Dianorio Do Conilas - 15 Anos + Fotos :d

[Mionzera]

seguindo aqui hahah, cara no seu danoninho tem muita vitamina, tu pega peso pacarai parabéns ewuahea

[TheKingGamerBr]

E eu me sentindo forte ao fazer 19reps na paralela

[conilas]

ngm curtiu a foto

((((((((((((((((((((

mas tudo bem

DKOPSAPOKDKOPASKOPDSAKDKOPASDA

DANONINHO SMP

INJETAVEL OU ORAL SEMPRE FAZ CRESCEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEER!!!!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

unica coisa q parece q peguei peso foi o supino e agacho, o resto minhas cargas são uma grande bucetaDPKOSAOPDAOP

porra 19 reps na paralela é coisa pra caralho

nem sei se eu aguento isso nao PODSAKPODOPKAKOP

alias acho q nem fudendo eu aguento isso

ae porra risquei 110 kg de agacho da assinatura

proxima semana quem sabe eu risco 100 do supino porra

kkkkkkkkkkkk

[Mionzera]

ae conilas tu que poe peso pacas, nunca sentiu dor em ligamentos/ articulações ?

[conilas]

agr que tu falou isso, meu joelho hj começou a doer

doer

doer

MUITO

doer mais

pqp ai comecei a ficar puto, sai andando de boa pra ver se melhorava e passsou...

mas morro de medo disso..

por isso q agora vou comprar as faixas saca? :/

e outra, um dia na praia fui fazer rm com 100 e poucos no terra, puta merda, nao podia correr no outro dia, tinha fudido minha lombar, descancei por uns dias pra nao dar merda... kkkkkkk

ja doeu meu cotovelo, mas há mt tempo, qnd fazia extensão na polia e pá tudo errado

ultimamente o q me preucupa mttt é o joelho..to suspeitando q a merda rolou pcausa do leg press, eu falhei dai a parada ficou em cima de mim kkkkkkkkk na hora n doeu mas acho q foi isso... até hj por causa do agacha nunca tinha doido ombro eu sou de boaça com isso msm...

quarta ja volto a agachar pesado, vou tentar 115... se voltar a doer vou fzer um tempo de um treino metabolico

e se depois continuar doendo vou metar deca kkkkkk foda-se kkkkkkkkkkk

[LucasComics]

É MANO, SE EU FOSSE TU DAVA UMA MANEIRADA, TU TA COLOCANDO PESO DEMAIS, DESSE JEITO VAI DAR MERDA, TEM TUDO PRA DAR MERDA

[conilas]

esse caps lock me assustou

D::::

dsakododposdkaspodpoasdkoaodsposaopdkoakdopa

merda só vai dar se eu fizer execução erraaada, po

sempre chamo neguinho pra olhar

e outra, tem q dar merda, uma vez q outra.. PKOADSKOPAKODPASKOPDAKO não estourar o joelho, mas uma lesãozinha.... KODKPOASPKDOASPOZOAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

relaxa glr, já passou.. mas como já disse, se quarta voltar... #partiu13~15reps KOPSAOPDOKDOA treino gay hate it

[Mionzera]

scarpelly começo a visitar o fórum uehauwheuwaehua

@conilas : fiz um dia agacha no smith poco peso até, fudeu meu joelho to puto demais mano, leg press agora só com poco peso, extensora e flexora ta de boa :]

[conilas]

juro que faço a execução certinha, po! hahah eu smp chamo uns 2 bixo pra ficar olhando e me contar dps se foi certo...

vim dizer q hoje foi treino de costas:

curvada - 65kg 3x8

fixa

puxada neutra

seerrote - 34kg/halter 3x10

rosca alteranda - 3x8 18KG por haalter

scott - 3x5+5droped peso

martelo - 20kg / halter

sl dia de costas é o mais chato aff ODKSPOADKPOSAKDPOAPODKAS

mas de boa

foiqfoi

amanha bora se estourar no agacho ihu

[Mionzera]

maluco tu tem disfunção nessa parada de pegar peso ai, tu tem que participar de competição de supino daquii uns dias hahahahha

mas ta legal a parada ai hein

[conilas]

dposopdasdpoap como assim?? voce acha que ta mt desproporcional? kk tipo q eu nao tenho força nas costass? (

[GokuBolado]

só o unico que pega os pesos mais leves daqui , os lek tudo gigantossauro auehuaehuae

[Mionzera]

nada parceiro ta bom tudo, é que tipo eu nunca vi competição do resto, mas já de supino é bem mais popular uhauhauhahua

