[Relato - Finalizado] Lipo 6 Black Ultra Concentrate C/ Fotos

[Saintgraal]

suar para você = emagrecer = queimar gordura?

[Rubens Paiva]

Sobre fazer série combinada pra suar muito, por quê você quer isso?

Suar muito só faz você desidratar e perder rendimento. E ainda fica pior se fizer tiros entre séries de musculação: seu tempo de recuperação dos músculos não é aproveitado para tal, pois vc está gastando energia com o aeróbico, diminuindo os níveis de ATP, o que irá diminuir a sua intensidade máxima na próxima série.

Fora isso, como anda o emagrecimento com o Lipo UC? to pensando em adquirir, mas não sei se é bom

Você está certo, o suor não é sinal de emagrecimento. Mas ele indica que o corpo quer se refrigerar internamente, isso pode indicar que seu metabolismo está acelerado, dependendo das circunstâncias claro.

Mas não se preocupa, eu retirei os aeróbicos entre os exercícios de musculação, agora estou fazendo o AEJ pela manhã, então na série mesmo só faço o aquecimento e o resto é musculação, valeu pela dica.

Sobre o Lipo, ele tem acelerado o meu metabolismo, uma vez que meu intestino está muito bem regulado, eu perdi 3 kg's em 3 semanas. Mas isso não foi só o Lipo, foi muito esforço e boa alimentação, eu recomendo!

suar para você = emagrecer = queimar gordura?

Não man, só indiquei que estava suando muito. Como respondi anteriormente, o suor não é sinal de emagrecimento. Mas ele indica que o corpo quer se refrigerar internamente, isso pode indicar que seu metabolismo está acelerado, dependendo das circunstâncias claro.

[Saintgraal]

sim, sudorese é uma forma do corpo manter a temperatura ideal, visto que o mesmo sempre busca a homeostase

e sim, você tem razão, se ele esquenta é porque algo está acontecendo

[Mamute_28]

To com o mesmo propósito que o seu Bruno, so que já comprei uma vez na BodyBulding e me fufu, Pq até hj não chegou.

E queria saber um lugar confiável pra comprar.

Pior que a BodyBulding é confiável mas aí eles alegam que enviaram so q não depende mais deles.

:-/

[Rubens Paiva]

Post de Hoje! Comprei muitas frutas, coisas para fazer chá, manteiga e requeijão light e adoçante Vamos lá!

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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QUINTA-FEIRA:

08:00 - Café da Manhã (Um pão integral assado com 1 ovo e um copo de leite com nescau).

Esqueci de tomar o Lipo antes da refeição, e estava com um sono danado, então depois de um tempo fui me deitar denovo.

12:30 - Tomei o Lipo

13:30 - Almoço (Macarrão no molho com uma carne a parmegiana).

Quantidades bem reduzidas, pois estou evitando molhos e macarrão.

16:30 - Lanche (2 fatias de pão integral em torrada, com manteiga e requeijão light e um copo de suco de cajá).

18:30 - Academia (Série A).

20:30 - Lanche (Suco de Melancia, Limão e Maçã).

21:30 - Janta (Cuzcuz com leite, 1 ovo e meio, e meio copo de vitamina de goiaba).

Dei umas gafadas no restinho de macarrão que sobrou, me saciei bem não me enchendo por completo, mas estou pensando em deixar este dia como o dia do lixo. Tentar me segurar esse final de semana.

22:30 - Lanche (Pavê de sobremesa, 3 colheres).

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

_____________________________________

DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

To com o mesmo propósito que o seu Bruno, so que já comprei uma vez na BodyBulding e me fufu, Pq até hj não chegou.
E queria saber um lugar confiável pra comprar.

Pior que a BodyBulding é confiável mas aí eles alegam que enviaram so q não depende mais deles.

:-/

Quero comprar no BB, mas estão dizendo que é fácil ser taxado e pode acontecer isso. :/

Editado Maio 31, 2013 às 02:11 por Rubens Paiva

[Mamute_28]

Compra no BB não, meu produto não veio até hoje e tem meses já. :/

[Rubens Paiva]

Post de Hoje! Essa semana, vou perder 1 kilo, é a meta, já que me mantive constante essa semana!

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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SEXTA-FEIRA:

08:00 - Café da Manhã (3 pãos integrais torrados com ovos e suco de laranja).

Não quis fazer o AEJ hoje pois estou meio adoentado, vou ver se faço no final de semana.

