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tu não usava fst-7 no treino de biceps jucca?

Deve se o porão dele...

Vão te que vende bcaa a quilo.

Já teve um tópico falando disso.....

Então não vale apena usar drop-set em musculos grande? Abraço.

O ronnie tá doido!

Esse ano ele bate o Jay.

ele merecia no minimo 1 mr. Olympia.

O cara é muito grande!

mas a refeição pos-treino tem que ser a maior porque ele treina a noite ou é em todos os horários?

Nunca vi esse exercicio.

otimo post.

Resultados?

Outra coisa que esqueci de perguntar é se nesse seu combo de supls vai ter malto ou dextrose?

Eu tava pensando se talvez uma pessoa que fizesse um treino bem leve para algum musculo, dependendo poderia treinar no dia seguinte o mesmo musculo, mas os treinos teriam que ser bem leves mesmo. porque se fossem treinos leves teriam menos desgaste e rupturas de fibras musculares o que faria com que a regeneração das fibras para gerar a hipertrofia fosse assim mais rápido, e assim a recuperação seria proporcional aos danos nas fibras a serem recuperadas e recarregando o estoque de glicogenio no musculo que não perdeu muito o seu glicogenio por não ser muito solicitado num treino onde não se chegou nem perto de uma exaustão ao musculo. isso provaria que o descanso depende da intensidade que o musculo é trabalhado e ou estimulado não é. Um bom exemplo disso é a panturrilha que tem gente que treina um dia seguido do outro porque alguns dizem que é um musculo que se recupera mais raipdo, outro ótimo exemplo é o abdomen. se fosse assim o ante-braço que nós usamos para quase tudo no dia a dia teria que ter uma recuperação mais rapida que outros músculos e poderia ser treinado mais seguidamente.

depende tambem do gasto calorico diario seu.

Mas quando tu emagreceu tu fazia aerobicos ou foi só na diata mesmo? Abraço.

Porque tu não faz bi-set no treino de perna e ombro?

ele levanta pesos o tempo todo como ele diz no titulo porque seu objetivo não é ser BB e sim powerlifiting ou strongestman.

O frank tá gigante.

Eu achei o shape dele seco bom com volume e simetrica.

Algum site transmite ao vivo?

Essa lombar dele é muito estranha, é saltada pra fora de um jeito estranho.

O mr. triunfo que o Zé Galinha vai participar parece que é hoje tambem.

Qual as diferenças em quantidade de nutrientes em ovos de codorna comparados com os de galinha?