rodrigoDBZ

Bulking ou cutting? https://imageshack.com/i/mu4di8j

Show. Já sigo o madcow a 4 meses e posso dizer que foi a melhor coisa que eu já fiz.

Quantos % de bf vcs acham que eu tenho? https://imageshack.com/i/mu4di8j

O comprimento do bíceps é genético , olha o Kai por exemplo.

Não vá muito na sua do seu instrutor , eu recomendo você a pesquisar aqui no forum e aprender por conta própria.

Já tentou mudar a execução?tente usar uma pegada menor e trancar mais os cotovelos , tipo assim:

Só rindo aqui de nego que acha que shape faz alguma diferença no quesito pegar mulher.

Não é só porque o bf é alto que é mais fácil chegar. Pra pegar um shape desses você vai ter que viver em blast and cruise.

LoL. Aonde vc mora? aqui só tem nego assim pra cima.

Em 2011 eu ñ duvido que o Matt Ogus estivesse natural . Agora em 2013 essa pela colada condena ele , mt gh pra chegar naquilo .

isso com certeza vai prejudicar a progressão a médio prazo.

Terra é quadril dominante. Eu colocaria no treino de pernas , mas diminuiria o volume de repetições para poder conciliar agacho e terra no mesmo dia. Outra opção é alternar os dois exercícios fazendo um em cada treino.

Como se só por ser básica uma camisa tenha que ser barata , uma camiseta básica da CK custa uns 100-150$ .Com certeza a camisa do Olin não é da taco.

Pelo menos aqui no Rio , é mt difícil viver confortavelmente com 2k por mes.

Não gosto de dormir mais de 8 horas , me sinto um inútil.

2,5g é um absurdo para um natural , tem estudos que mostram que o máximo aproveitado é na faixa de 1,6g. Para você ter uma ideia , o Dorian Yates comia 2g

Esse é o problema de começar a frequentar fóruns de musculação , você passa a sofrer uma lavagem cerebral que todo mundo é frango e que seu shape é uma merda(vulgo vigorexia). Se o shape do Caio Castro já é invejado por muuuuita gente , imagina um de 40 de braço com tanquinho.

Vários caras que competiam nos anos 50 já admitiram o uso em entrevistas e até o próprio gh15 diz que o uso de hormônios começou nos anos 40. Outra , isso de um cara de 1,70 não poder ter 78kg de MM natural é um fato comprovado por meio de alguns estudos sobre desenvolvimento muscular em naturais e não um chute meu.

Acompanhando. Sabe se tem algum site nacional que venda sapatilhas olímpicas? não consigo achar em lugar nenhum.

Acompanhando. Vc é de rio das ostras?

Problemas cardíacos e renais geralmente são as causas da morte dos bb. Nasser El sonbaty morreu esse ano de complicações renais , Greg kovacs de problemas cardíacos e o flex wheeler fez um transplante de rim.

Então não é natural. Ele competia nos anos 50 , a partir de 42-43 já começou a rolar muita deca com dbol

1,70 com 78kg de MASSA MAGRA? não rola nem a pau , nem o matt ogus tem isso.Pense em no mínimo 5 kg a menos(acho que mais)

16 semana é preparação de hormonizado.Um BB natural faz no mínimo 10 meses de pré contest e isso começando com uns 10-12% de bf

O que dizer do lance Armstrong , asafa powell , cesar cielo e outros famosos que caíram no dopping