13:00 - Almoço (Arroz branco, feijão preto, tomate, uma linguiça e um pouco mesmo de batata frita - Depois comi 2 colheradas de pavê).

19:00 - Lanche (3 Whey Extreme com um pouco de cada fruta - Laranja, uva, banana e maçã).

22:30 - Janta (Sopa com 2 torradas integrais com manteiga light, e depois um copo de chá de canela com limão).

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 5, 2013 às 02:08 por Rubens Paiva

[Rubens Paiva]

Post de Hoje! Pessoal, estou achando que tô meio estocado no peso, esse é mesmo o limite que sempre chego quando quero emagrecer.

Alguém tem alguma sugestão? Ingerir mais cafeína? Mais chá?

Hoje comi uns 2 pedaços de bolo pequeno, será que exagerei? Devo retirar da alimentação? Devo mudar algo na alimentação?

Me ajudem que essa semana eu vou me esforçar pra perder peso, estou nos 74.5, e já sinto que o lipo não faz tanto efeito.

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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SÁBADO:

08:00 - Café da Manhã (Uma xícara de cappuccino, um club social integral com requeijão light).

12:30 - Um pequeno copo de chá de canela com limão.

13:00 - Almoço (Arroz branco, feijão preto, tomate e pepino e carne de panela - Depois comi 1 pequeno pedaço de bolo de milho).

16:00 - Lanche (Um pequeno copo de chá de canela com limão e uma barrinha de cereal).

18:30 - Janta (Sopa com 1 pedaço de pão e depois um pequeno pedaço de bolo de ovos).

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 1, 2013 às 23:34 por Rubens Paiva

[Mamute_28]

Fala Amigão, então, qndo estaguinei no peso eu fui muito rústico, pois, preciso/precisava perder mais. Eu fui mais rígido com a Dieta e aumentei os Aeróbicos. Esta começando a dar resultados.

E a quanto tempo vc esta na Dieta certinho?

Já rolou seu dia do Lixo?!?

Abração

[Rubens Paiva]

Fala Amigão, então, qndo estaguinei no peso eu fui muito rústico, pois, preciso/precisava perder mais. Eu fui mais rígido com a Dieta e aumentei os Aeróbicos. Esta começando a dar resultados.

E a quanto tempo vc esta na Dieta certinho?

Já rolou seu dia do Lixo?!?

Abração

Opa, finalmente alguém que ajude, hehehe!

Você foi rústico como, diminuiu muito o que comia? Pois tipo, eu já tô comendo bem razoável se comparado ao que eu comia, estou comendo de 3 em 3 horas e alimentos saudáveis.

Na minha dieta eu tô certinho a exatos 1 mês. O dia do lixo, é mais no final de semana, nem pego muito pesado no dia pois mantenho o peso. Essa semana, eu comi um pouco de bolo uns 2 dias, então vou deixar passar o dia do lixo como se tivesse sido esses alimentos a mais no dia.

Não tô desesperado pra emagrecer, foi 3 kilos em 3 semanas. Mas quero ir perdendo aos poucos pelo menos.

Abração!

[Rubens Paiva]

Post de Hoje! Estava estudando a possibilidade de usar o ECA, mas primeiro, vou terminar o uso do Lipo, vou ver se aumento a dosagem pois 1 Lipo já não está surtindo mais efeito nenhum em mim.

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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DOMINGO:

10:00 - Café da Manhã (Uma xícara de cappuccino, 1 pão com manteiga light e 1 pequeno pedaço de bolo de macaxeira).

12:30 - Tomei o Lipo 6.

13:00 - Almoço (Arroz branco, feijão verde, tomate e alface e frango cozido - Como ainda senti fome, comi algumas uvas depois e alguns goles de água).

15:30 - Chá de canela com limão.

16:00 - Lanche (Meia xícara de cappuccino e biscoitos integrais com requeijão light).

17:20 - Caminhada Leve por 40 Minutos.

19:00 - Lanche (Chá de canela com limão e um pequeno pedaço de bolo de macaxeira).

21:20 - Janta (Arroz branco, feijão verde, tomate e alface e frango cozido - Como ainda senti fome, comi algumas uvas depois e alguns goles de água).

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 3, 2013 às 02:50 por Rubens Paiva

[Mamute_28]

Então, eu cortei algumas coisas que estava comendo antes que poderia estar influenciando minha perda de peso. Mas os Aeróbicos entraram na lista ao mesmo tempo e por isso que ta rolando a perda tbm.

Faço a Musculação, Aula de Jump, Aula de Abdominal e Aula de Localizada.