@Edit :

calma @gokubolado kkkkkkkkk eu demorei um ano pra começar a brincar melhor

o @conilas tem disfunção ewhaueahweuawhe

Editado Março 13, 2013 às 01:21 por Mionzera

[conilas]

ixiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

eu nunca iria pra de supino, kkkkkkkkkkkkk, eu não me garanto tanto.. sl se neguinho aumentar eu não sei se eu iria aguentar o tranco

acho que de agacho eu iria, puts, e eu ia ser muito feliz

@gokubolado

kkkkkkk tu ta em bulking, relaxa, daqui a pouco com um pouco mais de glico no sangue tu vai ver teus peso aumentaaaaaaaando

[LucasComics]

esse Conilas ta com o costume de falaaaaaaaaaaar tuuuuuuuuuudo assiiiiiiiiiiiiiiiiiim

[conilas]

kkkkkkkkkkk minha ex me chamava de gay as veeezes por causa disso...

SDKOPKAOPDKPOSADKOPASDPOASDOPSAKOPD

[LucasComics]

sei não em,,,,,,,,,,,,,,,,,,, aushaushaush BRINKS

[Danilin.mutante]

Conilas o famoso ogro da galera kkkkkk. o dia de costa eu tbm acho foda, mais e assim mesmo nem tudo e belo kkkkk. vamos que vamos# abraço

[GokuBolado]

Ogro do fórum ~~ ~~~ > Conilas

Futuro campeão de campeonatos de Strongman kk, sérião.

[conilas]

hoje vou relatar minha putice

cheguei eu l[a, blz, aqueci:

1x15 30KG 1x10 90KG

normal, de boa. fui pra série:

112KG 1x4,5 112KG 1x4,5 e na última... 2 reps

PORRA, SEU LIXO, DUAS REPS? pois é, eu fiquei mt pra frente ai mei que entortou a barra e ela bateu num lugar e me fez cair. me deu vontade de me mata...

ai tirei rapido deixei 102KG 1x6,5 fiquei puto... namoral, vcs acham q fazer só 2 na terceira foi fraqza demais?

opinem por favor...

ai de boa

mesa flexora só de ravia eu zerei 3x8

stiff uns 60 kg sei la kkkkkkkkk 3x7

flexora 3x8

ai fui pro abdu...

preciso da opinião de vcs!

ah, e hoje fui almoçar num lugar boca livre 17,50 reais... CARAI imagina a felicidade: 2 pratos de massa e 2 cheios de frango

ahahhahah

hj deve ter dado uns 3,5g/ kg talvez quem sabe estourando 4g/kg de protien hahahahhaha

claro, comendo de 2 em 2 horas

simbora

sei não em,,,,,,,,,,,,,,,,,,, aushaushaush BRINKS

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[rocky5]

puta que pariu qual segredo pra pega tanto peso vei? hauhauah , vc n toma nenhum pre treino? faz 16 esse ano ne ?

[conilas]

faço 16 daqui uns 5 meses hehehehehehehehehehehe vou ficar grandiiiiiiii

você achou mt peso?? mesmo a última sendo 2 reps?

na moral to mt depre...

ahhhhhhhhhh e sobre a dor já parou, sumiu, sei lá, desapareceu.

fiquei longe do legpress pq achei q ali q foi a merda

vcs acham q 102 kg é pouco demais tbm??????????????

affffffffffffffffff eu to muito triste

Editado Março 14, 2013 às 01:27 por conilas

[rocky5]

faço 16 daqui uns 5 meses hehehehehehehehehehehe vou ficar grandiiiiiiii

você achou mt peso?? mesmo a última sendo 2 reps?

na moral to mt depre...

ahhhhhhhhhh e sobre a dor já parou, sumiu, sei lá, desapareceu.

fiquei longe do legpress pq achei q ali q foi a merda

vcs acham q 102 kg é pouco demais tbm??????????????

affffffffffffffffff eu to muito triste

caralho mano uhauhau e peso pra porra.. eu vi personal da minha academia treinando hj o cara coloco 45 kd lado no supino e ele e forte pra krl ,vc ta pegando oq o cara pega e ele tem uns 29anos, MUTANTE uhauha, pretende acaba o bulk daqui quanto tmp mais ou menos ?

[Alexandre_Ribeiro]

Cê tem a genética do capiroto, na boa O.O'

[conilas]

voces leram q a ultima foi so 2 reps?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ninguem comenta isso..........

