Won.Personal

Claro irmão pra explicar de forma mais simples 
 bem estar energia física capacidade mental e emocional  libido etc... é algo notorio com o uso correto das substancias certas 
 
A maioria faz ciclos apenas pensando no fisico e no anabolismo mas esquecem que alem da academia existe uma vida pessoal um emprego / uma namorada ou namorado / uma familia 
 
Então quando você utiliza substancias focadas na melhora do seu desempenho mental 
por exemplo um ratio de 1 pra 1 de testo com derivado de DHT ou 1 pra 1 com uma progestina e 1.2 pra derivado de dht é perceptivel uma diferença na mente e no bem estar da pessoa que ta utilizando (Como geralmente os coachs focam na parte do anabolismo e deixam de lado essa parte grande parte não entende muito sobre mas as vezes acabam fazendo esses ratios por pura boa pratica mas é raro algm do meio do bodybuilding se despor a estudar comportamento neural ações dopaminergicas etc...)

Hormônios tem total influência no balanço neuroquimico das pessoas 
 
Isso significa que se tu vacilar na escolha ou nas doses da substancias vc altera tudo na sua vida não só seu fisico 
 
um exemplo mais conhecido disso é tipo uso de substancias que alteram dopamina quem nunca viu algm pensando em fazer ou até mesmo a gente mesmo já pensou
 
"vou fazer um blast nesses bulking vai ser massa haha 700 de bold 500 mg de testo 500 gr de deca e 400 de enan trembo" 
passa duas semana o cara ta pulando do predio com o cachorro no colo pra não se matar sozinho 
Mesmo que sejam doses ok pro fisiculturismo a escolha delas e as doses são completamente um tiro no pé pra sua mente
 
Falo isso por experiencia propria quando eu tava focado em ser atleta em 2021 eu cheguei a usar trembo por 11 meses sem parar socando cabergolina pra baixar a prolactina e zerando estradiol por que era o que eu acreditava na época (coach gringo é maluco) hoje me cuido sozinho e aprendi algumas coisas "me fodendo" então sempre tento falar sobre esse outro lado dos anabols vai muito além de fisico etc... uma combinação errada e você pode realmente virar tua vida ao contrario.
 
(Desculpe pela ma pontuação meu teclado n corrige automatico pq ta em outra lingua ai é foda ficar escrevendo no cell e pontuando tudo KKK abraços irmão se tiver alguma duvida sobre o assunto me chama na dm)

Treinar ela faz sem duvida total diferença agora se algm sem genetica consegue ficar com uma pantu estilo Matt Mendenhall ? Não impossivel então sim é genetica porém treino faz a total diferença " quem nasceu largatixa não vai ser jacare no maximo uma largatixona" - Waldemar 

eu já vi doses muitoooo mais altas 
multiplica por 4 pra começar ..
 
o problema é que muita gente espera ver resultados ou colaterais com certos farmacos e quando não os vê pensa que o problema esta no fármaco, quando na verdade esta em todo o resto do plano..

Fui diagnosticado com hipogonadismo, mas o médico ficou com medo de me receitar testosterona. 
 

Fala irmão tranquilo ? você baixou para 15 já com a dura após 3 meses de dieta e treino ? Talvez você tenha queimado um pouco a largada 
 
mas bem não vou ser hipocrita (isso é muito comum eu mesmo fiz quando comecei também não é o cenario ideal mas não vou te julgar)
 
Se você esta realmente hoje com 15% e já vindo de uma dieta já utilizando uma dura por semana você teria duas opções 
 
a correta que seria
Abaixar esse bf para algo em torno de 8 a 10% somente com a dieta dando tempo ao tempo
 
a opção que vc adiciona mais algo
 
Você ainda vai se manter em dieta e fazendo o seu protocolo atual porém ajustando suas calorias e introduzindo um termogenico como clen por exemplo adicionar masteron agora não vai abaixar seu BF 
 
^
 
Tudo isso acima é situacional tem outros caminhos claro mas esses são os dois mais populares o correto e o atalho leve em conta sua propria vivencia e sua vida pessoal para escolher 
 
Alguns pontos importantes
 
Nao tome clen caso tenha problemas com ansiedade
Não tome clen caso você tenha historico de problemas cardiacos (familia tbm conta)
Leve em consideração seu trabalho pessoal vc não especifica aqui mas por exemplo um tatuador sofreria muito com o colateral da tremedeira do clen 
Sempre se lembre que você decide tudo na sua vida então não se baseie no que alguem vir aqui e te dizer isso é apenas uma opnião pessoal do que eu faria na sua situação ou o que eu recomendaria caso você fizesse parte da minha consultoria 
 
Abraço e boa sorte continue relatando para nós no forum sua jornada!