Isso um atrás do outro, e como esta semana não terá feriado farei de Seg a Sex.

[Rubens Paiva]

Então, eu cortei algumas coisas que estava comendo antes que poderia estar influenciando minha perda de peso. Mas os Aeróbicos entraram na lista ao mesmo tempo e por isso que ta rolando a perda tbm.

Faço a Musculação, Aula de Jump, Aula de Abdominal e Aula de Localizada.

Isso um atrás do outro, e como esta semana não terá feriado farei de Seg a Sex.

A minha academia ainda não tem tudo isso. Ela tá crescendo, mas é muito boa. Acho que em breve terá.

Como tenho pouco tempo, fica ruim me deslocar para outras maiores que tenham tudo isso. Quero fazer o AEJ pela manhã e de tarde musculação, mas meu problema, é acordar cedo, desde que eu já durmo um pouco tarde por natureza.

Obrigado pelas dicas, me fala um pouco da tua alimentação!

[Mamute_28]

Então, tenho 'tempo' Pq fui demitido do trampo em prol disto.

Vamos a alimentação:

O que so vai mudar de antes se hoje para hoje é a alimentação antes da Malhação.

Acordo 5h10min

Dois Tablets de Thermo pra dentro em jejum.

Vou malhar. 6h-7h;

Aula de Abdominal: 7h as 7h15/7h20min;

Aula de Jump: 7h30min até 8h + ou -;

Aula de Localizada de 8h15min até quase 9h

Apesar de curto os horários é bem puxado.

Chego em casa:

Lancho/Café da Manhã:

Um pão árabe ou Quatro Torradas da Bauducco com Queijo Minas e Pasta de morango.

Com um suco de fruta em caixa.

Ps: não tomo café, Pq o Thermo Cuts já tem muita cafeína. Kkkk

Pão Árabe tem 110kcal as Quatro Torradas tem 140kcal

Depois Água até o Almoço

Bebo muita água.

Detalhe quem fala que água engorda é louco!!!

Almoço:

Uma Tigela de Salada de Alface com cebola e tomate.

Frango Grelhado ou Carne Moída.

E meia concha de Feijao.

Coloco tudo dentro da tigela, misturo com a salada Pq quando é frango pico e coloca pra dentro.

Tento não comer neste momento até 30min depois Pq sabe que engorda, mas tirar este meu hábito é Flórida!!!

Imagina 30 anos desta forma e trocar de uma hora pra outra?!? Kkkkk

Fico até 16h/17h so na água até o lanche que é o mesmo da manhã.

20h/20h20min

Duas barras de cereal

E em casa quando chego 22h

Se eu não corro lancho o mesmo da manha e tarde,

Se corro faço o lanche qndo volto.

É mais ou menos isso.

Espero que goste.

Não ligo de repetir os lanches Pq sei q é para meu bem e por isso não vira rotina.

Vamos lá!!!

[Rubens Paiva]

Post de Hoje! Estava estudando a possibilidade de usar o ECA, mas primeiro, vou terminar o uso do Lipo, vou ver se aumento a dosagem pois 1 Lipo já não está surtindo mais efeito nenhum em mim.

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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SEGUNDA-FEIRA:

07:30 - Tomei o Lipo 6.

08:15 - Café da Manhã (5 bolachas nesfit com o 3 Whey Extreme).

10:50 - Lanche (5 bolachas da nesfit).

13:00 - Almoço (Arroz branco, feijão verde, frango cozido e farofa).

13:30 - Chá de Gengibre com Limão.

17:00 - Tomei outro Lipo 6.

17:30 - Club social integral com requeijão e uma pêra.

18:00 - Academia (Série B ).

Treinei pesado hoje! Com vontade!

21:00 - Janta (Cuzcuz com ovos e 250ml de suco de laranja).

23:00 - Chá de Gengibre com Limão.

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 4, 2013 às 17:26 por Rubens Paiva

[Rubens Paiva]

Post de Hoje! Senti insônia noite passada, dormi muito mal, não sei se foi o Lipo ou o Chá. Devido a isso não fiz meu AEJ pela manhã, mas, pretendo fazer 3 vezes por semana.
Amanhã eu me peso ao anoitecer, mas, pelo que vi tô com 74 acho.

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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TERÇA-FEIRA:

12:30 - Tomei o Lipo 6.

13:00 - Almoço (Arroz integral, feijão preto, farofa e carne de soja - 200ml de suco de cajú).
Comi pouco, mas me saciei bem.

