudo e coloco aqui. Nao coloco no face pq tenho receio de "neguim ficar de oio".

Caramba véi... treinar com uma vista dessa ai, para no meio do treino e fica meia hora olhando pra fora, depois lembra que tem que continuar. E se for no fim da tarde melhor ainda.

  • 2 semanas depois...
manjisama Coach

manjisama

Postado
Postado (editado)

Também montando, aos poucos, minha home gym. Tenho praticamente a metade do material que vc tem. Fora a barra de 1,50 cm, se arrependeu de ter comprado outra coisa?

Esse banco parece uma boa aquisição, só achei o puxador meio frágil. https://www.kenkorp.com.br/site/produtos/multi-academia.html?task=view&id=25 Entretanto, dificilmente compraria um material tão caro sem testar antes. Dá pra fazer paralelas de boa que o banco não levanta?

Cara, se der, tenta mudar o título do tópico, pois "Sua Gold's Gym em Casa" parece propaganda de uma marca, sei lá... ficaria melhor "Coloque aqui as fotos de sua home gym". É mais chamativo.

Daria pra tirar uma foto com detalhes desse scott que improvisou?

Abraços!

Editado por manjisama
Walber2013 Assíduo

Walber2013

Postado
  • Autor
Postado

Também montando, aos poucos, minha home gym. Tenho praticamente a metade do material que vc tem. Fora a barra de 1,50 cm, se arrependeu de ter comprado outra coisa?

Esse banco parece uma boa aquisição, só achei o puxador meio frágil. https://www.kenkorp.com.br/site/produtos/multi-academia.html?task=view&id=25 Entretanto, dificilmente compraria um material tão caro sem testar antes. Dá pra fazer paralelas de boa que o banco não levanta?

Cara, se der, tenta mudar o título do tópico, pois "Sua Gold's Gym em Casa" parece propaganda de uma marca, sei lá... ficaria melhor "Coloque aqui as fotos de sua home gym". É mais chamativo.

Daria pra tirar uma foto com detalhes desse scott que improvisou?

Abraços!

Arrependi-me, mas algumas besteiras, nem vale a pena citar. O puxador é muito forte, hoje, coloco 62 kg e ele aguenta legal. No futuro mando fazer um puxador para substituir esse, com um ferro mais grosso e com o mesmo encaixe desse. Rapaz, eu não me arrependi, ele é muito bom, melhor do que muitos; talvez o melhor nessa faixa de preço; pois possuí uma infinidade de exercícios. Paralelas da pra fazer tranquilo, é só coloca-las para frente, elas são removíveis, peso 88 Kg e me aguenta legal, é muito forte.

Eu não sei como mudar o nome do tópico, mas gostei muito da sua sugestão.

Olha os detalhes do banco scott.

Essas duas últimas fotos é pra mostra da onde tirei o ferros.
Presta atenção na aranha de metal acoplada embaixo da cadeira, arranca ela e solda no ferro.
nightly squat Grand Master

nightly squat

Postado
Postado (editado)

bora dar moral vou postar a que eu fiz usei apenas madeira e cimento e minha cabeça para criar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

essa ideia veiu tbm de um amigo meu de trabalho que ele antes entrava aqui , ele montou uma pra ele mas ele comprou equipamentos , mas como eu moro so e ia gastar demais tive essa ideia, ja estava de saku cheio de treinar na academia e ficar com aqueles hormonizados chatos e nao podendo fazer um terra pesado eu alem de ter feito isso tenho 200 kg de pesos 1 barra de supino, e 2 barras de montar halter com rosca e alguns halters leves

Editado por nightly squat

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