Stallion1181

Não, mas vou estudar sobre. Eu andei lendo bastante sobre dietas cetogênicas e já fiz também uma dieta assim. Em mim a perda de gordura foi bem lenta, me sentia cansado e sonolento. Usando carboidratos me senti muito mais disposto tanto para o treino e para a rotina diária. Claramente eu uso fontes limpas.

Cara eu to fazendo quase a mesma estrutura, porém nas minhas pesquisas dizem que é mais válido o dianabol no começo para um Kickstart, pois já que você está fazendo um CLEAN Bulk o ideal é reter o minimo possível. Usa ele nas 5 ou 6 primeiras semanas. Déficit calórico agora eu não concordaria, já que você quer ganhar massa de qualidade tenta comer o mais limpo possivel, e coma carboidratos sim! Pois é deles que tiramos a energia para recuperar os niveis de Glicogênio. Tenta colocar 600mg de bold por semana e veja os resultados e pensa que numa superdosagem você pode perder a sensibilidade pela droga. Eu já usei 400mg de trembo por semana, resultados ótimos. Porém toma cuidado, pois a agressividade aumenta demais. Não tive problemas com espinhas e nem oleosidade só fiquei ansioso e com muita raiva, qualquer coisa era motivo de stress. Parece q ela afeta a seretonina e mais alguma coisa que influencia no seu bem estar emocional. Lembre-se também que é um conjunto de coisas que vão lhe dar resultado, foca muito bem no básico, treino, dieta e descanso. Os ergogênicos irão te fazer chegar no seu extremo. Tem mais alguma dúvida?

Agradeço todos pelos comentário e eu vou focar muito bem na dieta. Na teoria perfeita todos sabemos que quanto menor o BF maior são os resultados de qualquer ergogênico, porém na prática nunca é assim (Pelo menos o quê eu vejo no meu dia-a-dia e no meio que eu convivo). Eu espero realmente não estar quebrando a cara e agradeço sim os alertas de todos. Eu quero colocar minha experiência aqui para comprovar os erros ou pelo menos desmistificar algumas coisas. É sim um pouco de loucura, porém o corpo de certa forma é meu, se eu errar paciência se eu acertar, ok. Na minha dieta eu coloquei uma variedade de Carboidratos, pois é muito difícil cumprir a dieta já regrada sem fugir uma refeição sequer. Eu tenho as fontes preparadas da melhor maneira possível e nunca sujo minhas refeições. Bom pelo meu primeiro treino tudo foi bem. Fiz 10 min de Cardio como aquecimento, suei bastante, Eu tomei minha dose de EC 1 hora antes do treino e não tive problemas com sono. Treino Peito. Supino Inclinado - 1 x 15 - 2 x 10 - 1 x Falha (8-10) Paralelas com Peso - 2 x 10 - 1 x Falha (8-10) Supino Reto com Alteres - 2 x 8 - 1 x Falha (6-8) Crucifixo - 1x10 - 1x Falha (8-10) Crossover - 1x10 - 1x Falha (8-10) Observações: Notei que fiquei meio aéreo e não tive problema com palpitação. Qualidade da respiração foi excelente, aumento da vasodilatação. NOSSA MAS VOCÊ TA TOMANDO DIANABOL E TA COM BOA VASODILATAÇÃO? Sim, notei as veias bem estufadas. O ~pump~ foi bem maneiro.

1 ciclo finalizado e um em andamento 20 anos Trembolona Colaterais foram: Aumento de ansiedade (Resolvido) Aumento agressividade (Resolvido) Atrofia testicular leve (Resolvido) Alteração na voz Não usei nenhum tipo de proteção durante o ciclo Treino durante 1 ano e 9 meses sem pausas. Eu obtive grandes resultados mesmo sendo um ciclo de 5 semanas. Eu usei Propionato, Stano e Trembolona na esperança de ganhar massa e perder gordura e baixei em 3% meu BF sem o uso de estimulantes (Termogênicos, efedrina ou clembuterol). Notei uma grande velocidade na recuperação e no aumento de força. Meu corpo aumentou muito a temperatura e eu obtive uma ótima vascularização. Depois do ciclo foi bem tenso na primeira semana, pois meu corpo sentiu o back. Me sentia muito frio e fraco. Meus treinos são bem intensos e não uso aquela base de 4x8 eu procuro fazer progressões de carga e chegar na falha extrema. Meu peso máximo do supino passou de 70 kilos para 86. E no agachamento livre de 80kg para 120kg.

