sergecc

Genérico, não? Quando fiz o tratament opagava em torno de 200 por mês 2 caixas. Isso há 8 anos.

Cara, vc perdeu 10kg de massa magra e 6kg de gordura?? Como foi sua dieta nesse cutting?

Ninguém tá pegando a ironia das respostas.

Tem foto ?? Talvez pode ser neura sua cara, muitas vezes a gente vê problema onde não há.

Provavelmente endo amigo, bf tá alto hein! Vamo acertar essa dieta ae

Não é que não pode cara, mas o cara que tem lá pelos 16% de bf tem muita gordura acumulada no abdomen, o que dificulta muito a contração e sucção do músculo abdominal. Entõa naturalmente o cara tem muito mais dificuldade e/ou não consegue fazer o vacuum se tiver com o bf alto.

Mostrar a perna é uma coisa, mostras os bagos é outra bem diferente.

@Topic: A frase é bacana, meio batida mas tá valendo. Eu nem tinha visto o short do cara até alguém aí em cima comentar.

Ah nem velho, a bola do cara ta quase saindo pelo short, pqp.

Mas tem o clean bulk né cara... E a galera já chega zoando pq com um mínimo de pesquisa o cara já entende as definições dos termos e acha respostas pras perguntas dele. Ninguém aqui nasceu sabendo, mas a maioria pesquisou um pouco antes pra não escrever merda no fórum.

Putz cara, que evolução, além da perda de gordura ainda aparenta ganho de MM. Parabéns!

provavelmente Endo, ainda mais se considerar que vc já foi gor do.

Iceman, então é recomendado AEJ num bulk por exemplo, visando o menor ganho de gordura?? E mantendo a dieta do bulk normal, claro.

Como que o cara vai ganhar MM se não faz exercício físico?? Futebol não hipertrofia músculo, pelo menos não 1x na semana....

... e vc tem que tomar cuidado pra não engordar de novo quando estiver em bulk para recuperar a massa.

O foda é que o i erva tb tá atrasando! Comprei um whey e fevereiro que só chegou semana passada aqui.

Emagrecer e cutting é a mesma coisa cara! No mais vc ainda tem bastante gordura pra perder, paciência, treino e dieta boa e daqui a alguns meses vai tá pronto prum bulk! bons treinos.

Fica ruim não cara! Eu faço as misturas mais bizarras de sabores, hehehe. Atualmente tô com whey de baunilha e malto de tangerina também, é bom demais. É melhor do que misturar whey de chocolate com alguma dextrose de fruta.

Cara, acho o agachamento um exercício completo também, mas isso não é motivo para tirar por exemplo banco extensor e mesa flexora. Esse exercícios complementam o agachamento, fazer só o agachamento no treino de perna é muito pouco na minha opinião.

É o que eu disse, as encomendas vão continuar passando pela alfandega e se depender da boa vontade de nossos fiscais, vão continuar agarrando por lá. Talvez eles queriam dizer que agora a maré vermelha acabou e os produtos vão voltar a demorar as rotineiras 3 semanas - 1 mês. Só que acho difícil o bb ter conhecimento dos procedimentos dos nossos fiscais de alfândega que nem nós temos acesso.

Vitor, concordo com o Paschoa Wayne... onde estão as proteínas?? Sua dietá está muuuito pobre cara, tem muitas poucas calorias aí, e praticamente tudo de carbo. Passa na seção de nutrição e lê uns tópicos recomendados lá. Se vc quer perder gordura tem que fazer uma dieta rica em proteínas, diminuir muito os carbos e ingerir uma quantidade de gordura também, e parece que vc tá fazendo o contrário. dá uma olhada lá cara, e boa sorte ae!

Shape bacana cara, tá com bf baixo e com volume legal no peito/costas e abdomen. Só achei bíceps/trícpes e pernas um pouco defasados do resto do corpo, foca em jogar volume aí que vai ficar da hora! abss

Putz cara, escreve direito isso ai, dá pra entender nada do que tu disse. Sua dúvida é se vc deve ou não trocar de academia??

Cara, eu faria um cutting. Vc tem uma quantidade considerável de gordura aí ainda, e se partir pro bulk vai ganhar gordura junto com massa magra e ver seu bf subir pra mais de 20% (acho que vc não tem só 15% pelas fotos). Queima essa gordura aí, abaixa até uns 10-12% e faz um bulk mais limpo que os resultados vão ficar da hora. bons treinos!

Pelo que eu entendi eles tão falando que os produtos que foram comprados no começo do ano (média de 3 meses atrás) estão chegando para os compradores agora, e não que os produtos a partir de hoje vão passar direto pela alfandega e chegar direto em casa em 2 semanas, rs.