[rocky5]

voces leram q a ultima foi so 2 reps?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ninguem comenta isso..........

msm assim mano e mt peso kkkk

[DiegoFrieitz]

Maninho....vou dar uma dica para vc, cuidado com o Excesso do peso, se vc procurar alguns artigos que citam atletas de ginastica olimpica, esses individuos são submetidos a altas cargas de hipertrofia muscular, isso ainda na idade de crescimento, e alguns estudos mostram que esse trabalho excessivo PODE reduzir a taxa de crescimento. Então digo para vc.....fica alerta!

Agora....CUIDADO COM O JOELHO! Falo como fisioterapeuta....99% dos casos que pego na clinica é devido a Mal uso da estrutura!rsss....é melhor cuidar que depois ter que entrar na faca.....fica a dica! Pega leve...seus ligamentos não suportam ainda(devido sua idade) certo tipo de tensão muscular, então take it easy boy!

[LucasComics]

Maninho....vou dar uma dica para vc, cuidado com o Excesso do peso, se vc procurar alguns artigos que citam atletas de ginastica olimpica, esses individuos são submetidos a altas cargas de hipertrofia muscular, isso ainda na idade de crescimento, e alguns estudos mostram que esse trabalho excessivo PODE reduzir a taxa de crescimento. Então digo para vc.....fica alerta!

Agora....CUIDADO COM O JOELHO! Falo como fisioterapeuta....99% dos casos que pego na clinica é devido a Mal uso da estrutura!rsss....é melhor cuidar que depois ter que entrar na faca.....fica a dica! Pega leve...seus ligamentos não suportam ainda(devido sua idade) certo tipo de tensão muscular, então take it easy boy!

é isso aí mano.

Conilas presta atenção nisso mano, não existe essa coisa de mutante. Não vai se empolgando demais, isso é perigoso velho

[conilas]

galera, pelo amor de Deus...

nisso de atrapalhar no crescimento devido ao excesso de peso eu to ligado.

agora, um fato é que eu só vou me machucar se fizer as coisas erradas, FATO. se eu to na execução certa, que mal há?

e outra, se for pra pegar leve, pra que pegar? kkkkkkkkk

[DiegoFrieitz]

Conilas, meu caro, mas a situação não acontece bem assim!

Quando atendo atletas de alta performance, estou falando de individuos que possuem no staff preparadores fisicos, fisiologistas, toda uma infraestrutura, e deixa eu te dar uma noticias...eles lesão! Por uma palavra....Overreaching.

A lesão por "execução" incorreta...existe,podendo ser aguda ou cronica. Mas existe aquele pelo execesso de uso...e é sobre essa que falo! Olha só isso >

"As lesões crônicas se desenvolvem em um longo período ou perduram por muito tempo, e estão relacionadas ao treinamento com pesos pelo uso contínuo e excessivo das estruturas musculares, articulares e tendíneas. Segundo Flegel (2002, p.38), "se um músculo for continuamente sobrecarregado ou alongado em excesso, pode ocorrer uma distensão muscular crônica". As distensões musculares crônicas, bursites e tendinites são exemplos comuns de lesões crônicas no treinamento de força com pesos. "

Vou deixar aqui uns artigos, se tiver interesse leia...https://www.fontouraeditora.com.br/periodico/vol-7/Vol7n3-2008/Vol7n3-2008-pag-295a302/Vol7n3-2008-pag-295a302.pdf

https://www.scielo.gpeari.mctes.pt/pdf/rpcd/v6n2/v6n2a11.pdf

https://www.fontouraeditora.com.br/periodico/vol-10/Vol10n5-2011/Vol10n5-2011-pag-125a130/Vol10n5-2011-pag-125a130.pdf

Não estou falando porque só um Zé ninguém no assunto, falo pq conheço do assunto! e só estou falando tb pq pelo que li aqui...pelo menos o que vc relatou, percebi que vc esta em zona de risco, não por pegar o peso, mas o excesso dele!

Eu te pergunto, e quero que vc seja muito sincero para mim; com o aumento da carga, vc obteve ganho de massa muscular considerável? (Atenção!!! Não falo na circunferencia, visto que pelo que percebi vc esta numa dieta do tipo bulking, que na bem da verdade é uma ilusão de estar forte, mas como diz o sábio Ander (https://www.youtube.com/user/AndersonFavorita?feature=watch) não estas definido, mas sim "inchado")

Bem......só estou colocando isso aqui para vc, pq como profissional é minha obrigação alerta-lo - em contrapartida vc não tem obrigação nenhuma de ouvir nem dar credito a porra nenhuma do que escrevi

Espero que vc nunca tenha nenhuma dor de cabeça tensional, mas como dizem....O seguro morreu de velho!hehehhee

Vlw...fica na PAZ!!!!