Superdark

Quando tu paga caro em alguma coisa é obvio que o cérebro vai ligar o efeito placebo à todo vapor só para vc ñ ficar com a cara do otário q pagou o dobro em algo q te dá os mesmos resultados.

Isso é como ganhar na mega-sena e não ir receber o prêmio.

Salve RUM,
 
Quando eu era criança/adolescente achava que eu iria ficar mais alto se  ficasse pendura em uma barra. Treinei isto por algum tempo, chegando até uns 10 minutos. Claro que era mais fácil, eu deveria pesar uns 40/50 kg na época. Infelizmente minha estratégia não ajudou muito.

Dá muito certo. Treinar de forma infrequente e poucos minutos por dia é coisa de hormonizado, já natural quanto mais tempo e mais frequente for melhor será o resultado. Basta ver os melhores shapes da era pré esteróides a média era de 6 a 9hrs de treinamento por dia, 6 dias por semana. Então treinar 2x por dia não fará mal, pelo contrário trará muitos benefícios. Dê preferência aos exercícios com pesos livres, são mais eficientes. 

Proteína tá caro mesmo, até o ovo.

Não acho ovo a mais barata não... aki no RJ vc compra kg de peito de frango a 8R$ ... precisaria de uns 60 ovos... que dá ao menos 24R$.
 
Assim, se tiver mais de 1g/kg (, dá pra ter ganho (mas, vai demorar MUITO mais ), menos que 0,8, já começa um risco de catabolismo... com 1,6 em bulk, já é suficiente.
21/70 = 0,3 , se tá consumindo isso, cada dia na academia, você vai catabolizar MM pode apostar nisso, é melhor nem treinar.
velho, não tem como ? 2 kg de coxa com sobrecoxa no RJ dá 10R$ .... a coisa tá tão braba assim? que num consegue 40R$/mês? 
para de pagar academia e se alimenta direito, vai ser MUITO melhor.

O fórum não é um arquivo morto no qual fiquem todas as respostas para o sujeito apenas pesquisar. Para isso tem a internet toda, o fórum deve ser servir para conversas sobre determinados temas, sentir as novidades, sentir o feeling atual.
 
Tanto faz que em 2009 tenham feito um tópico sobre AEJ por exemplo, eu quero falar com as pessoas que estão no fórum agora, saber o que elas falam sobre o tema, conhecer suas estórias e experiências, fazer amigos virtuais. 
 
Mas os tópicos são apagados pois " a pergunta é repetida". SE eu quiser saber alguma resposta pesquiso em fóruns e livros de toda a internet, acho que é mais amplo que "ter sua pergunta respondida". Moderação medíocre.

Nenhuma.

Ela anda indo fazer as unhas com muita freqüência?

Se continuar com essa mentalidade de resultados rápidos vai se frustar sem motivos (pois esse esporte leva tempo) e vai desistir de vez, to até vendo!

Enlargurar.

Quando tu paga caro em alguma coisa é obvio que o cérebro vai ligar o efeito placebo à todo vapor só para vc ñ ficar com a cara do otário q pagou o dobro em algo q te dá os mesmos resultados.

" Resumão da política brasileira nos últimos dias "
 

 

+1
não me custa nada passar um pano com álcool depois da minha série..
"eu" não limpo antes de usar, não sinto nojo e nem vejo problema,  mais não me sinto bem saindo do leg 45 por exemplo e indo pra outro exercício deixando o banco todo ensopado..

pesos espalhados pela academia aqui é muito raro, e quando acontece a gente solta um
"quem foi o bagunceiro que deixou tudo jogado"  bem alto na academia..
( e geralmente são as meninas )
 

Não sei o que significa "passado" porque se n é frita, n é assada, n é cozida, é o que? Crua? kkkkk
 
De qualquer maneira não tem q se apegar isto.. pegue o valor de qualquer tabela referente ao alimento CRU mesmo e use.
 
Digo isto porque geralmente os valores são aproximados, nunca são exatos.. até mesmo por isso você encontra valores diferentes para o mesmo alimento em tabelas diferentes.
 
Pode ter certeza que não será essa diferença de valores dos macros da carne que irão causar problemas na sua dieta.

que engraçado criar o topico de bons modos pra dizer que não limpa hahaha

Isso é como ganhar na mega-sena e não ir receber o prêmio.

Isso é como ganhar na mega-sena e não ir receber o prêmio.

Onde comprar isso? Se tentar importar, provavelmente será barrado, certo?

Eu não sou à favor da pena de morte, mas é uma pena saber que algumas pessoas se preocupam mais com os direitos de um estuprador do que com os de um inocente no ventre da mãe.
 
Preocupam-se mais com os direitos da mãe de fazer o que quiser da vida (fumar, beber, usar drogas) do que com sua obrigação de propiciar um desenvolvimento saudável ao seu filho.
 
Esses são os mesmos humanistas que correm para defender um assassino para que seja dada à ele uma segunda, e uma terceira, e uma quarta chance se for preciso, mas NÃO vao amparar a família da vítima que NUNCA MAIS terá uma chance.

Isso é como ganhar na mega-sena e não ir receber o prêmio.

Isso é como ganhar na mega-sena e não ir receber o prêmio.

Eu não sou à favor da pena de morte, mas é uma pena saber que algumas pessoas se preocupam mais com os direitos de um estuprador do que com os de um inocente no ventre da mãe.
 
Preocupam-se mais com os direitos da mãe de fazer o que quiser da vida (fumar, beber, usar drogas) do que com sua obrigação de propiciar um desenvolvimento saudável ao seu filho.
 
Esses são os mesmos humanistas que correm para defender um assassino para que seja dada à ele uma segunda, e uma terceira, e uma quarta chance se for preciso, mas NÃO vao amparar a família da vítima que NUNCA MAIS terá uma chance.

Isso é como ganhar na mega-sena e não ir receber o prêmio.

Eu não sou à favor da pena de morte, mas é uma pena saber que algumas pessoas se preocupam mais com os direitos de um estuprador do que com os de um inocente no ventre da mãe.
 
Preocupam-se mais com os direitos da mãe de fazer o que quiser da vida (fumar, beber, usar drogas) do que com sua obrigação de propiciar um desenvolvimento saudável ao seu filho.
 
Esses são os mesmos humanistas que correm para defender um assassino para que seja dada à ele uma segunda, e uma terceira, e uma quarta chance se for preciso, mas NÃO vao amparar a família da vítima que NUNCA MAIS terá uma chance.