Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

yanstrublic2

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que yanstrublic2 postou

  1. yanstrublic2

    GH é arriscado??

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de TheAMD em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Viver é arriscado brow
  2. yanstrublic2

    [Falta de Pesquisa]Treinar 2x ao dia

    yanstrublic2 postou um tópico em Lixeira
    Eae galera criei o topico,para me tirar uma duvida antiga,qual o real problema de treinar duas vezes ao dia? Por exemplo vou de manha e treino pernas,depois vou a noite e treino Peito/Ombro/Triceps ,um pouco influencia o outro.E com a Dieta correta e o pré treino e pos treino em dia.
  3. yanstrublic2

    Exames intra ciclo / E2 / Ereção / TT / Leiam

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de marcio.silva em Saúde e bem estar
    Esses caras são loucos,e dado todas as indicaçoes que ta dando merda,e o cra acha ridiculo parar o ciclo
  4. yanstrublic2

    Deficiência no biceps

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de Carlinhous em Treinamento
    Dx do jeito que esta a divisao,mas posta os exercicios ae
  5. yanstrublic2

    [Fora do Modelo] Help, Deca + Hemo + Deposteron

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de xSaga em Lixeira
    A minha opiniao e que vc estude mais sobre Aes ,antes de ciclar
  6. yanstrublic2

    [1° ciclo] Cipionato + stanozolol + oxandrolona

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de Andrey83 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Aes não e termogenico,abaixa esse bf na dieta e aerobicos dps cicle,os resultados serao baixos
  7. yanstrublic2

    Treino para definição muscular (Manter massa, eliminar gordura)

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de Marombeiro127 em Treinamento
    Com relaçao a perda de gordura
  8. yanstrublic2

    Treino para definição muscular (Manter massa, eliminar gordura)

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de Marombeiro127 em Treinamento
    Foca na dieta ,treino poco influencia
  9. yanstrublic2

    XboxLive

    yanstrublic2 postou um tópico em Off-Topic
    Eae galera pra quem quer jogar e ta sem a live GOLD ra muito facil pegar com o aniversario da microsoft segue o link https://xboxliveanniversary.com/LNZ9ZB
  10. yanstrublic2

    [Falta de Pesquisa](((NOMES DE REMEDIOS ))))

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de Tiu Lú em Lixeira
    Cra procure um endocrino,e para de causar
  11. yanstrublic2

    [Falta de Pesquisa](((NOMES DE REMEDIOS ))))

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de Tiu Lú em Lixeira
    Resumo tudo isso em uma palavra "VERÃO"
  12. yanstrublic2

    O que voces fazem quando veem alguem fazendo exercício muito errado na academia?

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de Heisenbergg em Musculação em geral
    Sempre ligo o "Foda-se",coloco o fone no maximo e deixo que se lesionem e fico dizendo nao com a cabeca e dando aquelas risadinhas pq tem uns que n da pra aguentar
  13. yanstrublic2

    Ganhos

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de JoaoCassanji em Sala de avaliação / Antes e depois
    Posta o treino ae
  14. yanstrublic2

    Ganhos

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de JoaoCassanji em Sala de avaliação / Antes e depois
    E a dieta como esta?
  15. yanstrublic2

    Dificuldades no agachamento

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de yanstrublic2 em Saúde e bem estar
    E meu calcanhar levanta mesmo, como vc faz o alongamento?
  16. yanstrublic2

    Dificuldades no agachamento

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de yanstrublic2 em Saúde e bem estar
    Entao cra eu n consigo nem fazer ,sem carga nenhuma ,sempre faço os exercicios com maxima amplitude Entao cra eu n consigo nem fazer ,sem carga nenhuma ,sempre faço os exercicios com maxima amplitude Entao cra eu n consigo nem fazer ,sem carga nenhuma ,sempre faço os exercicios com maxima amplitude
  17. yanstrublic2

    Dificuldades no agachamento

    yanstrublic2 postou um tópico em Saúde e bem estar
    Bom galera ,sempre fiz agachamento no smith (por me sentir mais seguro e colocar mais peso) porem resolvi ,começar a faze-lo livre ,o grande problema e que não consigo agachar o suficiente ,parece que a articulaçao nao deixa ,(no smith conseguia pq colocava os pes um pouco a frente),comecei a pensar o porque ,e pensei em duas coisas 1- estou viciado no smith 2- tenho 1.90m e minhas pernas tem o comprimento muito longo Preciso de sugestoes e alguma soluçao Obrigado
  18. yanstrublic2

    [Falta de Pesquisa]17 anos posso ficar forte em casa ?

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de lukinhas1998 em Lixeira
    Corta o refri e porcarias,tente fazer exercicios calistenicos,pode fazer aerobicos
  19. yanstrublic2

    [Falta de Pesquisa]17 anos posso ficar forte em casa ?

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de lukinhas1998 em Lixeira
    Não ,é MITO
  20. yanstrublic2

    [Falta de Pesquisa]17 anos posso ficar forte em casa ?

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de lukinhas1998 em Lixeira
    Pode e muito, pesquisa mais sobre CALISTENIA pois ai n vai precisar gastar dinheiro com barras e halteres etc. Invista na Alimentaçao
  21. yanstrublic2

    [Fora do Modelo] treino - iniciante

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de thiagopsj. em Lixeira
    Mano isso se chama pump ,durante o treino vc incha dps volta,e normal Faça o abc 2x Vc vai ir 6 dias na semana e vai gerar estimulos suficientes
  22. yanstrublic2

    [Fora do Modelo] treino - iniciante

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de thiagopsj. em Lixeira
    Treino lixo vai barra seu crescimento não ten descanso faz o ABCX2 com A-Peito/ombro/triceps B-Costas/trapezio/biceps C-perna completa E foque em exercicios compostos
  23. yanstrublic2

    Diario do Graveto (Com Fotos)

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de Oliveira22 em Diário de Treino
    Acompanhando manolo segue firme que o resultado vem comecei com 66kilos e 1.90m ,hoje to com 86kg ainda to longe mas firme,pra pantu oque ta funcionando bem pra mim e DSDN 5 series segurando bem
  24. yanstrublic2

    Caimbra na panturilha

    yanstrublic2 postou um tópico em Saúde e bem estar
    Bom galera estou tendo bastante caimbra na pantu quando vou fazer exercicio e doi pra kct as vezes n consigo nem faze ,bom eu ando bastante tem algo haver?como resolver?
  25. yanstrublic2

    O Que Te Motiva?

    yanstrublic2 respondeu ao tópico de Felipe Veras em Musculação em geral
    Coisas que me motivam? Poucas Prefiro a DISCIPLINA que me faz ter resultados mais solidos e não vai me fazer faltar ou deixar de fritar um frango pq ESTOU PRA BAIXO Oque gosto é de entrar na gym me sentindo o cra mais frango do mundo e sair de la com o pump do krl e as veias dilatadas e a galera que treina a quase o mesmo tempo que eu e que n tiveram resultados satisfatorios ficarem me olhando com aquela cara de ''OQUE ESSE CRA TA TOMANDO''

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.