Emidio

Pode dividir o seu treino melhor amigo, pesquise mais!

frango

ta massa

FRANGO!

Coisa de viado!

Primeiro que o stan da landerlan tem muita chance de ser falso eu prefiro das marcas rwr e usp labs

Pesquise mais!

Eu nao curto esse treino não peito ja pega triceps!

Sem uma tetosterona teu ciclar oxandrolona nao vai adiantar, se informar mais nos foruns.... E se for tomar oxandrolona aumenta para 80 mg

uma bosta

frio

to com a mesma coisa é foda!!

TUDO ERRADO MANO, SE INFORMA MAIS!

Po cara manda um glutamina tbm antes de dormir, toma a creatina com a dextrose

Cara é sempre bom variar os exercício, a rosca inversa pega biceps tbm!

Comigo acontece isso com o esquerdo, eu aconselho fazer exercícios com halteres ou 2 exercicios para o peito menor

Boa iceman

Boa sorte que ciclo hein parceiro!!

Vai na fé... hahaha

Drops sets ajudam bastante, e piramide tbm... Mas sempre mudando é claro 1 exercício por semana ou a cada 15 dias

Brother ou vc pode fazer jiu jitsu em horários diferentes tipo faz jiu jitsu 12:00 e treina com pesos 7:30 a 8 hrs da noite... mas é claro se vc tiver bastante tempo se vc trampar ae fica mais difícil. Eu treino jiu cara, digo que eu perdi muita pouca massa porque faço uma dieta regrada e tenho uma boa suplementaçao antes do jiu dps e na academia.

MASSA LEANDRO!

bichu se o se objetivo for Bulking vc está fazendo muito aérobico.... Vai so perder. Tenta fazer a musculaçao e jiu jitsu, porque sair do jiu e ir mais tarde pr muay thai vai perder muito!

kkkkkkkkkkkkkk

MUITOS FSICULTURISTAS TREINAM MUITO ERRADO TBM.... Mas eles sao monstros né dependendo da carga eu acho se roubar nas ultimas repetiçoes nao tem problema