cr0sT
-
Total de itens
98 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que cr0sT postou
-
é so botar agua e na garrafinha =D ninguem vai ver
-
po tenta mandar no trabalho um shake com whey e aveia(bem facil de fazer e tomar ) e no pos vc almoça.
-
[Falta de Pesquisa]Maiores Ganhos Com Velocidade Do Exercicio Hipertrofia
cr0sT respondeu ao tópico de lucasdias21 em Lixeira
ta sabendo legal ! -
da uma lida nos artigos na area de treinamento q vc vai achar tudo q vc quer.
-
brasilia - DF
-
genetica ou trabalho duro !
-
Problemas Em Onde Encaixar O Treino De Ombro
cr0sT respondeu ao tópico de Guigo89 em Musculação em geral
peito e ombro costas biceps e triceps perna e panturrilha -
caracaa nao sabia.... ele treinava la na academia
-
no treino de força uma vez eu segurei a respiaraçao em uma repetiçao sem querer e senti uma pontada na cabeça ''/
-
mandioca cozida + patinho moido - to começando a levar e é tranquilo é so colocar tudo em uma vazilha leva uma garfo e pronto
-
a em flocos e ruim msm.... ja a em graos e gostosa colocando junto com brocolis, cebola e pimentao
-
cara vai ao medico melhor soluçaoo... a um tempo atraz eu machuquei a coxa (jogando bola) fui ao medico ele falo q era estiramento ai semana passada e fui em outro medico e descobri q eu tinha fraturado o bacia ''/ as vezes vc acha q é muscular e nao é ''/ abraço
-
aaahh... descobri o segredo!
-
eu atva assistindo semana passda massa d+ xD
-
http://www.zegataomuscle.com/site/detalha_artigo.php?area=6&cod=534
-
jay so compro isso pra dar uma alongada
-
Video Da Minha Evolução No Fisiculturismo
cr0sT respondeu ao tópico de kilsomaromba em Fisiculturismo
massa leke parabens ! kilson tu mora em brasilia ? -
po leke faz umas abdm com carga entorno de 8 a 12 repetiçoes pra ve si seus gomos dao uma saltada ... depende muito o bf pq as vezes a gordura pode acumular em outras partes tipo eu tenho +- a msm % de bf q vc e todos os meus gomos aparecem ja a coceira eu nao sei acho q um banho resolve heheheh brincadeira
-
faz igual eu em epocas de escola ... abria o rango as 10 horas e comia la no fundo da sala
-
parabenss !! 33kg de diferença ... eu ainda to nos 21 kg ta pensando em manda um cutting agora ? abraços
-
massa a suplementaçao tu vai volta a treinar vai ficar todo dolorido
-
acompanhando! vamo ver se chega nos 3digitos xD
-
o negocio é sempre querer estar melhor do q antes xD
-
vlw ! otimo texto ! eu sempre tive aquela duvida si na minha dieta eu estava ingerindo muita proteina (3g/kg)mais agora ela ja foi esclarecida.xD
-
cyy pela foto q vc mostro pelo q eu vi acho q ela tem facilidade em desenvolver coxas do que gluteo por isso fica assim ... diferente daquelas mulheres q tem o gluteo redondo e as coxas finas:D