Le_Schultz

4 litros dia acho exagero, vai enjoar rapidinho . Eu iria de hipercalórico. ´´leite´´ kkkkkkkkkkk

São espasmos. A causa pode ser simplesmente fadiga muscular mesmo. Tive a umas duas semanas atrás, antebraço, era apenas porque havia começado uma serie que forçava bastante aquela musculatura, após alguns dias passou.

Felix tem prestado um grande serviço a todos que utilizam suplementos, que cá entre nós, é um investimento.

Gosto muito desse exercício... faço com anilha nas pernas, enquanto aguentar.

Facilidade de acumular gordura na região abdominal, Meus glúteos são uma piada... se é que eles ainda estão por aqui... Tenho 1,65 Altura, gostaria de ter mais uns 5cm...

Procura um nutricionista, faça uma avaliação física. A partir daí você pode definir metas... Dieta, treino, etc...

Parece lordose. Procure um ortopedista.

Com o dólar a 3,25 eles impossibilitam até o whey nosso de cada dia... A situação já passou de insustentável uns 10KM...

Da pra ganhar até em 2 semanas... Substituindo as refeições por ´´suplementos´´ do Mc Donald´s, e tomando cerveja no lugar da água... e sem fazer abdominais, claro...

Também tinha dor no punho e no dorso da mão. Fiz fortalecimento do antebraço e alguns específicos para melhorar a pegada (jiu jitsu) dai as dores sumiram... Rosca inversa com barra; Extensão de punhos com halter; Flexão de punhos com halter; Flexão de mão com handgrip; Barra fixa variando as pegadas e com isométrico no final.

Tentativa e erro... todo mundo passa por isso. Mas com dedicação os resultados vem. Parabéns!

1) Se o cara é Vegano, parabéns para ele, não entendo o porque de escolher uma filosofia de vida dessas... mas respeito. Enfim, tem tesão para tudo nessa vida. 2) O shape do 67 é infinitamente melhor. 3) O fato de ele ser vegano não significa que ele não tenha usado nenhum tipo de EA´s. 4) Bife 4ever!

Placebo²

Já pensei em usar mas... li na net sobre a possibilidade de causar problemas renais... Vou pesquisar mais sobre o assunto.

Cara, cada indivíduo tem suas particularidades... Talvez mudar os exercícios possa te ajudar no lado psicológico. Mas concordo com o que os rapazes disseram... e acho importante que você foque na correta execução dos exercícios. Não adianta chapar peso e fazer o movimento todo desequilibrado e sem amplitude. Vai dar certo

O que te fez começar a treinar? O espelho O que te motiva? Os resultados, o desafio constante. Se considera um ´´viciado´´ em treinar? Definitivamente sim.

Tenho dúvidas sobre a qualidade do material. Não me pareceu ser resistente ou durável...

Anticoncepcional é uma merda mesmo... Preservativo e a reza tem dado certo por enquanto Muito bom o vídeo. Bastante didático.

Acompanhando...

ABC

Odeio exercícios com caneleira... Mas anticoncepcional X preservativo... Estou entre a cruz e a espada! Excelente texto!

Pode manter a mesma dieta dos dias de treino. Pode também haver exceções, sem exageros claro. Tudo é uma questão de equilíbrio e atitude.

Manteiga com certeza! Detesto margarina.

Estava transando na varanda, o vizinho do prédio da frente estava assistindo, eu percebi, mas não interrompi porque estava muito bom rsrsrsrs

Sem ver alguma imagem fica difícil... Mas eu apostaria na genética, tendo em vista que para a maioria dos homens ganhos expressivos nos membros inferiores não são fáceis, principalmente chegando ao ponto de desarmonizar com os membros superiores. Mas... é só palpite mesmo. Sem avaliar visualmente e sem saber mais detalhes da tua rotina (treinos, alimentação, suplementação e etc...) fica complicado mesmo opinar.