16:00 - Lanche (250ml de suco de cajú com umas 10 bolachinhas nesfit).

18:20 - Tomei outro Lipo.

19:00 - Lanche (Uma maçã).

19:00 - Academia (Série C).
21:00 - Janta (Uma sopa com um pão com manteiga light).

23:00 - Lanche (1 copo cheio de suco de laranja).

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 5, 2013 às 02:10 por Rubens Paiva

[Rubens Paiva]

Post de Hoje pessoal! Hoje não fui pra academia, levei um tombo e machuquei o pulso direito a alguns dias, hoje ele estava incomodando muito, então decidi descansar.

Irei me pesar amanhã e postar fotos.

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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QUARTA-FEIRA:

07:30 - Tomei o Lipo 6.

08:10 - Café da Manhã (Um club social integral com manteiga e o 3 Whey Extreme - 300ml).

Bebendo muita água.
12:20 - Almoço (Arroz integral, feijão branco, um pouco de cuzcuz e carne de soja - 200ml de suco de manga).

15:30 - Lanche (Amendoim com um pouco de chá de canela e limão).

18:00 - Tomei outro Lipo 6.

Pensei que ia dar tempo de ir pra academia, mas não deu, pois tive que sair.

19:00 - Janta (Arroz de leite, um pouco de feijão preto e carne do sol assada).

21:20 - Lanche (Pedaço de bolo com refrigerante).

2 anos de namoro com a namorada né, não podia deixar passar. Comi pouco.

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 6, 2013 às 17:44 por Rubens Paiva

[Rubens Paiva]

Post de Hoje pessoal! Choveu muito hoje, não consegui sair pra fazer o AEJ, sem contar a insônia que tô sentindo com a dosagem de 2 Lipos.

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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QUINTA-FEIRA:

11:00 - Lanche (Xícara de cappuccino com um pão com manteiga light).

13:00 - Almoço (Macarrão com vinagrete e frango assado - 200ml de H2O de limão).

Decidi comer macarrão por causa que fazia tempo que não comia, aumentando a quantidade de ingestão de carboidratos pra continuar baixa com a dieta no decorrer da semana. Depois do almoço, senti vontade de comer algo doce, então 1 hora depois comi um pedaço pequeno de rapadura.

16:00 - Lanche (Chá de canela com limão, 5 biscoitos nesfit e um pequeno pãozinho com manteiga).

17:30 - Tomei 1 Lipo.

18:30 - Lanche (Uma barrinha de cereal com água).

19:00 - Academia (Série A ).

20:30 - Janta (Arroz de leite com um pedaço de frango - 200ml de água).

21:00 - Caminhada de uns 35 minutos com a cachorrinha.

00:00 - Lanche (Copo de leite com nescau e um pão com pedaços de carne).

Eu comi nessa hora por que estava com insônia e a barriga estava doendo. Não vou repetir isso.

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FOTOS:

Fotos de 01/03/2013 (Clique no link para acessar as fotos)

Fotos de 15/03/2013 (Clique no link para acessar as fotos)

NOVAS Fotos de 06/06/2013 (Clique no link para acessar as fotos)

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 7, 2013 às 13:08 por Rubens Paiva

[gbnz]

Valeu Rubens.

Usei o LB6 por um tempo e gostei bastante.

Agora que fiquei mais de um mês sem usar nada, vou voltar a tomar uns termogênicos, porém dessa vez entrei em contato com um amigo meu metabologista que mandou eu manipular umas capsulas com bastante drogas hahaha.

E minha dieta ta bem restrita, porém ele me garantiu que com as cápsulas não perderei quase nada de massa magra.

Veremos, hahaha...

Boa sorte e continue firme.

[Rubens Paiva]

Valeu Rubens.

Usei o LB6 por um tempo e gostei bastante.

Agora que fiquei mais de um mês sem usar nada, vou voltar a tomar uns termogênicos, porém dessa vez entrei em contato com um amigo meu metabologista que mandou eu manipular umas capsulas com bastante drogas hahaha.

E minha dieta ta bem restrita, porém ele me garantiu que com as cápsulas não perderei quase nada de massa magra.

Veremos, hahaha...

Boa sorte e continue firme.

Valeu pela força man e vai com calma com as dosagens ein! Hehehe.

Abração!

[Rubens Paiva]

Post de Hoje pessoal! Inevitavelmente, ficou como o Dia do Lixo.

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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SEXTA-FEIRA:

07:30 - Tomei 1 Lipo 6.

