Vi em alguns videos de pessoas que são dessa area da musculação

e alguns deles dizem seguir essa filosofia

'' se encaixa nos seus macros,coma!''

pra você isso é valido?

Sim, todo dia de manhã eu como 1 bombom ou bis e calculo certinho para ficar nos meus macros e não tive problemas

ps: em cutting

É um pouco mais complexo do que isso, mas em linhas gerais, sim.

100%

É um pouco mais complexo do que isso, mas em linhas gerais, sim.

concordo....n eh tao simples assim nao

Ignora micronutrientes e propriedades nutricionais dos alimentos. Esteticamente talvez seja igual, mas eu também prezo um bocado pela saúde e prefiro tirar minhas gorduras da castanha do caju e do azeite que da margarina. Não acho que dá no mesmo.

Eu não concordo, acredito até que o horário que você ingere os macronutrientes faça bastante diferença.

Quero ver algum defensor do IIFYM consumindo as proteínas todas da dieta na hora que acordar, antes do treino as gorduras e antes de dormir os carbos e me falar que tá tendo os mesmos ganhos que tinha antes.

Eu acredito que exista o BOM SENSO, onde você comer alguma coisa que você gosta possa ser compensada quando necessário.

Eu não concordo, acredito até que o horário que você ingere os macronutrientes faça bastante diferença.

Quero ver algum defensor do IIFYM consumindo as proteínas todas da dieta na hora que acordar, antes do treino as gorduras e antes de dormir os carbos e me falar que tá tendo os mesmos ganhos que tinha antes.

Eu acredito que exista o BOM SENSO, onde você comer alguma coisa que você gosta possa ser compensada quando necessário.

Não vejo razão para não ter, você tem acesso a algum estudo comprovando isso?

acho que mantendo um bom senso..de por exemplo irei consumir 2mil calorias por dia em 5 refeições....400kcal em cada refeição...ecomer 200kcal de carne, 100kcal de arroz e quiser comer um bombom pra prencer 100kcal...acho que é valido, mas eu sinto um bem estar maior comendo um mingau de aveia ou uma batata doce do que porcarias quaisquer

Já existe um tópico enorme sobre IIFYM, não é necessário criar outro.

Se quiserem, continuem a discussão lá: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/