Você não consegue evoluir porque não sabe fazer dieta, aumentar as drogas só vai te trazer mais colaterais.
"fazer ciclo" é ilusório, se você usar isso dai por 4~8~12 semanas e parar o uso, vai perder o que ganhou, esteroide empresta resultado.
 
Antes de pensar em usar droga, aprenda a fazer dieta e treinar, ai depois disso você pensa no hormônio, abre um tópico com sua dieta e treino que te garanto que o pessoal te ajuda e você evolui até ter estrutura pra pensar em drogas.
 
 

Iso em si só já é um problema pra ser metabolizado juntar isso com um oral agressivo como dianabol é dar sorte ao azar
 
Pode ser definido como 100% vai dar merda ? Não cada pessoa vai ter um nivel de resistencia porém é um risco que da pra evitar 
Vc ja toma roac não use orais!

trembo bate como e2 no exame normal só entra com IA se ter colateral (principio de gineco ou ficar com a pingola meio morta) 
 
Nessas horas os caras socam IA pra baixar um e2 que não é aquilo de verdade e fodem articulações/ o cardiovascular etc... 
Da mesma forma que outros gears batem como testo no exame a tren acaba aparecendo como e2

trembo bate como e2 no exame normal só entra com IA se ter colateral (principio de gineco ou ficar com a pingola meio morta) 
 
Nessas horas os caras socam IA pra baixar um e2 que não é aquilo de verdade e fodem articulações/ o cardiovascular etc... 
Da mesma forma que outros gears batem como testo no exame a tren acaba aparecendo como e2

trembo bate como e2 no exame normal só entra com IA se ter colateral (principio de gineco ou ficar com a pingola meio morta) 
 
Nessas horas os caras socam IA pra baixar um e2 que não é aquilo de verdade e fodem articulações/ o cardiovascular etc... 
Da mesma forma que outros gears batem como testo no exame a tren acaba aparecendo como e2

Shape foda meu mano, pegava facil.

Fala irmão beleza ?
 
1º coloca um pouco de vegetais e algumas outras opções de frutas banana é meio limitada por si só tenta alguns dias substituir por mamão ou abacaxi
 
2º gordura residual é ok se você for hormonizado, se você for natural e seguir essa dieta por mais de 2 meses pode ter certeza que sua testo vai cair pelomenos 30% nesse tempo você precisa de gordura pro seu corpo metabolizar testosterona e outros hormonios também, é obrigatorio nattys ter uma dieta com gordura no minimo 0,6 g kg (chutando baixo eu gosto de sempre manter 0,8 a 1 g kg de gordura com aluno de consultoria natural)
 
(caso utilize hormonios ignore a 2 parte)
 
Abraços 
-Won

Tabela de conversão do fórum.
 
10% = 15%
15% = 20%
20% = não sei exatamente, mas to gordo

Cara na verdade é bem facil fazer teu ab aparecer nesse bf atual pouco mais de 5 semanas de dieta bem feita ele deve aparecer levemente mas é pouco hipertrofiado e vai perder volume no resto do corpo tbm a questão é
 
Dá ? Sim
Vale a pena ? provavelmente não
 
Por mais que seu abd fique aparente até o fim do ano vc vai ficar realmente sem volume tipo "sou magrelo nunca treinei na vida e tenho abdomen"  
 
Eu provavelmente iria focar em manter o bf controlado adicionando volume você é natural não precisa de bulking ou cutting precisa manter o bf e adicionar densidade no fisico ainda é um fisico sem muita mm foque nisso por enquanto ai garanto pra ti que no fim do ano que vem ai sim você vai ta massa
(se tiver alguma duvida ou qualquer coisa do tipo me chama na dm)
Abraços
-Won

