É Necessario Sentir Dor Dia Seguinte Apos O Treino

[Leonardo Fully]

queria saber se para a hipertrofia é necessario sentir dor no dia seguinte após o treino ? porque tem dias que treino bem mas no dia seguinte nao sinto musculo dolorido..

[Fontoura83]

nem dor nem inchaço...

[Leonardo Fully]

nem dor nem inchaço...

Mas a dor é uma demonstraçao de que o treino foi bom , eo pump tambem significa que vc tá malhando certo ?

[hau]

se sua dieta, seu consumo de agua diario e seu descanso esta ok nao tem porq sentir dor no dia seguinte... quando me alimento bem e tomo bastante agua no dia que treino no dia seguinte nao sinto nada, caso contrario no outro dia nem me mexo hahaha

[Orphee13]

De jeito nenhum.

[Fontoura83]

Mas a dor é uma demonstraçao de que o treino foi bom , eo pump tambem significa que vc tá malhando certo ?

Errado....

[Visitante]

É necessário sentir dor para gerar hipertrofia?

Taí a resposta:

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/02/01/dica-rapida-e-necessario-sentir-dor-para-gerar-hipertrofia/

[dogwhisperer]

Tópico fechado por falta de pesquisa em 3,2,1...

[Agran]

Não, mas se estiver muito tempo sem malhar, pode sentir um pouco, nada que um DORFLEX não resolva.

[planeta]

qdo pega fibras q nao tavam sendo requisitadas vai doer sim.... sinal que o treino foi bom

meu agacho e leg de quarta ainda doi, nao to nem conseguindo subir escada....

muito top isso

[Saintgraal]

a dor é legal

sinal de trabalho bem feito

mas a ausencia dela nao significa que o treino não funcionou

[chrisleon1702]

Da onde se acha que veio a frase NO PAIN NO GAIN?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/#entry1643932

[rafaelmeijer]

Da onde se acha que veio a frase NO PAIN NO GAIN?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/#entry1643932

A dor da frase não esta relacionado a dor física sentida no treino e sim o tempo dedicado ao treino e os esforços em geral como alimentação etc.

[escrubles1]

Dor do dia seguinte eubpelo menos sinto qnd faço um exercício novo e q o corpo n esteja acostumado

Essa dor d dia seguinte ai eu n sinto n, sinto na hora do treino.Qnd eu n fazia o aquecimento direito no supino o peito doia no dia seguinte, mas ha eu faço direito e n sinto mais n

[Danilo Z]

nem dor nem inchaço...

Errado....

2

Raramente sinto dores, e estou tendo resultados.

O q dita ganhos são progressão de cargas ou tensão, isso sim dita seu progresso.

[MOTD]

Aaahhh pode até não dizer nada, mas fico tão feliz quando tenho dores no outro dia rsrs!

[deadliftlover]

Mas a dor é uma demonstraçao de que o treino foi bom , eo pump tambem significa que vc tá malhando certo ?

é facil voce fazer a rosca direita toda mal mas voce conseguir ter pump no braco ! nao quer dizer que esta treinando certo!