Você tem razão, porém nao existe formula mágica. Cada corpo funciona de um jeito, eu criei o tópico para relatar meu uso e minha experiência. Eu tanto quanto você ou qualquer um outro pode cometer erros. Se no final eu obter um maus resultados e tiver problemas saberemos, pois eu vou relatar aqui. Estou ansioso para as próximas semanas. E como você mesmo disse que preciso estudar mais, você não acha necessário o HCG na TPC?

Cara eu vou continuar mesmo assim, já to com o material todo na mão e vou colocar o antes e depois.

1 - Cara pensei em parar a Bold na décima semana, por causa da meia vida dela q continua por um tempo ainda e não atrapalhar na TPC. 2 - A trembo eu tenho um pouco de receio em usar mais do que 4 semanas, pois os colaterais podem ser severos. 3 - Eu estou usando para um Kickstart e também não tinha usado ele no meu outro ciclo. 4 - Não tive problemas de retenção com o meu BF estando alto. Quando fiz meu primeiro ciclo eu tinha 21% de BF e baixei ele pros 18% sem usar nenhum estimulante, apenas usando Propianato+Stano+Trembo. Eu vou pegar meu arquivo da Análise de antes e depois do ciclo e vou postar para você ver. E ainda q eu fui muito burro por ter feito por apenas 5 semanas. 5 - Eu vi uns artigos sobre recuperar o eixo usando o HCG e achei muito valido. http://www.duduhaluch.com.br/terapia-pos-ciclo-protocolos/ Cara eu li, não sou expert no assunto, porém nao estou queimando a largada como muitos fazem. Eu acho valido você não concordar, porém eu vou continuar postando e você pode acompanhar e ver se eu preciso mesmo estudar mais.

Bom, aqui vai minha estrutura do meu segundo ciclo de esteroides anabolizantes. Tenho intenção de me preparar para o campeonato de estreantes de SP. Idade: 20 anos Peso:87,2 (Peso real no inicio)- 92,7kg (Atualizado em 26/10) - 91,7 (Atualizado em 09/11/2015) BF:18%(Necessito Atualizar) Tempo de treino: 1 ano e 10 meses Biotipo: Endomorfo Estrutura do Ciclo 1-12 - Enantato de Testosterona - 500mg/sem (250mg domingo e 250mg quarta) 1-10 1- 12- Undecilenato de Boldenona - 600mg/sem (300mg domingo e 300mg quarta) (Consegui uma graninha a mais e vou colocar mais 2 semanas da DONA BOLD) 1-6 - Metandrostenolona(Dianabol) - 50mg/tsd (1 comp 10mg a cada 4 horas) - Quantidade de semanas na prática foi alterada. 7-12 - Acetato de Trembolona - 400mg/sem (100mg DSDN) (quantidade de semanas alterada) - Retirei por recomendação do Stein e esperar para colocar ela no próximo Blast. TPC HCG - Irei usar 500ui/sem junto com a Trembolona e irei continuar depois do Ciclo por mais 4 semanas então: Intra Ciclo: 8-12 - HCG - 500ui/sem (250ui domingo e 250ui quarta) Pós Ciclo: 1-4 - HCG - 500ui/sem (250ui domingo e 250ui quarta) 1-5 - Tamoxifeno 40mg/tsd (2 comp de 10mg a cada 8 horas) 1-5 - Vitamina E 1000ui/tsd 1-5 - Tribulus e Mucuna Puriens Em vez de realizar uma TPC irei realizar um Cruise até o meu outro ciclo que vou começar ano que vem. De certa forma, segurar os ganhos de forma inteligente não seria fazer TPC, pois irei fuder o eixo todinho novamente com o ciclo de Pre Contest. Eu vou competir ano que vem, então vou utilizar um cruise. Estou estudando o bendito do protocolo para fazê-lo de forma inteligente. 09/11/2015 Vou realizar um Cruise de pelo menos 8 semanas depois desse ciclo então conta como meu primeiro Blast. Cruise será: 1-8 - Enantato de Testosterona - 250mg/sem - (Aplicações DSDN) Como meu BF não é baixo, tentarei usar Efedrina com Cafeína durante os primeiros 60 dias durante o ciclo. Efedrina+Cafeina 1-8 - Cafeina 420mg/tsd 1-8 - Efedrina 15mg/tsd 7-12 - Cafeína 210mg/tsd 7-12 - Efedrina 30mg/tsd (Escrito em 28/09/2015) Tenho certeza que irá gerar controvérsias em questão a dosagem da EC, porém eu comprei a cafeína da Growth pelo custo beneficio e já apenas com essa dosagem. Eu consumi uma dose ontem para ver as reações no meu corpo e tomei no meio do dia e já tive problemas com o sono, acredito que se aumentar essa dose posso ter colaterais severos e acabar me ferrando no meio do ciclo.(Cada um sabe dos seus limites). (28/09/2015)Eu faço dieta regrada sim! Eu montei uma tabela e aqui vai ela: Macronutriente Quantidade Necessária Calorias 3210 kcal Carboidratos 400g Proteínas 200g Gorduras 90g (08/11/2015)Eu montei uma tabela atual e aqui vai ela: Macronutriente Quantidade Necessária Calorias 1900 kcal Carboidratos 140g Proteínas 250g Gorduras 40g Eu pensei bastante em todos os horários e na variedade de alimentos, todos são de fácil acesso e baixo custo. E em relação a suplementação? 3W Whey Protein - Probiotica Acabo no meio do ciclo :/ Dextrose - Integral BCAA - Growth Vitaminas, Minerais e Cálcio. 28/09/2015 Eu já tive uma boa experiencia no meu primeiro ciclo e eu não levo isso na brincadeira. Eu vivo intensamente a rotina de treino, dieta e todos o resto. Estou consistente na dieta durante 6 meses e todos no meu ambiente me auxiliam de alguma forma. Faço acompanhamento com um Profissional de minha cidade tirando os Exames de Bioimpedância a cada 30 ou 40 dias. tive resultados progressivos e de grande valia nesse período de treino. Aceito sugestões e dicas. Se quiserem ver os Exames de Bioimpedância ou meu treino eu vou postando junto com os relatos. EXAMES NA PÁGINA 3