09:00 - Café da Manhã (Tapioca, pãozinho de queijo, pedaços pequenos de bolo e suco).

Foi um café da manhã aqui no trabalho, acabei comendo razoavelmente. Fica como o dia do lixo então.

13:00 - Lanche (Club social integral).

Não consegui almoçar, barriga cheia do café da manhã. Aff'

16:00 - Lanche (Barrinha de cereal).

16:30 - Academia (Séria B ).

18:00 - Lanche (3 Whey Extreme e depois um club social integral).

20:30 - Janta (Um pouco de macarrão com frango - 200ml de H2O).

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

_____________________________________

DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 9, 2013 às 01:13 por Rubens Paiva

[Saintgraal]

cara, gostaria de deixar meus parabéns pela organização do seu relato

muito bom isso

você detalha tudo, e deixa as coisas bem claras

acho que você deve comer MAIS proteina, só isso , de resto está muito bom, se não perfeito!

considere!

[Rubens Paiva]

cara, gostaria de deixar meus parabéns pela organização do seu relato

muito bom isso

você detalha tudo, e deixa as coisas bem claras

acho que você deve comer MAIS proteina, só isso , de resto está muito bom, se não perfeito!

considere!

Man, estou sentindo que estagnei nesse peso. Tá difícil que só de reduzir depois disso.

Eu diminuí os aeróbicos durante a musculação pois estou fazendo caminhadas.

Eu pretendo fazer caminhadas/corridas de manhã e a noite depois da janta.

Tem mais dicas que pode me passar?

Eu estou comendo bastante proteína e pouco carboidratos, como carne, frango, peixe.. O que mais devo comer?

[Saintgraal]

Man, estou sentindo que estagnei nesse peso. Tá difícil que só de reduzir depois disso.

Eu diminuí os aeróbicos durante a musculação pois estou fazendo caminhadas.

Eu pretendo fazer caminhadas/corridas de manhã e a noite depois da janta.

Tem mais dicas que pode me passar?

Eu estou comendo bastante proteína e pouco carboidratos, como carne, frango, peixe.. O que mais devo comer?

acrescente uns 2 ovos na sua alimentação

eles podem ser fritos, crús ou cozidos, como você quiser !

seu treino e aerobios, não precisa mexer não

[Mamute_28]

Fala aí Rubens, voltei. Tava meio que suspenso do Fórum Pq perguntei sobre produtos e sites e acho q não pode. Vamos lá, tenho acompanhado seu relato e seu peso esta 74.5kg qual seu objetivo

Atual? Perder peso ou ganhar massa?

Abracao

[Rubens Paiva]

Fala aí Rubens, voltei. Tava meio que suspenso do Fórum Pq perguntei sobre produtos e sites e acho q não pode. Vamos lá, tenho acompanhado seu relato e seu peso esta 74.5kg qual seu objetivo

Atual? Perder peso ou ganhar massa?

Abracao

Man quero perder peso, e depois ganhar massa magra. Então o ideal seria perder peso (Gordura) sem perder muita massa magra.

Quero secar, pra depois ganhar definindo entendeu?

Eu me pesei essa semana e deu 74.. Me pesei ontem e deu 74.5. Tá difícil saber.. KKKKKKKK'

Bem, não quero ficar me pesando, 1 vez na semana tá bom.

Me passa uma dicas, quero perder. O que devo fazer?

Acordar de manhã pra fazer AEJ tá foda' Difícil demais, pois trabalho de manhã e se quiser fazer AEJ tenho que me levantar 6 da matina.

Vou fazer AEJ sábado e domingo, acordo mais tarde e é melhor.

[Mamute_28]

Então, O Seu Cappuccino é com adoçante ou açúcar?

No seu almoço vi que você ingeriu um H2O durante o almoço, é recomendando 30min após o almoço ingerir bebida( sei que é flórida fazer isto)

Mas eu mesmo que nunca fiz sempre fiz o inverso, estou me policiando com isto.

Diversificar na comida sempre é bom, ficar na mesma 'enjoa' HAUhauhuHuHah

Mesma coisa do Café, como é adoçado este chá?

No lanche ou é pãozinho (sem miolo) ou biscoitinho com manteiga, os dois é fogo(opinião)

Eu como 4 torradas Bauducco com pasta de morango e queijo minas, tirei manteiga do meu cardápio por enquanto.

Barrinha de Cereal com água, eu só comeria, após o treino ou nem comeria.

