luizramoa

Fala pessoal, beleza? Quais os melhores treinos para desenvolvimento dos ombros? Eu vejo que existem vários tipos de definições musculares entre as pessoas: Aquelas que possuem bração, mas os ombros não são tão definidos. Aquelas que tem o ombro maneiro, redondinho e o braço proporcional. Particularmente eu prefiro a segunda opção, mas meu braço tá crescendo desproporcional aos ombros, provavelmente falta mais exercícios de ombro nessa brincadeira. Eu faço elevações laterais e frontais 2x por semana. Não sei se é o suficiente / sei que tenho que ter paciência / mas posso encontrar um exercício mais interessante pra tal definição. Qual a opinião de vocês? Alguma dica? Obrigado ae!

Incrível! Acompanhando pra ler com calma! Obrigado pelo conteúdo!

Obrigado por essas dicas, vou salvar aqui pra ler e reler com calma sempre que tiver dúvidas!

Não precisa necessariamente do tripé, você pode posicionar no chão ou em alguma superfície e gravar também, sem precisar "chamar atenção".

Eu sou meio maluco, será que to fazendo errado? O meu é AB ABABA ABABA ABABA

Acompanhando

A sua dieta é absolutamente igual a minha, até os suplementos! Sou só um pouco mais magro (falso magrelo) que você, quero ganhar mais massa magra..

Com cinturão melhora absurdamente! É bizarro!

AHHAHAHAHA NOSSA, fora o gosto que é bem ruim (já experimentei) .. tenho muito medo! Passo longe

Obrigado pelo redirect, amigão!

Opa achei aqui!

Hey, eu procurei aqui, mas acho que ou burro e não sei pesquisar direito! hahahahaha Eu uso da Growth, mas queria saber se existe alguma melhor. Não sei se gosto da integral médica.. Também tenho um super pé atrás com ela desde sempre e ignoro qualquer coisa vinda dela.

O que é Vitamina ADE?

Fala pessoal, tudo bem? Recentemente me peguei com a dúvida de qual a melhor creatina para tomar. Existe alguma diferença entre as marcas? (logicamente na fabricação) Por isso, queria saber: Qual a melhor creatina para consumir? Qual a diferença da normal para a creapure? Alguém pode me ajudar?

Caramba, parabéns pela evolução!

Claro que não, sempre tomei e nunca ocorreu isso.. o cabelo pode cair por estresse, por ansiedade, outras coisas.. mas creatina, não.

EXATAMENTE! Não faz sentido nenhum ficar perdendo tempo com isso na academia, tendo coisas mais importante pra cuidar. (vida e corpo)

To ferrado, vou começar o tratamento com escitalopram hoje rs

Ele vai melhorar sua concentração e foco, no treino é essencial e vai melhorar muito a performance!

Não uso papel higiênico, prefiro a duchinha com sabonete líquido. O papel só umas batidinhas pra secar!

Rock pra treinar é muito bom!

HAHAHAHAHAHAHAHAHAH

To ansioso pro Diablo IV ❤️

Isso acontece comigo DIRETO. Eu chego na academia e fico na minha, ouvindo minha música e fazendo meu treino.. mas tem um povo que fica me olhando e não entendo pq.. sou frango, será por isso? kkk

Você pode tomar depois que o resultado será o mesmo.