Eu tenho em mente usar oq os fisiculturistas profissionais fazem, pois eles estão no topo. Bom só foi uma dica

Primeiro não entendi sua divisão de treino Segundo Pullover é um ótimo exercício para as costas. Arnold, Franco, Dorian Yates e muitos outros nunca dispensaram esse exercicio por ajudar muito na hora de executar posições que usavam dorsais pois da uma firmesa bem maior nos músculo de baixo do braço que me falha qual o nome do mesmo. O ideal é você montar um treino que trabalhe por completo suas regiões musculares e evitar esses treinos ABC que o mundo inteiro faz que provavelmente só trabalha as partes superficiais do corpo. Ta ai um bom treino de costas. https://youtu.be/Fe7pzbZQ0Gs

Estou no começo de um ciclo de Trembo+Propianato+Bold e posso te afirmar que foram ganhos absurdos até agora. Eu estava treinando à mais ou menos 1 ano e os ganhos foram bons, porém os ganhos estavam sempre pequeno. Em uma semana usando essas desgraças eu ganhei mais ou menos 5 kg de massa magra e fiz exames de bioimpedância antes e depois e tive provas. Mas fiquei gripado nesse final de semana e tive algo bem bizarro. Tomei remédios para gripe e comecei soltar catarro pra tudo que é lado. Nariz, vomito e fezes, porém incrivelmente já sarei da gripe em apenas 2 dias. Foi totalmente doloroso e bizarro, mas eu sempre demorei 2 ou 3 semanas pra sarar de uma gripe e em apenas 2 dias estou totalmente curado. Bom essa foi minha experiencia bizarra com a trembo...

Valor Energético 10 Kcal 0 Proteínas 2,4 g 3 L-Leucina 960 mg ** L-Valina 700 mg ** L-Isoleucina 700 mg ** Isso aqui são pra 4 caps... Cara a dose ainda é muito baixa. Da uma pesquisada sobre o BCAA 6000 da Gaspari e compara. Eu já usei e foi bem cabuloso deu até umas espinhas nuns lugares aleatórios mas aquele sim fez efeito. Sobre o Whey... Pra refeições durante o dia fora o pré e pós treino o ideial é usar proteinas time release, ou seja, proteínas que demoram mais tempo para serem consumidas. Tenta ver sobre Albumina e/ou Caseína. E até mesmo alimentos sólidos como frango, ovos e carne vermelha magra.

Shape maneiro Bro. Quanto tempo de treino você têm? Já fez outros ciclos já?

Com a experiência que eu tenho em seguir dietas para conseguir ganhar massa, te afirmo que essa variedade de produtos e além dos suplementos usados, você irá gastar muita grana. Ta muito maneira a constituição, porém peca em coisas como: - consumo baixo de BCAA. Dependendo do BCAA q vc está usando está jogando grana fora. não adianta subdosar o BCAA. - whey na primeira refeição. Você pode substituir por alguma carne ou albumina. Essas são algumas dicas