cervantes

1 ano de treino, longe do limite natural ou da necessidade real de usar AEs. Podia ter usado toda a grana dos AEs em uma dieta fudidona... Com tudo isso que se já tem, duvido que vai voltar atras. Boa-sorte.

Faz ae mano, legal a ideia... Você pode voltar e relatar como foi o treinamento de peito sem os supinos!

Como se não vai fala de dieta, é mais interessante investir em dieta do que em suplementação... Não to falando que suplemento é uma bosta mais primeiro você pensa na dieta (alimento, comida de verdade), e depois na suplementação pra "arrumar" alguma coisinha que falta na alimentação ou por praticidade mesmo...

Cara você tem um fórum inteiro com informações, dicas e muito mais. Larga mão de ser preguiçoso e pesquisa cara.

Não tem como você perder gordura localizada, como por exemplo no abdômen, ou no seu caso o peitoral... O processo de perda de gordura acontece no corpo inteiro ao mesmo tempo.... Se quer perder essas suas teta tem que mudar a dieta, treinar pesado e se quiser fazer uns aeróbicos também pode. Mas ira perder gordura dos braços, pernas, etc.

Tava vendo seu outro tópico, ou você quer chamar atenção ou é fake mesmo. O pessoal já ta falou que demora tempo para ver os resultados e dai você cria outro tópico. Se teu bíceps e fino é só continuar treinando e se dedicando que com o tempo quem sabe você veja resultados... Bons treinos.

Se continuar com essa mentalidade de resultados rápidos vai se frustar sem motivos (pois esse esporte leva tempo) e vai desistir de vez, to até vendo!

Na 3ª foto, essa cintura bem larga ta igual a minha! Eu odeio kkkkkkkkk Chuto Endo/meso...

Cara se você treinar bíceps e depois consegue treinar costas de boa, com a mesma intensidade, acho que o seu treino de bíceps foi uma bosta...

Só mais treinar esses dois em dias separados, dai não tem problema em dar prioridade pra um e "sacrificar" o outro... Separa eles e de o seu melhor nos dois

2 Tópicos iguais?

Faço Lean Gains também! Acho que não tem necessidade de um cutt pra você, mas se que sabe do seu corpo né hahhahah!

Esse vídeo fala a respeito disso, tem uma série de outros fatores a serem mudados (como o pessoal falou acima), até chegar pra mudança dos exercícios.

Não consigo ver as fotos nem abrindo em outro guia... Não sei aonde você achou esse site de hospedagem de bosta. Usa o http://imgur.com/, e para colocar uma foto no tópico é só colar o URL, não precisa usar o comando do fórum, [ IMG ] " "

Os cara brisando no assunto!

Porque o conteúdo da internet é " "limitado" " e também porque o profissional se especializou em determinado assunto(s) ao longo de anos, que é muito diferente de você dar uma pesquisada e ler uma matéria/artigo ou um livro.

Sinceramente, eu não sei dizer, para ter um preparo físico melhor você precisa treinar, claro, mas não é apenas isso a alimentação também conta! Tente fazer da forma que eu falei, acredito ser mais eficaz, pois com o descanso que você dá (que não é errado) está fazendo menos tiros, se comparado com um descanso menor de 1 minuto. Pode fazer o HIIT 3 ou 4 vezes por semana tá ótimo. Em que aparelho você faz o HIIT? Quanto tempo de HIIT (duração)? E a quanto tempo está tentando melhor o seu preparo físico?

Faz intervalado (HIIT) com mais tiros e menos descanso. Esse descanso ai ta fácil de mais! Você poderia fazer 1 minuto de descanso e um tiro de 30 segundos, seria bem mais intenso que o seu atual. *E lembrando que o tiro já tem que ser intenso (max. velocidade), em um aparelho elipitico ou bicicleta por exemplo.

Mistura com alguma coisa pra deixar o gosto melhor, ou compra outro alimento que possa substituir com quantidades parecidas de macronutrientes. Não é só a batata doce que "funciona" cara, hhahahaha.

Se quiser pode seguir o treino que o cara ai em cima mandou, não ta ruim. Eu colocaria um trapézio nesse treino B. O treino ABC2X é realmente muito bom para iniciantes, um treino mais frequente! Você perguntou entre um AB e ABC, nenhum dos dois... Faz o ABC2X. Pra começo agora, nos primeiros meses você vai notar resultados mais rápidos pois nessa fase qualquer estimulo já faz diferença se antes você era um sedentário.

Hahahhahahahaha

Depende da sua dieta! Como o seu metabolismo já é acelerado, acredito que não precisaria, você começou recentemente na academia? Se sim, melhor ter paciência mas sua barriga vai se ajeitar com o tempo, devido a sua genética queimar gordura com facilidade. Mas o fator mais importante seria a dieta.

"Ela é dietética, dessa forma, é uma das favoritas para ser utilizada em tratamentos para desequilíbrios de açúcar na corrente sanguínea e para doenças resultantes dessa alteração. " Você tem desequilíbrios de açúcar no sangue?

Você tem algum problema para emagrecer? Porque toma essa lista de remédio pra emagrecer (sem ter problemas) é bem desnecessário cara. Dieta e treino já são o suficiente pra queima a banha.

Se a garota tem experiencia no assunto melhor ouvir ela. Da uma pesquisada melhor e se informa cara, se vai toma os negocio sem sabe o que causa. Vai sabe esses médico né mano, uns que fala que até Whey faz mal. Não entendo dessas medicações, tudo isso é pra emagrecer?