DMasc
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Man, o tamanho do cara já responde sua pergunta... -
Gigantesco!!! Segunda feira começo o cutting, saí de 82 e fui a 92 kg, iria a 95 mas começaram a aparecer estrias no braço esquerdo, daí vou antecipar a secagem, só uma dúvida: Recomenda a utilização dos dois shakes (teoria do Nei Felipe) no cutting ou acha mais apropriado um único shake??? Pergunto isso pq com os dois shakes o consumo de carbos acaba ficando alto, daí tá meio difícil arrumar a dieta... Abração!
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Gigante! Meu cutting tá proximo, andei lendo sobre manutenção de massa magra nesse período, ví que é interessante aumentar a ingestão de aminoácidos essenciais neste período mas como sabemos BCAA é caro pra caramba levando em consideração a dose necessária, a pergunta é: Sei que não é essencial mas poderia substituir o BCAA por Glutamina para este propósito???
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Tempere de um modo que fique saboroso, sem essas frescurites, a não ser que vc seja bb e obrigatoriamente tenha que se preocupar com alguma retenção ou com ganho de gordura...
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Baixa o modelo de dieta do fórum, é melhor pra avaliar...
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Não é nem proibido nem permitido...
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Dorsais de cavalo , parabéns! Um dia chego lá!!!! p.s: qual sua altura???
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Meu natal tá uma merda, minha mãe foi passar natal na Itália e me deixou aqui sozinho com meu pai, nem eu nem ele sabemos fazer comida, nem minha namorada sabe, triste...
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Procê tb! Feliz Natal!
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Pesquisa no google e depois adiciona "+hipertrofia.org" no final da pesquisa, daí ele vai relacionar o que vc quer dentro do fórum!
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A suplementação tá bacana, a minha costuma ser parecida, eu só substituiria o VP2, tem quem goste, mas já li uns artigos falando que graças a velocidade da absorção e dependendo da quantidade que vc jogue pra dentro ela acaba oxidando, daí fiz um protocolo baseado em uma dica que o Leandro Twin me deu que era de utilizar o VP2 intra treino, achei bacana, a recuperação era nitidamente melhor... Mas vai de estilo! Abraço!
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FIlho, pesquise...
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auhauahuahuahuahuahuahauha!!! No mercy!!!!
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Isso mesmo! Não pare!
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Kra, eu entendo que essa linha divisória do plexo (corpo do esterno) vc conseguirá do mesmo modo que se consegue todas as outras divisões entre os músculos, ou seja, ganhando massa muscular e tendo um bf baixo! Não vai ser rápido conseguir isso mas se vc não desistir chegará lá! Bons treinos!
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Não esquece de dar uma atenção para as pernas! Continue evoluindo, o que vc não pode é estagnar! Boa sorte!
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Cara, complicado se manter na dieta no fim do ano!!! Bom pra quem tá em bulking (meu caso), vou tentar me policiar mais nas gorduras pq nos carbos vai ser beeeeeeeeeem complicado!!! Tenta traduzir depois pra galera que não conseguiu ler! Vlw
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Não, meu jovem, o Whey não vai acelerar seu coração... Whey é tipo comida, alimento, entende?!
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hahahahahah! Muito bacana a iniciativa dos camaradas aí com a entrevista! Confesso que achei o tempo curto, merecia que durasse mais esse bate papo, tava muito bacana!!! Gigante, parabéns mais uma vez, quero lhe dizer que suas dicas foram e são de extrema importância para mim, os ganhos que tenho tido, o espanto que as pessoas têm quando olham para mim é fruto também daquelas respostas lá do Vlog! Muito obrigado! Espero que logo logo você atinja o patamar do Sardinha, acho que só falta mesmo é montar a academia!!! Tudo de bom pra você, kra! Não nos abandone!!! P.s: pqp, que trapézio descomunal!!!!
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Vc tem parkinson?! É sério, se diz que sem peso vc treme é pq deve tá no princípio de parkinson...
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Rapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaz, de pois dessa aí, depois de chamar o Ice de frango esse tópico merecia ser fechado!!! Topeiras não deveriam abrir tópicos...
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Cara, daqui a uns 4 anos, se tu jogar uns ciclos bem zangados quem sabe começa a pensar na possibilidade de competição, pq com esse corpo que tu tem, tá fo#@...
