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Diário Do Zanon !

Por Zanon !
Em Diário de Treino

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Postado

Entendido... :D
Parece que fez a escolha certa, mandar sozinho é zica, ainda mais que tenho certeza que você vai se satisfazer com os ganhos qndo fizer o ciclo completim...

Tmj. \o>

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

images.jpg
Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

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  • Zanon !
    Zanon !

    Isto ai amigo , não tenho a minima ideia de quem é você. Vem aqui no meu diario para começar a falar merda? Volta pra sua vidinha de merda e vai procurar uma mulher.

  • spec
    spec

    zenon barriga e pesado .. Sr. barriga acho que foi essa a tentativa de piada kkkkkkk

  • wjunior
    wjunior

    Zanon, falando sério agora brother ! Não se abale, quando começamos sabíamos que não seria fácil e muito menos rápido! São nesses momentos que superamos nossos limites, nossas dores e até mesm

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Postado

A A pressa é inimiga da perfeição

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado

A A pressa é inimiga da perfeição

²

Realmente meu brother, planejar com mais calma nunca é demais, ainda mais quando a questão é saude.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Entendido... :D

Parece que fez a escolha certa, mandar sozinho é zica, ainda mais que tenho certeza que você vai se satisfazer com os ganhos qndo fizer o ciclo completim...

Tmj. \o>

2

Bom dia BB

A A pressa é inimiga da perfeição

²

Realmente meu brother, planejar com mais calma nunca é demais, ainda mais quando a questão é saude.

Viu seu virj.....

TODO MUNDO AQUI TE APOIA...BORA COLOCAR ESSA MOTIVAÇÃO E MORAL LÁ PRA CIMA...

Tmj

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

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Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado

Duvida cruel para início de bulk...

Consultar nutricionista esportivo (o que custará mais reális)

ou ir pelos calculadoras calóricas que achamos por ai e eu mesmo montar minha dieta?

Já to querendo deixar tudo organizado pq talvez mes que vem começo a Bulkar HAHA

Faculdade de ED. Física: 85% CONCLUÍDA

_______________________

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Diário Do Lucão <~~ Entre e Comente! :D

**Voltando a postar hoje (30/06/2014)

Postado

Duvida cruel para início de bulk...

Consultar nutricionista esportivo (o que custará mais reális)

ou ir pelos calculadoras calóricas que achamos por ai e eu mesmo montar minha dieta?

Já to querendo deixar tudo organizado pq talvez mes que vem começo a Bulkar HAHA

Se vc tiver grana pra bancar o mais recomendado é ir no nutricionista esportivo, vai ser mais top e tal

Se acaso estiver economizando (até pq pagar facul não é facil) é bom vc fazer um teste com os sites que te por ai (pega um confiável) e durante um tempo acompanha e ve se deu resultado. :)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

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Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado
  • Autor

Treino atualizado na primeira página. Irei postar a dieta depois mais ou menos, pois uso muito o bom senso em relação aos alimentos , uso alimentos parecidos nutricionalmente.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado
  • Autor

boa bro um pouco de tudo vc vira o mestre !!

Senti um sarcasmo...

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

como assim?

seguinte vou mandar a real então não seja um cara triste curta a vida mesmo e fodas##### OS BENS MATERIAS

conclusão: não precisa de dieta!!!

Editado por arcusnak (veja o histórico de edições)

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA
Postado

GT e seu estomago de ferro...

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

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Postado
  • Autor

Quem disse que sou um cara triste? Curto e vivo pra mim não para os outros. E em relação da dieta to falando que não sou preso a dieta , faço trocas de alimentos quando eu quero e o que eu quero comer no dia. Para manter as taxas dentro do objetivo sacou?

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

Gosto dessa filosofia de adaptar a dieta ao dia :D, comer com consciencia, mas nao deixar de aproveitar la vita!

Calma calma as duas moçoilas, não briguem!

Editado por Faco (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

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Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado

cara eu te apoio porque gosto de você, faz parte do nosso bonde sem você não seriamos o BPM alias todos do bonde criaram essa família NÃO QUERO PERDER NINGUEM QUASE PERDI A MINHA VIDA E NÃO QUERO QUE ISSO ACONTEÇA NOVAMENTE ENTENDEO?? A VIDA de ninguém ao meu lado que AMO será prejudicada a vida TEM QUE SER VIVIDA E NADA mais me desculpe ma fui sarcastico por isso para não te decepcionar NÂO APROVO DIETA NEM NADA QUE FECHE NOSSOS OLHOS SACO?

♥

Editado por arcusnak (veja o histórico de edições)

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA
Postado

cara eu te apoio porque gosto de você, faz parte do nosso bonde sem você não seriamos o BPM alias todos do bonde criaram essa família NÃO QUERO PERDER NINGUEM QUASE PERDI A MINHA VIDA E NÃO QUERO QUE ISSO ACONTEÇA NOVAMENTE ENTENDEO?? A VIDA de ninguém ao meu lado que AMO será prejudicada a vida TEM QUE SER VIVIDA E NADA me desculpe ma fui sarcastico por isso para não te decepcionar NÂO APROVO DIETA NEM NADA QUE FECHE NOSSOS OLHOS SACO?

♥

você é contra palpebras? :(

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

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Opá, alguém chamou um bombeiro? parece que o clima aqui está quente (curti essa e vc?) tocaaki \o

Zanon, você é adepto ao uso de qualquer alimento sendo industrializado ou não para chegar aos objetivos

GP, você é adepto a uma dieta natural sem o uso de industrializados, pois prefere clareza nos macros.

Wilson, você curti Anitta por que ela é gostosa pra caramba e você adora Show das Poderosas.

A lógica é simples, Zanon e GP, são filosofias diferentes, ambos irão chegar no seu objetivo (eu acho)

Agora fica aqui a duvida pra geral, é possível ser um bodybuilder comendo sonho de valsa ? me julguem !

Editado por wjunior (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
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Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

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  • Autor

Se encaixa no seus macros coma !!! Isto não é por causa da IIFYM , mas sim lógica , se quise comer 300kcals do seu bulking em chocolate coma , se quiser comer arroz coma. O importante é bater calorias e macros do seu objetivo.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado
  • Autor

SIm sem catabolizar vc tem certeza?


Vc pesa quantos kilos mano? 40kg?

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

CERTEZA BRO, O QUE NOS MOVE NÃO É A COMIDA

estou com 74kilos

meu braço pode até ter diminuido 1cm mas ficou bem mais bonito e definido

Já chegou a fazer exame de cortisol?

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

nunca fiz cortisol, só de prostata... vc já fez gt?

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado

Espero que não de nenhuma merda nos meus exames =(

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

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Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Vai tudo dar certo :)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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