diandsonc

Acho q td mundo jah passou por uma treta na academia. Recentemente passei por umas na msm semana. Treta 1 - chego na academia eu usando o aparelho ai o cara pede pra revesar ai do nada usa a maquina pra fazer 3 exercícios seguidos (ou seja ferrou o meu treino) falei q n ia mais revesar q ele esperasse eu terminar ai comecou a treta 1. Treta 2 - Um cara ia comecar a fzer agachamento, peço pra revezar, ele diz q eh coisa rápida (ainda ia começando) ai pega uma fita, começa a amarrar as pernas (5min depois) parecendo Mumm-Ra começa a fazer o exercício, depois de tanta enrolação e 7 series (sim isso msm o cara faz 7 series de agachamento livre), e ao invés de tirar os pesos e liberar a maquina ele começa a tirar as fixas ali e na enrolacao (tirava uma volta e ia pro celular), ai chego e peço pra ele sair e começou a treta 2. Em ambas os caras eram maiores q eu, parece q pq sao maiores se acham no direito, pois resolvo isso facil, chamo logo pro x1.

Trocando o "vai acabar catabolizando" por "pode acabar catabolizando". Sim catabolizar no período de sono é um mito, por isso perguntei o horario que ele vai dormir, pq ficar praticamente 14h sem comer e ainda ter fazer algo que possa queimar essas calorias ingeridas.

Cara qual o seu horario de dormir? Vc fica das 18h ate as as 8 do dia seguinte? Eh um buraco grande e vai "pode acabar catabolizando". Sugiro rever os horarios das refeicoes. Eu reduziria um pouco de proteina e completaria com o carbo; Alem de dimunuir um pouco a quantidade de calorias por refeicao e faria outra refeicao antes de dormir completando assim a necessidade.

Então. Pelo pouco tempo de treino eh normal que sinta dores assim - ainda mais com esse tipo de treino ate a fadiga (acho q vc deveria usar o treino normal ainda devido ao pouco tempo ou vai ficar com dores msm). Depois de um tempo as dores diminuem o tempo de duracao. Treino de "perna" que era o q estava doendo, geralmente sinto dores de ate 3 dias no máximo (dependendo do tipo de treino e carga). Mas uma dica eh ver sua alimentacao e tem uma boa noite de sono. Dormir e alimentacao eh o essencial pra se livrar da DMT.

Ainda acho melhor vc utilizar a gema do que aumentar o azeite! Variar nos tipos de gorduras

Pow belina eh carro de zueiro rsrsrsr

O ruim da DMT eh que sa poha da um sono de urso. Eh hibernar e nda mais.

Entao va de 2.20 msm. A de 1.80 pra levantamento terra acho pequena e pode dificultar a execucao.

Depende do teu objetivo (exercicios a serem executados). Se for usar pra td acho melhor a de 2,20;

Vei passar muito tempo eh dificil. Msm com mulher as vezes vc ta sem fzer nda ai vem uns videos no whats e ai fode td kkkkkkk. Mas aceitar o desafio... Vamos la jah passei 4 meses pq n consigo novamente kkkkk

Certo q seja um que cometeu erro incriminando o outro. Mas isso tem q acabar. Sou a favor do impeachment pelo fato de que isso de "roubar" n acontecer nada tem que acabar. Ai muitos podem dizer: "sim mais quem assume o poder vai roubar tambem" - sim mas se isso se tornar mais efetivo eles vao comecar a meio q parar. Isso ao meu ponto de vista...

kkkkkkkkkkkk

Tenho a msm opniao sobre a DMT. Fico com cara de menino q acabou de ganhar um doce cm ela..

O dia q o frango mostrou q n era frango, e o que o chamava o "falso frango" de frango vira frango. Primeiro, como foi mostrado ai em cima, teoria eh bem diferente da pratica. Mas, acho q antes de criticar e entrar em uma briga dessas, e jah ir chamando o cara de frango, seria bom ler bastante, pq qm acabou sendo o frango nesse caso foi vc. Agora eh voltar, e falar com o cara, pedir desculpa pelo equivoco e falar q ele estava correto. Ps.: Como vc falou na conversa, uma breve busca no google teria ajudado a entender mais o assunto.. Não tenho muito conteudo teorico, mais pratica, mas quando vou discutir qualquer coisa do termo, procuro estudar bastante a teoria!

Mas e ai, dois meses se passaram e o q foi feito?