Metzler

Em dieta de ganho de peso é bem mais proveitoso tu aumentar a ingestão de carboidratos. A proteína vai te trazer mais saciedade (o que dificulta comer mais), sai mais caro e não há necessidade de manter ela mais alta como em dietas para perda de gordura. Usa algo em torno de 1,8-2.2g/kg. Em percentual fica algo entre 20-25%

Vai de boa.

Albumina é ruim, não adianta. A de morango da naturovos que falaram é tomavel, mas é uma mistura de ovo, nesquik e é salgada. Eu tomava de boa, mas saborosa não é. As outras são pior.

Aproveita que não está tendo colaterais com uma dose que muitas mulheres teriam e mantém nela. Não vale a pena arriscar ter colaterais se já está com uma dose boa. Aumenta o cardio e/ou diminuiu um pouco as kcal se quer acelerar.

Depende do teu objetivo. Se quer parecer um atleta pro usando 300mg/semana e 4 anos de treino, esquece. Outra coisa é a tua dieta e o teu treino. Fazer acompanhamento não quer dizer muita coisa, tem muito profissional ruim. E mesmo que o profissional seja bom r te passe um super treino, bem estruturado, depende de ti e de como tu executa ele. A dieta a mesma coisa. Se treino e dieta estão ok e o teu objetivo é um shape ok de alcançar, pode ser que tu tenha genética ruim ou falta tempo pra chegar lá. Mas não deixe de treinar e fazer dieta, com certeza vai evoluir e ficar melhor do que antes.

Se tu já está bem, volta normal.

Sonho um médico na família kkk. Se não achar dura manda deposteron. Testo é testo. E a Deca durabolin encontra sim e vem 50mg/ml.

Procure a tabela nutricional do alimento e da maneira que irá consumir. Da mesma maneira calcular alimento cru ou cozido. Depende da tabela que tu vai utilizar.

Vai gastar dinheiro mano. Emagrecimento saudável é dieta limpa, musculação, cardios e TEMPO. Não sai socando déficit alto ou acreditando em suplementos milagrosos, dê tempo ao processo. A cafeína é um suplemento bom, pode tomar café preto se preferir. A creatina também é um ótimo suplemento, porém com o preço atual não acho que esteja valendo a pena. O whey é interessante pra ajudar a bater as proteínas, PORÉM, em uma dieta de emagrecimento tu provavelmente vai passar fome, então é melhor ingerir as proteínas utilizando carne, frango, ovo, alimentos que vão te trazer mais saciedade do que 2 scoops de whey.

Morrer não vai. Já tomei coisa vencida a mais tempo.

Não se compara ao sabor da integral. De cookies eu gosto da wedy nutrition. O de chocolate deles também é bom. Growth é qualidade top. Na questão dos sabores eu já comprei todos e o único que não gostei foi o de capuccino ou doce de leite, não lembro. De resto todos são ok, mas o que eu venho comprando há meses é o de chocolate. Só consumo whey com mingau de aveia ou farinha de arroz, então chocolate fica top.

Da onde tirou isso? Cara, tem atleta há anos usando hormônios que engravidam as esposas, só precisa de um campeão pra vencer a corrida. Se ela usasse anticoncepcional ou diu até correria menos riscos, mas se ela não toma nada eu não arriscaria.

O celular não precisa ser bom, ele quer avaliar a execução do movimento. Deixa o celular apoiado em algum step, anilha, banco, não tem mistério.

Vai dar bom. Da um foco no peitoral. Colocando mais volume já dá outro aspecto.

Tá com shape legal mano. O peito é da tua genética.

Isso não é ciclo. E com 18 anos ele nem deveria estar pensando em usar algo.

Só muda mano. E se quiser pode aplicar até 1x se tá usando só isso de dosagem.

Não tem problema. Pode fazer.

Eu não acho interessante treinar ombro antes de peito. Acho mais válido tu treinar abcde, por exemplo, aí no dia de peitoral tu treina ombro também e depois tira um dia da semana somente pra ombro. Algo parecido com o que o Madruga sugeriu, porém como eu só treino 5x na semana dividiria em abcde.

A quantidade de carbo é subjetivo. Comer 300g ou 500g pode ser pouco ou muito, depende do contexto calórico da dieta, do teu peso. Não adianta tu comer 300g de carbo e não estar em superávit calórico. Em 300g de carboidratos tu vai ingerir 1200kcal, então é bem fácil não estar em superávit calórico comendo isso. O mais importante é o teu saldo calórico total. Sobre as gorduras, o mais recomendando varia entre 0.5-1.2g/kg. Por isso que se aumenta o carboidrato em dietas de bulking, pq há recomendação para quantidade de gorduras e proteínas, já o carboidrato acaba sendo o macronutriente coringa da dieta. É melhor tu aumentar o carbo do que comer 2g/kg de gordura, por exemplo. Mas se a tua gordura está próximo ao mínimo recomendado, da sim pra aumentar pra 1g/kg, isso já vai trazer um bom aporte de calorias pra tua dieta.

Aveia compre a granel em lojas de produtos naturais (aqui pago 9 reais o kg), arroz compre saco de 5kg e de preferência em promoção ou atacado ( sai por menos de 15 reais), macarrão, banana compre em dia de promoção ou em fruteiras com um bom preço, farinha de arroz também é uma ótima opção e da pra comprar o kg por cerca de 5, 6 reais. Essa é a minha base de carboidratos. Proteínas por estar em bulking vai precisar comer menos, então use o básico. Frango, ovos, lombo suíno, procure algum açougue com preço bom de carne vermelha caso deseje consumir. Gordura use ovos, amendoim (pasta, farinha ou o próprio amendoim), abacate, azeite de oliva também da pra achar em promoção e um litro dura muito.

Que bom que era só curiosidade. Não vale o risco nem se custasse mais caro.

Lander dói mesmo. Eu sentia bastante, agora acostumei. Indolor mesmo é deposteron.

Genética abençoada. Se der posta foto aí. Pretende fazer tpc após essas 10 semanas ou vai manter a testo?

Mantém só a testo. No máximo aumenta ela se achar necessário. Trembo oral é lixo. Teu shape tá legal só com testo.