Irmão ontem te respondi de forma curta por que tava sem tempo mas consegui um tempinho a mais hoje aqui vou te montar a base de um planejamento você pode se basear nele para sua dieta (não vai ser algo individualizado como em uma consultoria por exemplo mas vai te dar um norte melhor que a sua dieta atual)
 
Café da manhã:
3 ovos cozidos
Cafe com leite e adoçante
1 fatia de pão de forma com 20 gramas de peito de peru e 20 gramas de queijo mussarela
Lanche da manhã:
200 gramas de abacaxi ou mamão
1 copo de iogurte natural (se for de facil acesso a você recomendo incluir um pouco daqueles pó de suco clight nesse iorgute fica top)
Almoço: 
150g de frango grelhado
230g de arroz branco cozido
100g de legumes cozidos
Lanche da tarde:
2 bananas 
1 iorgute grego sabor fruta da sua pref 
40 gramas de aveia
Canela a gosto
Jantar:
150g de carne moída
200g de arroz ou 400 gramas de batata inglesa 
100g de vegetais assados
Pós treino:
Chocolate de sua preferencia snickers kit kat etc...
ou
55 gramas de cereal nescau ball ou aquele amarelo (esqueci o nome)
200 ml de leite desnatado ou 130 integral
20 g de whey
200 gramas de abacaxi ou mamão
 
Total de calorias: 3440
 
Suas calorias iram cair drasticamente comparado ao que vc vinha fazendo mas aquela quantidade de calorias é realmente desnecessaria pro seu porte atual 
eu aproximadamente chego a 4700 kcal em off season (meu peso max varia entre 116 117 bem lasanho em fim de bulk)
E eu sou alguem com 35 kg a mais que você então o que quero dizer é que você iria ficar gordo se seguir o que esta fazendo por muito tempo
 
Entendo a empolgação quando eu comecei eu presuntava todas minhas ref com azeite pra subir as calorias pq não conseguia comer e tinha ansia em ficar maior porém isso só atrasa o processo
 
Se precisar de qualquer ajuda com treino e dieta minha dm ta aberta pra você irmãozinho deus te abençoe
 
Abraços
-Won

Muita comida, valor nutricional ridiculo irmão
Acrescente algumas frutas leite iorgutes e cereais sua microbiota ira agradecer e por consequencia disso seu fisico também fara o mesmo

Muita comida, valor nutricional ridiculo irmão
Acrescente algumas frutas leite iorgutes e cereais sua microbiota ira agradecer e por consequencia disso seu fisico também fara o mesmo

Concordo se expresse mais no twitter
La suas opniões pessoais irão ser  aceitas e validadas não importa o quão sem sentido e  estranhas seja.

Amigo por mais que digam que tu pode alterar seu desenho muscular vou relatar minha opnião sobre
 
Não não é possivel mudar a anatomia do seu corpo independente de onde seja então alguem com um biceps encurtado não vai conseguir reduzir aquele gap entre o antebraço e o biceps de forma direta alongando o  biceps (mas bodybuilding é ilusão então se vc cresce seu antebraço o gap diminui e o biceps fica mais "alongado" pura ilusão de percepção)
 
O mesmo vale para peitoral por exemplo compare atletas de ponta como no brazil o felipe franco por exemplo com o peitorial completamente desenvolvido e cheio praticamente uma almofada em cada lado  ai você compara com o atleta jeremy potvin por exemplo que tem um peitoral deficiente na parte que é chamado de miolo 
 
O cara é um atleta olympia com patrocinadores por tras milhoes envolvidos etc... 
 
e ele continua tendo o peitoral em um desenho não agradavel porque ?
 
Porque isso é genetico não é mutavel nem alterado 
 
Dito isso 
 
No seu caso nem tem como você saber muito bem sua anatomia precisaria ficar bem mais seco que isso pra ver o que tem ai debaixo não da pra você analisar o desenho dos seus musculos com pouca MM e gordura acima de 15%
 
Então não se preocupe com isso de momento continue sua rotina de treinos e dieta que uma hora você podera avaliar isso daqui algum tempo de forma mais precisa
 
Abraços
- Won

Concordo se expresse mais no twitter
La suas opniões pessoais irão ser  aceitas e validadas não importa o quão sem sentido e  estranhas seja.

Realmente galera, vou repensar esses ergogênicos para performance. Obrigado pelas orientações!