Pois, vc nem deu o intervalo de no mínimo 3 h entre uma refeição e outra. (Eu estou fazendo isto.)

Janta, mesma coisa do almoço, ingerir líquido depois de 30min.

Comer esta hora até rola (00h) mas Nescau? Se você quer perder Era bom só o leite com biscoito, uns 3 ou 4.

Mas tudo isso, falo, minha opinião.

E cuidado com as dores, eu bebo água mesmo sem sede...Tipo:

Com sede Três copos, sem sede Dois e meio.

Mas o Shape tá mudando...

Abração

[Rubens Paiva]

Então, O Seu Cappuccino é com adoçante ou açúcar?

No seu almoço vi que você ingeriu um H2O durante o almoço, é recomendando 30min após o almoço ingerir bebida( sei que é flórida fazer isto)

Mas eu mesmo que nunca fiz sempre fiz o inverso, estou me policiando com isto.

Diversificar na comida sempre é bom, ficar na mesma 'enjoa' HAUhauhuHuHah

Mesma coisa do Café, como é adoçado este chá?

No lanche ou é pãozinho (sem miolo) ou biscoitinho com manteiga, os dois é fogo(opinião)

Eu como 4 torradas Bauducco com pasta de morango e queijo minas, tirei manteiga do meu cardápio por enquanto.

Barrinha de Cereal com água, eu só comeria, após o treino ou nem comeria.

Pois, vc nem deu o intervalo de no mínimo 3 h entre uma refeição e outra. (Eu estou fazendo isto.)

Janta, mesma coisa do almoço, ingerir líquido depois de 30min.

Comer esta hora até rola (00h) mas Nescau? Se você quer perder Era bom só o leite com biscoito, uns 3 ou 4.

Mas tudo isso, falo, minha opinião.

E cuidado com as dores, eu bebo água mesmo sem sede...Tipo:

Com sede Três copos, sem sede Dois e meio.

Mas o Shape tá mudando...

Abração

Deixa eu responder...

Cappuchino, cafés, chás, sucos.. Tudo que eu faço é com adoçante agora.

Ingerir até 200ml de líquido numa refeição não atrapalha a digestão do mesmo, li num artigo, tanto na janta ou almoço. Mas se não beber nada, melhor ainda, tem dias que bebo (200 ml no máximo) e tem dias que não bebo.

O pãozinho era aqueles pequenos (2 dedos), por isso comi biscoitinho integral com manteiga light.

Barrinha de cereal eu como, antes ou depois, depende do que tem pra lanchar.

Foi, nesse dia não dei intervalo, por que sei lá, bateu uma fome de leão, mas normalmente, eu dou o intervalo certinho! Desconsidera esse dia, foi exceção.

Vou seguir a dica do leite, vou tentar diminuir o nescau aos poucos, gosto d+! Hehehe, e tomar desnatado! E com biscoitinho integral! Isso se bater a fome, pois vou tentar jantar mais tarde pra não acontecer isso!

Man, água tá tranquilo, bebo direto, direto mesmo! Nem sinto dores! Essa dor no pulso foi um tombo! KKKKKKKKKK'

Obrigadão pelas dicas man, vou seguir sim!

O shape tá mudando aos poucos agora, tá num processo mais lento, dá uma agonia essa espera, mas fazer o que! Não posso querer que meu corpo mude em 1 mês dá água pro vinho. Vou seguindo devagar, não desistindo, dando tudo de mim! Valeu!

[Mamute_28]

Isso aí leke, foi so minha opinião, e tbm dou umas vaciladas mas vamos lá que ta tendo resultados.

Abração.

[Rubens Paiva]

Post de Hoje pessoal! Não tomei o Lipo, fiz um dia de descanso mesmo. Amanhã pela manhã, voltando a rotina!

Idade: 21

Peso: 74.5

Perda: 3

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

_____________________________________

SÁBADO:

08:30 - Café da Manhã (Um pão com requeijão e uma xícara de cappuccino).

12:30 - Almoço (Arroz, feijão verde, um pouco de macarrão, frango assado e bastante salada - 200ml de refri de laranja).

16:00 - Lanche (Uma xícara de cappuccino com um club social integral).

19:00 - Janta (Um pão integral com requeijão, uma xícara de cappuccino e um pedaço de bolo de coco).

23:00 - Lanche (Uma xícara de chá verde com limão com uma maçã).

_____________________________________

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não fiz o AEJ!
Bebendo bastante água e chás.

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

_____________________________________

DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Junho 10, 2013 às 00:57 por Rubens Paiva