1 ciclo com 4 drogas cara ?
Já com injetavel oral cardarine  HALOTESTIN tudo em um 1 ciclo ? 
 
Amigo desculpa o balde de água gelada você está completamente fora de si se acredita que precisa dessa quantidade de coisa pra aumentar performance 
Halo é droga pra atleta de ponta (digo de ponta mesmo não passo halo e nem conheço treinadores decentes que passem  pra atleta que não tem condição de pegar pro nem fodendo, isso claro no bodybuilding sua modalidade é outra)
Quer melhorar seu condicionamento aerobio ? isso é treino ergos  não tem esse poder
Força é progressão de cargas dentro da sua modalidade hormonios podem ser um estimulante pra sua força mas não vão gerar ela (descontando orais como hemogenin) 
 
400 mg de cipionato é mais que suficiente pra você nesses momento mas enfim ngm com conhecimento vai aprovar ou dar cartão verde pra isso mas o corpo é seu e a decisão é sua independente do que fazer continua com o relato pra gente
 
Se você me dizer que buscava hipertrofia ou manutenção de massa magra em cutting ai sim eu poderia listar uma forma melhor de fazer isso mas pra sua realidade atual e seu objetivo acabou ficando meio sem pé nem cabeça esse planejamento  //  IA des do inicio vai foder suas articulações e te lesionar provavelmente tbm  IA é utilizado só após sintomas não se começa tomando algo assim logo de cara 
 
E a TPC também não tem muito pé nem cabeça.

1 ciclo com 4 drogas cara ?
Já com injetavel oral cardarine  HALOTESTIN tudo em um 1 ciclo ? 
 
Amigo desculpa o balde de água gelada você está completamente fora de si se acredita que precisa dessa quantidade de coisa pra aumentar performance 
Halo é droga pra atleta de ponta (digo de ponta mesmo não passo halo e nem conheço treinadores decentes que passem  pra atleta que não tem condição de pegar pro nem fodendo, isso claro no bodybuilding sua modalidade é outra)
Quer melhorar seu condicionamento aerobio ? isso é treino ergos  não tem esse poder
Força é progressão de cargas dentro da sua modalidade hormonios podem ser um estimulante pra sua força mas não vão gerar ela (descontando orais como hemogenin) 
 
400 mg de cipionato é mais que suficiente pra você nesses momento mas enfim ngm com conhecimento vai aprovar ou dar cartão verde pra isso mas o corpo é seu e a decisão é sua independente do que fazer continua com o relato pra gente
 
Se você me dizer que buscava hipertrofia ou manutenção de massa magra em cutting ai sim eu poderia listar uma forma melhor de fazer isso mas pra sua realidade atual e seu objetivo acabou ficando meio sem pé nem cabeça esse planejamento  //  IA des do inicio vai foder suas articulações e te lesionar provavelmente tbm  IA é utilizado só após sintomas não se começa tomando algo assim logo de cara 
 
E a TPC também não tem muito pé nem cabeça.

Completamente sem noção e senso.
 
Primeiro que Cardarine só vai auxiliar no controle do perfil lipídico, ele não aumenta performance e nem emagrecimento, isso é mito. De quebra você ainda corre risco de desenvolver câncer.
 
Quer melhorar sua performance? Abaixa esse percentual de gordura, já vai melhorar muito.
 
Se quer usar algo, usa apenas testo e no máximo uma oxandrolona ou hemogenin, o que já é desncessário no seu caso, mas como você nitidamente quer usar, ao menos faça algo coerente.
 
Usar Halotestin é uma burrice descabida e sinceramente, se você pensa em fazer TPC, nem começa! Vai zoar teu eixo hormonal pra ter um resultado meia boca e depois jogar tudo fora.
 
Quer usar? Faz o básico.
 
500mg de enantato por semana em 2 aplicações
50mg de hemogenin 1 hora do treino.
420mg de cafeína 1 hora antes do treino
 
5g de creatina
5g de beta alanina 
Esses em uso crônico
 
Segue ai entre 8 e 12 semanas, faz exames e abaixa a testo pra 250mg e pronto, se pensa em fazer tpc nem brinca com esteroide.
 
Agora, sinceramente? Abaixa esse BF antes de começar isso.
 
 

Pra um primeiro contato, acho que tá faltando mais umas duas ou três drogas ai.